პირადი განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი

პირადი განვითარება და თვითრეფლექსია, თქვენი ემოციური კეთილდღეობის ორი გასაღებია.

თვითრეფლექსიის მნიშვნელობა

თვითრეფლექსიის პრაქტიკა არის ადამიანის განვითარების ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი. ინტუიციურად, ბევრი დამეთანხმება, რომ გამოცდილება არის ზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა.

შეცდომების სწავლა ყველას დაემართა, მაგრამ ამ გამოცდილებამ შეიძლება განსხვავებული შედეგები მოიტანოს თითოეული ადამიანისთვის: ყველა არ აღიქვამს ფაქტებს ერთნაირად. აქტიური სააზროვნო პროცესის გარეშე, თუ რას ვცხოვრობთ ან ამ გამოცდილების მნიშვნელობაზე კითხვის ნიშნის გარეშე, ხშირ შემთხვევაში, სწავლა არ მოხდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის, რაც უბრალო გამოცდილებიდან სწავლამდე მიგვიყვანს, არის ის თვითრეფლექსია.

თვითრეფლექსია საშუალებას მოგვცემს უფრო ღრმად ვისწავლოთ სხვადასხვა ლინზებიდან სიტუაციების დანახვა და რთული კითხვების სასარგებლოდ, რომლებიც გვაიძულებს ეჭვქვეშ დააყენოთ ჩვენი საკუთარი რწმენა სამყარო თუ ასახვა სწორია, ეს დაგვეხმარება ვიყოთ უფრო რეალისტები და გავაგრძელოთ ჩვენი პიროვნული განვითარების გზა.

ასახვა და ემოციები: სიარული კეთილდღეობისკენ

ჩვენს სტატიაში უკვე ვისაუბრეთ კეთილდღეობასა და ემოციებს შორის ურთიერთობის შესახებ "რა არის ემოციური ინტელექტი?".

მაგალითად, განვითარების თვითკონტროლი ეხება ა იმპულსის მენეჯმენტის გაუმჯობესება, ემოციური თვითრეგულირება, დაგეგმვა, თვითშეგნება და სოციალური ადაპტაცია, რომლებიც აბსოლუტურად აუცილებელია ადამიანის კეთილდღეობისთვის და რომლებიც სრულყოფილად შეესაბამება არსებით სწავლებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. კარგი თვითკონტროლის მისაღებად ეს მოითხოვს კარგ დონეს შინაგანი ანარეკლირაც აშკარა ჩანს, კავშირი თვითრეფლექსიასა და კეთილდღეობას შორის.

Სიტყვა ველნესიკერძოდ, კარგად იყავი, ეხება "იმ ადგილას ყოფნას, სადაც მე მინდა ვიყო" და გულისხმობს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბალანსისა და ჰარმონიის მიღწევას; საკუთარ თავთან ურთიერთობაში და სხვებთან ურთიერთობაში. ამიტომ, კეთილდღეობა არ არის მუდმივი, არამედ დინამიური კომპონენტი, რომელიც აგებულია მთელი ცხოვრების განმავლობაში და შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერ დროს.

თუმცა, კეთილდღეობა შეიძლება გახდეს შედარებით სტაბილური მახასიათებელი, თუ კარგ ურთიერთობას მივაღწევთ საკუთარ თავთან. ამის მიღწევით, ჩვენ შევძლებთ გაუმკლავდეთ სხვადასხვა გამოცდილებას, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში წარმოგვიდგება. ეს არის პირადი განვითარება.

პირადი განვითარება და თვითრეფლექსია: ცნობისმოყვარეობა და ტკივილი

ავაშენოთ ის შიდა მხარდაჭერა, რომელიც საშუალებას მოგვცემს შევხვდეთ სიტუაციებსა და პრობლემებს ჩვენს ცხოვრებაში ყოველდღიურად საჭირო იქნება რთული გადაწყვეტილებების მიღება, პოზიციის ან თვალსაზრისის მიღება და საუკეთესოს გადაწყვეტა არჩევანი. თუ გვინდა, რომ კეთილდღეობა მეტ-ნაკლებად სტაბილური თვისება იყოს, დროდადრო უნდა დავუსვათ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვა: "ეს არის ის, სადაც მე მინდა ვიყო?".

ეს კითხვა საშუალებას მოგვცემს ვიცით, ნამდვილად ვართ თუ არა ის ადგილი, სადაც გვსურს ვიყოთ (ჩვენი სამუშაო, ჩვენი პარტნიორი, ჩვენი ქალაქი და ა.შ.). თუ პასუხი დადებითია, ჩვენ ვიქნებით ა ნაკადის სტატუსი და ყველაფერი, როგორც ჩანს, ჰარმონიულად წარიმართება. თუ პასუხი უარყოფითია, მაშინ დისკომფორტის ადგილზე ვიქნებით. კეთილდღეობის დაბრუნების გზა არის თვითრეფლექსია: პიროვნული განვითარებისკენ სვლა.

ამიტომ, პიროვნული განვითარების გზა არც მეტი არც ნაკლებია, ვიდრე გზა კეთილდღეობისკენ, იმ ადგილისკენ, სადაც მსურს ვიყო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მუდმივად ვართ დაფიქრება. ჩვენ უკვე განვიხილეთ სტატიაში ცხოვრების მნიშვნელობა.გონება: გონების 8 უპირატესობა".

ასეც რომ იყოს, გონებამახვილობა მოითხოვს ასახვას და ცოდნას ჩვენი ემოციური მდგომარეობის შესახებ, რათა მოგვიანებით მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვართ. გარდა ამისა, აწმყო ასევე გვეტყვის კომფორტულად ვართ თუ არა, რადგან არსებობს ორი გზა, რომლებიც თვითრეფლექსიისკენ მიგვიყვანს: ცნობისმოყვარეობა და ტკივილი.

ასახვის თავიდან აცილების პრობლემები

მუდმივად ცხოვრება აწმყოსგან შორს, წარსულში, მომავალში ან იმ ზედმეტ მოთხოვნილებებში, რომელსაც ჩვენ საკუთარ თავს ვაყენებთ, არა დავემორჩილოთ სრულ თვითშემეცნებას, მაგრამ საკუთარი თავის გაუწონასწორებელ და არც თუ ისე ობიექტურ გამოსახულებას, რომელიც წარმოშობს ა დაბალი თვითშეფასებაარაადეკვატურობის გრძნობები სოციალური გაყვანა, პატარა თავდაჯერებულობამუდმივი სტრესი და შფოთვა, ფსიქოსომატური პრობლემები და ცუდი ემოციური მდგომარეობა.

მიუხედავად იმისა, რომ პიროვნული განვითარების ასახვა ერთი შეხედვით მარტივად ჩანს, ბევრი ადამიანია, ვინც პროფესიონალებში მიდის მწვრთნელები შეძლოს განბლოკვა. მწვრთნელი, როგორც პირადი განვითარების ხელშემწყობი, მომხმარებელს აძლევს სოკრატული კითხვების ასახვას, რაც საშუალებას აძლევს კლიენტს, განაგრძოს პიროვნული ზრდა. მწვრთნელი ეხმარება დაკავშირება სურვილებთან და ემოციებთანმიუხედავად იმისა, რომ ანარეკლი შეიძლება ინტელექტუალურ მოქმედებად გამოიყურებოდეს, ეს არის ემოციური მოქმედება: რაზმი ასრულებს გადამწყვეტ როლს, როდესაც საქმე ეხება ინდივიდუალურ ზრდას.

სინამდვილეში, თვითრეფლექსიის თავიდან აცილება ხშირია. როდესაც ცნობისმოყვარეობა გვაფიქრებინებს და მას თავიდან ავიცილებთ, სიმტკიცე. თუ გავითვალისწინებთ, რომ საქმის გაკეთების სხვა გზებიც არსებობს, მაგრამ ამ შესაძლებლობის გვეშინია, ნამდვილად არასდროს დავტოვებთ კომფორტის ზონა. პირიქით, თუკი ტკივილი ასახვისკენ მიგვიყვანს, მაგრამ ჩვენ ამ რაზმს თავს არ ვუტევთ, ის აუცილებლად გამოჩნდება მწუხარება. გრძელვადიან პერსპექტივაში, მწუხარება სევდად გადაიქცევა და ჩვენ გავაგრძელებთ ფიქრს, რომ წარსული ყოველთვის უკეთესი იყო.

ასახვის 5 მიზეზი

ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელმაც ბოლო ათწლეულების განმავლობაში განიცადა ღრმა ცვლილებები. გლობალიზაციამ ყველას სხვა აზროვნება მოუტანა და კაპიტალიზმმა გავლენა მოახდინა ჩვენს ცხოვრებაზე იქამდე ვიდრე ობიექტები არიან, ვიდრე სუბიექტები. ადვილი არ არის შიგნით ჩასხედვა, როდესაც კულტურა გვაიძულებს მუდმივად გავიხედოთ გარეთ, შევადაროთ საკუთარი თავი, ვიყოთ უფრო წარმატებულები, მეტი მომხმარებლები და ა.შ. ამდენი ინფორმაციის შუაგულში (ან ინტოქსიკაცია) ჩვენ ვიცავთ ძველ რეალობებს, რომ უსაფრთხოდ ვიგრძნოთ თავი, ვერ აღწერს რეალობას ისე, როგორც არის.

ა) დიახ, ჩვენ უარყოფთ ჩვენს ემოციებსდა ჩვენ თანაარსებობთ გონებრივ ფსიქიკურ-ემოციურ მდგომარეობაში. ჩვენს გაბედულებას მხოლოდ სხვისი მოწონების მნიშვნელობა აქვს. იმისათვის, რომ არ დაიშურო, უნდა გქონდეს ბრენდული ტანსაცმელი, ლამაზი გოგო, წარმატებული პროფესია, კარგი სამსახური, კარგი მანქანა და ა.შ.... ტანჯვის გზა, პიროვნული განვითარების ჭეშმარიტი გრძნობიდან შორს, ემოციური კეთილდღეობა და ზურგი ვაქციეთ საკუთარ თავს სურვილები.

საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს ამრეკლავი თავი დავაღწიოთ გარკვეულობას, დავაკავშიროთ საკუთარი თავი და ავსახოთ საკუთარი თავი. პირად განზომილებაში ჩვენი არგუმენტები და მოქმედებები ყოველთვის ხელმძღვანელობენ ჩვენი ემოციებით, ამიტომ მნიშვნელოვანია მათი გაგება და მიღება. ჩვენ არ ვიცით რა მოხდება შემდეგ აწმყოში, მაგრამ რაც მოხდება, სხვა იქნება, თუ ეს მოხდება მოლოდინის, კონტროლის, ზედაპირულობა, ფარისევლობა, ან თუ ეს ხდება საკუთარი თავის პატივისცემის, მიღების, მადლიერების, ნდობის ემოციიდან სინაზე.

შეჯამება: 5 ფუნდამენტური პუნქტი თვითრეფლექსიისთვის

შეჯამება, ეს არის თვითრეფლექსიის ხუთი მიზეზი, რომლებიც პიროვნული განვითარების გზაზე დაგეხმარებათ:

• გეხმარებათ შეცდომების სწავლაში
• გეხმარებათ კარგი იდეები
• გეხმარებათ სხვებთან ურთიერთობაში
• გაგიხალისებს
• გეხმარებათ გაეცნოთ თქვენს პერსპექტივას საგნებზე