თვითშეფასება და მისი გავლენა დისმორფოფობიის შემთხვევებში

თვითშეფასება არის მნიშვნელობა, რომელსაც ჩვენ ვაძლევთ, ამასობაში ის თვითკონცეფცია ეს ეხება იმას, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს.

ორივე მათგანი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვობიდან, რომელშიც მთავარია ის, რისიც გვჯერა, რომ ჩვენი მშობლების, და-ძმების და პირველი მეგობრებისთვის ვართ. ადრეული ოჯახური გარემო ძლიერი ემოციური ურთიერთობების საფუძველი იქნება.

პირადი სურათი: როგორ ვითარდება იგი?

ბავშვობის შემდეგ მოვა თინეიჯერობა, კიდევ ერთი კრიტიკული ეტაპი, რომელშიც იწყება პირადი იმიჯის დამკვიდრება და განვითარება და რომანტიკული ურთიერთობები ჩნდება. როგორ იმოქმედებს ეს გავლენას მოახდენს მომავალში წყვილის დინამიკასთან და ემოციებთან გამკლავების გზაზე. ეს ადამიანების ცვლილების დროა და რომ ეს ურთიერთობები ჩვეულებრივ გაურკვევლობით ცხოვრობენ, ინტენსივობით, მაგრამ ასევე დიდი იმედგაცრუებით, ამიტომ საჭირო იქნება ბავშვების დახმარება და გოგოები.

კიდევ ერთი სფერო, რომელშიც თვითშეფასების ნაკლებობამ შეიძლება მოგვმართოს, სამუშაო გარემოა, ყოველდღე უფრო კონკურენტუნარიანი და რომელშიც ჩვენ უნდა ვიგრძნოთ გაძლიერება, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს უპრობლემოდ. ჩვენს სამუშაო დღეს ყოველდღე ვხვდებით სხვადასხვა სიტუაციებს, რომლებიც ამოწმებენ თუ როგორ ვაფასებთ საკუთარ თავს. ზოგი, თითქმის ყოველთვის უარყოფითი, ყოველდღიურად მეორდება და ბევრ რამეზე კითხვის ნიშნის ქვეშ მაყენებს.

დამყარებული იერარქიული ურთიერთობების, შრომითი უსამართლობის ან ცუდი ურთიერთობების თავიდან ასაცილებლად კოლეგები გვწყინენ, ჩვენ უნდა გვქონდეს საკუთარი თავის რწმენა და შეგვიძლია ვივარაუდოთ კრიტიკოსები.

თვითშეფასება და პირადი იმიჯი

ამ დროს, რომელშიც სურათმა დიდი როლი მიიღო, შეუძლებელია თვითშეფასებაზე საუბარი, მასზე მითითების გარეშე; სოციალურ ქსელებში, ჩეთებში, სელფებში და იმ ინსტაგრამზე, რომელშიც მრავალი სიცოცხლე ხვდება, ყოველთვის არ არის რეალური.

ჭარბი ექსპოზიცია იწვევს თვითშეფასების მრავალ პრობლემას იმ ადამიანებში, რომლებიც თავს კარგად ვერ გრძნობენ ფიზიკური შეხედულებისამებრ. ქსელის პროფილების სხვა ადამიანებთან შედარებამ და კარგმა სხეულის გამოვლენის მოთხოვნილებამ გაზარდა მათი დისკომფორტი.

მათთვის, ვინც პრიორიტეტს ანიჭებს სურათს სხვა დონებზე, ამ კონტექსტში ძალიან კარგი იქნება მათი გარეგნული შეხედულებისამებრ ცუდი შეგრძნება.

პრობლემა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ეს ფიქსირება ფიზიკურად გადაჭარბებულია, რადგან მას შეუძლია წარმოქმნას სტრესი, შფოთვა, გარდა ვერბალიზაციისა და ქცევისა, რომელიც მიზნად ისახავს შენიღბვის ან შეცვლის მიზანს ფიზიკური ამ შემთხვევებში ფსიქოლოგები საუბრობენ დისმორფოფობიული აშლილობა.

ეს არეულობა შეიძლება იყოს საბოლოო წერტილი დაუცველობითა და კომპლექსებით სავსე გზაზე, რომლებიც კრისტალდება ამ ტიპის რწმენებში.

ამ შემთხვევაში, დაზარალებულმა პირმა თავი უნდა ჩააბაროს პროფესიონალის ხელში, რომელიც, პირველ რიგში, მათ აცნობიერებს, თუ რა იწვევს მათ ამდენ დისკომფორტს. მეორე ეტაპზე ფსიქოლოგი და კლიენტი იმუშავებენ იმ რწმენაზე, რომელიც მათ ზღუდავს.

მკურნალობს დისმორფოფობია?

რა თქმა უნდა, არსებობს ეფექტური მკურნალობა დისმორფოფობიის შესამცირებლად., ეხმარება პაციენტს მნიშვნელოვნად შეამციროს დისკომფორტი და რომ მცირე ფიზიკური კომპლექსები სულ უფრო მეტად იტანჯება.

ასეთი უკიდურესობის მიღწევის გარეშე, დისკომფორტი ვლინდება, მაგალითად, შოპინგის შეპყრობით და უარყოფითი ვერბალიზაცია სარკის წინ, კლასიკური "მე არაფერი მაქვს ჩაცმული" სავსე კარადის წინ ტანსაცმელი მოზარდები, განსაკუთრებით ქალები, სოციალური ზეწოლის გამო, რომელსაც ისინი განიცდიან, ხშირად განიცდიან ამ ტიპის დაუცველობის პრობლემას.

ამიტომ ტრივიალობად არ უნდა მივიღოთ მუდმივი საჭიროება ახალი ტანსაცმლის, აქსესუარების ყიდვისა და ტარების ნებისმიერი სხვა ობიექტი ან კომპლემენტი, რომელიც აძლიერებს პირად სურათს, თუ ამას ვერ ახდენს ზემოქმედებაზე ველნესი.

ძალზე მნიშვნელოვანია ამ ქცევის მონიტორინგი თინეიჯერულ ასაკში, იმ დროს, როდესაც, როგორც ადრე აღვნიშნე, ჩამოყალიბებულია იმის დიდი ნაწილი, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს.

რჩევები თვითშეფასების მოვლაზე

თვითშეფასება მთავარია მთელი ცხოვრების განმავლობაში და მასზე ყოველთვის უნდა ვიზრუნოთ და გავაუმჯობესოთ იგი. ეს უნდა იყოს განებივრებული და განმტკიცებული. ამისათვის მე გიტოვებთ ამ რჩევებს.

• შეაფასეთ და დააფასეთ მიღწევები, თუნდაც მცირედი, რასაც ყოველდღიურად მიაღწევთ.
• დაიცავი შენი მტკიცებითი უფლებები. თქვენ არ გჭირდებათ ყველას "დიახ". თუ ვინმე გაკრიტიკებს ან დაგცინებთ, ჰკითხეთ რას გულისხმობენ და თავი მშვიდად, მაგრამ ძალდატანებით დაიცვან.
• შეცდომები ადამიანურია. თქვენ ასევე გაქვთ მათი ჩადენის უფლება.
• ნუ შეგეშინდება სისულელის გაკეთება, ნახავ, რომ თუ ეს მოხდება, არც ისე ცუდია, როგორც შენ წარმოიდგენდი.
• იამაყეთ იმით, რაც წარსულში და აწმყოში მიაღწიეთ.
• ნუ იქნები ასე მოკრძალებული. თუ ვინმე კომპლიმენტებს მოგცემთ, მადლობა გადაუხადეთ და თავს ნუ დააკლებთ.
• ნუ დაუშვებთ შიშს თქვენი მიზნების მიღწევისგან.

Და რათქმაუნდა, თუ თვლით, რომ გჭირდებათ ფსიქოლოგიური დახმარება, ნუ დააყოვნებთ თქვენს რეფერალურ ცენტრში მისვლას.