ერიქსონიური ჰიპნოზი: რა არის ეს და როგორ გამოიყენება იგი თერაპიაში

ფსიქოთერაპიაში ჰიპნოზი ფართოდ გამოიყენება; მისი საშუალებით შესაძლებელია კეთილდღეობისა და დასვენების სასიამოვნო მდგომარეობის მიღება, რაც აძლიერებს აქტიურ აზროვნებას. მისი ერთ-ერთი შემქმნელი იყო მილტონ ჰ. ერიქსონი, რომელიც განვითარდა ერიქსონისეული ჰიპნოზი.

ეს ითვლება თვითჰიპნოზის ისეთ ტიპად, რომელიც ემხრობა საკუთარ თავთან კავშირს და უგონო რესურსებისა და უნარების ხელმისაწვდომობას. ამ სტატიაში ჩვენ ვიცით, როგორ წარმოიშვა იგი, მისი მახასიათებლები და თვისებები, სარგებელი, მოქმედება, გამოყენება და გამოყენება თერაპიულ კონტექსტში.

• დაკავშირებული სტატია: "ჰიპნოზის 5 ტიპი და მათი მოქმედება"

მ. ჰ. ერიკსონი: მისი ჰიპნოზის წარმოშობა

მილტონ ჰილანდ ერიკსონი იყო ამერიკელი ექიმი და ფსიქოლოგი რომელიც 1901 წელს ნევადაში დაიბადა. ერიკსონი იყო ჰიპნოზის ერთ-ერთი შემქმნელი; შეიმუშავა ჰიპნოთერაპია და შემოგვთავაზა ინოვაციები და ცვლილებები ამ ტიპის თერაპიაში.

ეს ყველაფერი იქიდან მოხდა, რომ 17 წლის ასაკში მან პოლიომიელიტი განიცადა, რის გამოც იგი პარალიზებული და საწოლში იყო მიჯაჭვული. ექიმები ფიქრობდნენ, რომ ის მოკვდებოდა. ამასთან, ერიკსონმა დაიწყო თვითჰიპნოზის მეთოდების გამოყენება, სარკის საშუალებით, რაც ეფექტური იყო შეგნებული ფიქრების დაბლოკვაში, მაგალითად. სწორედ იქიდან დაიწყო მისი ერიქსონიური ჰიპნოზის დაბადება.

რა არის ჰიპნოზი?

ჰიპნოზის გაგება ორი გზით შეიძლება; ერთი მხრივ, მოსწონს ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპიდა სხვა, როგორც უგონო მდგომარეობის ან მოდუნების მდგომარეობა, რომელსაც მიაღწევს საძილე პროცესით (ან ჰიპნოზის პროცესით).

ეს მდგომარეობა ძილის მსგავსია და მიიღწევა პიროვნების ნების შემოთავაზებით და ჰიპნოზის ან თერაპევტისგან მიღებული ბრძანებებით. ერიქსონმა შეიმუშავა გარკვეული ადაპტაციები და ინოვაციები "კლასიკურ" ჰიპნოზთან, საკუთარი მეთოდის შესაქმნელად: ერიქსონიური ჰიპნოზი. ვნახოთ რისგან შედგება იგი.

ერიქსონიური ჰიპნოზი: რისგან შედგება იგი?

ერიქსონიური ჰიპნოზი არის ჰიპნოზის მეცნიერულად მოწონებული ტიპი, რომელზეც ფოკუსირებულია ყურადღების კონცენტრირება სრულად. მის მიერ წარმოებული შედეგები მსგავსია მედიტაციის ან გონებამახვილობის შედეგად მიღებული შედეგებისა.

მისი ერთ-ერთი ამოცანაა ადამიანის უგონო მდგომარეობაში შესვლა, მათი რესურსების, შესაძლებლობებისა და უგონო მოგონებების მიღწევა და მათი ცნობიერების ზედაპირზე მოქცევა. მიზანი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ცნობიერად, პრობლემის გადასაჭრელად.

ტრანსის სახელმწიფოები

მეორეს მხრივ, Ericksonian Hypnosis გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში და სხვა სფეროებში (მწვრთნელები, ტრენინგები, ნეიროლინგვისტური პროგრამირება [NLP], განათლება, სპორტი ...) და აქცენტს აკეთებს ტრანსის მდგომარეობის განვითარებაში პიროვნება

ჩვენ შეგვიძლია ბუნებრივად განვიცადოთ ტრანსის სახელმწიფოები; მაგალითად, როდესაც ჩვენ ძალიან მოდუნებულები, ყურადღების კონცენტრირებულნი ვართ ან შთანთქმულები ვართ, ან როცა ტურს ვიღებთ ჩვენ ვიცით შესანიშნავად ავტომატურად და ცნობიერების გააქტიურების გარეშე (მაგალითად, მანქანით, მაგისტრალი). ტრანსის სხვა მაგალითები გვხვდება, როდესაც ვკითხულობთ, ვუსმენთ მუსიკას ან ვქმნით ხელოვნებას.

ერიქსონიური ჰიპნოზი მიზნად ისახავს ამ ტრანსური მდგომარეობების მიღებას ისე, რომ ადამიანმა უფრო გააცნობიეროს საკუთარი შესაძლებლობები და რესურსებითქვენს ყველაზე უგონო ნაწილზე წვდომის საშუალებით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ერიკ ერიკსონის ფსიქოსოციალური განვითარების თეორია"

შენობა

იმისათვის, რომ ერიქსონიური ჰიპნოზი იყოს ეფექტური, მისმა გამოყენებამ უნდა გაითვალისწინოს ტექნიკის ფუნდამენტური რიგები:

1. რესურსების ხელმისაწვდომობა

პირველი წინაპირობა ადგენს, რომ ჩვენს ხალხს აქვს ყველა საჭირო რესურსი ჩვენი კონფლიქტების მოსაგვარებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რომ ყველას, გარკვეულწილად, "ფსიქოლოგი გვყავს ჩვენში". Ericksonian Hypnosis გვეხმარება ამ რესურსების მიღებაში.

2. არაცნობიერის პოტენციალი

ერიქსონიური ჰიპნოზის თანახმად, არაცნობიერი არის რესურსების ძალიან ძლიერი წყარო, სადაც ასევე ინახება საგნისთვის მნიშვნელოვანი მოგონებები. არაცნობიერი ყოველთვის გზავნის გზავნილებს გარეთჩვენი სხეულის, ჩვენი სიტყვების, ტრანსის მდგომარეობით ...

ეს არის ვერბალური და არავერბალური შეტყობინებები, რომლებიც უნდა ვიცოდეთ, როგორ უნდა გამოვავლინოთ და გავიგოთ, რომ ჩვენს ყველაზე უგონო ნაწილს მივიღოთ.

3. გამოცდილებიდან გამომდინარე

ერიქსონიური ჰიპნოზი ემყარება გამოცდილებას და არა თეორიულ ცოდნას ან განმარტებებს. თავად ერიქსონის აზრით, გამოცდილების ცხოვრება ყოველთვის უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე ახსნა-განმარტების მოსმენა.

4. ჰეტეროგენულობა პასუხებში

ყველა ადამიანი ერთნაირად არ რეაგირებს ერიქსონიულ ჰიპნოზზე. რეაგირებაზე, რომელსაც ჩვენ გამოვყოფთ, გავლენას მოახდენს ჩვენი წინა რწმენა, ჩვენი გამოცდილება, ჩვევები, აზრები და ა.შ., და ამიტომ ის ძალიან განსხვავდება ერთი ადამიანისგან.

ფუნქციონირებს

ერიქსონიური ჰიპნოზი, როგორც ვთქვით, გულისხმობს შეგნებული ყურადღების კონცენტრირების მდგომარეობას; ეს სტატუსი გულისხმობს გონებაში დისოციაციას, რომლის საშუალებითაც ხდება პირის უგონო შესაძლებლობების წვდომა. დისოციაცია არის წამიერი, ხანმოკლე. ამ ყველაფერს მივყავართ ადამიანი ღრმა დასვენების მდგომარეობაში.

ამ მდგომარეობაში, უგონო გონება უფრო ხელმისაწვდომია, უფრო მეტად არის წარმოდგენილი და ცენტრალურ ეტაპზე დგება. მასზე წვდომის საშუალებით Ericksonian Hypnosis მიზნად ისახავს შექმნას ახალი შესაძლებლობები საგანში გამოწვევების, ქცევისა და ჩვევების ცვლილების წინაშე. ამრიგად, ის ასევე ხელს უწყობს ახალი ქცევისა და ქცევის ახალი ნიმუშების სწავლას.

თავად ერიქსონი განსაზღვრავს ერიქსონის ჰიპნოზს, როგორც კომუნიკაციური პროცესი გონებასა და საკუთარ თავთან, რომლის საშუალებითაც ადამიანი "ახერხებს კონცენტრირება მოახდინოს საკუთარ აზრებზე, მოგონებებზე, რწმენებსა და ღირებულებებზე, რაც მათ აქვთ ცხოვრების შესახებ". Ericksonian Hypnosis არის აქტიური სწავლა, რომელიც ცდილობს მიაღწიოს ტრანსის მდგომარეობას ამავე დროს, ის საშუალებას აძლევს უგონო მდგომარეობას და მაქსიმალურად გამოიყენოს თითოეული ადამიანის პირადი რესურსები.

აუტოჰიპნოზი

ერიქსონიური ჰიპნოზი, როგორც აღვნიშნეთ, სინამდვილეში თვითჰიპნოზის სახეობაა. თვითჰიპნოზი ისწავლება თავისთავად განვითარებას (ადეკვატური ტრენინგის საშუალებით) და არის პროცესი, რომელიც ხელს უწყობს ა წონასწორობა ორ თავის ტვინის ნახევარსფეროს შორის, კორპუსის კორპუსის გაძლიერების გზით (ტვინის სტრუქტურა, რომელიც აერთიანებს).

მას შემდეგ რაც ისწავლით ამ ტექნიკას, სათანადო ტრენინგის შედეგად, ის პრაქტიკაში მარტივია. გარდა ამისა, მისი გამოყენება თითქმის ნებისმიერ დროს და სხვადასხვა სცენარშია შესაძლებელი.

მოგება

როგორც სტატიის დასაწყისში ვთქვით, ეს პრაქტიკა ეფექტური აღმოჩნდა სხვადასხვა კვლევებში, და აწარმოოს ეფექტები მსგავსი შედეგების, რომლებიც მიღებულია გონების უნარის ტექნიკისგან ან მედიტაცია.

ერიქსონიური ჰიპნოზის სარგებელი, როგორც თვითჰიპნოზის ფორმა, მოიცავს ისწავლეთ სტრესის მართვა, კონცენტრაციის ზრდა, განწყობისა და ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესება, შემცირება შფოთვა, შემოქმედების გაუმჯობესება, გადაწყვეტილების მიღების პროცესის გაუმჯობესება და მისი უკეთესი კონტროლი იგივე

გარდა ამისა, Ericksonian Hypnosis აძლიერებს კავშირს საკუთარ თავთან, კონცენტრაციის საშუალებით და ენერგიისა და ყურადღების მიმართულება შინაგან სამყაროში, მათ სტიმულირებისკენ მიმართული ექსტერიერები. მიზანი არის შექმნას ბმული საკუთარ მე-სთან და დააკავშიროს სხეული და გონება.

პროგრამები თერაპიაში

ერიქსონიური ჰიპნოზი არის ინსტრუმენტი, რომელსაც მრავალი მიზანი აქვს ფსიქოთერაპიაში. ძირითადად, მისი გამოყენება შესაძლებელია დასვენების მდგომარეობების გამოწვევა და პაციენტმა იცოდეს და განიცადოს სხვადასხვა ჰიპნოზური ტრანსის მდგომარეობა. იგი ასევე გამოიყენება პაციენტებში ემოციური მდგომარეობების წარმოსაქმნელად, რაც შეიძლება იყოს კარგად, მაგალითად.

მეორეს მხრივ, ერიქსონიური ჰიპნოზი ასევე საშუალებას აძლევს მას პიროვნების უგონო მდგომარეობაში შესვლას, რაც მომენტალურად ბლოკავს მათი გონების ყველაზე რაციონალურ და ცნობიერ ნაწილს. ამით რეპრესირებული აზრები და მოგონებები უფრო ადვილად გამოდის ზედაპირზე, რომლებიც ამჟამად გავლენას ახდენს ადამიანის კეთილდღეობაზე.

გარდა ამისა, ამ ტიპის ჰიპნოზი ასევე საშუალებას იძლევა კატალიზირდეს და გამოიწვიოს პროცესების ცვლილებები მომენტებში მაგალითად, კრიზისი, ასევე გადაწყვეტილების მიღების ხელშეწყობა და მომენტების ან პროცესების მართვა მტკივნეული სინამდვილეში, ეს ეფექტური ტექნიკაა ფიბრომიალგიის მქონე ადამიანებში ტკივილის შესამცირებლად, მაგალითად.

Ericksonian Hypnosis– ის ერთ – ერთი მიზანია ადამიანმა აღადგინოს კონტროლი საკუთარ ემოციებსა და აზრებზე და იგრძნოს თავი უსაფრთხოდ და მტკიცედ გადაწყვეტილების მიღების პროცესში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• Álvarez-Nemegyei, J., Negreros-Castillo, A., Nuño-Gutiérrez, B.L., Álvarez-Berzunza, J. და ალკოცერ-მარტინეზი, ლ.მ. (2007 წ.) ერიქსონიური ჰიპნოზის ეფექტურობა ქალებში ფიბრომიალგიის სინდრომის დროს. Rev Med Inst Mex Seguro Soc, 45 (4): 395-401.
• ერიქსონი, ძვ.წ. (1994). ერიქსონიის თერაპიამ დემიტიფიკაცია მოახდინა: პირდაპირი მიდგომა. In: Zeig JK, რედაქტორი. ერიქსონიური პროგრამები ხელოვნებაში თერაპიაში. ნიუ იორკი, აშშ: ბრუნერ-მაზელი: 147-162.