ასაკობრივი კომპლექსები: რა არის ისინი და როგორ უნდა გადავლახოთ ისინი

იმ პერიოდში, როდესაც ფიზიკურ გარეგნობას სულ უფრო მეტი მნიშვნელობა აქვს, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრს ადამიანები იტანჯებიან და იპყრობენ იმ იმიჯთან დაკავშირებული მიზეზებით, რასაც, მათი აზრით, სთავაზობენ სამყარო ასაკი, ხშირ შემთხვევაში, ამ ტიპის შეშფოთების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია.

შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ ვნახავთ, თუ რა შემადგენლობაში შედის ასაკობრივი კომპლექსები და რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ისინი.

• დაკავშირებული სტატია: "სოციომეტრის თეორია: რა არის ეს და როგორ ხსნის თვითშეფასებას"

რა არის ასაკობრივი კომპლექსები?

საკუთარი ასაკის გამო კომპლექსების გაგება მრავალმხრივ შეიძლება, მაგრამ ფსიქოთერაპიის სფეროში ყველაზე გავრცელებულია იმის გათვალისწინება, რომ ისინი შედგება დისკომფორტისა და დაუცველობის ტიპებისგან ასოცირდება რწმენებთან და მოლოდინებთან დაკავშირებით, რას ნიშნავს იყო ჩვენი ასაკი, როდესაც ჩვენ ვხვდებით, რომ ეს ასაკი სულ უფრო შორდება იმას, რასაც ჩვენი მოგზაურობის ოპტიმალურ მომენტად ვთვლით. სასიცოცხლო.

პრაქტიკაში, უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები, ვინც ამას განიცდიან, თვლიან, რომ ახალგაზრდებისთვის ეს "ოპტიმალური მომენტი" გვესმის.

, და ისინი ასევე თვლიან, რომ ეს არის ცხოვრების ეტაპი, რომელსაც სხვები საუკეთესოდ აფასებენ (ან შეიძლება ერთადერთიც კი დადებითად აფასებენ).

ახლა, როგორც ხდება პრაქტიკულად ყველა ფსიქოლოგიურ ფენომენში, რომელიც ასოცირდება თვითშეფასებასთან, ასაკობრივ კომპლექსებს არ აქვთ თანდაყოლილი წარმოშობა ან ჩვენს ტვინში გამოწვეული ბიოლოგიური პროცესი ჩვენი გენები.

მნიშვნელოვანია ამ უკანასკნელის ხაზგასმა, რადგან ასაკობრივი კომპლექსები არ წარმოადგენს დისკომფორტის ფორმას, რომელიც არსებითად ჩნდება ჩვენში დაბადების ფაქტის უბრალო ფაქტის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ეს ვერ გავაცნობიეროთ, არსებობს სოციალური და კულტურული დინამიკის მთელი სერია, რომელიც ამ კომპლექსების გამოჩენას ემხრობა და ეს გვაყენებს ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ასაკთან ერთად ადვილია არასასიამოვნო გახდეს, რადგან მოზრდილობას ვშორდებით ახალგაზრდა

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს ფენომენი ადამიანის ყველა კულტურაში მოხდებოდა, მაგრამ ეს ასე არ არის. სინამდვილეში, "ახალგაზრდობის" ცნება ასევე, გარკვეულწილად, ძალიან მობილურია და გარკვეულწილად თვითნებური საზღვრებით, ან თუნდაც სოციალურად შეთანხმებული.

სწორედ ამიტომ ასაკობრივ კომპლექსებში შეუძლებელია სრულად განვასხვაოთ ერთმანეთისაგან საკუთარი თავის დანახვა სარკეში ჩახედვისას და რას ვფიქრობთ, რომ სხვები ფიქრობენ, როდესაც გვხედავენ, ობიექტური ელემენტების ცოდნა, მაგალითად, ჩვენი დაბადებიდან გასული დრო და გარეგნობა ჩვენს სხეულს აქვს შერეული შეხედულებები და იდეები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს სოციალურად ამ ასაკში ყოფნა და ისე გამოიყურებოდეს იმ კონტექსტში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ საბედნიეროდ, ეს ასევე გულისხმობს იმას, რომ გარკვეული ფსიქიკური სქემების და კონტექსტების შეცვლით, რომლებზეც თავს ვამჟღავნებთ, ჩვენ ასევე შეგვიძლია გავაძლიეროთ ჩვენი საკუთარი თავის მიღება.

რა უნდა გააკეთოს ამ დაუცველობების დასაძლევად?

ასაკობრივი კომპლექსების დასაძლევად ყველაზე ეფექტური გზაა ფსიქოთერაპიაში დასწრება. და ხშირ შემთხვევაში, ეს ერთადერთი გზაა მნიშვნელოვანი წინსვლისა და თვითშეფასების სწორი მართვის მისაღწევად. რომ იგი დროთა განმავლობაში შენარჩუნდება თანმიმდევრული გზით, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც ამის გამო ბევრი აწუხებთ მიზეზი

ამასთან, არსებობს რამდენიმე ძირითადი იდეა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს. ვნახოთ რა არის ისინი.

1. შეეჩვიეთ იმ სტანდარტების კითხვის ნიშანს, რაც ლამაზად ითვლება

როგორც ადრე დავდიოდი, კომპლექსები ასაკის გამო, რაც გვაქვს მათ თითქმის ყოველთვის შუამავლობენ იმით, რასაც ვფიქრობთ სხვები ფიქრობენ ჩვენზე. ეს განსაკუთრებით ჩვენს საზოგადოებაში ხდება, რომელშიც ახალგაზრდობა ჭარბობს, ან მოზარდობა პირდაპირ.

ამრიგად, ჩვენ შევდივართ შეჯიბრში, რომ მაქსიმალურად შევხედოთ გარემოს სამყაროს მიმართ ზიზღის გამოხატვის ფაქტს. შეიძლება წაიკითხონ, როგორც პირადი "თვისება", თვისება, რომელიც გვაიძულებს ვცდილობთ ვითამაშოთ ამბოხებულთა და არასწორი ლიგის ლიგა, პარადოქსი

რა ხდება, ესთეტიკის ეს ფიქსაცია ხდება ძირითადად შიგნიდან, ანუ თითოეული მათგანის ინდივიდუალური გონებიდან. იმ ადამიანების უკიდურესი შემთხვევების გარდა, რომლებიც ძალიან კარგ ან ძალიან ცუდ იმიჯს ანიჭებენ, დღეს ჩვენ არ ვაქცევთ ყურადღებას, თუ როგორ გამოიყურებიან სხვები.

Ისე, კარგია, რომ ეჭვქვეშ დააყენებთ რწმენებს, რომლებზეც ემყარება ახალგაზრდობის ეს იდეალიზაცია და თქვენს დასკვნებს ემყარება ის, რასაც ყოველდღიურად განიცდით. მაგალითად: ხომ არ გაითვალისწინეთ, რომ ბოლო ათწლეულების განმავლობაში სილამაზის კანონები სხვათა შორის ყოველთვის ახალგაზრდებისკენ არის მიმართული? რამ იმიტომ, რომ ბევრი კორპორაცია კონკურენციას უწევს იმის გარკვევას, თუ ვინ უკეთესად წარმოაჩენს "ახალს" პოტენციალის თვალსაზრისით მყიდველები? ეს არის პროცესი, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს საერთო ესთეტიკურ სიამოვნებასთან, არამედ ბაზრის ნიშების შექმნასა და შენარჩუნებასთან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

2. შეამოწმეთ თქვენი ცნობები

ძალიან გავრცელებულია, რომ მათ, ვისაც ასაკობრივი კომპლექსები აწუხებს, არ აქვთ მითითება მათი თაობიდან ან თვითონ უფროსზე. ამ გზით ადვილია იმის გათვალისწინება, რომ ყველაფერი, რაც საზოგადოებაში ხდება, ხდება ახალგაზრდა თაობებში.

ეს იწვევს შეგრძნებას, რომ ეს აღარ არის "ჩვენი სამყარო", რაღაც საზიანო და ირაციონალურია ამ სიტყვის ყველაზე ცუდი გაგებით (განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, თუ რა იყო კომენტარი განყოფილებაში წინა).

3. შეაჩვიეთ პრობლემური აზრების გამოვლენას

ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ გარკვეული პრაქტიკა ახალი ცნობების მიღებაში, დროა შევეჩვიოთ დროულად განეიტრალებას ის იდეები, რომლებიც ბევრჯერ მახსოვს და აფასებს ჩვენს თვითშეფასებას უფუნქციო რწმენის გარდა სხვა საფუძველი არ აქვს. ამისათვის თან წაიღეთ პატარა რვეული და ჩამოწერეთ აზრები, რომლებიც უკავშირდება ასაკობრივ კომპლექსებს, მათ შორის ადგილსა და დროს.

კვირაში რამდენჯერმე, გადახედეთ ამ ჩანაწერებს, შეადარეთ ისინი და მოძებნეთ საერთო ელემენტები ამ იდეებს შორის; ეს უფრო გაუადვილებს იმის გარკვევას, თუ რატომ არიან ისინი ხელოვნურად შექმნილ ნაამბობებთან ერთად, სოციალურ ტენდენციებთან, წინაპირობებებთან და ზოგადად იდეებთან, რომლებიც ასე არ ვთქვათ შენით.

4. ივარჯიშეთ თვით თანაგრძნობით

ბევრს უკვირს, რომ, როგორც წესი, ხალხის თვითშეფასების დონეა მოხუცები შედარებით სტაბილური რჩებიან და აშკარად არ არიან დაბალი, ვიდრე, მაგალითად თინეიჯერები. ეს ხდება სხვათა შორის, რადგან ამ ასაკში უფრო ხშირად ხდება დონის დონის აწევა, რასაც ჩვენ ჩვეულებრივ არასრულყოფილებას ვთვლით. Სინამდვილეში, დაბერების იდეა უფრო მეტ დაუცველობას ქმნის, ვიდრე თავად სიბერე.

ამის გათვალისწინებით, ღირს ფსონის გაკეთება თვით თანაგრძნობის პრაქტიკაზე, პრინციპი, რომლის მიხედვითაც ამას ვივარაუდებთ ჩვენ არ ვართ სრულყოფილი პირები და არც ჩვენ უნდა გამოვირჩეოდეთ ყველა სხვა პოზიტიური მახასიათებლით. მთავარია, გზაზე ვიყოთ, არ დავუკავშიროთ ჩვენი მიზნები იმას, რასაც სხვები მიაღწევენ. რაც საბოლოო წვერამდე მიგვიყვანს.

5. განაახლეთ თქვენი განმარტება "დაბერების შესახებ"

არასამთავრობო ახალგაზრდობად მიჩნეული ადამიანების უმეტესობას შეუძლია იგივე საქმიანობა გააკეთოს, რასაც ახალგაზრდების უმეტესობა აკეთებს; თუ არსებობს მნიშვნელოვანი შეზღუდვები, ეს მხოლოდ რაოდენობრივია: არ აქვს იგივე გონებრივი უნარი, არ აქვს იგივე ფიზიკური წინააღმდეგობა და ა.შ.

ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ მრავალჯერ ჩვენ ვუკავშირებთ "დაბერებას" "შეზღუდვებს" არა ბიოლოგიური შეზღუდვების გამო (და შესაბამისად, გარდაუვალი), მაგრამ ის ფაქტი, რომ რაც დრო გადის, ჩვენ უფრო ვცხოვრობთ ცხოვრების იმ წესში, რომელშიც ჩვენ თავს კომფორტულად ვგრძნობთ. მაგრამ არ უნდა ვცდებოდეთ შეცდომა ყოველდღიური გამოცდილების მრავალფეროვნების, ან თუნდაც რაოდენობის შემცირებაში მეგობრობის, ჩვენი ასაკის თანდაყოლილი რაღაცით: თუ რამე არ მოგვწონს, არცერთი ასაკი არ არის შეუსაბამო, რომ ვცადო შეცვალე.

ეძებთ ფსიქოთერაპიულ დახმარებას?

თუ თქვენს ცხოვრებაში არის რაიმე ასპექტი, რომელიც ემოციურ დისკომფორტს გიქმნით და ამგვარი პრობლემების გადასალახად ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე აპირებთ წასვლას, დამიკავშირდით. მე ვარ ფსიქოლოგი, რომელსაც ფსიქოთერაპიაში 25 წელზე მეტი ხნის პროფესიული გამოცდილება მაქვს და სპეციალიზირებული ვარ მიღების და ვალდებულებების თერაპიაში, პირადად ვასწრებ (ვალენსიაში) და ინტერნეტში. ჩართულია ეს გვერდი ჩემი საკონტაქტო ინფორმაცია ხელმისაწვდომია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ალენი, ა.ბ. & ლერი, მ.რ. (2014). თვითმოწყალე პასუხები დაბერებასთან დაკავშირებით. გერონტოლოგი, 54 (2): გვ. 190 - 200.
• დიეცი, ძვ. (ცხრამეტი ოთხმოცდა ექვსი). დაბერების კავშირი თვითშეფასებასთან: მომწიფებისა და როლის დაგროვების ფარდობითი შედეგები. სიბერისა და ადამიანის განვითარების საერთაშორისო ჟურნალი, 43 (3): გვ. 249 - 266.
• Shallcross, A.J.; ფორდი, B.Q.; ფლოერკე, ვ. ა.; მაუსი, ი.ბ. (2014). ასაკთან ერთად უკეთესობა: ურთიერთობა ასაკს, მიღებას და ნეგატიურ გავლენას შორის. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 104 (4): გვ. 734 - 749.
• ვაგნერი, ჯ. ჰოპმანი, ს. რამ, ნ. გერსტორფი, დ. (2015). თვითშეფასება შედარებით სტაბილურია გვიან ცხოვრებაში: რესურსების როლი ჯანმრთელობაში, თვითრეგულირებასა და სოციალურ სფეროებში. განვითარების ფსიქოლოგია, 51 (1): გვ. 136 - 149.