10 საუკეთესო აპლიკაცია ჩვევების გასაუმჯობესებლად

შეუერთდით სავარჯიშო დარბაზს, დაიწყეთ დიეტა, შეწყვიტეთ მოწევა, დაიძინეთ საათები, რომლებიც თამაშობენ... ჩვენ თითქმის ყოველ წელს ვიწყებთ ამ დაპირებებს საკუთარ თავთან მივცემთ, მაგრამ ყოველდღე ცოტა დრო გვრჩება იმისთვის, რომ გავერკვეთ ამ კონსოლიდაციის გზებზე მიზნები

ამ კონტექსტში მობილური ტელეფონის ბაზარმა მომხმარებლებს შესთავაზა ყველა სახის პროგრამა, რომელზეც ორიენტირებულია გაამარტივებს ეს ყველაფერი, ეხმარება ადამიანებს შექმნან და უპირველეს ყოვლისა ცხოვრების ახალი ჩვევები დაამკვიდრონ ჯანმრთელი

ყველა ვარიანტიდან რომელია საუკეთესო? იმისათვის, რომ იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად შეეფერება თქვენს პროფილს და საჭიროებებს, დღევანდელ სტატიაში ჩვენ გთავაზობთ 10 საუკეთესო აპლიკაციის შერჩევას ცხოვრების წესის ჩვევების გასაუმჯობესებლად.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "17 საუკეთესო აპლიკაცია შფოთის სამკურნალოდ"

რომელია საუკეთესო აპლიკაციები ჩვევების გასაუმჯობესებლად?

ეს კრებული მომზადებულია იმის გათვალისწინებით, თუ რას წარმოადგენს იგი მეცნიერულად, მისი ეფექტურობა, მარტივია გამოყენება, თითოეული მომხმარებლის პროფილთან ადაპტაცია, შემოთავაზებული გასართობი, რამდენად ფრთხილად არის ვიზუალური ასპექტი და მრავალი სხვა ფაქტორები

აქ მოცემულია 10 საუკეთესო აპლიკაციის შერჩევა ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევების შესაქმნელად.

1. მე მე

Meyo არის აპლიკაცია, რომელმაც, მისი ამოქმედების შემდეგ, 2020 წლის დასაწყისში, მთლიანად მოახდინა რევოლუცია ბაზარზე რევოლუციური ფსონის წყალობით: იყო აპლიკაციების აპლიკაცია. ამ თვალსაზრისით, მეიოს გაგება შეიძლება როგორც ასისტენტი, რომელიც ორიენტირებულია ცხოვრების ჩვევების შექმნასა და დამკვიდრებაზე ყველაფერში, რაც ჯანმრთელობისთვის გვესმის, სხეულის მოვლიდან დაწყებული ჯანმრთელი გონების შენარჩუნებით.

მეიო, რომლის ინვესტიციის პირველი რაუნდი დაახლოებით 1 მილიონი ევროა, შეიქმნა ფსიქოლოგთა გუნდისა და სხვათა მიერ უმაღლესი დონის პროფესიონალები, რომლებმაც შექმნეს ყველა სახის შინაარსი, რომელიც მომხმარებელს ეხმარება ცხოვრების წესის გაუმჯობესებაში, გასართობებს.

აპლიკაცია გთავაზობთ ვიდეოებს, ვარჯიშების რუტინებს, პერსონალურად დიეტებს, ხმის გადაცემას (ფსიქოლოგიური თერაპიის მსგავსი), მედიტაციები, თამაშები, რჩევები და მოკლემეტრაჟიანი ფილმებიც კი (ზოგიერთ მათგანს აქვს ოსკარის მფლობელი), რომლებიც განასახიერებენ განსახილველ თემებს.

მეიო, ამ ყველაფერთან ერთად, ცდილობს, რომ მომხმარებელი იყოს მათი ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობის მფლობელი და მბრძანებელი, დამკვიდრდება პოზიტიური ჩვევები და აღმოფხვრას უარყოფითი. იკვებეთ ჯანმრთელად, ითამაშეთ სპორტი, თავი დაანებეთ მოწევას, უკეთ იძინეთ, თავი დააღწიეთ სტრესს, იზრუნეთ საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაზე, ხელი შეუწყეთ სექსუალურობას, უკეთესად გამოდით სამსახურში, დაკარგეთ წონა, კუნთოვანი მასის მომატება, პასუხისმგებლობის მოხმარება, წამების გადალახვა... აპლიკაცია ადევნებს თვალყურს თქვენს პროგრესს და გიბიძგებთ გააგრძელოთ ზრუნვა თქვენს სხეულზე და გონებაზე

მისი პირველი მომხმარებლები ადასტურებენ, რომ აპი მათ ძალიან ეხმარება ახალი ჯანსაღი ჩვევების შექმნასა და დანერგვაში კონსოლიდაცია მათ ახალ ცხოვრებაში და რომ, გარდა ამისა, მისი დიზაინით, მარტივად გამოყენების და გასართობი, რომ ის გთავაზობთ, ეს არის ძალიან გასართობი და სასიხარულო.

• შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ Meyo ამისთვის ანდროიდი და რომ iOs.

• მეტი რომ იცოდეთ: „რისი გაკეთება შეგიძლია მეიოსთან? ამ აპის 16 უპირატესობა "

2. მარყუჟი

Loop ერთ-ერთი საუკეთესო პროგრამაა თქვენი მიზნების მისაღწევად ახალი ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევების კონსოლიდაცია. ეს აპლიკაცია საშუალებას აძლევს მომხმარებელს დეტალურად გააკონტროლოს მათი პროგრესი, შეძლოს შექმნას "მიზნები" და გააანალიზოს მათი მიღწევის შესაძლებლობა.

პროგრამა შედგება კალენდრისგან, რომელშიც მომხმარებელს შეუძლია თქვას, მიაღწევს თუ არა მას ყოველდღიური მიზნები: ძილის საჭირო საათები, მედიტაცია, სპორტული თამაშები, ჭამა ხილი... რა არის ის გადაწყვიტოს. მარყუჟი მომხმარებელს აღძრავს შეასრულოს თავისი მიზნები და გაითვალისწინოს, ისინი ნამდვილად აერთიანებენ თუ არა ახალ ჩვევებს.

3. HabitShare

როგორც მისი სახელი მიუთითებს, HabitShare დაფუძნებულია იმაზე, თუ ვის ვწყვეტთ (ძირითადად ოჯახს და მეგობრებს) ჩვენი პროგრესის გაზიარებას ახალი ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევების შექმნისა და დამკვიდრებისას.

ეს აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ შექმნათ შეხსენებები, რომ გქონდეთ ისეთი რამ, რაც "აიძულებთ" მაქსიმალურად შეეცადოთ, შექმნათ კალენდარი დასახული მიზნები და შექმენით კონტაქტების სია (თქვენი არჩევანით), რომლებიც ხედავენ, როგორ ვითარდებით და თქვენ პროგრესირებთ. თქვენს ახლობლებს, რომლებიც მხარს გიჭერენ, ყველაფერი გაცილებით მარტივია.

4. ჩვევების მაძიებელი

Habit Tracker არის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია ცხოვრების ჯანსაღი წესის ჩვევების შესაქმნელად და კონსოლიდაციისთვის და ასევე ცუდი თვისებების მიტოვებისთვის. მომხმარებელმა უბრალოდ უნდა მიუთითოს ჩვევა, რომელიც სურს დანერგოს (ან აღმოფხვრას) მისი ცხოვრებიდან და აღნიშნოს თითოეული რამდენ ხანს უნდა შეინარჩუნოთ იგი, ანუ ჭამოთ ხილი დღეში სამჯერ ან კვირაში ორჯერ დარბაზში წასვლა მაგალითი.

იქიდან, აპლიკაცია ქმნის კალენდარს, რომელშიც ხელით ვაცნობებთ ვასრულებთ თუ არა ჩვენს მიზნებს. ამით ადვილია პროგრესის შენარჩუნება.

5. შეჩვევა

Habitify არის აპი, რომელიც ერთგულია მარტივად. იგი შედგება ერთგვარი დღიურისაგან, რომელშიც მითითებულია რომელი ჩვევების კონსოლიდაცია (ან მათი აღმოფხვრა) გვსურს ჩვენს ცხოვრებაში და ჩვენ უბრალოდ აღვნიშნავთ კალენდარს, ვაღწევთ თუ არა ჩვენს მიზანს მიზნები

აპლიკაციას აქვს მონიტორინგის განყოფილება, სადაც ის გვთავაზობს გრაფიკის სახით და, შესაბამისად, ძალიან ვიზუალური გზით, ხედვას იმის შესახებ, თუ როგორ ვვითარდებით.

6. ქვიცილა

მისი სახელი შესანიშნავია. ქვიცილა ყურადღებას ამახვილებს ზუსტად ამაზე: ”მიატოვეთ” ცუდი ჩვევები, ანუ მიატოვეთ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ არის შექმნილი ახალი ჩვევების გასაერთიანებლად, ის ერთ – ერთი საუკეთესო იარაღია, თუ ის, რაც ჩვენ გვინდა, არის თავი დაანებეთ მოწევას, ნაკლები დახარჯეთ ტანსაცმელზე და ახირებებზე, ჭამეთ ნაკლები ნამცხვრები, ნაკლები აზარტული თამაშები, ითამაშეთ ნაკლები ვიდეო თამაშები... იყოს.

აპლიკაცია საშუალებას აძლევს მომხმარებელს თვალყური ადევნოს, თუ როგორ მოქმედებს ეს უარყოფითი ჩვევების მიტოვებით და ეს გიბიძგებთ გააგრძელოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიის მიცემა, რადგან გთავაზობთ trophies- ს, როდესაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.

7. თოდოისტი

Todoist არის Android პროგრამა და ერთ-ერთი ყველაზე გამოსადეგია კალენდარში შეხსენებების დაყენებისას, ასე რომ, ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოვრების წესის ჩვევების კონსოლიდაციისთვის (ან მათი აღმოსაფხვრელად). მისი ძლიერი მხარეა ის, რომ დავალებების კარგად ორგანიზებით, ეს გვაზოგავს დროს, როდესაც საქმე ჩვენი მიზნების მიღწევას ეხება.

გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ დააკვირდეთ როგორ ვითარდებით, ანუ შეასრულებთ თუ არა დაკისრებულ დავალებებს და გთავაზობთ გამოიყენეთ შესაძლებლობა შექმნას პროექტები, რომლებიც გაუზიარეს მეგობრებს ან ვისაც ჩვენ გვინდა, ასე რომ თქვენ ერთად შეძლებთ გაგრძელება

8. ჩვევა

Habitica არის აპლიკაცია, რომელიც ემყარება gamification- ის კონცეფციას, ანუ თამაშს აქცევს რაღაც ტრადიციულად მოსაწყენად. დუოლინგო ამის ნათელი მაგალითია, რამაც ენის შესწავლა წარმოუდგენლად მხიარული და სასიამოვნო გახადა.

ეს აპლიკაცია იმავეს აკეთებს, მაგრამ ჩვენს ცხოვრებაში ახალი ჯანსაღი ჩვევების დანერგვის მიზნით. მომხმარებელმა მხოლოდ უნდა აირჩიოს რა არის მათი მიზნები და მიზნები და იქიდან აპლიკაცია გთავაზობთ თამაშებსა და ყველა სახის შინაარსი ისე, რომ მივაღწიოთ სასურველს მარტივ და სახალისოს, შეინარჩუნოს მომხმარებელი მოტივირებული და დააჯილდოოს მომხმარებელი გამოცდილებით. მიიღე ისინი.

9. HabitHub

HabitHub არის კიდევ ერთი აპლიკაცია მარტივი და ეფექტური დიზაინით, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ აკონტროლოთ და გააკონტროლოთ ახალი ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევების მიღწევა. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ დააკვირდეთ კალენდარს და გრაფიკულად დაინახოთ, თუ რა პროცენტული თანმიმდევრობით ემყარება ჩვენს მიღწეულ მიზნებს.

გარდა ამისა, HabitHub საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ სხვადასხვა ეკრანის დიზაინი მათი პერსონალურად და გთავაზობთ შეხსენებების ჩათვლით, რაც დაგვეხმარება.

10. Google Calendar

უცნაურად საკმარისია, რომ Google- ის საკუთარი კალენდარი შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო ინსტრუმენტი ახალი ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევების კონსოლიდაციისთვის (ან მათ აღმოსაფხვრელად). ამ აპს აქვს უამრავი ფუნქცია, რომელთა შესახებაც შეიძლება არ ვიცოდეთ, მაგრამ ძალიან სასარგებლო.

თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ყველანაირი შეხსენება და ანოტაცია, მაღვიძარების კონფიგურაციის გარდა, ისე უარი თქვას მოწევაზე, იარეთ სავარჯიშო დარბაზში, დაიცავით დიეტა, მედიტირება და ა.შ., ბევრად უფრო ადვილია. ეს დღის წესრიგი და პირადი დღიური ერთ – ერთი საუკეთესო ვარიანტია ჩვენი დროის უკეთესად სამართავად, ჩვენი პროგრესის თვალყურისდევნებისა და ყოველდღიურად ახალი რუტინულების დასაყენებლად.