დამტკიცების საჭიროება: რა არის ეს და როგორ შეიძლება ის გახდეს პრობლემა?

სხვების მიერ მოწონებული და მიღებული გრძნობა ადამიანის მოთხოვნილებაა, ბუნებრივია და ჩვენი გადარჩენისთვის აუცილებელია. სხვების მიერ ჩვენი დამტკიცების საშუალებით, ჩვენი თვითშეფასება იზრდება, გარდა ამისა, ჩვენი კეთილდღეობა იზრდება, ვინაიდან თავს დაცულად და დაცულად ვგრძნობთ.

დამტკიცების საჭიროება ადამიანის ბუნებაში სრულიად ბუნებრივი და ადაპტაციურიასანამ ის ჯანმრთელია. მსხვერპლის შეწირვა იმისთვის, რომ ჯგუფში ან საზოგადოების დანარჩენ ნაწილში ჯდები, არ არის ჯანმრთელი, ვინაიდან არ გიმტკიცებენ იმით, ვინც ხარ, არამედ იმისთვის, რასაც აჩვენებ.

ჯანსაღი და პათოლოგიური დამტკიცების საჭიროება, ეს არის დამოკიდებულება, შეიძლება იყოს ჯარიმა და შემდეგ ამ საკითხს ვხედავთ.

• დაკავშირებული სტატია: "თქვენ ნამდვილად იცით რა არის თვითშეფასება?"

რა საჭიროა დამტკიცება?

რაც არ უნდა გაგვიჭირდეს ამის აღიარება, ყველანი სხვების მოწონებას ვცდილობთ. ეს ბუნებრივია, ვინაიდან ვალიდაციის საჭიროება ისეთივე ადამიანურია და თანდაყოლილია ჩვენს ბუნებაში, როგორც ჭამა ან სუნთქვა. მას აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი ადაპტაციური ფუნქცია, რაც არის სხვა ადამიანების მიღება ჩვენს შესაბამის ჯგუფებში, რათა მიიღონ თავიანთი დაცვა და დახმარება საფრთხის ან არახელსაყრელი ვითარების პირობებში.

.

ბევრ ადამიანს აქვს შეპყრობილი იმის მცდელობით, რომ სხვები მოსწონდეს, იმდენად, რამდენადაც ისინი თავიანთ არსებობასაც კი სწირავენ. იმისათვის, რომ შეეცადონ გარკვეულ ჯგუფში მოხვდნენ, ისინი ისე იქცევიან, რაც სინამდვილეში განსხვავდება იმისგან, რაც სინამდვილეში არიან, თუნდაც იმის შიშით, რომ სხვებმა იციან როგორებიც არიან სინამდვილეში. ეს მათ ცხოვრებას მთლიანად აკონტროლებს, თუ როგორ ხედავენ სხვები, თავს ძალიან უბედურად გრძნობს, როდესაც ხედავენ, რომ ვინმე აკრიტიკებს მათ ან ყველას ვერ მოსწონს სამყარო.

ადამიანებს სურთ ასიამოვნონ და განაწყნარდნენ, მაგრამ ერთია, რომ თავს დაფასებულად გრძნობენ და სხვა რამ არის ძალიან დამოკიდებული სხვების მიღებაზე, რომ კარგად ვიგრძნონ თავი. დამტკიცების საჭიროება ეს შეიძლება გახდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნამდვილ პრობლემად, თუ ის ექსტრემალური დამოკიდებულება გახდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი შეცვლის თავის ყოფნას და გარეგნობას, რათა დააკმაყოფილოს ზოგიერთი ადამიანი, რომლებსაც არ სჭირდებათ მათ რეალური დახმარება შესთავაზონ.

მოწონება და ბავშვობა

მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავიბადეთ, ჩვენ გვჭირდება სხვების მიერ დამოწმება და დამტკიცება. ეს შესანიშნავად ადაპტირებულია, ვინაიდან თუ მას ევოლუციური პერსპექტივიდან შევხედავთ, მოხდება ეს ჩვენ ვცდილობთ სხვებმა მიგვიღონ, მიგვიღონ თავიანთ შესაბამის ჯგუფებში და, ამრიგად, მიიღონ მათი დაცვა და უსაფრთხოება. ადამიანის ბუნება სოციალურია და, როგორც ჩვენ სოციალური ცხოველები, ჩვენ სხვებს გვჭირდება გადარჩენა.

მოწონების ძიება უკვე ჩანს ბავშვობაში და ჩვენს ბავშვობაში ჩვენ დადასტურება გვჭირდება როგორც მოზრდილების, ასევე სხვა ბავშვებისგან. მათთან ინტერაქციით, ჩვენ არა მხოლოდ მივაღწევთ დაცვას და უსაფრთხოებას, არამედ ვახერხებთ აღმოჩნდეთ სწავლისა და ემოციური კეთილდღეობის ხელსაყრელ გარემოში. სხვების მიერ სიყვარულისა და დაფასების შეგრძნება, ჩვენ, სავარაუდოდ, მივბაძავთ მათ ქცევას და ემოციურად გვავსებს სიყვარული და სიყვარული.

ამასთან, მარგინალიზებული ბავშვების შემთხვევაში ხდება ისე, რომ მათი მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდეს. ამას ფსიქოლოგიურ დონეზე მრავალი შედეგი შეიძლება მოჰყვეს, რომელთა შორის პირველი და ყველაზე თვალსაჩინოა თვითშეფასების დიდი ნაკლებობა რომელსაც, ბოლოს და ბოლოს, მნიშვნელოვანი სოციალური კომპონენტი აქვს: თუ სხვები არ გვაფასებენ, ძნელად შეგვიძლია საკუთარი თავის შეფასება თვითონ.

სხვა შემთხვევაა ის ბავშვები, რომლებიც მხედველობაში მიიღებიან, მაგრამ ნეგატიურად. თუ გვეუბნებიან ყველა ის ცუდი, რასაც ვაკეთებთ, ხაზს უსვამენ ჩვენს ნაკლოვანებებსა და სისუსტეებს, ცხადია, რომ ჩვენი თვითშეფასება მნიშვნელოვნად შემცირდება. როგორც კოლეგების, ასევე ნათესავების მხრიდან უარყოფითი კომენტარების მიღება ზრდის დამტკიცების საჭიროებას. როდესაც ის გაიზრდება, ეს ბავშვი სასოწარკვეთილი ეძებს მოწონებას, რომელიც მან არ მიიღო და, სულ მცირე, ვინმეს გამოავლინეთ ცოტა სიყვარული, თქვენ შეეცდებით ინტენსიურად დაუკავშიროთ ამ ადამიანს ძალიან პათოლოგიურ და დამოკიდებული.

პათოლოგიური დამტკიცების საჭიროება: ემოციური დამოკიდებულება

შეიძლება არსებობდეს რამდენიმე სიტუაცია, რამაც პიროვნებას მოწონების დიდი მოთხოვნილება მოუტანა, ანუ მათ დიდი დამოკიდებულება აქვთ სხვების მხრიდან, რომ აჩვენონ ვალიდაცია. როგორც ახლახანს ვნახეთ, ეს საჭიროებაა ბავშვობაში მნიშვნელოვანი როლი აქვს და სწორედ ამ პერიოდში, თუ პრობლემა არსებობს, ჯანმრთელი დამტკიცების აუცილებლობას პათოლოგიურ დამოკიდებულებად აქცევს.

არსებობს რამდენიმე ასპექტი, რომლებიც გვაფრთხილებს, რომ ვინმე ბევრად არის დამოკიდებული სხვების მოწონებაზე. დამტკიცების დამოკიდებულების მქონე ადამიანები არასოდეს ეთანხმებიან ან განსხვავდებიან აზრებში. ისინი აღრეულნი არიან სასიამოვნო და სხვების მოსაწონად ყველაფერში დიახ თქვან, რაც მოსწონს ან ამბობს, რომ ადამიანი, ვისთვისაც ცდილობენ ასიამოვნონ. ანუ, მათ ჰგონიათ, რომ თუ ისინი ”არა” -ს იტყვიან ან განსხვავებულ აზრს გამოთქვამენ, აპირებენ გაბრაზებას იმ ადამიანის მიმართ, რომელშიც ცდილობენ მოიწონონ თავიანთი მოწონება და ამ სიტუაციის ძალიან ეშინიათ.

ადამიანების დამოკიდებულებაზე დამოკიდებულ ადამიანებს აქვთ ემოციური მდგომარეობა, რომელიც დიდად იცვლება სხვისი აზრის შესაბამისად. თუ ისინი მაამებლებს ან მილოცვებს, მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან მარტივი კომენტარია და არც თუ ისე ცუდი, მათ ეიფორიული და ბედნიერი გრძნობენ, როგორც კი მოსმენენ. მეორეს მხრივ, თუ მათ კრიტიკა უთხრეს, რაც არ უნდა მცირე, კონსტრუქციული და მშვიდობიანი იყოს, ისინი თავს ძალიან მწუხარებულად გრძნობენ და ნაკლებად აფასებენ. იქნება ეს კარგი თუ ცუდი, მიღებული კომენტარი გაზვიადებულია არაადაპტაციულ დონეზე.

როგორც წესი, მათ ძალიან აწუხებთ მათი გარეგნობა, ვინაიდან ისინი ძალიან ზრუნავენ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები და, რა თქმა უნდა, გამოსახულება შედის იმ საკითხებში, რომელთა მიღებაც სურთ. ეს არ არის პათოლოგიური ცოტათი ჩაცმა ან მოდის დაცვა, მაგრამ პათოლოგიურია, თუ ეს აუცილებლობა ხდება. ამ ადამიანებს არ შეუძლიათ გასვლა გარეთ, რომ არ მოირგონ საკუთარი თავი, არ დაიმალონ თავიანთი "ნაკლოვანებები", არ დაივარცხნონ თმა უკანასკნელ ტირილზე და ისეთი მოდის ჩაცმა, რომელიც ყველაზე შესაფერისია თქვენთვის საყვარელ ადამიანებში მოსწონს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური დამოკიდებულება: პათოლოგიური დამოკიდებულება თქვენი სენტიმენტალური პარტნიორის მიმართ"

შეიძლება თუ არა პათოლოგიური დამტკიცების საჭიროების აღმოფხვრა?

შესაძლებელია პათოლოგიური დამტკიცების საჭიროების აღმოფხვრა, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს შესაძლებელი იქნება მხოლოდ ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით და ბევრი შრომით. ასევე, არსებობს რამდენიმე რჩევა და რეკომენდაცია, რომელთა გათვალისწინებაც შეგვიძლია, თუ გვინდა, რომ დამტკიცების საჭიროება სრულად არ აკონტროლებს ჩვენს ცხოვრებას.

1. მხოლოდ ჩვენ კარგად ვიცით ერთმანეთი

იქნებიან ადამიანები, რომლებიც ჩვენს ბრალს მიიღებენ და ამის საფუძველზე მთლად განსჯიან ჩვენ, მაგრამ ეს ხალხი არ ფლობს სიმართლეს. ჩვენ თვითონ უკეთ ვიცით საკუთარი თავი და ვიცით (ან უნდა ვიცოდეთ საკუთარი თავი) რა არის ჩვენი ძლიერი და სისუსტეები.

მთავარია, ჩვენ მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთს, როგორიც ვართ და ვიცით, სად უნდა გავიუმჯობესოთ. ეს არ ნიშნავს, რომ მხოლოდ საკუთარი თავისგან უნდა მოვითხოვოთ დამტკიცება, რადგან, როგორც სოციალური ცხოველები, სხვებთან ურთიერთობა გვჭირდება. სხვებს ჰქონდეთ ემოციური კეთილდღეობა, თუმცა ჩვენ ვერ შევძლებთ სხვა ადამიანებთან ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებას, საკუთარი თავის მიღების გარეშე და საკუთარი თავის შეცნობის გარეშე თვითონ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პერსონალური SWOT მატრიცა: რა არის ის, ნაწილები და როგორ ხდება ეს"

2. ყველას ვერ მოგვწონს

ხალხი ძალიან მრავალფეროვანია და ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ სათნოებები იქ, სადაც სხვები დეფექტებს ხედავენ. ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც გვაკრიტიკებენ და არ გვწამენ, მაგრამ ასევე იქნებიან ადამიანები, რომლებიც მხარს გვიჭერენ და მიგვიღებენ. სწორედ ამ მეორე ტიპის ადამიანებში უნდა მივუდგეთ, რადგან სწორედ ისინი არიან ისინი მოგვაწევენ ემოციურ კეთილდღეობას, მიიღებენ ისე, როგორც ვართ, ჩვენი ძალებით და სისუსტეები.

3. კრიტიკა უარყოფის სინონიმი არ არის

ყველას გვსურს კომპლიმენტები და კომპლიმენტები მივიღოთ, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ზოგჯერ ჩვენ მივიღებთ უკმაყოფილებას და კრიტიკას, მაგრამ ეს სულაც არ არის ცუდი და არც უარყოფის ნიშნებია. მართალია, არიან ისეთებიც, ვინც ამ კომენტარებს უეცრად აკეთებს, მაგრამ სხვები ამას თავაზიანი და კონსტრუქციულად აკეთებენ, ბევრჯერ ვფიქრობთ ჩვენთვის საუკეთესოდ, აკეთებს კომენტარს, რომ უკეთესობა ვისწავლოთ ხალხი.

ამ კომენტარმა შეიძლება უარყოფითი ემოციები გამოიწვიოს ჩვენში, მაგრამ ეს სულაც არ არის ცუდი ან პირადი შეტევა. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ მშვიდად მოვიმოქმედოთ კრიტიკაზე, მოვითმინოთ და ვისწავლოთ, რომ არ ვიგრძნოთ შეტევა, გარდა იმისა, რომ ვისწავლოთ ჩვენი ემოციების კონტროლი. კრიტიკა, კარგად გაკეთებული, სწავლას ემსახურება.

4. ცოტა ეგოისტი ვიყოთ

დიახ, ეს საკმაოდ ცუდად ჟღერს, როგორც ნათქვამია, მაგრამ ცოტა ეგოისტი ყოფნა კარგია, თუ ეს გონივრულობას მოგვცემს. როდესაც რამეს ვაკეთებთ, გადაწყვეტილების მიღებამდე უნდა ვკითხოთ საკუთარ თავს, ვისთვის ვაკეთებთ ამას? რამდენად ახდენს გავლენას სხვების აზრი იმაზე, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ? ამით ჩვენი ბედნიერება უფრო ბედნიერი იქნება? ამ კითხვებზე პასუხები გვაძლევს იმის გარკვევას, თუ რამდენად დამოკიდებულია ჩვენი ცხოვრება იმაზე, თუ რაზე გვინდა სხვები რომ მიგვიღონ ან თუ საკუთარ თავზე ვფიქრობთ.

5. მოდით ვიყოთ საკუთარ თავს

დაბოლოს, არსებობს ფუნდამენტური რჩევა ყველა იმ ადამიანისთვის, ვინც სჯობს სხვისი მოწონების პოვნას: იყავი საკუთარი თავი. თითოეულს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები და ეს გვაიძულებს ერთმანეთის ტოლობას. ზოგში ჩვენ ვიქნებით კარგი და ზოგში ცუდი, მაგრამ ეს არის ცხოვრება. იქნება ისეთი რამ, რაც შეიძლება გაუმჯობესდეს, მაგრამ სხვებს არ შეუძლიათ და სწორედ ამ მეორეთთან უნდა ვიმოქმედოთ.

როგორც ცნობისმოყვარედ ჟღერს, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტად სურთ გარე დამტკიცებას, ვერ პოულობენ მას, ვინც არ ეძებს მას, პოულობს მას. საკუთარი თავის ყოფნა ზოგიერთ ადამიანს აიძულებს არ მიგვიღოს ისეთს, როგორიც ვართ, მაგრამ ეს უფრო დაგვაახლოვებს მათთან, ვინც ამას იღებს. ფასეულობა, ადამიანები, რომლებიც დაგვკრიტიკებენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც რამეს არასწორად ვაკეთებთ ან ვხედავთ, რომ რაღაც არის შესაძლებელი უკეთესობისკენ. როგორც არ უნდა იყოს, შეწყვიტეთ ფიქრი გარეგნული მოსაზრების გამო და შეეცადეთ მიაღწიოთ მიუღწეველ მიზნებს, უფრო ახლოს დაგვაახლოებს ემოციურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობასთან.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ალონსო, ლ. (1993) აუცილებლობის სოციალური წარმოება, ჟურნალი ეკონომისტები, No. 28.
• კასტელო, ბ. (2005) ემოციური დამოკიდებულება: მახასიათებლები და მკურნალობა, Alianza editorial.
• სმიტ მ.ჯ. (2010) როდესაც ვამბობ არა, თავს დამნაშავედ ვგრძნობ, სარედაქციო DEBOLSILLO.
• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. და დომინგესი, ა. (2017). სოციალური დამტკიცებისა და რესურსების საჭიროება მექსიკელ მოზარდებში. სწავლება და კვლევა ფსიქოლოგიაში, 22 (2), 204-211.
• ფრანკო, ც. და დე ლეონი, ვ. (2015). თვითშეფასების გაზრდა. ლოგოსის საშუალო სკოლის სამეცნიერო ბიულეტენი, 3 (2).
• კელი, რ.ა. (2010). სოციალური უნარების ტრენინგი: პრაქტიკული სახელმძღვანელო ინტერვენციებისთვის. ბილბაო: Desclée de Brouwer.