თეთრი ხმაურის სარგებელი უკეთესი ძილისთვის

The უძილობის პრობლემები ისინი ფსიქოლოგიურ და სამედიცინო კონსულტაციებში კონსულტაციის ხშირი მიზეზია. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში ამ პრობლემების ნაწილთან ბრძოლა შესაძლებელია რასაც თეთრი ხმაური ეწოდება. ამ რესურსის გამოყენება ოთახში, სადაც აპირებთ დაძინებას, ხელს უწყობს დასვენების მდგომარეობაში დარჩენის შესაძლებლობას.

თეთრი ხმაური: გამოსავალი ძილისთვის

ბევრ ადამიანს აქვს სერიოზული პრობლემები დაძინებაში.. ლოგინში წევენ, ნერვიულობენ, მიდიან ჭიქა წყალზე, ისევ ცდილობენ... საათები გადის და მაინც არ სძინავთ თვალის ჩაკვრას. მეორე დღეს თავს დაღლილად გრძნობენ და მიწას არ სცილდებიან.

საბედნიეროდ, არსებობს შედარებით მარტივი სტრატეგიები უკეთესი ძილისთვის. ის თეთრი ხმაური ეს არის ერთ-ერთი სასურველი სისტემა ბევრ ადამიანს შორის, ვისაც უჭირს დაძინება. კონკრეტულად რა არის თეთრი ხმაური? ეს არის მუდმივი ხმაური, რომელიც ხელს უშლის სხვა ბგერებისა და ხმების შეჭრას ჩვენს სმენის აღქმაში.

ეს თეთრი ხმაური გამოვიყენე ძილის წინ, გვეხმარება დავმშვიდდეთ და თავი დამამშვიდებელი და თბილი შეგრძნებით შემოვიფაროთ.

თეთრი ხმაურის უპირატესობების აღმოჩენა

მაგრამ კონკრეტულად რა არის თეთრი ხმაური? ეს ხმა აერთიანებს არსებული ხმის სიხშირეების მთელ სპექტრს, ჰარმონიულად და გარეშე სიხშირეები, რომლებიც გამოირჩევიან სხვებზე მაღლა. შედეგად, ჩვენ ვიღებთ დამამშვიდებელ ხმაურს, რომელიც არის ყველა ბგერის სრულყოფილი ნაზავი.

როგორ ჟღერს თეთრი ხმაური?

ხმის აღწერა რთულია, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა თანხმდება, რომ თეთრი ხმაური ძალიან წააგავს მოუწესრიგებელ ტელევიზორს. როცა არცერთ ტელევიზორზე არ გვაქვს მორგებული არხი, შესაძლებელია, რომ ეს დავინახოთ ეკრანზე ნაჩვენებია თეთრი, ნაცრისფერი და შავი ფერები წვიმის მსგავსი ეფექტით თოვლი. ჩვენ ასევე შეგვიძლია მოვისმინოთ ხმაური, რომელიც ძალიან ჰგავს თეთრ ხმაურს, მუდმივი შუილი, რომელიც ჟღერს განუწყვეტლივ.

ჩვენ შეგვიძლია მოვისმინოთ (და ვნახოთ) მაგალითი ამ YouTube ვიდეოში:

თეთრი ხმაური ასევე ისმის სხვა საყოფაცხოვრებო ტექნიკაში, როდესაც ისინი მუშაობენ, თუმცა ამ შემთხვევაში არ ვისაუბრებთ ხმაურზე ისე ჰარმონიულზე, როგორც სუფთა თეთრი ხმაური.

თეთრი ხმაურის სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

ეს არ არის ის, რაც მეცნიერებამ ღრმად შეისწავლა, მაგრამ ბევრი ადამიანი მღერის თეთრი ხმაურის ბრწყინვალებას. როგორც ჩანს, ამ ხმაურს აქვს დიდი უნარი დაამშვიდოს და დაამშვიდოს მასზე მოხვედრილი ადამიანები, განსაკუთრებით ჩვილები. ბევრი ადამიანი იყენებს თეთრი ხმაურის წყაროს, რათა დაისვენოს ღამით ძილის დროს და ამბობს, რომ მხოლოდ ამ წუწუნის მოსმენა ეხმარება მათ დაძინებაში.

თეთრი ხმაური შენიღბავს დანარჩენ ხმებსა და ხმებს, რომლითაც ჩვენ ყოველდღიურად ვცხოვრობთ.. ხმაური მეზობლებისგან, ქუჩაში გამვლელი მანქანებიდან, ნაგვის მანქანისგან, ელექტრო ტექნიკიდან... ხმაურის დაბინძურება პრობლემაა განსაკუთრებით დიდ ქალაქებში, პრობლემა, რომელიც აუარესებს ძილის ხარისხს ბევრი ხალხი.

თეთრ ხმაურს აქვს ეს უნარი დაამშვიდოს მათ, ვინც მას ესმის, რადგან ეს არის ხმა მუდმივი, წვიმისა და ქარის მსგავსი, რომელსაც არ აქვს დიდი დარტყმა და ამიტომ გვეხმარება დამშვიდდი.

ასევე, ამ რესურსის წყალობით, გარემოს ის ელემენტები, რომლებიც მუდმივად, მაგრამ შედარებით მოულოდნელად წარმოქმნიან ბგერებს, ნიღბიან, ამიტომ ისინი არ აწუხებენ. Სხვა სიტყვებით, თეთრი ხმაური ხელს უშლის გაოცებას და ხელს უშლის ყურადღების ფოკუსირებას კონკრეტულ გარე ელემენტზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის მდგომარეობა, რომელიც აფერხებს ძილის შერიგებას.

თეთრი ხმაური და ტინიტუსი

ტინიტუსი (ასევე ცნობილი როგორც tinnutus) არის სმენის ფენომენი, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. მათ ყოველთვის ესმით შუილი ყურებში (ან თუნდაც „თავის თავში“) გარეშე წყარო, რომელიც ამ ხმას გამოსცემს. ეს დისკომფორტი, როდესაც ისმის რაღაც, რაც მუდმივად არ არის, შეიძლება გამოიწვიოს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა და უძილობა.

ტინიტუსის მქონე ადამიანები აშკარად სარგებლობენ თეთრი ხმაურით. როცა დაიძინებენ, ატმოსფერული სიჩუმეა და ჩნდება ხმაური, უფრო ხმამაღლა ისმის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის სერიოზული პრობლემები. თეთრი ხმაურით, ტინიტუსის მქონე ადამიანები ნიღბიან ამ აღქმას, რათა უკეთესად დაისვენონ.

ამგვარად, თეთრი ხმაური ქმნის მთელ ხმის გარემოს, რომელიც გარს აკრავს ადგილს, სადაც დასაძინებლად მიდიხართ, დასასვენებლად და მოკლებულია სიმკვეთრეს, რის გამოც ყურადღება არ არის კონცენტრირებული რაიმე კონკრეტულზე და არც ხმაზე ტინიტუსი

ჩვენ გიტოვებთ რამდენიმე თეთრი ხმაურის აუდიო ბმულს, რათა სცადოთ ისინი:

• სუფთა თეთრი ხმაური: https://www.youtube.com/watch? v=qLeEh-wIOAY
• ტალღები: https://www.youtube.com/watch? v=WQJsjMnnfT4
• თეთრი ხმაური და ფონური მუსიკა ჩვილებისთვის: https://www.youtube.com/watch? v=ADc3nk_z-fY

ვიმედოვნებთ, რომ მთელი ეს ინფორმაცია უხეში თეთრის შესახებ დაგეხმარებათ უკეთ დაისვენოთ და თავიდან აიცილოთ სტრესთან და უძილობასთან დაკავშირებული პრობლემები. Ტკბილი მოგონებები!