პოზიტიური ფსიქოლოგიის 5 სარგებელი

არც თუ ისე დიდი ხნის წინ, ფსიქოლოგია მიიჩნეოდა სამეცნიერო დარგი, რომელიც მიზნად ისახავდა შეცდომის გამოსწორებას. ამრიგად, ეს იყო პრაქტიკა ჯანმრთელობის დისციპლინების, განსაკუთრებით ფსიქიატრიისა და ნევროლოგიისა და ბავშვების ქცევის „გამოსწორების“ სტრატეგიების შესახებ.

ამასთან, ამ დისციპლინის განვითარებამ ეს აჩვენა ფსიქოლოგიის კონცეფცია, რომელიც განიხილება, როგორც ”გაფუჭებული მოწყობა” ძალიან შეზღუდული იყო (და სტიგმის გენერატორი). რატომ უნდა მოვეკიდოთ იმას, რასაც ადამიანის გონების შესახებ ვსწავლობთ, მხოლოდ იმის დასახმარებლად, ვინც თვლის, რომ დანარჩენ ხალხთან შედარებით ცუდი მდგომარეობაა? რატომ არ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს ცოდნა არა მხოლოდ იმისთვის, რომ დავიკლოთ ნაკლები, არამედ უფრო მეტი მივიღოთ?

პოზიტიურ ფსიქოლოგიას აქვს ამ ორ კითხვაში ყოფნის მიზეზიდა მიზნად ისახავს დაგვეხმაროს ჩვენი ცხოვრების ყველაზე ამბიციური პერსონალური თუ პროფესიონალური პროექტების პოპულარიზაციასთან დაკავშირებულ საკითხებში. ამ სტატიაში ვნახავთ, რა სარგებელი მოაქვს მას და როგორ უწყობს ხელს პიროვნულ განვითარებას.

• დაკავშირებული სტატია: "მოტივაციის სახეები: 8 მოტივაციური წყარო"

პოზიტიური ფსიქოლოგიის მთავარი სარგებელი

პოზიტიური ფსიქოლოგია იწყება ჰუმანიზმის ფილოსოფიური მიმდინარეობიდან, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ სუბიექტური გამოცდილებები, ანუ რომ ვგრძნობთ და რომ სიტყვებით ვერ გამოვხატავთ, შეიძლება ჰქონდეს იმდენი ან მეტი ღირებულება, ვიდრე ჩვენს ქცევას დაკვირვებადი. ამ მიზეზის გამო, ფსიქოლოგები, რომლებიც მუშაობენ ამ პარადიგმაში, ცდილობენ მიაღწიონ ეფექტებს, რომლებიც სცილდება მიზანს და რაც აკავშირებს ადამიანების მოტივაციებსა და ჭეშმარიტ საჭიროებებსა და პრობლემებს.

მოდით ვნახოთ მოკლე რეზიუმე პოზიტიური ფსიქოლოგიის სარგებლობის შესახებ და როგორ გვაახლოებს იგი ამ ტიპის მიზნებთან დაკავშირებული ემოციურ და რაც ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია ცხოვრობს.

1. ეს გვაუმჯობესებს ემოციების რეგულირებაში

პოზიტიური ფსიქოლოგიიდან გაგებულია, რომ რასაც ვგრძნობთ, არ არის პირდაპირი შედეგი იმისა, რაც ხდება ჩვენს გარშემო, არამედ იმის შესახებ, თუ როგორ ვხსნით და აღვიქვამთ იმას, რაც ხდება ჩვენს გარშემო. ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ ვმართოთ ჩვენი ემოციები ბევრჯერ ამის არაადეკვატური რეგულირება გვაიძულებს დავინახოთ პრობლემები, სადაც არცერთი არ არსებობს.

მაგალითად, სიბრაზეს შეუძლია მოგვწიროს ბევრი რამ, რათა გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც არა მხოლოდ იუწყება, რომ არანაირი სარგებელი არ არის, მაგრამ ზიანს აყენებს უფრო მეტს, ვიდრე მაშინ, როდესაც ასე ვიგრძენით. გზა

ამ მიზნის მისაღწევად, ფსიქოლოგები, რომლებიც პოზიტიური ფსიქოლოგიის პარადიგმიდან იწყებენ მოამზადეთ ხალხი, რომ შეძლონ საუკეთესო ემოციების მორგება და აიძულეთ ისინი თქვენთვის მუშაობს და არა თქვენს წინააღმდეგ. დღის ბოლოს, თუ ჩვენი ემოციური მხარე არსებობს, ეს იმიტომ ხდება, რომ უმეტესად ეს ჩვენთვის მეტ-ნაკლებად სასარგებლოა. გაზომეთ, თუმცა ყოველთვის არის შემთხვევები, როდესაც ეს ასე არ არის და ღირს ისწავლოთ მისი ეფექტების შემცირება მავნე

ეს არ არის მათი ჩახშობა, არამედ იმის უზრუნველყოფა, რომ ზოგიერთმა ემოციურმა მდგომარეობამ არ დაჩრდილოს სხვისი გავლენა, რომლებსაც მოდულის როლი უნდა ჰქონდეთ მათზე.

2. ეს გვეხმარება რეალისტური თვითკონცეფციის მიღებაში

თვითკონცეფცია არის საკუთარი თავის შესახებ რწმენის ერთობლიობა, რომელიც წარმოადგენს ყველაფერს, რაც ვიცით იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ. დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ არის ეს, ჩვენ ვიგრძნობთ მეტნაკლებად შესაძლებლობას შევასრულოთ გარკვეული დავალებები ან გარკვეულ სოციალურ წრეში კარგად იყოს ინტეგრირებული.

პოზიტიური ფსიქოლოგია გვეხმარება ჰქონდეთ თვითკონცეფცია, რომელიც შეესაბამება ჩვენს შესაძლებლობებს და რეალური თვისებები და გარკვეული ამოცანების გაუმჯობესების ჩვენი უნარი, და ეს კარგად ითარგმნება თვითშეფასება.

ამას ის აკეთებს ჩვენი აშკარა წარუმატებლობის პერსპექტივაში განთავსებით. და გვიჩვენებს გზას, რომლითაც მათი არსებობის დიდი ნაწილი განპირობებულია ჩვენი გარემოს ელემენტებით, რომელთა კონტროლი ვერ შევძელით, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ, როგორ მოქმედებენ ისინი ჩვენზე.

• დაკავშირებული სტატია: "საკუთარი თავის კონცეფცია: რა არის ეს და როგორ ხდება მისი ფორმირება?"

3. ეს იძლევა მითითებებს პროექტების დასაწყებად და ჩვევების გარდაქმნისთვის

ახალი პროექტის დაწყება მოითხოვს ჩვენი კომფორტის ზონის დატოვებას. ეს არის ვთქვათ დისკომფორტის გარკვეული ხარისხი, რომელიც დასაწყისშივე ჩამოვა, მაგრამ საბოლოოდ გაქრება, როდესაც ჩვენ წავალთ. ჩვენი ძალისხმევის ნაყოფის დანახვა (ნაყოფი, რომელსაც ჩვენ ვერ მივაღწევდით, თუ ძალისხმევა არ გვეცდებოდა გასვლა რუტინული).

ამრიგად, პოზიტიური ფსიქოლოგია გვიბიძგებს დინამიკებში, რაც გვაიძულებს, რომ ჩვენი ცხოვრება ავიკონტროლოთ არ დავუშვებთ რწმენის შეზღუდვას, შეზღუდოს ჩვენი ნამდვილი თავისუფლება.

4. ეს საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ ლიდერობა

ყველას არ შეუძლია იყოს ლიდერი 24 საათის განმავლობაში, მაგრამ ყველას გვაქვს შესაძლებლობა, ვმართოთ ჯგუფები გარკვეულ კონტექსტებში და სამუშაოს ტიპებში.

როგორც პოზიტიური ფსიქოლოგია არა მხოლოდ ინდივიდზეა ორიენტირებული, არამედ ასევე ითვალისწინებს ფსიქოლოგიის სოციალურ ელემენტს, გვაძლევს ინსტრუმენტებს ლიდერობის სტილის მისაღებად, რომელიც კარგად შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ ასპექტებში, იქნება ეს პირადული თუ პროფესიონალური.

5. გვეპატიჟება განვავითაროთ საკუთარი ცხოვრებისეული ფილოსოფია

როგორც აქამდე ვნახეთ, პოზიტიური ფსიქოლოგიის სარგებელს უკავშირდება ადამიანების გაძლიერება: საშუალებას მისცემს მათ იყოს ადამიანი, რომელიც მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს იღებს და იცის, თუ როგორ უნდა მიიღოს მათი შედეგები ყველაზე კონსტრუქციული გზით შესაძლებელია

ამ ყველაფრისგან მიღებული შედეგია ის, რომ ამ დინამიკის წყალობით ჩვენ ვქმნით ცხოვრების საკუთარ ფილოსოფიას, პრინციპებისა და ღირებულებების ჯაჭვი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავითვალისწინოთ ის, რასაც განვიცდითნაცვლად იმისა, რომ უბრალოდ გავყოლოდით სხვების იდეებს, რომლებიც არასდროს ყოფილან ჩვენს მდგომარეობაში.