საკუთარი თავის ბოროტად გამოყენება და მისი დამოკიდებულება თვითშეფასებასთან
დედამიწის მოსახლეობის მაღალი პროცენტი მუდმივად მკურნალობს თვითდასაქმებით, ან სხვისი მოსაზრებების საფუძველზე, ან როდესაც ყველაფერი არ მიდის ისე, როგორც მოსალოდნელი იყო და / ან მუშაობდა.
ეს ჩვენს საზოგადოებაში მიღებულია, რადგან მასში არეულია საკუთარი თავის მოთხოვნა და მიღწევა, ისევე როგორც სურვილი წარჩინდეს.
განსხვავება იმაში მდგომარეობს როგორ ვექცევით და ვაფასებთ საკუთარ თავს ჩვენი ქმედებების შედეგების საფუძველზე, ან სხვისი საქციელი და მოსაზრებები.
- დაკავშირებული სტატია: "10 გასაღები 30 დღის განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად"
საკუთარი თავის ბოროტად გამოყენების ტენდენცია
თვითშეფასება, საკუთარი თავის პატივისცემა არის შესაძლებლობები გვიყვარდეს და დავაფასოთ საკუთარი თავი, წარმატებული ვართ თუ არა. ეს არის ჩვენი ნდობა და ცოდნა, თუ როგორ უნდა ვაპატიოთ საკუთარ თავს შეცდომების მიუხედავად და ეჭვი არ შეგეპაროთ ან არასწორად მოვექცეთ საკუთარ თავს სხვისი მოსაზრებების გამო.
- ხომ არ შეგემთხვათ, რომ ისინი უარყოფით აზრს გამოთქვამენ თქვენს შესახებ და არა მხოლოდ სჯერათ მას, არამედ თვითონვე იჩეხებიან ამის შესახებ?
- როგორ გრძნობ თავს, როდესაც ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც შენ მოელოდი?
- თავს ადარებთ სხვა ადამიანებს? რას ფიქრობთ ამაზე?
- გრძნობთ რომ ცუდად ხართ ან ყოველთვის აკეთებთ სხვაზე ცუდად?
- გატაცებული ხართ იმით, რომ ვერ მიაღწიეთ იმას, რასაც სხვები აღწევენ?
მთავარი იმაშია, თუ როგორ ვაწყდებით დაბრკოლებებს და როგორ ვესაუბრებით საკუთარ თავს. გვითხრათ, რომ "მე ვერ შევძელი" და "მე ვარ წარუმატებელი".
საკუთარი თავის ბოროტად გამოყენება, რომელსაც ვაკეთებთ, როდესაც ჩვენი თვითშეფასება ვერ გაგვაჩნია, წარმატებით მუშაობს უპირობო თვითშეფასების გზით. ასევე ჩვენი შიდა დიალოგის საშუალებით, რადგან ჩვენ ვხდებით ჩვენი ყველაზე საშინელი მტრები.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ ბალანსს"
Რა შეიძლება გაკეთდეს?
შესაბამისი თერაპიული სტრატეგიებისა და ტექნიკის გამოყენება, ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ადამიანი შეცვალოს აგრესიული და უსამართლო განსჯები საკუთარი თავის მიმართ, რომ მიაღწიოს სრულ და ჯანმრთელ ცხოვრებას.
ადამიანები მუდმივად მოდიან ჩემთან ცუდი თვითშეფასებით და მწვავე თვითდასაქმებით, რაც გავლენას ახდენს მათზე მათი ქცევის დაბლოკვით და ხელს უშლის მათ ისარგებლონ ყველა კარგი მოვლენებით, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება, რაც ართულებს პიროვნულ ურთიერთობებს ადეკვატური
რატომ უნდა იმუშაოთ თქვენს თვითშეფასებაზე?
ეგ არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც მნიშვნელოვანია პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა ამ სახის პრობლემების წინაშე.
- ნაკლებად იგრძნონ შიში მარცხის, პრობლემების წინაშე და სხვისი აზრის მიმართ.
- რომ არ შეგრცხვეს საკუთარი თავი.
- შეხვდე შენს შეცდომებს სათანადო გზით და გამოასწორო ისინი.
- რომ შეგეძლოს ჯანმრთელი გზით გიყვარდეს სხვები და მიგიღო თვითდასაქმების გარეშე.
- მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ცუდად გრძნობას ვერ ავიცილებთ, შეგვიძლია თავიდან აიცილოთ ეს განცდა, რომ დაგვაბლოკოს და დაბრკოლებები შეგვხვდეს შესაბამისი გზით.
როგორიც არ უნდა იყოს შენი სიტუაცია, შენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი ხარ. ი თქვენ ვერ გადმოგცემთ თქვენს საუკეთესო ვერსიას, თუ საკუთარ თავს არ მიიღებთ და შენ თავი სამართლიანად გიყვარს. არაცნობიერად, ისე მოექცევი სხვებსაც, როგორც საკუთარ თავთან, ან ისე დამახინჯებულია იმ გადაწყვეტილებისა და მოწონების საფუძველზე, რომელსაც სხვებისგან ელით, შეამცირებს თქვენ და ზედმეტად დასჯა.
საშინელებაა ცხოვრება მუდმივი თავდაჯერებით, ან ყოველთვის დაცვით. დაეხმარეთ და ნუ გრცხვენიათ ამის. წარმატება ყოველთვის არ არის სწორი, მაგრამ საკუთარი თავისა და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაში და პრობლემების გადაჭრის გზაზე. თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოთერაპიულ დახმარებას, გეპატიჟებით დამიკავშირდი.
