როგორ ამოვიცნოთ დაბალი თვითშეფასების ადამიანი: 4 მარტივი რჩევა

ფსიქოლოგები მომზადებულნი არიან დაუყოვნებლივ აღიარონ ინდიკატორები იმის შესახებ, რომ პაციენტს აქვს დაბალი თვითშეფასება. მაგრამ... რაც შეეხება უბრალო ხალხს, რომლებსაც ფსიქოლოგიაში მეტი სწავლა არ აქვთ?

დაიწყებთ ვინმესთან შეხვედრას ან შეიცვალეთ სამსახური და ახლა გყავთ ახალი უფროსი, ან გსურთ ახალი მეგობრების შეძენა, აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რჩევა ისინი დაგეხმარებათ ამოიცნოთ, როდესაც ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება, რათა თავიდან აიცილოთ და უკეთ შეჩერდეთ ნებისმიერი კონფლიქტის საბოლოო გადაუდებელ მდგომარეობამდე.

• დაკავშირებული სტატია: "საკუთარი თავის კონცეფცია: რა არის ეს და როგორ ხდება მისი ფორმირება?"

როგორ ამოიცნობს დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს

ეს არის რამდენიმე მახასიათებელი, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიცნოთ დაბალი თვითშეფასების ადამიანი.

1. საკუთარი თავის მიმართ პესიმისტური მიკერძოება

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს, განმარტებით, ცუდი აზრი აქვთ საკუთარ თავზე. ეს მათ თვლიან, რომ სხვები მათ ისე ხედავენ, როგორც საკუთარ თავს, ძალიან არახელსაყრელი გზით. ისინი თავისთავად მიიჩნევენ, რომ თუ ისინი გრძნობენ არაინტელექტუალურ, საინტერესო ან მიმზიდველს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი აუცილებლად არაინტელექტუალური, საინტერესო ან მიმზიდველია.

ისინი კარგავენ ფაქტს, რომ საკუთარი ნეგატიური აზრი არ არის სინამდვილე, არამედ მხოლოდ ერთი შესაძლო აზრია მრავალი სხვა. რა თქმა უნდა, რადგან ეს იდეა საკუთარი აზროვნების პროდუქტია და აზრიც უხილავი პროცესია, მათ საბოლოოდ აღრეული აქვთ ის, რასაც სჯერათ და სხვებს სჯერათ.

”ხალხი ხვდება, რომ მე სულელი ვარ”, - მითხრა ერთმა პაციენტმა. "ეს აზრი შენია, ჩვენ არ ვიცით რას ფიქრობენ სხვები", - ვუპასუხე მე. "ჩვენ შეგვეძლო მათთვის კითხვა".

მე ამ საკითხს პირველ რიგში ვაყენებ, რადგან სწორედ მას ემყარება ის, ვინც მისდევს შემდეგს.

2. გარე ვალიდაციის ძიება

ვისაც დაბალი თვითშეფასება აქვს მათ ქება და დიდება სჭირდებათ, როგორც მათთვის ჩასუნთქული ჰაერი. ამ გაგებით, ისინი მომთხოვნი და ძალიან მგრძნობიარენი არიან. ისინი დიდ ძალისხმევას დებენ სხვებში გარკვეულ აღიარებას ეძებენ, რაც მათ ცოტა უკეთესად გრძნობენ თავს.

ერთ შემთხვევაში, გავიგე, რომ გოგონას ეუბნებოდა, ვინც თითქოსდა მისი რომანტიკული ინტერესი იყო: "მე ვარ ყველაზე მახინჯი ადამიანი მსოფლიოში". ეჭვი არ ეპარებოდა, რომ ბიჭი პასუხს გასცემდა შემდეგნაირად: ”სულაც არა. შენზე ბევრად უფრო მახინჯი ხალხი შემხვედრია ”.

ვინმეს თვითშეფასების შეზღუდვა, მსგავსი კომენტარი შეიძლება დიდი კომფორტი და გამამხნევებელი იყოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნების ძირითადი თეორიები"

3. ტენდენცია პერსონალიზაციისა და თვითრეფერირებისკენ

ადამიანები, რომლებიც გადიან რეალობის აღქმის ამ გზას ისინი ბოროტებას სხვა ადამიანებს მიაწერენ, როდესაც საქმე ისე არ მიდის, როგორც მოსალოდნელი იყო. ისინი დარწმუნდნენ, რომ სხვები მიზანმიმართულად ცდილობენ ზიანი მიაყენონ მათ, ბუნდოვან შემთხვევებშიც კი ან ამის მოსაფიქრებელი დამაჯერებელი მიზეზების არარსებობის შემთხვევაში.

როდესაც ეს მოხდება, ისინი, როგორც წესი, რეაგირებენ ორი საპირისპირო და სტერეოტიპული გზით: ისინი ნერვიულობენ და დეპრესიაში იმყოფებიან, ან თავს იკავებენ და შემდეგ უპასუხებენ. მესამე ვარიანტი აერთიანებს წინა ორს.

”როგორ ფიქრობთ, რაიმე პასუხისმგებლობა გაქვთ მომხდარზე?” - ვკითხე პაციენტს, რომელმაც ახლახანს მითხრა პარტნიორთან კამათის შესახებ.

- შენ მეუბნები, რომ მე ყველაფერში ვარ დამნაშავე? - უპასუხა მან, აშკარად გაბრაზებულმა.

4. ექსტრემალური კომენტარები მათ სათნოებებზე

ამ ადამიანების კიდევ ერთი ტიპიური მახასიათებელია ის, რომ ისინი ხშირად დისკვალიფიცირებულნი არიან ან ამის გამო პირიქით, ისინი გაზვიადებენ და ადიდებენ საკუთარ მიღწევებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს მცირეა ან არა შესაბამისი

ისინი ადვილად ამოიცნობენ, როდესაც მოისმენენ საუბარს თავიანთ პროფესიაზე ან სამსახურზე, რომელსაც განიხილავენ არაჩვეულებრივი მნიშვნელობის ან ზოგჯერ თვით პანაცეას. მათ უნდა სჯეროდეთ, რომ იგრძნონ, რომ მათ მნიშვნელოვანი ადგილი უკავიათ მსოფლიოში..

ცოტა ხნის წინ გავიგე ორი ასტროლოგის კამათი სატელევიზიო შოუში.

”ასტროლოგია მეცნიერებაა”, - მწვავედ ამტკიცებს ერთ-ერთი მათგანი. "Არა, არ არის. ეს მხოლოდ დისციპლინაა, მაგრამ არა მეცნიერება ”, - თქვა მეორემ, აშკარად უფრო მოდუნებულმა. ”მე გეუბნები დიახ, ეს არის მეცნიერება! მთელი ცხოვრება თავს ასტროლოგიას ვუძღვნიდი და გეუბნები, რომ ეს მეცნიერებაა! ”

ახლა გამოიცანით, რომელი ორი ქალიდან აქვს დაბალი თვითშეფასება და რომელია ძლიერი თვითშეფასება.