Anguish: სიმპტომები, მიზეზები და შესაძლო მკურნალობა

ანგური არის აფექტური მდგომარეობა, რომელიც დისკომფორტს იწვევს, დახრჩობის შეგრძნება, გონებრივი ტანჯვა და მწუხარებაც კი. ეს დაკავშირებულია შიშთან (ირაციონალური შიში), სასოწარკვეთა და, ხშირ შემთხვევაში, გაურკვევლობა. განშორების, სკოლაში ან სამსახურში ბულინგის, ან ირაციონალური და ინტრუზიული აზრის შიშმა, სხვა სიტუაციებთან ერთად, შეიძლება გაჭირვება გამოიწვიოს.

ტერმინი შფოთვა ხშირად ერევა შფოთვაში. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ორივე კონცეფციას შორის არსებულ განსხვავებებზე და გავეცნობით მიზეზები, სიმპტომები და შესაძლო მკურნალობა ტანჯვის.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვასთან ბრძოლა: დაძაბულობის შესამცირებლად 5 სახელმძღვანელო"

განსხვავებები გასაჭირსა და შფოთვას შორის

ადვილი არ არის გავიგოთ განსხვავება ტანჯვასა და შფოთვას შორის, ვინაიდან ისინი ტერმინებია, რომლებიც ხშირად იყენებენ სინონიმებად მრავალ შემთხვევაში. არიან ავტორები, რომლებიც თვლიან, რომ განსხვავება იმაშია, რომ შფოთვა გამოიყენება კლინიკურად, შფოთვას საკმაოდ ფილოსოფიური წარმოშობა აქვს და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აქ ეგზისტენციალიზმი. მაგალითად, ჰაიდეგერმა და კირკეგარმა ეს ტერმინი უკვე გამოიყენეს, ხოლო ფრანგმა ფილოსოფოსმა ჟან-პოლ სარტრმა ტანჯვის შესახებ ისაუბრა თავის წიგნში "L'Être et le Néant" (1943).

ახლა ფსიქოლოგიაში (ან ფსიქიატრიაში) ზიგმუნდ ფროიდი მან ასევე ისაუბრა "რეალისტურ შფოთვაზე" და "ნევროზულ შფოთვაზე", რომელიც ამ უკანასკნელს პათოლოგიურ მდგომარეობად მოიხსენიებს. დღეს ბევრისთვის შფოთვასა და გასაჭირს შორის ზღვარი ბუნდოვანია.

განსხვავებაზე კონსენსუსი არ არსებობს

და ეს არის ის, რომ ფილოსოფოსების, ექიმების და ამ ცნებების გარჩევის მცდელობის მიუხედავად ფსიქოლოგებო, დღეს ეს ტერმინები დაბნეულია და ბევრში სინონიმებად გამოიყენება შემთხვევები. ზოგიერთ ავტორს მიაჩნია, რომ ფიზიკური სიმპტომები ჭარბობს შფოთვაში, ხოლო შფოთვაში ფსიქოლოგია ჭარბობს (თუმცა სიმპტომებს შორის ეს განსხვავება კიდევ უფრო დამაბნეველია).

ასევე განიხილეს, რომ შფოთვა ინდივიდზე პარალიზებულ გავლენას ახდენს, ხოლო შფოთვა ააქტიურებს გასაოცარ მოტორულ რეაქციას. ამასთან, ამჟამად შფოთვაზე საუბრისას მხედველობაში მიიღება როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური სიმპტომები.

იმის ნათელი მაგალითი, თუ როგორ იყენებენ ამ ცნებებს ერთმანეთთან, არის პანიკის აშლილობის ხსენებისას, რადგან მას ასევე უწოდებენ შფოთვითი კრიზისი ან პანიკის აშლილობა. როგორც მანუელ სუარეს რეჩარდსმა თქვა თავის წიგნში „ფსიქიატრიის შესავალი“ (1995): „ამჟამად ორივე ტერმინი გამოიყენება სინონიმად, რადგან მხედველობაში მიიღება, რომ ისინი ფიზიოლოგიური სიმპტომების უსიამოვნო ფსიქოლოგიური მდგომარეობები ჩვეული გზით და მათ ახასიათებს მტკივნეული მოლოდინი არაზუსტი საშიშროების წინაშე ”.

ამიტომ, ამ სტატიაში შევეხებით ტანჯვას, როგორც შფოთის სინონიმს, რაც დიდ დისკომფორტს იწვევს იმ ადამიანში, ვინც მას განიცდის და რომელშიც არა მხოლოდ ფიზიოლოგიური და ფიზიკური რეაქციაა, არამედ ასევე ფსიქოლოგიური

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები"

რა არის ტანჯვა?

მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა და ტანჯვა გამოირჩევიან შიშის მსგავსით, განსხვავდება ამ უკანასკნელისგან იმ გაგებით, რომ შიში თავს იჩენს წინამდებარე სტიმულის წინაშე და შფოთვა ან ტანჯვა სამომავლო საფრთხეების მოლოდინში, განუსაზღვრელი, არაპროგნოზირებადი და თანაბარი არაგონივრული.

ანგური შეიძლება იყოს ადაპტაციური და სასარგებლო, იმ გაგებით, რომ ეს არის ჩვეულებრივი რეაქცია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ის სასარგებლოც კი ხდება გარკვეულ კონტექსტებში. მაგალითად, წითელი შუქით გზის გადაკვეთისას ის გვაფრთხილებს, რომ არ დაგვიარონ.

მაგრამ თუ ვფიქრობთ შფოთვაზე ან პანიკურ აშლილობაზე, ადამიანს აქვს დისპროპორციული დისტრესული რეაქცია, რომელიც პარალიზებს ინდივიდს და რომელშიც ის იტვირთება ფსიქიკური სიმპტომების არსებობა, როგორიცაა დახშობის შეგრძნება და მოსალოდნელი საშიშროება, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს რეალობა. ამიტომ ის ფსიქოპათოლოგიად შეიძლება ჩაითვალოს.

მისი მიზეზები

ეს სავალალო მდგომარეობა არა მხოლოდ მწვავედ ჩნდება, როგორც პანიკის აშლილობის დროს, მაგრამ არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს იგი. მაგალითად, როდესაც ჩვენ არ ვიცით ჩვენი მომავალი და ვიღებთ ეგზისტენციალურ კრიზისს, რომელიც გვაძინებს იმაზე ფიქრით, თუ როგორ მოვაგვარებთ პრობლემას. გასაჭირის დასაწყებად ბიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ (და ეგზისტენციალურ) და გარემოს ფაქტორები მოქმედებს. სწორედ ამიტომ ფილოსოფოსები, პოეტები, ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები დაინტერესებული იყვნენ ამ ფენომენით მთელი ისტორიის განმავლობაში.

ჩვეულებრივ ტანჯვას ჩნდება სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი რთულ სიტუაციებს აწყდება, სადაც არსებობს საშიში ელემენტი (ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური), არამედ იმ სიტუაციებშიც, როდესაც ადამიანი ვერ ხედავს გარკვეულწილად წინსვლის გზას და, შესაბამისად, გაურკვეველი ვითარებით ცხოვრობს.

ბიოლოგიურ დონეზე ასევე არსებობს კვლევები, რომლებიც ადასტურებენ რომ ამ მდგომარეობაში არსებობს გენეტიკური მიდრეკილებადა რომ ზოგიერთ ნეიროქიმიკატას მნიშვნელოვანი როლი აქვს გასაჭირში.

მაგალითად, ადრენალინის მომატება ან შემცირება გამა-ამინობუტრინის მჟავა (GABA). დაბოლოს, ზოგიერთ გარემოებრივ მიზეზს, როგორიცაა სოციალურ ურთიერთობებში სირთულეები ან ყოველდღიური ცუდი ჩვევები, სხვათა შორის, შეიძლება გამოიწვიოს მწუხარების გამოჩენა.

სიმპტომები

Anguish წარმოადგენს დამახასიათებელ სიმპტომთა სერიას. ისინი შემდეგია:

• გადაჭარბებული წუხილი და შიში.
• კატასტროფული სცენარების წარმოსახვა.
• სასოწარკვეთა.
• ქოშინი, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა, კუნთების დაძაბულობა, პირის სიმშრალე ან დაღლილობა.
• Გულმკერდის შებოჭილობა.
• დახრჩობა.
• შიშიანი სიტუაციების თავიდან აცილება.
• ძილის სირთულე.

შესაძლო მკურნალობა

ჩვენს დღეებში შფოთვითი პრობლემები ძალიან ხშირია და, უეჭველად, მათი გადაჭრის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლაა.

ფსიქოლოგები პროფესიონალები არიან, რომლებიც მზად არიან ამ ტიპის პრობლემების სამკურნალოდ, რაც პაციენტებს დაეხმარება აღმოაჩინონ მათი შეშფოთებისა და შიშის გამომწვევი მიზეზები; და მათ შეუძლიათ მათ გარკვეული საშუალებები მიაწოდონ, რაც მათ მოდუნებაში ეხმარება და სიტუაციებს ახალი პერსპექტივიდან უყურებენ. მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ ბავშვებს უკეთ გაუმკლავდნენ დაძლევა და პრობლემების გადაჭრის უნარი.

ფსიქოლოგიური თერაპია შფოთვითი პრობლემების დროს, როგორც წესი, მოკლეა, რადგან პაციენტები გაუმჯობესდებიან 8 ან 10 თერაპიულ სესიებში. კოგნიტური ქცევითი თერაპია ნაჩვენებია, რომ ეს ძალიან ეფექტურია, როგორც თერაპიული მოდელი შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ, მაგრამ ასევე ეფექტურია ფსიქოთერაპიის სხვა სახეობებიც, მაგალითად, მიღება და ვალდებულების თერაპია ტალღა გონებაზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია (MBCT).

უკიდურეს შემთხვევაში, ნარკოტიკების გამოყენება შეიძლება იყოს კარგი დახმარება, როგორც ფსიქოლოგიური მკურნალობის შემავსებელი, განსაკუთრებით იმ სიტუაციებში სადაც საჭიროა სიმპტომების სწრაფი შემცირება, მაგალითად, დაავადების დარღვევა ტანჯვა. ამასთან, წამლების მიღება არასდროს უნდა იყოს არჩეული ერთადერთი თერაპიული ვარიანტი და ის ყოველთვის იწყება სამედიცინო მითითებით.

• თუ გსურთ გაეცნოთ შფოთვის მკურნალობას, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს სტატია: "6 ეფექტური მკურნალობა შფოთვის საწინააღმდეგოდ”.