როგორ ვთქვათ „არა“ დანაშაულის გრძნობის გარეშე

ადამიანი სოციალური ცხოველია. ეს გულისხმობს სხვა ადამიანებთან ხშირი ურთიერთობის აუცილებლობას, თუმცა მართალია, რომ ეს საჭიროება ზოგიერთ შემთხვევაში უფრო მძაფრია (ძალიან სოციალური ხალხი) და ზოგან ნაკლები.

მიუხედავად ამ სოციალური ელემენტის მნიშვნელობისა ადამიანის ცხოვრებაში, ეს რეალობაა სოციალური უნარების სტრუქტურირებული სწავლის არარსებობა სკოლის პირობებში. ამრიგად, შანსი, რომელიც ბიჭს ან გოგონას კონტექსტში და მოცემულ ოჯახში განათავსებს, მეტნაკლებად გამოცდილი მოდელების შექმნას მოახდენს სოციალური თვალსაზრისით, საიდანაც უნდა ისწავლოს.

თუ ადრეული ასაკიდანვე გვაქვს გამოცდილი მაგალითები, ალბათობა ისწავლეთ და გაიმეორეთ ეს უნარები ჩვენი ქცევებით ზრდასრულ ასაკში. იგივე მოხდება, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით, თუ არ არსებობს ასეთი ცნობები.

• დაკავშირებული სტატია: "14 წარმატების რბილი უნარები ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად"

სოციალური ქცევის სტილები

ტრადიციულად, სოციალურ სფეროში არსებობდა ქცევის ოთხი ძირითადი ბლოკი ან სტილი. ეს არის შემდეგი:

1. თვითდაჯერებული ან სოციალურად კომპეტენტური სტილი

იგი მოიცავს აზრის, გრძნობებისა და სურვილების გამოხატვის შესაძლებლობას სხვების მუქარისა და დასჯის გარეშე და ამ ადამიანების უფლებების დარღვევის გარეშე. ეს სტილი ხელს უწყობს არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ სხვისი უფლებების პატივისცემას.

იცის როგორ უნდა თქვას უარი სწორად დანაშაულის გრძნობის გარეშეპრეტენზია იმისთვის, რაც ჩვენ გადავიხადეთ, ან იმის ცოდნა, თუ როგორ გავუმკლავდეთ სხვა ადამიანის ზეწოლას, არის მტკიცებითი ქცევის რამდენიმე მაგალითი.

2. პასიური ან ინჰიბირებული სტილი

ამ შემთხვევაში ვისაუბრებთ ადამიანის უფლებების დარღვევაზე, რომ არ შეგვიძლია ღიად გამოვთქვათ მოსაზრებები (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ეწინააღმდეგებიან დანარჩენს), გრძნობებსა და აზრები ან მათი თვითგამორკვევის გზით გამოხატვისას, უნდობლობის ნაკლებობით ან ბოდიშებით უარის თქმის შიშით ან სხვების მიერ იგნორირება ან უარყოფითი წარმოდგენა პიროვნება

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს სტილი დაკავშირებულია საკუთარი თავისადმი პატივისცემის ნაკლებობასთან ვინაიდან ხშირ შემთხვევაში, ლეგიტიმური მიზნები უარი ეთქვა კონფლიქტების თავიდან აცილებით,

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "4 განსხვავება მორცხვობასა და სოციალურ ფობიას შორის"

3. აგრესიული სტილი

იგი მოიცავს პირადი უფლებების დაცვას და აზრების, გრძნობებისა და მოსაზრებების არაადეკვატური და დაკისრების ფორმით გამოხატვას, რასაც როგორც წესი, იწვევს სხვა ადამიანების უფლებების დარღვევას.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ აგრესიული ქცევა შეიძლება ნაჩვენები იყოს როგორც უშუალოდ თავად პირთან ან ადამიანთა ჯგუფთან, ასევე ირიბად, ანუ "არეულობა" მესამე მხარის საშუალებით. ანალოგიურად, აგრესიულობა შეიძლება იყოს როგორც სიტყვიერი, ასევე არავერბალური ფიზიკური ძალადობის საშუალებით.

4. პასიურ-აგრესიული სტილი

შედგება პასიური და აგრესიული სტილის კომბინაცია. ამ გზით, პირველ ეტაპზე ადამიანი იღებს პასიურ როლს, თუ სად არის ცნობიერი ან უგონო მდგომარეობაში იქმნება ზეწოლა, რომელიც მთავრდება აგრესიული სტილის (”ვარდნა ეს ვარდნა”) მეშვეობით ავსებს ჭიქას ”).

რატომ არის ჩვენთვის ზოგჯერ რთული "არა" -ს თქმა?

უნდა დაზუსტდეს, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ ვიჯახებთ ერთ სტილსა და სხვა სტილს შორის, ანუ ჩვენ არ ვართ პასიური, აგრესიული, პასიურ-აგრესიული ან თავდაჯერებული სიტუაციებში, მაგრამ ჩვენ ვცახცახებთ, რაც დამოკიდებულია კონტექსტზე, პიროვნებაზე ან ადამიანებზე, რომელთანაც ურთიერთობა გვაქვს (ეს უფრო აგრესიული იქნება ჩვენი დედის მიმართ, ვიდრე ჩვენი საკუთარი ბოსი-ა ...).

• უარყოფის ან არ განიხილება. უარყოფა არის არამტკიცების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.

• შეწუხების შიშით ან უხერხული სიტუაცია შექმნას.

• იმის ფიქრისთვის, რომ ცუდად ვმოქმედებთ.

• აზრს, თხოვნას და ა.შ.

• კერძოდ, იმის მოსაფიქრებლად, რომ ამ სიტუაციაში მტკიცედ არ ყოფნა საუკეთესო ვარიანტია, რაც ბევრ სიტუაციაში გულისხმობს მტკიცებას.

როგორ ვთქვათ „არა“ დანაშაულის გრძნობის გარეშე

იმის ცოდნა, თუ როგორ დაადასტუროთ საკუთარი მოტივაციები თავდაჯერებულობით, უმჯობესია იხელმძღვანელოთ შემდეგი გასაღებით.

1. აღიარეთ უარის თქმის უფლება

თუ ამ პირველ ნაბიჯს ვერ დავასრულებთ, ძალზე ძნელი იქნება მტკიცებით ან თვითდაჯერებული. ამისათვის უნდა დავეთანხმოთ იმას, რომ სუმანურ არსებებს აქვთ მთელი რიგი ძირითადი უფლებები, მათ შორის, უარის თქმის შესაძლებლობა.

2. ფიქრობს, რომ ეგოისტები არ ვართ

ისევე, როგორც სხვა ადამიანს აქვს უფლება მთხოვოს რამე და არ იყოს ეგოისტი ამის გამო, მე ასევე მაქვს უფლება ვთქვა არა სათანადოდ დანაშაულის გრძნობის გარეშე.

3. მიიღეთ ის ფაქტი, რომ ყველას ვერ ასიამოვნებთ

ზოგჯერ ჩვენი საქციელი სხვა ადამიანებს გთხოვთ, მაგრამ ზოგჯერ არა. ამ ფაქტის ბუნებრივად მიღება გაგვიძლიერებს სოციალურ და პირად სფეროში.

4. უსაფრთხოდ ყოფნა საკუთარი თავის გამოხატვისას 

გამოხატვისას რას ფიქრობთ, ასე მოიქეცით მშვიდად, ბუჩქის შემოვლით და სხვისი პატივისცემით.

მოკლედ, ჩვენ ვსაუბრობთ მნიშვნელოვან უნარზე, რომელსაც ყოველდღიური სწავლება სჭირდება. როგორც ყველა ტრენინგი, ეს ეხება ნელ-ნელა წასვლას. ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ ნაკლებიდან მეტისკენ, ანუ იყავით მკაცრი უკომპრომისო სიტუაციებში იმისათვის, რომ მივაღწიოთ ნდობასა და უსაფრთხოებას, რაც საშუალებას მოგვცემს შემდგომში მივდივართ ჩვენთვის უფრო რთული მიზნებისკენ. დღეს ვიწყებთ?

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ცხენი, ვ. და. სოციალური უნარების შეფასებისა და მომზადების სახელმძღვანელო. 2005. სარედაქციო XXI საუკუნე.