რემის თვითკონტროლის თერაპია

 ძირითადი დეპრესია ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე ხშირი ფსიქიკური აშლილობა მსოფლიოში, რომელიც დიდ ტანჯვას აყენებს მათ, ვინც მას განიცდის და მათ გარემოს. მისი მაღალი პრევალენტობისა და სასიცოცხლო აუცილებლობის და ინვალიდობის მაღალი დონის გამო, რომელსაც შეუძლია პროვოცირება მოხდა, არსებობს მრავალი მიდგომა, რომლებიც ცდილობდნენ ახსნა-განმარტება მიეცათ ეფექტური ამ მდგომარეობის მკურნალობის მიზნით, მრავალი თერაპია შემუშავდა.

ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ფორმა დეპრესიის სამკურნალოდ რემის თვითკონტროლის თერაპიაა, რომლის საშუალებითაც შემოთავაზებულია სიმპტომების გაუმჯობესება მუშაობის საშუალებით სხვადასხვა ასპექტებში, რომლებიც დაკავშირებულია თვითკონტროლთან და თვითმართვასთან.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპები"

სამკურნალო პრობლემა: ძირითადი დეპრესია

ძირითადი დეპრესია ითვლება მთელი დღის განმავლობაში, მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში, მთელი რიგი სიმპტომების, რომელთა შორის არის სევდიანი განწყობა ახასიათებს მაღალი ნეგატიური ზემოქმედება და დაბალი პოზიტიური ზემოქმედება ან / და ინტერესის და სიამოვნების ნაკლებობა ზოგადად მადის აღმძვრელი სტიმულების და სიტუაციების ფონზე საგნისთვის, სხვა ელემენტებთან ერთად, როგორიცაა წონის ან ძილის შეცვლა, სასიცოცხლო პასიურობა, პროგრესული იზოლაცია, დანაშაულის გრძნობა ან აზრები თვითმკვლელობა.

ისინი ხშირად თავს უძლურებად და დაუცველად გრძნობენ ცხოვრებისეული მოვლენების წინაშე, სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში იმყოფებიან, რაც ამცირებს მათ მონაწილეობას გარემოში და ზოგადად მათ საქმიანობას.

ძირითადი დეპრესიის სიმპტომები მოიცავს ადამიანის ნორმალური ფუნქციონირების მწვავე დაქვეითებას, მისი ბათილობის ან მისი მუშაობის დაქვეითებას ერთ ან მეტ სასიცოცხლო სფეროში. იგი ასევე გულისხმობს ფსიქიკური ტანჯვის წყაროს, რომელიც მას განიცდის დროთა განმავლობაში გრძნობთ უწყვეტ დისკომფორტს. ამიტომ მის მკურნალობას განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება, მით უფრო, რომ მაღალს ითვალისწინებს მოსახლეობის პროცენტულმა ნაწილმა, რომელსაც განიცდიდა ან განიცდიდა რაიმე ტიპის დეპრესიული ეპიზოდის განმავლობაში სიცოცხლის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "6 განსხვავება მწუხარებას და დეპრესიას შორის"

რემის თვითმართვის თერაპია

როგორც უკვე ვთქვით, არსებობდა მრავალი პერსპექტივა და ავტორები, რომლებმაც დიდი დეპრესიის თემატიკა განიხილეს, რათა აეხსნათ ეს და წარმატებით მოეწყოთ მკურნალობა. ამისათვის შემუშავებული მრავალი მკურნალობიდან ერთ – ერთია რეჰმის თვითმართვის თერაპია.

რეჰმის თვითკონტროლის თერაპია არის ფსიქოლოგიური მკურნალობა, რომელიც გამომდინარეობს კოგნიტურ-ქცევითი პარადიგმიდან და განსაკუთრებით ფოკუსირებული იყო დეპრესიის მკურნალობაზე. ეს არის კარგად დადგენილი ეფექტურობის თერაპია, რომელიც ეფუძნება თვითკონტროლის კონცეფციას და იმ მნიშვნელობას, რომელსაც ავტორი ამ ასპექტს ანიჭებს ქცევითი თვითმართვის პროცესში. და ეს არის ის, რომ მოდელში, საიდანაც იგი იწყება, დეპრესიული სიმპტომების წარმოშობა შეიძლება მოიძებნოს ჯილდოებსა და სასჯელებს შორის დისბალანსში.

დეპრესია რემის მოდელის მიხედვით

რემის თვითმართვის თერაპია ემყარება იმ მოდელს, რომელიც ავტორმა შეიმუშავა დეპრესიული აშლილობის ახსნის მიზნით. ამ მოდელის მიხედვით, დეპრესია ძირითადად გამოწვეულია ქცევის მუდმივი განმტკიცების არარსებობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მთავარი პრობლემა დეპრესიული ადამიანები არიან მათ არ შეუძლიათ მიიღონ დადებითი ელემენტები ან სტიმულაციები გარემოდან.

ამასთან, ამ გამაძლიერებლების ნაკლებობის წარმოშობა ან პროგრესული გაუარესება შეიძლება ჩაითვალოს იმაში ინდივიდს არ შეუძლია უზრუნველყოს მისი ქცევა ისე, რომ შეძლოს მათი მიღება, ან რომ მას არ შეუძლია თვითმართვა. ამრიგად, დეპრესიით დაავადებულ ადამიანს ექნება შინაგანი მახასიათებლების სერია, რომლებიც გაუჭირდებოდა თვითკონტროლი და საკუთარი ქცევის ადაპტაცია რეალობასთან, ისე, რომ გამაგრების დაკარგვის შემთხვევაში, მათ შეიძლება დეპრესიული სიმპტომები მოჰყვეს.

ამრიგად, პრობლემა, რასაც დეპრესიამდე მივყავართ, არის ის, რომ ინდივიდს არ შეუძლია საკუთარი ქცევის სწორად მართვა. ამრიგად, ამ თერაპიის მთავარი მიზანია გონების მდგომარეობის გაუმჯობესება თვითკონტროლის სხვადასხვა ასპექტების შემუშავებისა და სწავლების გზით.

თვითკონტროლის კომპონენტები

რემის თვითკონტროლის თერაპია ემყარება მთელი რიგი ძირითადი თვითკონტროლის უნარ-ჩვევების მომზადებას და გაძლიერებას, რომლებიც დეპრესიული სუბიექტის დეფიციტს განიცდის.

კერძოდ, რემ მიიჩნევს, რომ ადამიანები აკონტროლებენ თავიანთ ქცევას სამი პროცესის საშუალებით ძირითადი: თვითმონიტორინგი ან თვითდაკვირვება, თვითშეფასება და თვითგაძლიერება ან თვითდასაჯება განხორციელებული თვითშეფასების შესაბამისად.

1. თვითმონიტორინგი

დეპრესიულ ადამიანებში ეს შეიძლება შეინიშნოს, როგორც თვითდაკვირვების პროცესებში ყურადღება გამახვილებულია უშუალო შედეგებზე ქცევა, გარდა ამისა, ზოგადად, მეტი ყურადღება ექცევა ნეგატიურ ინფორმაციას, ვიდრე პოზიტიურს

2. Თვითშეფასება

რაც შეეხება თვითშეფასებას, ეს მოდელიდან, რის გამოც რემის თვითკონტროლის თერაპია იწყება, ეს არის ხშირად მიკერძოებულია ნეგატივის მიმართ ზედმეტად მაღალი მიზნებისა და მიზნების შექმნით, რომელთა ზოგადი წესის შესრულება შეუძლებელია. ეს, დაუყოვნებლივ და ნეგატივზე ფიქსაციასთან ერთად, იწვევს ზოგადად იმედგაცრუების გრძნობას.

3. თვითგაძლიერება

დაბოლოს, შემოთავაზებული მიზნების შესრულების შეუძლებლობის გამო, დეპრესიული ადამიანები ისინი საკუთარი თავის დასჯას ცდილობენ ან ვერ, რომ ვერ ხედავენ თავიანთ ქცევას განმტკიცებულს მიზნების მისაღწევად.

დეპრესიისადმი დაუცველი პირის პროფილი

ამ მოდელის მიხედვით, დეპრესიული ადამიანები ისინი პერფექციონისტები არიან და ზედმეტად თავშეკავებული, ქმნის ძალიან დიდ მოლოდინებსა და მიზნებს, რომლებიც არ მიიღწევა. ამ მიზეზით, ისინი, როგორც წესი, ვერ აღწევენ მათ, ამიტომ მიზნების შეუსრულებლობა იწვევს მათ საკუთარი თავის კრიტიკასა და დასჯას.

ამრიგად, დეპრესიას ექნება თვითდასჯის მაღალი მაჩვენებლები და განმტკიცების დაბალი მაჩვენებლები, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში იწვევს ქცევის ემისიის შემცირებას, რაც თავის მხრივ უკავშირებს არარსებობას გამაგრება. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ უარყოფით ელემენტებზე, რომლებიც იწვევს მათ ბოლოს ნეგატიურად შეაფასონ საკუთარი თავი და რომ თვითკონცეფცია ი თვითშეფასება შემცირებულია. რეჰმის თვითკონტროლის თერაპია სწორედ ამ ასპექტებზე იქნება კონცენტრირებული, რათა გაუმჯობესდეს თვითკონტროლი და შეავსოთ დეფიციტი, რაც იწვევს დაუცველობას ძირითადი დეპრესიული აშლილობის მიმართ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "5 განსხვავება თვითკონცეფციასა და თვითშეფასებას შორის"

თვითმართვის თერაპიის სტრუქტურა

რემის თვითმართვის თერაპია ტარდება თორმეტი სესიის განმავლობაში, დაყოფილია სამ ფაზად, რომელშიც მუშაობენ სამი უნარები, რომლებიც იძლევა სათანადო თვითკონტროლისა და თვითმართვის საშუალებას.

1. თვითდაკვირვების ეტაპი

თერაპიის ეს ნაწილი, პირველ რიგში, შემეცნებითია. თერაპიის განმავლობაში ჩატარებული სესიების განმავლობაში ის ეხმარება და ავარჯიშებს პაციენტს, რომ შეიტყოს ამის შესახებ პოზიტიური და სასიამოვნო გამოცდილების არსებობა, რაც პაციენტმა უნდა დაარეგისტრიროს და სცადოს ასოცირება გონებრივ მდგომარეობასთან.

ამ ფაზის განმავლობაში იგი მიზნად ისახავს პაციენტს დაინახოს პოზიტიური ასპექტები ან სასიამოვნო სიტუაციები და შეამცირონ ყურადღება ნეგატიურ ასპექტებზე.

2. თვითშეფასების ეტაპი

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, რეჰმის თვითკონტროლის თეორიაში, ადამიანები მიზნად ისახავს ძალიან მაღალი სტანდარტების, ზოგადად მიუღწეველი მიზნების დასახვას, რაც მთავრდება უმწეობისა და იმედგაცრუების გრძნობებს იწვევს.

სწორედ ამიტომ, თერაპიის მეორე ეტაპზე მიზანი იქნება საგნის სწავლებაზე უფრო კონკრეტული, კონკრეტული და მისაღწევი მიზნების რეალისტურად დასახვა. ეს მიზნად ისახავს ინდივიდებს, რომ საკუთარი შესაძლებლობების პოზიტიური თვითშეფასება ჰქონდეთ თავიანთი მიზნების მისაღწევად.

3. თვითგაძლიერების ეტაპი

თვითკონტროლის თერაპიის ბოლო ფაზები უკავშირდება გაძლიერებას, რაც დეპრესიით დაავადებულ სუბიექტებში არასაკმარისია. ნაშრომი ფოკუსირებულია ასწავლეთ პაციენტი სხვადასხვა გამაძლიერებლის იდენტიფიცირებისთვის რომლებიც მნიშვნელოვანია მისთვის, აგრეთვე მათი პირობითად გამოყენებისას დასახული და შესრულებული მიზნების შესაბამისად.

ტექნიკის ეფექტურობა

კარგი ეს არ არის ერთ-ერთი ყველაზე გამოყენებული თერაპია სხვა ტექნიკის უპირატესობის გამო ასევე კოგნიტურ-ბიჰევიორული, რეჰმის თვითკონტროლის თერაპია არის ერთ – ერთი მკურნალობა, რომელიც აჩვენა ეფექტურობის მაღალი დონე, რომელსაც აქვს კარგად დადგენილი ეფექტურობა.

გარდა ამისა, სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, თითოეული კომპონენტი ან ფაზა, რომელშიც იყოფა წამლის თერაპია რემის თვითკონტროლი თავისთავად ისეთივე ეფექტურია, მისი ზოგიერთი ელემენტი განსხვავებულად გამოიყენება ტექნიკა. ამის მაგალითია სტარკისა და კენდალის მიერ კოგნიტურ-ქცევითი პროგრამის მოქმედება ბავშვთა დეპრესიისთვის, რომელიც იგი ემყარება თვითკონტროლის თერაპიას და ეფექტურია ბავშვობაში და მოზარდებში დეპრესიის სამკურნალოდ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მეხუთე გამოცემა. DSM-V მასონი, ბარსელონა.

• ბელოხი, ა. სანდინი და რამოსი (2008). ფსიქოპათოლოგიის სახელმძღვანელო. მადრიდი მაკგროუ-ჰილი (ტ. 1 და 2). შესწორებული გამოცემა.

• კანი, ჯ. ს.; კეჰლე, ტ. ჯ. ჯენსონი, W.R. და კლარკი, ე. (1990). კოგნიტურ-ქცევითი, რელაქსაციური და თვითმოდელირების ინტერვენციების შედარება საშუალო სკოლის მოსწავლეებში დეპრესიის დროს. სკოლის ფსიქოლოგიის მიმოხილვა, 19, 196-211.

• რემი, ლ, პ. (1977). დეპრესიის თვითკონტროლის მოდელი. ქცევის თერაპია. 8, გვ. 787-804.

• სანტოსი, ჯ. ლ. გარსია, ლ. ი. კალდერონი, მ. ა.; სანზი, ლ. ჯ. დე ლოს რიოსი, გვ. იზკვიერდო, ს. რომანი, გვ. ჰერნანგომეზი, ლ. ნავასი, ე. Ladrón, A and Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Კლინიკური ფსიქოლოგია. CEDE მომზადების სახელმძღვანელო PIR, 02. CEDE მადრიდი