ორსულობის დროს შფოთვა: მიზეზები და სიმპტომები
შფოთვითი მდგომარეობა ეს არის საგანგაშო რეაქცია, რომელსაც ორგანიზმი განიცდის საფრთხის წინაშე. ამასთან, სიფხიზლის ამგვარი მდგომარეობა შეიძლება ასევე მოხდეს, როდესაც ცხოვრებაში შეიცვლება დიდი მნიშვნელობა, მაგალითად, ბავშვის სამყაროში მოყვანის ფაქტი.
ორსულობის დროს შფოთვა საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, განსაკუთრებით ახალშობილებში. ამ სტატიაში აღწერილი იქნება მისი სიმპტომები, შედეგები და მიზეზები, ისევე როგორც მთელი რიგი რჩევები, რომ თავიდან ავიცილოთ ან მართოთ იგი მაქსიმალურად.
შფოთვა და მისი გავლენა ორსულობაზე
მიუხედავად იმისა, რომ ქალების უმეტესობა ორსულობას განიცდის როგორც მომხიბლავი გამოცდილება ზოგადად, როგორც ფიზიკურმა ცვლილებებმა, ისე სასიცოცხლო ცვლილებებმა, რომლებიც ორსულ ქალში შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა.
ჩვეულებრივია, რომ ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ჩნდება ეჭვები, შიშები და გარკვეული საჭიროებები, რომლებიც, ხშირ შემთხვევაში, განმეორებად აზრებსა და შეშფოთებებს იწვევს. რაც, თუ ისინი სწორად არ იქცევიან, შეიძლება დასრულდეს შფოთვითი ნახატებით.
ამ გზით, შფოთვითი მდგომარეობების მსგავსად, მათ აქვთ მთელი რიგი შედეგები სხეულში. ადამიანისგან, ვინც მას განიცდის, ლოგიკურია ვიფიქროთ, რომ მას ასევე შეუძლია არასასურველი ზეგავლენა მოახდინოს მასზე ბავშვი ზოგიერთმა გამოკვლევამ ცხადყო, რომ ორსულობის დროს განცდილმა შფოთვამ შეიძლება შემდეგი შედეგები გამოიწვიოს ბავშვზე:
- ნაადრევი მშობიარობა
- დაბალი წონა
- ნაკლები ყურადღება ექცევა ბავშვს
- გრძელვადიანი ქცევითი და ემოციური პრობლემები
ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს გარკვეული დონის შფოთვა ბუნებრივია, ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ უნდა განვასხვაოთ, როდესაც საქმე ნორმალურ შეშფოთებას ეხება და როდესაც უფრო მეტი შფოთის სურათი გვაქვს სერიოზული
მეორე შემთხვევაში რეკომენდებულია ექიმთან ან სპეციალურ სპეციალისტთან ვიზიტი, სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, სტრესის დონის შემცირება და ჯანმრთელი ორსულობა საყვარელი.
სიმპტომები
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ უნდა აღიაროთ ორსულობის დროს შფოთვითი აშლილობის სიმპტომები. ქვემოთ მოცემულია ამ ტიპის შფოთვასთან დაკავშირებული სიმპტომების ჩამონათვალი.. ანალოგიურად, რეკომენდირებულია, რომ თუ ეჭვი გეპარებათ, განიცდის თუ არა ამ სიმპტომებს, მომავალი დედა მიმართავს პროფესიონალს.
ორსულობის დროს შფოთის დამახასიათებელი სიმპტომები:
- გადაჭარბებული წუხილი
- განმეორებადი აზრების კონტროლი ვერ ხერხდება
- აზრების განმუხტვა
- ტრემორი ან მცირე კრუნჩხვები
- Კუნთების ტკივილი
- პარესთეზია (კუნთების ან კიდურების შეგრძნება ძილის დროს)
- Მშრალი პირი
- ცივი და მყიფე ხელები
- ზედმეტი ოფლიანობა
- ტაქიკარდია
- გულმკერდის არეში ჩახრჩობის ან შებოჭილობის შეგრძნება
- თავბრუსხვევა
- გვირაბის ხედვა
- გარემოს უცნაური აღქმა, არარეალობა
- გულისრევა არაჩვეულებრივი
- Მუცლის ტკივილი
- დიარეა
- ყლაპვის პრობლემები
ანალოგიურად, ზოგჯერ შეიძლება გაჩნდეს კარგად ცნობილი "ბუდე სინდრომი". ეს სინდრომი არის არაცნობიერი თავდაცვის მექანიზმი, რომლის დროსაც მომავალი დედა ახორციელებს მთელი რიგი ქცევა, რაც ხელს უწყობს შფოთის სიმშვიდეს.
ეს ქცევები განსაკუთრებით ორსულობის ბოლოს ჩნდება და შედგება აკვიატებული მოთხოვნილებისგან, რომ მოამზადოს ყველაფერი, რაც ბავშვთან არის დაკავშირებული. ბავშვის ოთახის მოწესრიგება, სახლის ნებისმიერი ადგილის აკვიატებული გაწმენდა და ა.შ. ამრიგად, წარმოიქმნება ფიზიკური აქტივობის დონე, რომელიც არ არის რეკომენდებული ორსულობის იმ ეტაპზე, რომელშიც დედა იმყოფება.
Მიზეზები
ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ქალი გრძნობს პირად და მოსიყვარულე რიგ საჭიროებებს, რომლებიც განსხვავდება სხვა ადამიანებისგან. თუ ამას ემატება სხეულის, ორგანული და სასიცოცხლო ცვლილებების დიდი რაოდენობა, რასაც ორსულობა გულისხმობს, გარკვეულწილად გასაგებია, რომ შფოთვითი გრძნობები იჩენს თავს.
ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი ან აზრი, რამაც შეიძლება შექმნას შფოთვითი სურათი ორსულ ქალებში, არის:
- გამოუცდელობის შიშის გრძნობა ხშირია ახალშობილებში, ასევე შიში იმის გამო, რომ ვერ შეძლებენ დედის როლის ადეკვატურად შესაბამისობას.
- მშობიარობის შემდეგ სერიოზული შედეგების დაღუპვის ან სერიოზული შიშის შიში.
- გადაჭარბებული წუხილი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
- თვითშეფასების შემცირება, რომელიც გამოწვეულია ფიზიკური ცვლილებებით და დაუცველობის გრძნობებით.
- სტრესი გამოწვეულია ორსულობის თანმხლები გარეგანი მოთხოვნებით.
როგორც სტატიის განმავლობაში არაერთხელ განმეორდა, ორსულობის დროს ბუნებრივია ნერვიულობის მომენტები ან სიტუაციები. ამასთან, თუ სიმპტომები დროთა განმავლობაში გაგრძელდა, რაც ხელს უშლის ქალის ყოველდღიურ ცხოვრებას, საჭირო იქნება, რომ მან პროფესიონალის დახმარება მოითხოვოს.
ორსულობის დროს შფოთვის მართვის რჩევები
ცხადია, შფოთვის მართვის იდეალური გზაა მთელი რიგი ქცევა და საქმიანობა, რაც პირდაპირ უშლის ხელს მის გარეგნობას. ამის მისაღებად აუცილებელია იმის ცოდნა, თუ რა მომენტები ან სიტუაციები განიცდის ქალს განმეორებადი, უარყოფითი ან აკვიატებული აზრის გამოჩენაში., რომ შეძლოთ მათი კონტროლი და თქვენი ყურადღება სხვა უფრო დამამშვიდებელ ან სხვა აქტივობებზე გადაიტანოთ.
ზოგიერთი ქცევა ან ამოცანა, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს შფოთვითი სიმპტომების გამოჩენის შემდეგ, არის:
1. სუნთქვითი ვარჯიშები
სუნთქვის ვარჯიშების შესრულება, რომელშიც ღრმა ინჰალაციები და ამოსუნთქვა ხდება და დაწყნარდა, ისინი დაეხმარებიან ორსულს შეანელონ გულის რითმის რიტმი და დაამშვიდონ სიმპტომები შფოთვა.
მუცლის ტიპის სუნთქვის საშუალებით, ქალი თავიდან აიცილებს ჰიპერვენტილაციას, ასევე თავბრუსხვევას და პარესთეზიას.
2. გასეირნება ან მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვა
სასეირნოდ სიარული ღრმად ჩასუნთქვისას, ორსული ქალებისთვის სავარჯიშოების ან ტანვარჯიშის გაკეთება ან თუნდაც იოგა ისინი ძალზე ეფექტურია შფოთვითი სიმპტომების შესამცირებლად.
გარდა ამისა, ეს საქმიანობა ხელს უწყობს გონების დაკავებას და განმეორდება ნეგატიური ფიქრებისა და წუხილებისგან.
3. სხვებს დაეხმარეთ
მოითხოვეთ დახმარება სხვა ადამიანებისგან, როგორიცაა პარტნიორი, ოჯახი ან მეგობრები, რომელთანაც ქალი საკმარისად გრძნობს თავს თქვენი გრძნობებისა და შეშფოთების გამოხატვაში ნდობა აუცილებელია შფოთის ჯანსაღი საშუალების უზრუნველსაყოფად.
4. ნეგატიური აზრებისთვის
ფსიქიკური ვარჯიშების საშუალებით შეშფოთება შფოთვითი მდგომარეობებისათვის დამახასიათებელი უარყოფითი აზრების ბარათით გონებამახვილობის ან გონებისმოყვარეობის საშუალებით ის დაეხმარება ქალს განმუხტვის გრძნობები და შფოთვა.
5. იძინეთ და იკვებეთ სწორად
თუ ეს რჩევა უკვე სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ გადიან ორსულობის პროცესს, დასაფიქრებელია, რომ მეტი მიზეზით ეხმარება ორსულს. სრული და ჯანსაღი დიეტის მიღება, ისევე როგორც ძილის ყველა რეკომენდებული საათი, ხელს შეუწყობს ემოციური დაძაბულობის შემცირებას.
6. გქონდეს მომენტები შენთვის
საკუთარი თავისთვის დასვენების მომენტების პოვნა და წუხილისგან თავის დაღწევის საშუალება აუცილებელია როგორც საკუთარი ჯანმრთელობის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობის გასაზრდელად. კარგი დასასვენებლად აბაზანისთვის დროის პოვნა, მუსიკის წაკითხვა ან მოსმენა ყოველგვარი ჩარევის გარეშე, მცირე სიამოვნებაა, რაც ხელს შეუწყობს ორსულობის გაცილებით გატანას.
