როგორ მოქმედებს სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება პირად ურთიერთობებზე?

ეჭვგარეშეა, რომ ახალი ტექნოლოგიების განვითარება დაკავშირებულია ინტერნეტთან და ელექტრონულ მოწყობილობებთან როგორ გაამრავალფეროვნეს სმარტფონებმა და პლანშეტებმა სხვებთან ურთიერთობის ჩვენი გზები ბევრი.

თუმცა, ეს არის ერთი რამ, რაც რაოდენობრივად ზრდის სხვებთან კომუნიკაციის ან მათ შესახებ ცოდნის შესაძლებლობებს რეალურ დროში და კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ხარისხობრივად იზრდება ჩვენი უნარი სხვა ადამიანებთან დაკავშირების. სინამდვილეში, ცოტაა შემთხვევა, როდესაც პირიქით ხდება: ინტერნეტთან დაკავშირებული მოწყობილობების მუდმივი გამოყენების ყოველდღიურად ინტეგრირებით, ადამიანის სოციალური ცხოვრება ღარიბდება.

სოციალურ ქსელებზე ეგრეთ წოდებული დამოკიდებულებები ამის ძალიან ნათელი მაგალითია: როდესაც ჩვენ ძალადობთ ციფრულ პლატფორმებზე, როგორიცაა Instagram ან TikTok, ეს დამოკიდებულება დაბრკოლება ხდება სოციალიზაცია სრულად და დამაკმაყოფილებლად. ვნახოთ, რატომ ხდება ეს პარადოქსული ფენომენი.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ მოქმედებს დამოკიდებულება ტვინზე?"

რა არის დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე?

ის, რაც ცნობილია, როგორც სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება, არის ქცევის ნიმუში, რომელიც ხასიათდება

ციფრული პლატფორმების ბოროტად გამოყენება, როგორიცაა Facebook, Instagram, TikTok და სხვა ვებსაიტები და აპლიკაციები, რომლებიც შეინარჩუნეთ ადამიანები ერთმანეთთან დაკავშირებული ინტერნეტში და შეეძლოთ გამოქვეყნება და მოხმარება შინაარსი.

სოციალური ქსელების ეს გადაჭარბებული გამოყენება აიძულებს ადამიანს მუდმივ მოთხოვნილებას გადახედოს ახალ კონტენტს, რომელიც აიტვირთა ქსელში (და/ან კონტენტი შეიტანოს ხშირად), რათა ნაწილობრივ დაკარგოთ კონტროლი თქვენს ქმედებებზე და ნაკლებად შეძლებთ თქვენი დროის კარგად მართვას და ყოველდღიურად სხვა მნიშვნელოვან ამოცანებსა და ქმედებებზე ფოკუსირებას. დღის.

ამ ფსიქოლოგიური ფენომენის გამო, ადამიანები, რომლებსაც უვითარდებათ ეს დამოკიდებულება, უკავშირდებიან სოციალურ ქსელებს (რომლებიც, როგორც წესი, ძალიან ახალგაზრდები არიან, თუმცა ეს შეიძლება მოხდეს ყველა ასაკში) ისინი იწყებენ მნიშვნელოვნად შეუძლოდ გრძნობას მას შემდეგ, რაც ატარებენ წუთებს ან საათებს კომპიუტერთან ან მობილურ ტელეფონზე ინტერნეტთან წვდომის გარეშედა ეს ხელს უშლის მათ ცხოვრების ხარისხს.

სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულება არ არის ისეთი ფსიქოპათოლოგია, რომელიც შეედრება, მაგალითად, ალკოჰოლზე ან ჰეროინზე დამოკიდებულებას; გზა, რომლითაც ის ვითარდება და აისახება ადამიანების ქცევაში, არ არის იგივე, რაც ნარკოტიკულ აშლილობებს, რომლებიც ვლინდება დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელოები, ამიტომ ტექნიკურად ეს არ არის დამოკიდებულება, არამედ სხვა ტიპის პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია დამოკიდებულებასთან.

კი ნამდვილად, რომ ის არ არის ამ ფსიქოპათოლოგიების ნაწილი, არ ნიშნავს რომ ის არ შეიძლება გახდეს ძლიერი დისკომფორტის წყარო ან თუნდაც ელემენტი, რომელიც ზრდის დაავადების განვითარების მიდრეკილებას. და ძალიან მძიმე ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. სწორედ ამიტომ, ამ ტიპის სიტუაციებში მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მალე დაიწყოს ფსიქოლოგიური მკურნალობის პროცესი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აჯანყება მოზარდობაში: რატომ ჩნდება და რა უნდა გააკეთოს"

როგორ მოქმედებს სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება სოციალიზაციის უნარების განვითარებაზე?

გავლენა, რომელსაც სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება აქვს ცხოვრების ხარისხზე, სცილდება იმ ურთიერთობებს, რომლებსაც ჩვენ ვინარჩუნებთ სხვებთან; მაგალითად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის მართვის დისფუნქციური გზები და ხელი შეუწყოს ისეთი დარღვევების განვითარებას, როგორიცაა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება ან კვების დარღვევა. თუმცა, აქ ჩვენ ვაპირებთ ფოკუსირებას მის ეფექტებზე ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან სოციალიზაციისა და მნიშვნელოვანი კავშირების შენარჩუნების გზაზე.

მაშ ასე, ვნახოთ, როგორ აისახება სოციალური მედიის დამოკიდებულება იმ ადამიანის სოციალურ ცხოვრებაზე, ვინც მას ავითარებს.

1. შეზღუდეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი

ეს არ არის საიდუმლო სოციალური ქსელების უმეტესობა არ არის შექმნილი იმისათვის, რომ გამოხატოს საკუთარი თავი სიტყვიერი ენის მთელი სიმდიდრით: მოკლე და ფერად შეტყობინებებს ხშირად პრიორიტეტი ენიჭება, რამაც გამოიწვია გარკვეული კულტურული დინამიკა საკუთარი თავის გამოხატვისას, როგორიცაა ჰეშთეგების ან სმაილიკების გამოყენება იდეების გასამარტივებლად.

ეს კარგავს ადამიანებს, რომლებიც დროის დიდ ნაწილს ატარებენ სოციალური ქსელების გამოყენებით საკუთარი თავის გამოხატვის უფრო დახვეწილი ხერხის პრაქტიკაში გამოყენების შესაძლებლობა, რაც საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ იდეები და არგუმენტები.

• დაკავშირებული სტატია: "კომუნიკაციის 10 ძირითადი უნარი"

2. შეიძლება გამოიწვიოს პირისპირ ურთიერთობის თავიდან აცილების ნიმუშები

სოციალური მედიის დამოკიდებულება ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ადამიანი ცდილობს შეცვალოს სოციალიზაციის ყველა გზა ინტერნეტით ინტერაქციის საშუალებით, მიგვაჩნია, რომ ის "უსაფრთხო" გზაა, რომელიც არ ავლენს თქვენს მოწყვლადობას და ხელს უშლის თქვენ პირისპირ იმპროვიზაციას და/ან თქვენი არავერბალური ენის მართვას.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ქმნის კომფორტის ზონის განცდას, რომელიც, თუმცა შეიძლება არ იცოდეთ, გიზღუდავთ რეალურ ცხოვრებაში მეტად საჭირო კომუნიკაციის უნარების განვითარებაში.

ეს ფაქტი, გარდა იმისა, რომ აუარესებს პირის სოციალურ ცხოვრებას, იწვევს მათ დიდ შფოთვას ან სიტუაციების შიში, როდესაც გრძნობთ ზეწოლას, რომ შეხვდეთ უცნობებს ან ნახევრად უცნობებს სახე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ექსტრემალური სიმორცხვე: რა არის ეს, იწვევს და როგორ დავძლიოთ იგი"

3. იწვევს იმედგაცრუებულ სიტუაციებს

ვინც ავითარებს დამოკიდებულებას სოციალურ ურთიერთობებზე გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი პირისპირ ინტერაქცია, რომელიც განადგურებს ეკრანზე კონცენტრაციისგან, არის პრობლემა, შემაშფოთებელი დაბრკოლება.

ამიტომ ხშირია კამათი სახლში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ადამიანის ახლობლები ან პარტნიორები იწყებენ უკმაყოფილების გამოხატვას ამ ადამიანისგან იზოლირების ტენდენციით.

4. ართულებს სხვების მოსმენას

სტიმულის დაბომბვა, რომელსაც ექვემდებარება ისინი, ვინც ბოროტად იყენებს სოციალურ ქსელებს, ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, როდესაც ისინი არ ათვალიერებენ ინტერნეტს, ამ ადამიანებს ყოველთვის აქვთ მოგონებებისა და გონებრივი სურათების ნიაღვარი გადის მის ცნობიერებაში. ეს არის ცხოვრების ყველა სფეროში ყურადღების გადატანის დიდი წყარო და ერთ-ერთი მათგანია საუბარი სხვებთან.. ამ ადამიანებს ხშირად უჭირთ კონცენტრირება და ყურადღების კონცენტრირება იმაზე, რის გადმოცემასაც სხვა ადამიანი ცდილობს პირისპირ.

მაგალითად, უჩვეულო არ არის, რომ იმის ნაცვლად, რომ მოუსმინონ იმას, რასაც სხვა ადამიანი ხსნის, ისინი ფიქრობენ იმაზე, თუ რას გააკეთებენ, როცა მის წინ დაჯდებიან. კომპიუტერთან და ნახეთ, რა უპასუხა მათ სოციალური ქსელის მომხმარებელმა ბოლო წუთებში, ან რომ შეხვედრაზე ისინი ყველა ცოტა დრო აიღეთ ტელეფონის უბრალოდ გადახედვისთვის მათ სოციალურ ქსელებში, გათიშეთ იმ ადამიანებთან, ვისთანაც არიან ფიზიკურად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აქტიური მოსმენა: გასაღები სხვებთან კომუნიკაციისთვის"

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ გაინტერესებთ მოზარდების ან მოზარდების ფსიქოთერაპია, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

მე ვარ ექსპერტი ფსიქოლოგი ინდივიდუალურ, ოჯახურ და წყვილთა ინტერვენციაში, ამ სფეროში ათწლეულზე მეტი პროფესიული გამოცდილებით და ვესწრები ონლაინ ვიდეო ზარის საშუალებით.