ზედმეტი აზროვნების 4 უარყოფითი მხარე და მისი უარყოფითი შედეგები

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება უნდა მიიღოთ: რა კარიერა უნდა ისწავლოთ, სად იყიდეთ სახლი, დაასრულოთ ურთიერთობა, გყავთ შვილები თუ არა. როგორი დამოკიდებულება გაქვთ გადაწყვეტილების მიღების მიმართ? თქვენ ხართ მათ შორის, ვინც ამაზე რამდენიმე დღის განმავლობაში ფიქრობს და შემდეგ საუკეთესოს იმედით აპირებს საქმიანობას? ან იქნებ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც თვეების განმავლობაში ატარებს ანალიზს, ინფორმაციის შეგროვებას, კითხვების დასმას, ასახვას და უძილო ღამეების გატარებას თქვენი საბოლოო არჩევანის გამოცხადებამდე?

მიუხედავად იმისა, რომ გვასწავლეს, რომ გადაწყვეტილების მიღებამდე უნდა გაიზომოთ, უკიდურესობაში გადასვლა ყოველთვის არ არის კარგი და ზედმეტი აზროვნების უარყოფითი მხარეები შეიძლება დაეკისროს ჩვენს თავს, დაგვტოვა უმოქმედობა.

• დაკავშირებული სტატია: "აზროვნების 5 ხერხი, რომლებსაც თქვენი გონების შეზღუდვა შეუძლია"

ზედმეტი აზრის უარყოფითი მხარეები

ანალიტიკური და გააზრებული ყოფნა სასარგებლოა გადაწყვეტილების მიღებისას. ამ მახასიათებლების მქონე ადამიანებს, ჩვეულებრივ, აქვთ სხვადასხვა შესაძლო სცენარის ვიზუალიზაციის უნარი; როდესაც ეს თვისებები ზედმეტი ხდება, ზედმეტი აზროვნების უარყოფითი მხარეები აქტუალური ხდება. ეს არის მთავარი.

1. გაბრაზებული

ძალიან ბევრი ფიქრი იწვევს შეშფოთების დაგროვებას. ახალი ფიქრის შემდეგ, ახალი ტანჯვა ჩნდება. ამასთან, ეს აზრები და წუხილები მხოლოდ წარმოსახვით არის, არსებობს შესაძლო გარემოებები, რომლებიც ისინი მოხდება, თუ X ან Y მოხდება, მაგრამ ისინი სინამდვილეში არ არსებობენ და მაშინაც კი, მათ უკვე გაუჩნდათ შიში იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება მოხდეს

სიტუაციის გარშემო ყველა შესაძლო სცენარის პროგნოზირება შეიძლება სასარგებლო იყოს და დაეხმაროს დიდი სურათის წარმოდგენასა და შესაბამისად მოქმედებაში. პრობლემა ისაა, რომ თითოეულ სიტუაციაში შეიძლება შეიქმნას შეშფოთება, რაც რაღაც გადატვირთული ხდება.

2. მომავლის გადაჭარბებული შეშფოთება

უნდა აირჩიოს მედიცინის შესწავლა თუ იურიდიული ფაკულტეტი? მედიცინის არჩევის შემთხვევაში უნდა გავითვალისწინო, რომ სკოლაში ბევრ წელს გავატარებ და, ბოლოს მაინც ვერ ვიპოვი ვიმუშავე და მარტო დავრჩი, რადგან დრო არ მექნება მეგობრებთან ერთად გასატარებლად და ვინმესთან შეხვედრისთვის დაქორწინება; ან შეიძლება ისე მოხდეს, რომ გავხდე წარმატებული ექიმი და ბევრი ფული გამოვიმუშავო, მაგრამ შემდეგ მომიწევს სხვა ქალაქში გადასვლაზე ფიქრი და იქნებ ამან მომიცილოს ჩემი ახლობლები. მეორეს მხრივ, თუკი სწავლის სურვილი მაქვს, შეიძლება მოხდეს საშიში საკითხების ჩართვა ჩემი კარიერის განხორციელებისას ან რომ შემიძლია გავაკეთო სოციალური საქმე და დავეხმარო ადამიანებს, ვისაც ეს სჭირდება, მაგრამ მაშინ ფული არ მექნება გადარჩენისთვის და ოჯახი

დაბოლოს, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ მოგიწევთ გადაწყვიტოთ ერთი ან მეორე კარიერა, მაგრამ წარმოიდგინეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება მოხდეს უკვე გაჟღენთილი განწყობა, რომელიც ეჭვებით და შეშფოთებით გვავსებდა. მაშინაც კი, თუ სხვა პროფესიას აირჩევთ, მაინც იქნება დიდი ეჭვები და შიში იმის გამო, რომ ძალიან ბევრი დრო გაატარეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს.

ამ მიზეზით, ყველა საზრუნავი, რომელიც წარმოიქმნება სიტუაციის ამომწურავი ანალიზის დროს, აყალიბებს ერთ-ერთს ზედმეტი აზრის უარყოფითი მხარეები, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდნენ ამ მახასიათებლების მქონე ადამიანები: ლიმიტის შეზღუდვის სირთულე პროგნოზები.

3. ჩავარდეთ უმოქმედობაში ან "დამბლა ანალიზით"

როგორც ვნახეთ, არსებობს გადაწყვეტილებები, რომლებსაც აქვთ „ვარგისიანობის ვადა“. დგება დრო, როდესაც არჩევანის გაკეთება გიწევს. როდესაც ადამიანი, რომელიც ძალიან ბევრს ფიქრობს, ამ მომენტის წინაშე აღმოჩნდება, შეიძლება ის მიდრეკილი იყოს ერთი ვარიანტიდან, რომ მან გაიფიქრა და ეჭვიც კი, შიშით ან საკუთარი თავი იტანჯა იმის შესახებ, იქნება ეს საუკეთესო არჩევანი, ბოლოს და ბოლოს მას მოუწევს განსაზღვრა.

მაგრამ არსებობს სიტუაციები, რომლებიც არ საჭიროებს კონკრეტულ თარიღს ან დროს მოქმედებისათვის. არ არსებობს გარე სოციალური ზეწოლა და მაშინაც კი, თუ არსებობს, როგორმე შეიძლება მისი გადადება. სიტუაციებიც კი, რომელშიც ზუსტად არის გაანალიზებული, უნდა განხორციელდეს თუ არა იგი. ამ შემთხვევებში, გადაწყვეტილების მიღება შეიძლება გაგრძელდეს, რადგან უსასრულო სცენარი და წუხილი გამოჩნდება იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება მოხდეს.

სწორედ ამ უმოქმედობაში იკვეცება შემოქმედებითი, საოჯახო და პროფესიული პროექტები. ეს ბიზნესი, რომელიც გვაღიზიანებს, მაგრამ დარწმუნებული არ ვართ, რომ იმუშავებს, ჩვენ მას ჰიპოთეზების სახით შეჩერებულს ვტოვებთ და ბუნდოვან იდეებში ვიკარგებით, რასაც ვფიქრობთ და ვფიქრობთ, რომ ვერაფერს მივაღწევთ. მოგზაურობა, რომელზეც წლების განმავლობაში ვოცნებობდით, მაგრამ არ ვიცით, შეგვიძლია თუ არა მისი განხორციელება. იმ ქალაქში ან ქვეყანაში გადასვლა, რომელიც ყოველთვის გვახალისებს და სადაც მათ შემოგვთავაზეს სამუშაო, მაგრამ ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რომ მოვერგდებით ...

მიუხედავად იმისა, რომ მოქმედებას უნდა ახლდეს ასახვა, ჩვენ ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ არ ჩავარდეთ იმ ზედმეტი აზროვნების ნაკლოვანებებში, რომლებიც პარალიზებულს დაგვტოვებს და მოქმედების გარეშე.

ამ მიზეზების გამო უნდა გვესმოდეს, რომ გეგმების შემუშავება პროცესის მხოლოდ ერთი ეტაპია და იქ ძალიან დიდხანს გაჩერებამ შეიძლება უფრო მეტი რამ მოგვიტანოს. იმედგაცრუება და ტანჯვა, რომ ჩვენი აზრის მოქმედების კმაყოფილება საშუალებას მისცემს განათლებას და გამოცდილებას, რომლის განხორციელებასაც გვაძლევს. ჩვენი გეგმები.

• დაკავშირებული სტატია: ""ანალიზის დამბლა"; როდესაც ზედმეტი აზროვნება პრობლემად იქცევა"

4. პერფექციონიზმი და კიდევ უფრო ამძაფრებს საკუთარ მოთხოვნილებას

ასევე კარგია იმის აღიარება, რომ ზედმეტი აზროვნებაც კარგია. ეს სასარგებლოა ნებისმიერი პროექტის დაგეგმვის ფაზისთვის, გამდიდრდება იდეების დებატებში, კრიტიკული აზროვნების სტრუქტურაში, წინადადებების ანალიზში... ცხადია, ჰიპოთეზების და გამოკვლევების შემუშავებისას და თვით ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც, შესაძლო სცენარების ფართო პანორამის არსებობა სასარგებლოა გადაწყვეტილებების მისაღებად.

გადაფიქრების პრობლემაა როდესაც ეს შერწყმულია შიშთან, პერფექციონიზმთან და საკუთარი თავის მოთხოვნილებასთანდაგვტოვა არჩევნების გაკეთება და გადადება სხვა მიზეზის გამო, გარდა ”მე კიდევ ვფიქრობ ამაზე”, რადგან არ არსებობს თარიღი, რომელიც შედეგამდე მიგვიყვანს. გარდა ამისა, გადაჭარბებულმა პერფექციონიზმმა შეიძლება მნიშვნელოვნად დააზიანოს თვითშეფასება.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ჰივიტი, ჯ.პ. (2009 წ.) ოქსფორდის პოზიტიური ფსიქოლოგიის სახელმძღვანელო. ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა.