გატეხილი გულის შეხორცება: გულის გატეხვის გამკლავების 7 გასაღები

შეიძლება იფიქრონ, რომ სიყვარულის საპირისპირო არ არის სიძულვილი, მაგრამ სიყვარულის მარცხი. დაკარგვის განცდა, რომელსაც ხშირად "გატეხილი გული" უწოდებენ ეს არის მწუხარების ისეთი სახეობა, რომლის გადაჭრაც ძალზე ძნელია. ეს არა მხოლოდ იწვევს დანაკარგს მომავალი სიტუაციების წინაშე (შეუძლებელია გრძნობდე და ისევ იგივე მოქმედე განსაზღვრული პიროვნება), მაგრამ გვაიძულებს გავითვალისწინოთ ყველა იმ გამოცდილების ნამდვილობა, რაც მათ რეალურ ან წარმოსახვით კომპანიაში გვქონდა პიროვნება

• რეკომენდებული სტატია: ”5 ეტაპი წყვილის დაშლის დუელის დასაძლევად”

გატეხილი გულის შეგრძნება რთულია არა მხოლოდ მასთან დაკავშირებული მატერიალური ცვლილებების გამო, მაგალითად, ადამიანის გაცილებით ნაკლები ნახვის ან ნახვის ფაქტი, არამედ ეგზისტენციალური ეჭვები რომ გვაცნობს. უპასუხოდ სიყვარული გვიცხოვრია? შეიცვალა სხვა ადამიანი, ან ეს ჩვენ ვართ? ჩვენი ურთიერთობა აუცილებლად უნდა დასრულებულიყო, ან შეგვეძლო მისი გამოსწორება? რამე გავაკეთეთ იმისთვის, რომ დატეხილი გული დავიმსახუროთ?

ეს არ არის კითხვები, რომლებსაც საკუთარ თავს ვუსვამთ იმ მანძილიდან, რომელთანაც მეცნიერი სწავლობს უჯრედების ჯგუფს: ეს არის ეჭვები, რომლებიც გამოწვეულია მთელი რიგი გრძნობებით, როგორიცაა დანაშაული,

მწუხარება იმედგაცრუება და, თუ როგორ ვუპასუხებთ მათ, აშკარა ემოციურ გავლენას მოახდენს ჩვენზეც.

გატეხილი გულის განკურნება შესაძლებელია?

აშკარაა, რომ ჩვენი გული გატეხილია (უფრო სწორად, რომ ჩვენ თვითონაც გული გვაქვს გატეხილი) ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე. დრო კარგად... დარჩება ეს გრძნობები და იდეები სამუდამოდ? არის გამოუსწორებელი, რომ ეს სისუსტე ქრონიკული ხდება ჩვენში?

მწუხარებისა და უსუსურობის განცდა შეიძლება მახრჩობელა იყოს, მაგრამ გატეხილი გულები მაინც იკურნება. გატეხილი გულის შეხორცებას დრო და ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ ეს შესაძლებელია ერთი მარტივი მიზეზის გამო: ისევე, როგორც ემოციური ტკივილი ეს შეიქმნა მთელი რიგი ნასწავლი ქცევებით და აზრებით, ყველაფერი ის, რაც თავს ცუდად გვაყენებს, შეიძლება ისწავლოს.

ამ გამოჯანმრთელებასთან დაკავშირებული სამუშაოს დასაწყებად, ვიდრე გატეხილი გულის განკურნების რჩევების ფოკუსირება, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება იდეებზე, სასიცოცხლო მნიშვნელობის პრინციპები, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა გვეხმარებოდეს. საბოლოო ჯამში, რჩევის მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეიძლება, თუ ცნობილია თითოეული ადამიანის გარემოებები და მათი განხილვა და განხილვა შესაძლებელია ორ მხარეს შორის.

გამოსავალი არის ცხოვრების გარკვეული იდეებისა და გასაღებების გამოყენება, რაც გვაიძულებს იმ სქემების რეორგანიზაციას, რომლითაც ვეცნობით ჩვენს გარემოს, საკუთარ თავს და სხვებს. აქ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ გასაღებებიდან 7.

1. ახალი შესაძლებლობების გახსნა

გატეხილი გულის შეგრძნების ფაქტი ანომალიაა, რამაც შეიძლება ახალი სიტუაციებისკენ მიგიყვანოს და ატიპიური, რომ სხვაგვარად არ განვიცდიდით. მაგალითად, თუ თავს მარტოსულად გრძნობთ, ეს გიბიძგებთ ინიციატივის აღებას და სხვა ადამიანებთან შეხვედრას, რომლებიც მომავალში შეიძლება თქვენთვის ძალიან ღირებული იყვნენ.

თუ იმდენად ცუდად გრძნობთ თავს, რომ არაფრის გაკეთება არ გსურთ, აიძულეთ საკუთარ თავს გააკეთოთ საპირისპირო რასაც თქვენი სხეული გეუბნებათ (სევდის დინამიკის დარღვევა) შეიძლება მიგიყვანოთ მასთან შედეგი ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ გააკეთებთ ისეთ რამეებს, რისი გაკეთებასაც არ იყენებდით და ახლებურად. შესაძლებლობები შეიძლება მიღებულ იქნეს უარყოფითი გრძნობებიდან.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "სახელმძღვანელო ახალი ხალხთან შეხვედრისთვის: საიტები, უნარები და რჩევები"

2. გატეხილი გული, როგორც შემოქმედების ძრავა

ბევრჯერ, ყველაზე არასასურველი სიტუაციების გამოყენებაც კი შეიძლება. გულისტკივილის შეგრძნებით გამოწვეული განცდები შეიძლება გახდეს ახალი ქმნილებების წყარო, რომელიც, დამატებით, დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ ის ტკივილი, რომელსაც იმ მომენტში გრძნობთ.

შეგიძლიათ სცადოთ დაწეროთ ის, რასაც გრძნობთგამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია სიტყვიერად თარგმნის ყველაფერს, რისი თქმაც გსურთ, ან შეგიძლიათ განავითარეთ ნებისმიერი პროექტი, რომელშიც ფიქრობთ, რომ ემოციური გააქტიურება დაგეხმარებათ გრძნობ

3. ყურადღების ძლიერი ძალა

შეგიმჩნევიათ, რომ მთელი ისტორიის განმავლობაში დიდი ტრაგედიები და გამოუსწორებელი დანაკარგები იყო და, ამასთან, ისინი ყოველ წამს საშინლად არ გრძნობენ თავს? რადგან, მიუხედავად ბევრი ამ სამწუხარო ისტორიისა, თქვენ ყურადღებას არ აქცევთ მათ ყოველდღიურად.

თუ ფიქრობთ, რომ გულისტკივილი ვერანაირად ვერ დაგეხმარებათ, კარგია, რომ თქვენ იცით, რომ ეს ტკივილი არსებობს, რადგან მას აჭმევთ თქვენი მოქმედებებით და თქვენი განმეორებადი აზრებით: თავისთავად არ არსებობს. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ბევრი რჩევა, რომელიც ჩვეულებრივ მოცემულია ამ შემთხვევებში, გიწვევთ, რომ დაკავდეთ რაღაცით, აიძულოთ თავი კონცენტრირდეთ ახალ დავალებებზე.

4. ჰუმანიზმის მიღება

გატეხილი გულის გამოსწორება ნიშნავს იმის აზრს, რომ ჩვენ თვითონ ვწყვეტთ იმას, თუ რას ველოდებით სხვებისგან და საკუთარი თავისგან. არ არსებობს არსებითი ან არაჩვეულებრივი ადამიანი იმ ღირებულების მიღმა, რომელსაც საკუთარ თავს ვაძლევთ.

ანალოგიურად, არ არსებობს ობიექტური ღონისძიება, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს საკუთარ ღირებულებას, ან ვისთან ერთად შეგვიძლია ვიყოთ ან ვის უნდა ვიყოთ. ჩვენ შეგვიძლია ამ ყველაფრის გადაწყვეტა იმ გამოცდილების გათვალისწინებით, რომელსაც დღემდე ვცხოვრობთ. იკისროს ჰუმანისტური სული ეს დაგვეხმარება გავიგოთ, რომ ჩვენ ვართ ის, ვინც საგნებს მნიშვნელობას ანიჭებს.

5. სტოიციზმი

კარგია, რომ გავითვალისწინოთ, რომ ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ ყველაფერს, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება. ბევრი კარგი და ცუდი რამ ხდება ჩვენი განზრახვის მიუხედავად, ამიტომ მათი არსებობის გამო არ უნდა ვგრძნობდეთ თავს დამნაშავედ.

სტოიკური იდეა იმის შესახებ, რომ მხოლოდ ის უნდა დავაინტერესოთ, რაზეა პირდაპირ დამოკიდებული ჩვენ ვაკეთებთ, ძალზე გამოიყენება გულის გატეხვის შემთხვევაში, რომელიც, როგორც წესი, სხვას ეხება ᲩᲕᲔᲜ.

6. ცუდად გრძნობა ცუდია

არაფერია ცუდი, რომ სხვებისთვის გამოვთქვათ ჩვენი მწუხარება. ტირილი ძალიან ეხმარება ტკივილის შესამსუბუქებლად, და იგივე ხდება სხვებისთვის ჩვენი აზრების გაზიარებისას.

როდესაც ჩვენ გული გვტკივა, კარგია ისარგებლოს ყველა დახმარებით, რასაც ისინი გვთავაზობენ და არ გადავაგდოთ ისე, რომ არ წარმოვიდგინოთ ტვირთი ან არ გავუზიაროთ დისკომფორტი. ჩვენ ხომ იგივე გავაკეთეთ სხვა ადამიანებისთვისაც.

7. უარყოფა არაფერს ასწორებს

იმის მცდელობა, რომ დაბლოკოთ მოგონებები იმის შესახებ, თუ რას ვცხოვრობდით ვინმესთან ერთად, მხოლოდ უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებთ ამ მოგონებებზე და მუდმივად გავიხსენებთ მათ. ანალოგიურად, უარყოფა იმისა, რომ თავს ცუდად ვგრძნობთ, როდესაც ეს აშკარად ასე არ არის, მხოლოდ მაშინ შეგვაჩენს ყურადღებას დაძაბულობა, რომლის თავიდან აცილებაც არ შეგვიძლია და ჩვენი ქცევა მთლიანად გახდება ხელოვნური.

იმისათვის, რომ გატეხილი გულის ტკივილს გზა დაუთმოთ, უნდა დაეთანხმოთ, რომ ეს გრძნობები არსებობს, და ისინი არ გაქრება რამდენიმე წუთში.