ისწავლეთ აწმყოში ცხოვრება

2020 წელს გაურკვევლობაში ჩავვარდით წარსულში წარმოუდგენელი პანდემიის გამოჩენით და 2021 წელი სხვადასხვა ემოციებით იყო დატვირთული.

პანდემია არ ტოვებს თავისუფლების, უსაფრთხოების და პროგნოზირებადობის განცდას, ისევე როგორც ადრე გვქონდა ეს ჩვენს ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

პანდემიის ემოციური გავლენა

ყოველდღე მე და შენნაირი ადამიანები თერაპიაზე (ან სამწვრთნელო სესიებზე) მოდიან დაბნეულები, გადატვირთულები ან დაზარალდა ეს გაუთავებელი სიტუაცია.

ჩვენ დაუნდობლად გვიპყრობენ ყველაზე მოულოდნელი ემოციური წინააღმდეგობები, გამოწვეული დეზინფორმაციით (ზოგჯერ გადაჭარბებული და წინააღმდეგობრივი) და არაზუსტი სხვა შემთხვევებში), და იმის გამო, რომ ამ სირთულეების გამო გვიჭირს ცხოვრების წესის აღდგენა, რაც ჩვენ გვქონდა და ახლა ჩვენ დიდი სურვილი გვაქვს.

ჩვენ ბევრჯერ ვგრძნობთ მოწყენილობას და გულგატეხილობას და უფრო მეტი სიმძაფრით, ვიდრე ჩვენ შეგვეჩვია. შფოთვა იპყრობს ჩვენს სიმშვიდეს და შიშის და ქაოსის უსიამოვნო გრძნობებს გვიპყრობს.

სტრესი ჩვენს ცხოვრებაში ნებართვის მოთხოვნის გარეშე იჭრება და ჩვენი კორტიზონი ბევრჯერ რეაგირებს ავადმყოფობის ზღვარზე.

რისხვა და სიბრაზე ჩვენს დღევანდელ სადავეებს იმაზე მეტჯერ იპყრობს, ვიდრე გვსურს.

ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია ჩვენი კომფორტის ზონიდან გარდაუვალი შვებით, თითოეულ ჩვენგანს ასე თუ ისე აზიანებს.

იმედგაცრუება, რომ ჩვენი ცხოვრებისეული პროექტები "შეჩერებულია", ბევრს სასოწარკვეთილებისკენ უბიძგებს.

ბევრი ახალგაზრდა სტუდენტია, რომელიც ეძებს სამუშაოს, რომლებიც ვერ ხედავენ თავიანთი პროფესიული კარიერის ჰორიზონტს. წყვილების დიდი რაოდენობაა, რომლებმაც შეწყვიტეს თანაცხოვრება ან ქორწინების პროექტი COVID-19 ქაოტური რეალობის გამო. ათასობით პროფესიონალმა და მეწარმემ, მრავალი სექტორის წარმომადგენლებმა, ნახეს მათი მოლოდინი და მათი ბიზნესი გაუთვალისწინებელი ემოციური ტკივილით დაინგრა.

ბევრი ბავშვი და მოზარდი ჩახუტებულია შიში იმის შიშით, რომ სკოლაში წასვლა მოუწევს ავად გახდომის ან ავადმყოფობის სახლში მიტანისა და ზოგ შემთხვევაში საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ (ასე ფიქრობენ ისინი ჩუმად იყავი).

ბევრი ჩვენი ახალგაზრდა ფსონს აკეთებს საზღვარგარეთ მყოფ ოცნებაზე (სამუშაო, ერაზმუსი, სწავლა.) "დროში ხაფანგში", თუ როგორ წყდება მათი პროექტები თარიღისა და კალენდრის გარეშე.

მთელი საზოგადოება დაზიანებულიაზოგიერთს დანაკარგების მტკიცებულება შეექმნა, სხვები კი ჩუმად, მაგრამ ძალიან ტოქსიკურ ტანჯვას განიცდიდნენ. ეს არის ტანჯვა, რომელსაც შეუძლია ჩაძიროს ვინმეს ემოციური ფლოტი, განურჩევლად მათი სიძლიერისა და წარსულის ემოციების მართვის შესაძლებლობებისა. ეს არის ტანჯვა, რომელიც არ განასხვავებს ადამიანებს, სოციალურ კლასებს, ინტელექტებს, თვითშეფასებას, რწმენებს, გარემოებებს. ის ანადგურებს უკანმოუხედავად და მოუსვენრობის განცდას ტოვებს ცხოვრების კუთხეში, ამ ცხოვრების, რომელსაც აქ და ახლა ვცხოვრობთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

აწმყოთან ადაპტაციის საჭიროება

დაუნდობელი ვირუსულობა, რომლითაც ეს დაავადება ანადგურებს ჩვენს ოცნებებს, გარდა ამისა, სხვა გამოსავალს არ ტოვებს თავიდან მოვიფიქროთ ჩვენი ცხოვრების ცხოვრება. ეს არის წელი, რომ ვისწავლოთ აწმყოში ცხოვრება და სრულად ისწავლოს ცხოვრების ახალი გზები.

თერაპევტები და მწვრთნელები ეხმარებიან თითოეულს აღმოაჩინონ, აღიარონ და გააძლიერონ ის პირადი და ფსიქოლოგიური რესურსები, რაც მათ უკვე აქვთ, მაგრამ ვერ ხედავენ. ჩვენ ასევე ვეხმარებით მათ, ვინც არ იცის სად უნდა მოიზიდოს ძალა, ან როგორ გავზარდოთ თავდაჯერებულობა. ჩვენ მათ ვეხმარებით ქცევის ძველი ნიმუშების გაგებაში და მათ ვეხმარებით ემოციების მართვაში ბედნიერებისათვის.

ჩვენ ყველას გვაქვს შინაგანი ძალა, რომელიც აუცილებელია ამ და ცხოვრების მრავალი სხვა მომენტის მოსაგვარებლად. საქმე ეხება საკუთარ თავში ჩახედვას და ყურადღებით მოვუსმინოთ იმას, რაც გვემართება, რათა მივიღოთ საჭირო გადაწყვეტილებები ყოველდღიური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.

მთავარია, დავეთანხმოთ რეალობას, რომელიც გვაქვს და ყურადღება გავამახვილოთ მცირე დეტალებზე, რაც ცხოვრებას უფრო ადვილად და სასიამოვნოს ხდის. თუ შეგვიძლია შეცვალოთ "საჩივრის" რეჟიმი "მადლობის" რეჟიმში, საკმარისი ენერგია გვექნება საკუთარი თავის სტაბილიზაციისთვის. და ისიამოვნე ცხოვრებით, როგორც ახლა არის.

ჩვენი, როგორც საზოგადოების, და როგორც ადამიანთა გაკვეთილი უნდა ვისწავლოთ ჩვენი აქ და ახლა გადაქცევა უნიკალური, განსაკუთრებული მომენტები და შექმნით რეალობას, ჩვენი საჭიროებების შესაბამისად ველნესი.

ჩვენი ცხოვრების სოციალური განადგურების ფსიქოეფექტური შემცირების კომპენსაციისთვის ჩვენ შეგვიძლია შემოვიტანოთ პატარა ჟესტები, რომლებიც ჩვენი დიდი მოკავშირეები იქნებიან. ამისათვის კარგი ვარიანტია სენსორული სტიმულების აღსადგენად, ამ გზით ჩვენს ტვინს გადავაწყდებით.

ნამდვილად ...

ნიღბებმა მოიპარეს ადამიანების სახის სურათები და მათთან ერთად შეტყობინებებიც აფორიაქებული ღიმილი ან სახის ჟესტების მიღება, სიხარული და სხვა ენის კოდები არ არის სიტყვიერი ისინი ასევე ხელს უშლიან ყნოსვის განვითარებას და ხელს უშლიან იმ სუნების აღებას, რომლებიც ამდენ კეთილდღეობას წარმოშობს მათი აფექტური შინაარსის გამო. მე გირჩევთ გამოიყენოთ სუნამოები და ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები, რომლებიც იწვევს ბუნებას, ზღვას, ფიჭვებს, ყვავილებს და ა.შ.

დროში ხანგრძლივი სოციალური მანძილი გვაშორებს და ყოველ ჯერზე ვხურავთ დაშვებულ მცირე წრეში.

წინადადება ამ შემთხვევაში არის ფრთხილად იყავით, არ დაკარგოთ კონტაქტი ჩვენს მეგობრებთან, ჯგუფებთან ან სოციალურ ქსელებთან, მაგრამ არ დაუბრუნოთ ტოქსიკური ემოციები რომლებიც ზედაპირზეა (სიბრაზე, მწუხარება, შიში, აღშფოთება…), მაგრამ განამტკიცებს აფექტურ კავშირებს, რომელთა უბრალო ვირუსმაც შეიძლება წაგვართვას.

ჩვენ დღევანდელი ცნობიერების ასაკში ვართ. მოდით, მივიღოთ რეალობა, ვიყოთ მადლიერები იმისთვის, რაც გვაქვს, შევუერთდეთ სხვების ცხოვრებას და შევქმნათ დღითიდღე საოცარი პატარა მომენტები.

ყოველივე ამის ბოლოს, ეს პანდემიური რეალობა ცხოვრებისკენ მოგვიწოდებს, რადგან ეს გვაჩვენებს ადამიანის დაუცველობას და რომ ჩვენი საბოლოო ბედი სიკვდილია. ვიცხოვროთ ცხოვრების შიშის გარეშე, ეს ერთადერთია, რაც გვაქვს.