ერგოფობია: შრომის შიშის მიზეზები და მახასიათებლები

მუშაობა ადამიანის ერთ-ერთი სასიცოცხლო საჭიროებაა და არის ემოციური ბალანსის გასაღები, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ კარგი ფინანსური ჯანმრთელობა, გააუმჯობესოთ თვითშეფასება, გაიცნოთ ახალი ადამიანები, და ა.შ. იმ პირებს, რომლებსაც ნამდვილად სარგებლობენ თავიანთი საქმით, იღბლიანი აქვთ, რადგან მასში დღის ბევრ საათს ვატარებთ.

მაგრამ სამსახურში ცუდად ყოფნა სერიოზულად მოქმედებს ჩვენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე და შეუძლია აღნიშნოს. სინამდვილეში, ზოგიერთ საგანს შეიძლება ჰქონდეს გამოცდილება რაც ერგოფობიის ან შრომის შიშის სახელითაა ცნობილი. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ამ ტიპის ფობიაზე და დეტალურად განვმარტავთ, თუ რა არის მისი მახასიათებლები.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა”

რა არის ფობიები

შიში არის ერთ – ერთი უარყოფითი ემოცია, რომელსაც ყველა ადამიანი განიცდის. მაგრამ ეს არ არის ის, რომ შიში თავისთავად უარყოფითია, არამედ იწერება უარყოფითად იმ გაგებით, რომ მისმა სიმპტომებმა შეიძლება დისკომფორტი გამოიწვიოს. სინამდვილეში, ეს ემოცია შეიძლება გახდეს ადაპტაციური, გვაფრთხილებს რეალური საფრთხის შესახებ, რამაც შეიძლება ჩვენი სიცოცხლე საფრთხეში ჩააგდოს.

ამასთან, არსებას შიშის გრძნობაც შეუძლია, როდესაც ჩვენ გვაქვს არაერთი ირაციონალური შეხედულება ან გვაქვს არარეალური ან წარმოსახვითი წარმოდგენები საგნის ან სიტუაციის შესახებ. ეს ირაციონალური შიში ეს შეიძლება გადაიზარდოს ფსიქოლოგიურ აშლილობად, რომელსაც ეწოდება "ფობია".

ბევრია ადამიანი, ვინც განიცდის ფობიას მისი ნებისმიერი ფორმით: აეროფობია ან ფრენის შიში, ფილოფობია ან სიყვარულის შიში, არაქნოფობია ან ობობების შიში... ზოგიერთი ფობია შეიძლება უცნაურიც კი იყოს (ამის შემოწმება შეგიძლიათ აქ სტატია: "15 ყველაზე უცნაური ფობია, რომელიც არსებობს”).

ადამიანებს შეუძლიათ იგრძნონ ირაციონალური შიში პრაქტიკულად ყველაფრის მიმართ, რაც აღიქმება ან წარმოიდგინება: ჯამბაზები, ობობები, ფერები და ა.შ. ამ აშლილობის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ ადამიანი, რომელიც ფობიით არის დაავადებული, ყველაფერს აკეთებს, რომ ამის თავიდან ასაცილებლად სტიმული, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით და ამ თავიდან აცილების ქცევამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ცხოვრების ნორმალურ ფუნქციონირებას ყოველდღიურად ფობიები შედის ჯგუფში ფსიქოპათოლოგიები, სახელწოდებით "შფოთვითი აშლილობები".

• რეკომენდებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები”

ერგოფობიის მახასიათებლები ან შრომის შიში

ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით დღეში 8 საათის მუშაობა ნორმალურად ითვლება, მაგრამ მუშაობამ შეიძლება მთელი რიგი პრობლემები შეგვიქმნას მოსწონს სამუშაო სტრესი ან გადაწვა თუ არ მოგვწონს ჩვენი საქმე ან თუ ისინი ძალიან ბევრს ითხოვენ მასზე. უკიდურეს შემთხვევებში, ზოგიერთ პირს შეიძლება განუვითარდეს შფოთვის ძალიან გაძლიერებული განცდა სამსახურში წასვლისას, ასევე ძლიერი შიში მათგან. არა მხოლოდ ხელს უშლის მათ დავალებების სწორად შესრულებაში, არამედ სამუშაო ადგილზე გამოჩენის ფაქტმაც შეიძლება გაზვიადება გამოიწვიოს დისკომფორტი ამ შიშს ერგოფობია ეწოდება.

ერგოფობებს მუდმივი შიში აქვთ სამუშაოს მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები მათ ცხოვრებაში. რა თქმა უნდა, სამუშაო აუცილებლობაა მინიმალური საქონლის შესაძენად და ამის აცილებამ შეიძლება სხვა შედეგებთან ერთად ეკონომიკური პრობლემებიც მოიტანოს. მიუხედავად იმისა, რომ ერგოფობიის მქონე ადამიანი შეეცდება თავიდან აიცილოს ისეთი საშინელი სიტუაციები, როგორიცაა სამსახურში წასვლა, ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეიძლება გაუჭირდეთ ვადების დაცვა ან პრეზენტაციების გაკეთება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დამწვრობა: როგორ გამოვავლინოთ იგი და ვიმოქმედოთ"

არეულობის მიზეზები

ამ აშლილობის მიზეზები შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. ჩვეულებრივ ფობია ტრავმული გამოცდილების შედეგია რომ ადამიანი ასოცირდება თავდაპირველად ნეიტრალურ სტიმულთან პროცესის გამო კლასიკური კონდიცირება.

სტრესული სიტუაციის გამოცდილება იწვევს უზარმაზარ დისკომფორტს და შფოთვას და ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს შიშის სტიმული, რომ არ იგრძნოს თავი ცუდად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სპეციფიური ფობიებით დაავადებული გავრცელებული გზა, სხვა ფობიები, უფრო რთული, შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა მიზეზებით. მაგალითად, მკვლევარები თვლიან, რომ არსებობს სხვა მიზეზები, რომლებიც თამაშობენ როლს სოციალური ფობიის ან აგორაფობიის განვითარებაში.

სამუშაო ფობია ასევე შეიძლება ჩაითვალოს კომპლექსურ ფობიად, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება იყოს სხვა შიშების შედეგი, მაგალითად, პრეზენტაციების საჯაროდ წარდგენისთვის, რაც საზოგადოებრივი ფობიისთვის დამახასიათებელი იქნება.

ამ ფობიის სხვა მიზეზები

შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ადამიანი მუშაობის შიშით იტანჯება აქვს თვითშეფასების პრობლემა. მაგალითად, ინდივიდს შეიძლება იმდენად შეშფოთებული ჰქონდეს, რომ ფიქრობს, რომ ვერ შეძლებს შეავსოს თავისი საკითხი ამოცანები ეფექტურად და ფიქრობთ, რომ თქვენი თანატოლები შეგძულდებათ თქვენი ჯგუფის ვადების შეუსრულებლობის გამო. სამუშაო. ეს შიში კიდევ უფრო კვებავს ფობიას და შეუძლია აგრძნობინოს ადამიანს ძლიერი შიში, როდესაც საქმე ეხება სამსახურს.

შეჯამება, ერგოფობიის მიზეზებია:

• ტრავმული გამოცდილება სამსახურში. მაგალითად, თანატოლების ცელქი.
• შეშფოთებული პიროვნება.
• განწყობის დარღვევა.
• სხვა შიშები. მაგალითად, უარყოფა, პრეზენტაციების გაკეთება და ა.შ.
• გენეტიკური ფაქტორები.

სიმპტომები

ერგოფობიის სიმპტომები არ განსხვავდება სხვა ფობიური აშლილობებისგან. ერგოფობია ჩვეულებრივ აქვთ ფიზიკური, შემეცნებითი და ქცევითი სიმპტომები.

• სწრაფი გულისცემა და გულისცემის გახშირება.
• სწრაფი სუნთქვისა და დახრჩობის შეგრძნება.
• ზედმეტი ოფლიანობა
• Მშრალი პირი.
• პანიკის შეტევები.
• მუცლის მოშლა და თავის ტკივილი.
• კუნთების დაძაბულობა.
• არარეალობის შეგრძნება.
• გაბრაზებული.
• კონცენტრაციის დაკარგვა
• თავიდან აცილების ქცევა.

მკურნალობა

ამ აშლილობის მქონე პირები ხშირად იციან, რომ მათ პრობლემა აქვთ, მაგრამ ყოველთვის არ ეძებენ დახმარებას.

ამ არეულობის დასაძლევად აუცილებელია ფსიქოლოგთან მისვლა, რომ სწორი დიაგნოზის დასმა მოხდეს. საერთოდ, ფსიქოთერაპია საკმარისი იქნება ამ მდგომარეობის დასაძლევად; თუმცა, უკიდურეს შემთხვევაში, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზოგიერთი პრეპარატი შფოთვითი სიმპტომების შემცირების მიზნით. ამასთან, მედიკამენტური მკურნალობა ყოველთვის უნდა იყოს შერწყმული ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან.

ფსიქოთერაპიასთან დაკავშირებით კოგნიტური ქცევითი თერაპია ნაჩვენებია, რომ იგი ძალიან ეფექტურია ფობიების სამკურნალოდ, ვინაიდან იგი მოიცავს ტექნიკის სერიას, რომლებიც პათოლოგიის დაძლევაში გვეხმარება. ექსპოზიციის ტექნიკა და სისტემატური დესენსიბილიზაცია ისინი, უდავოდ, ყველაზე მეტად იყენებენ, რადგან ისინი პაციენტს აშინებენ მდგომარეობაში და საშუალებას აძლევენ მას განიცადოს თავისი რწმენის ირაციონალურობა. ამასთან, კოგნიტური ქცევითი თერაპია ასევე იყენებს სხვა ძალიან ეფექტურ ტექნიკას, როგორიცაა ურთიერთობის ტექნიკა ან კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია. სხვა თერაპიული მეთოდები, როგორიცაა გონებამახვილობა მათ ასევე შეუძლიათ დიდი დახმარება გაუწიონ პაციენტს.

• დაკავშირებული სტატია: ”6 ეფექტური მკურნალობა შფოთვის საწინააღმდეგოდ”