რა არის აკვიატება? მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

ჩვენმა უმეტესობამ გაიარა დრო, როდესაც წუხილის, სტრესის ან რთული სიტუაციების გამო ჩვენ განვიცადეთ განმეორებადი და უკონტროლო იდეების ან მოსაზრებების სერია, რამაც წარმოშვა მაღალი დონე ტანჯვა.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოცდილება ზოგადად ნორმალურია, რისკის წინაშე ვდგავართ, რომ ეს აზრები აკვიატებებად იქცეს. ასე რომ, ეს არ მოხდება, ძალიან სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, თუ რა შემადგენლობაში შედის ეს აკვიატებები, ასევე მათი ტიპები და რესურსები, რაც ჩვენს ხელთ გვაქვს მათ წინააღმდეგ საბრძოლველად.

• დაკავშირებული სტატია: "Rumination: შემაშფოთებელი აზროვნების მანკიერი წრე"

რა არის აკვიატება?

ობსესიები, ან აკვიატებული აზრები აზროვნების დინამიკა, რომელშიც ადამიანის გონება ფიქსირდება იდეასთან. ჩვეულებრივ, ეს იდეები დაკავშირებულია რაიმე მოვლენასთან, მოვლენასთან ან სიტუაციასთან, რაც გულისხმობს ამა თუ იმ ზრუნვას, რაც შიშის ან ტანჯვის გრძნობას წარმოშობს.

იმისთვის, რომ აზრი აკვიატებულად ჩაითვალოს, იგი უნდა აკმაყოფილებდეს მთელ რიგ მახასიათებლებს. პირველი ის არის ეს იდეები უნდა იყოს განმეორებადი და განმეორებადი; ანუ ისინი მუდმივად ჩნდებიან ადამიანის გონებაში.

გარდა ამისა, ისინი ასევე უნდა წარმოიშვან უნებურად და უკონტროლო იყვნენ; ეს ნიშნავს, რომ რამდენადაც ადამიანი ცდილობს არ იფიქროს მათზე ან არ ამოიღოს ისინი თავის თავში, ეს იდეები დაბრუნდება მის გონებაში, შესაძლოა კიდევ უფრო ძლიერად.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებიც იწვევს ამ აკვიატებებს ან აკვიატებულ აზრებს შფოთვა და ფსიქოლოგიური სტრესი. ორივე შემთხვევაში, ადამიანი განიცდის განმეორებით შეშფოთებას ან შიშებს, რომლებიც, დამატებით, აძლიერებს შფოთის სიმპტომებს.

ამიტომ, ადამიანი მონაწილეობს მანკიერ წრეში, რომელშიც ის განიცდის შფოთვას, რომელიც იწვევს ა აკვიატებული აზრების სერია, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ნეტარების სიმპტომების გაღვივებას შფოთვა.

ამ აკვიატებული აზრების ექსტერიერიზაციის გზები მრავალი და ძალიან მრავალფეროვანია და უმეტეს შემთხვევაში მათზე გავლენას მოახდენს სუბიექტის პიროვნული თვისებებიასევე მიმდებარე კონტექსტი. წესრიგთან, სისუფთავესთან და ფიზიკურ გარეგნობასთან დაკავშირებული აკვიატებული ქცევები ამ იდეების ანარეკლია, რომელიც ადამიანს გონებას აბრალებს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვის 7 ტიპი (მიზეზები და სიმპტომები)"

რით განსხვავდება შეშფოთება შეპყრობილობიდან?

მართალია, შეშფოთება შეიძლება გახდეს აკვიატება და, თავის მხრივ, ეს შეუძლია შეიძინოს ქრონიკობის ისეთი ხარისხი, რაც მას პათოლოგიურს ხდის, არსებობს მთელი რიგი განსხვავებები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს განვასხვაოთ გატაცება და აკვიატებული იდეა.

უფრო ნორმატიული კატეგორიის შეშფოთებისგან განსხვავებით, აკვიატებულ აზრებს აქვთ გარკვეული ხარისხი გაცილებით მაღალი ინტენსივობა, სიხშირე და ხანგრძლივობა, ამიტომ მათ შეიძლება გაცილებით მეტი რამ გამოიწვიოს დისკომფორტი

გარდა ამისა, აკვიატების შემთხვევაში, სუბიექტს თითქმის არ აკონტროლებს მათ. კერძოდ, გაცილებით მეტი წინააღმდეგობა გაუწიონ პირის მცდელობებს, ამოიღონ ისინი თავიდან.

დაბოლოს, აბანოს უნივერსიტეტის კლინიკური ფსიქოლოგიისა და გამოყენებითი მეცნიერების პროფესორის, პოლ სალკოვსკისის კვლევის თანახმად, ადამიანთა 90% ჯანმრთელმა ადამიანებმა განიცადეს მთელი რიგი ინტრუზიული იდეები შფოთვასთან დაკავშირებით, რამაც გამოიწვია მწუხარება და დისკომფორტი, მაგრამ კატეგორიაში არ მოხვდნენ აკვიატებები

როდის შეიძლება ჩაითვალოს ისინი პათოლოგიურად?

როგორც ადრე ვნახეთ, ადამიანების დიდ ნაწილს უნდა განიცადოს მთელი რიგი აკვიატებული აზრები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული რაიმე ტიპის ფსიქოლოგიურ პათოლოგიასთან. ამასთან, არსებობს რისკი, რომ ეს აკვიატებები გადაიქცეს ქრონიკულ აკვიატებულ აზრებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარდაიქმნება აკვიატებულ აშლილობად და მნიშვნელოვნად ერევა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

განმეორებითი აკვიატებები ან ნორმატიული კატეგორიის შეშფოთება გაქრება დროთა განმავლობაში, ან პრობლემის მოგვარებისთანავე. ამასთან, ეს აზრები შეიძლება ძალიან შემაშფოთებელი და სტრესული იყოს.

როდესაც ეს აზრები გადაიქცევა სერიოზულ აკვიატებებში და თან ახლავს იძულებითი მოქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს დისკომფორტის შემცირებას, შესაძლებელია, რომ ადამიანი დაავადდეს ცნობილით აკვიატებული კომპულსიური აშლილობა (TOC). ამ შემთხვევაში, შეპყრობილობა უნდა კლასიფიცირდეს როგორც პათოლოგიური, ვინაიდან ისინი გაცილებით ფართო სიმპტომატიკის ნაწილია.

ასევე, თუმცა ეს არ არის ზოგადი წესი, ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ცვლილებების აზრები არ უნდა იყოს საგანი. ეს არის ის, რომ იდეები ან შეშფოთება, რომელიც ავადმყოფს გონებას დატბორებს, შეიძლება არათანმიმდევრული იყოს ან არ ჰქონდეს რაციონალური საფუძველი.

მაგალითად, შეიძლება ადამიანი მუდმივად და უკონტროლოდ ფიქრობდეს, რომ თუ შუქი დარჩა შეიძლება რაღაც ცუდი დაგემართოთ სახლიდან გასვლისას, ასე რომ გააკეთეთ იძულებითი შემოწმებები და მუდმივი აქ ნაჩვენებია, თუ როგორ აზრები სულაც არ არის ლოგიკური, რადგან ისინი უერთდებიან ორ ფაქტს, რომლებსაც სინამდვილეში არაფერი აქვთ საერთო.

დაბოლოს, იმისდა მიუხედავად, რომ ადამიანი შეიძლება დაეთანხმოს, რომ მათი იდეები არ იწყება რაიმე ლოგიკური პრინციპიდან, მათ საერთოდ არ შეუძლიათ ამ აკვიატებების აღმოფხვრა.

აკვიატების ტიპები

რაც შეეხება აკვიატებული აზრების შინაარსს, ეს შეიძლება ისეთივე მრავალფეროვანი იყოს, რამდენი ადამიანიც არსებობს მსოფლიოში. ამასთან, არსებობს მთელი რიგი შედარებით განმეორებადი აკვიატებები, როგორც მოსახლეობაში, რომლებიც განიცდიან OCD- ს, როგორც იმ ადამიანებში, რომლებიც შფოთის ან სტრესის გამო განიცდიან ამ ტიპის იდეებს უკონტროლო.

ზოგიერთი სახის აკვიატებული იდეა მოიცავს:

• აკვიატება წესრიგი და ორგანიზაცია.
• აკვიატებული შიში სახლთან მიმართებაში. ისევე როგორც მთელი სახლის დახურვა, ელექტროენერგიის ან გაზის ღია დატოვება და ა.შ.
• ირაციონალური და აკვიატებული იდეები სისუფთავის და დაავადებების შესახებ.
• ნებისმიერი ფიზიკური საფრთხის ქვეშ მყოფი აკვიატებული შიში.
• აკვიატებული აზრები სექსუალური ხასიათისაა.

როგორ ვმართოთ ეს აზრები?

იმ შემთხვევებში, როდესაც შეპყრობილობა აკვიატებული დიაგნოზის ნაწილია, ეს იქნება აუცილებელია ადამიანი ეწვიოს ფსიქიატრიულ სპეციალისტს, რათა დაიწყოს შესაბამისი თერაპია მდგომარეობა

ამასთან, თუ ეს აზრები მხოლოდ ცხოვრების განსაკუთრებით რთულ ეტაპს უკავშირდება, არსებობს ზოგიერთი ტექნიკა ან ნაბიჯი, რომელთა შესრულებაც შეუძლია ადამიანს, მათი შემცირების ან აღმოფხვრის მიზნით აზრებს. ეს ტექნიკა მოიცავს:

• გონება და სხეული აქტიური იყავით ფიზიკური ვარჯიშის საშუალებით.
• არ ცდილობს აზრების შეჩერებას ან კონტროლსამის ნაცვლად, მიეცით დროებითი დინება, სანამ მათი სიმძაფრე არ შემცირდება.
• იცოდეთ ამის წარმოშობა და შეეცადეთ პრობლემის მოგვარებას.
• ასახეთ ეს აზრები წერილობით.
• შეასრულე დასვენების ტექნიკა.
• თუ არაფერი მუშაობს წასვლა ფსიქოლოგიის პროფესიონალთან.