კოშმარები: რა არის ისინი და რატომ ჩნდება ისინი (მიზეზები)

ჩვენი ცხოვრების კარგ ნაწილს ძილში ვატარებთ, რაც გასაკვირი არ არის ენერგიის დიდი რაოდენობით გათვალისწინებით, რომელიც ყოველდღიურად უნდა გავუმკლავდეთ. ამასთან, არის შემთხვევები, როდესაც ძილის ეტაპი, რომელსაც ჩვეულებრივ სიმშვიდესა და კეთილდღეობას ვუკავშირებთ, ჯოჯოხეთად იქცევა, საიდანაც უიმედოდ ვცდილობთ თავის დაღწევა.

და ის არის რაც კოშმარებად ვიცით იმდენად ძლიერი გავლენა მოახდინა კაცობრიობაზე, რომ უკვე დიდი ხანია აღარ არის უბრალო უსიამოვნო გამოცდილება ჩვენ ინდივიდუალურად ვცდილობთ გავხდეთ ყველანაირი მითოლოგიის წყარო, ან, პირდაპირ, იმის განსაზღვრა, თუ რა ვართ გაქცევა გვინდა. სინამდვილეში, ჩვენ ვიყენებთ სიტყვას "კოშმარი" ნებისმიერი უკიდურესად უსიამოვნო ან ტრავმული გამოცდილების აღსადგენად, რეალურის გათანაბრება მხოლოდ იმას, რაც ჩვენს თავში მოხდა.

თუმცა რა არის კოშმარები და რა იწვევს მათ? Მოდი ვნახოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "რისთვის არის ოცნებები?"

რა არის კოშმარები?

კოშმარები შფოთვა და აგზნებაა სიზმრის მომენტში ჩნდება, ხშირად ასოცირდება გამოსახულებებთან და შეგრძნებებთან, რომლებიც იწვევს შიშს, მწუხარებას ან სხვა ნეგატიურ ემოციას, ისეთი ინტენსიური გზით, რომ წარმოიქმნება ძილის შეწყვეტა.

ამრიგად, ითვლება, რომ ცუდი ოცნება არ ხდება კოშმარი, თუ ის არ ხდება გვაიძულებს ვიღვიძოთ ან მივაღწიოთ ცნობიერების მდგომარეობას ძილსა და სიფხიზლეს შორის.

ძილის ეს მოულოდნელი შესვენება მარტივად მოდის, როგორც REM ფაზა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც გვძინავს და ვოცნებობთ (ეს არის ის, როდესაც ძილის დროს ჩვენ ერთდროულად ცნობიერების მდგომარეობაში ვართ და არა მიმართულებისკენ ექსტერიერი), არის ძილის ის ეტაპი, რომელიც ყველაზე მეტად ჰგავს გაღვიძებას, ნეირონების აქტივაციის ნიმუშებს იმ მომენტში. პატარა "ბიძგმა" შეიძლება რეალურ სამყაროში დაგვიბრუნოს.

• დაკავშირებული სტატია: "ძილის 5 ფაზა: ნელი ტალღებიდან REM– მდე"

რატომ ჩნდება კოშმარი?

ისევე, როგორც ყველაფერი, რაც სიზმრების შესწავლას უკავშირდება, ცოტა რამ არის ცნობილი, რაც დანამდვილებით არის ცნობილი კოშმარების მიზეზების შესახებ. მაგრამ არსებობს რამდენიმე რამ, რაზეც არსებობს კონსენსუსი.

პირველი, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ არსებობდეს ერთი მიზეზი, რომელიც ხსნის კოშმარების არსებობას. ეს, რომელიც პრაქტიკულად გამოიყენება ნებისმიერი ფსიქოლოგიური პროცესისთვის, კოშმარების შემთხვევაში არის ეს ასახავს სხვადასხვა ელემენტების გავლენას ამ უსიამოვნო მოვლენების სიხშირეზე გამოცდილებას. Მაგალითად, დატვირთული და სტრესული ცხოვრების წესის დაცვით, ისინი უფრო ხშირად ხდებიანანალოგიურ ეფექტს ახდენს ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, რის გამოც ის, რაზეც ვოცნებობთ, უფრო უსიამოვნო და წუხილი ხდება.

მეორეს მხრივ, კოშმარების შესახებ კიდევ ერთი რამ არის დარწმუნებული: ზიგმუნდ ფროიდი შეცდა თავისი წარმოშობის შესახებ. ფსიქოანალიზის მამისთვის კოშმარი არის ის, რაც ხდება, როდესაც უგონო მდგომარეობაში მყოფი ნაწილი სიზმრის მდგომარეობაში აღმოჩნდება ჩვენ შეგვიძლია მისი შინაარსის აღსაკვეთად, რის გამოც იძულებულნი გავხდით შევინარჩუნოთ ეს იდეები, მოგონებები ან რწმენა. შფოთვითი მდგომარეობა, რომელიც იწყება იმის დანახვაზე, თუ რისი უგულებელყოფა გვსურს გავაგრძელოთ, ვიღვიძებთ ამ ტიპის გამოცხადებების შესაჩერებლად.

რატომ ვიცით, რომ ეს არ ხდება? სხვათა შორის, რადგან ის თეორიები, რომელშიც ზიგმუნდ ფროიდი საფუძვლად დაედო ფენომენის ამ ახსნის მიწოდებას არასწორია, ვინაიდან ისინი ემყარება სპეკულაციებს საქმის შესწავლის შესახებ. ჩვენი გონების არ არსებობს ისეთი ნაწილები, რომლებიც ცდილობენ დამალონ გარკვეული შინაარსები და ხელი შეუშალონ მათ ცნობიერებაში, უბრალოდ არსებობს შინაარსი, რომელიც გარკვეულ მომენტში არ არის საკმარისი იმისთვის, რომ ჩვენი ყურადღება მიიქციოს ისინი

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოშმარები და ღამის ტერორები: განსხვავებები და მსგავსებები"

ისინი სასარგებლოა?

გაითვალისწინეთ, რომ ფროიდისეული იდეები კოშმარების შესახებ არ ემსახურება ამგვარი გამოცდილების ბუნების გაგებას... რისთვის არის კოშმარები? ზოგიერთი თეორიის თანახმად, კოშმარები გამოუსადეგარია და ეს არის ევოლუციის შედეგი, რომელსაც არ შეუწყო ხელი ბუნებრივი გადარჩევამ, როგორც ხელსაყრელმა ნიშანმა; ისინი უბრალოდ იქ არიან და საკმარისად უვნებელია, რომ გენები, რომლებიც მათ საშუალებას აძლევს, არ გაქრეს თაობებში.

სხვა თეორიები, სასარგებლო თვისებებს კოშმარებს მიაწერენ. კერძოდ, ისინი აღნიშნავენ, რომ მათი ყოველდღიურად ყოფნა დაგვეხმარება სტრესული მოვლენების მომზადებაში, გარკვეული შფოთვითი მდგომარეობის შენარჩუნება, რაც მოკლევადიან პერიოდში გამოდგება კონკრეტული დაბრკოლებების დასაძლევად და რაც მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენს პროგნოზებში რაიმე გვაწუხებს. ამ გზით, კოშმარი იქნება ერთგვარი გონებრივი ვარჯიში, რომ უფრო ადვილად მოხვდეს მზადყოფნის მდგომარეობაში და, შესაბამისად, სწრაფად მოახდინოს რეაგირება.

ამასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში კოშმარების პოტენციური სარგებლობა არ აჭარბებს მათ მიერ მიყენებულ ზიანს, ამიტომ შევალთ სტრესისა და შფოთის მანკიერი ციკლი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანების უმეტესობას მნიშვნელოვნად არ მოქმედებს კოშმარების გამოჩენა, რადგან ისინი ჩვეულებრივ არ ხდება მოჰყვა და, მიუხედავად იმისა, რომ ხშირ შემთხვევაში, რაც მათში ჩანს, ძალიან შემაშფოთებელია, ის არ განიცდება იმავე სიმკაცრით, რითიც იცხოვრებს ადამიანი ნამდვილი