სოციალური ფობია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა

ზოგიერთ სოციალურ სიტუაციაში ნერვიულობა შეიძლება ნორმალური იყოს, რადგან ეს ზოგჯერ ბუნებრივი პასუხია საზოგადოებაში საუბრისას, ვინმესთან შეხვედრისას ან მსგავსი სიტუაციების გავლისას. ამასთან, როდესაც ყოველდღიური ურთიერთობა იწვევს უამრავ შფოთვას, უხერხულობას, დაუცველობას და მწვავე შიში სხვისი აზრის მიმართ, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სოციალური ფობია (შფოთვითი აშლილობა) სოციალური).

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, თუ როგორ უნდა აღიაროს სოციალური ფობიადა რა უნდა გააკეთოს.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

როგორ გამოვავლინოთ სოციალური ფობია?

სოციალური ფობია გავლენას ახდენს ფიზიკურად და ფსიქიკურად, რადგან შიში და შიშები ხელს უშლის ადამიანს, ვინაიდან ეს მათ გავლენას ახდენს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში (სამუშაო, სოციალური, პირადი).

საუბარია ფობიაზე როდესაც ინტენსივობა, რომლითაც ადამიანი განიცდის შიშს, გაუმართლებელია, ზედმეტი და ამცირებს მოქმედების შესაძლებლობას, რაც იწვევს ადამიანის ემოციურ ბლოკირებას.

მართა გარიდო გონსალესმა, ფსიქოლოგთა სპეციალისტმა ფსიქოლოგმა მალაგა ფსიკოაბრეუმ აღნიშნა, რომ ადამიანები, რომლებსაც სოციალური ფობია აქვთ, აცნობიერებენ, რომ მათი გრძნობები ირაციონალურია, მაგრამ ამის მიუხედავად, ისინი ყველაფერს აკეთებენ იმისთვის, რომ შიშის შედეგად არ შექმნან საშინელი მდგომარეობა მოსალოდნელი.

ამრიგად, მანამდე, სანამ ადამიანი შეშინებული სიტუაციის წინაშე დადგება, ისინი უკვე იწყებენ შფოთვას, რადგან ვერ შეაჩერებს მასზე ფიქრს.

მოლოდინმა შეიძლება გამოიწვიოს სუბიექტის არასათანადო მოქმედება, მოჯადოებულ წრეში მოხვედრა, რადგან ეს უფრო მეტ შიშს გამოიწვევს მომავალი სიტუაციების მიმართ. ეს შიში მნიშვნელოვნად უნდა ერეოდეს თქვენს ცხოვრებაში, ამ დიაგნოზის დასასმელად.

განსხვავება სოციალურ ფობიასა და მორცხვობას შორის

სოციალური შფოთვითი აშლილობა იმით განსხვავდება მორცხვობისგან მორცხვ ადამიანებს შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ სოციალურ სიტუაციებში (მაშინაც კი, თუ მათ სცხვენიათ ან ნერვიულობენ) და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სოციალური ფობია, არ არიან ქმედუნარიანები და უმეტეს შემთხვევაში იზოლირებას ახდენენ გარშემომყოფებისგან.

ამრიგად, სიმორცხვის მახასიათებლები შემდეგია:

• ინტენსივობა და ხანგრძლივობა პროპორციულია იმ სტიმულისა, რამაც ის გამოიწვია.
• შფოთვა თანდათან ქრება.
• მიღება და სწავლა.

აქ არის მაგალითი:

სტუდენტმა უნდა წარმოადგინოს სამუშაო, რომელიც მან შეასრულა ყველა მისი კლასელის წინაშე. ეს სიტუაცია იწვევს სტრესს და ნერვებს, რადგან მას ეშინია, რომ ეს არასწორად მოხდება, რომ დაივიწყოს ის, რისი გამოვლენაც მოუწია და ა.შ. ეს არის რაციონალური და მოსალოდნელი შიში, ვინაიდან ეს არის სიტუაცია, რომელსაც ადამიანი არ ასრულებს ჩვეულებრივ და არ აქვს პრაქტიკა (მიზეზი, რომელიც უფრო მეტ ნერვიულობას წარმოშობს).

სოციალური ფობიის მახასიათებლები შემდეგია:

• იდარდეთ ყურადღების ცენტრში.
• საზოგადოებაში ჭამისა და სმის შიში.
• საზოგადოებასთან საუბრის, მეგობართან საუბრის შიში.
• აუდიტორიის წინაშე სიტუაციებში შერცხვენის შიში.
• ინტენსივობა და ხანგრძლივობა დროში.
• ეს გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების სფეროებზე.

სოციალური ფობიის მაგალითი შეიძლება იყოს შემდეგი:

წინა შემთხვევაში; წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი ნეგატიურ აზრებს უფრო დიდხანს ინარჩუნებს, რის შედეგადაც იგი დაკარგავს თავდაჯერებულობას, აქვს მარცხის განცდა და მუდმივი დისკომფორტი.

შიში არის ზედმეტი და ირაციონალური და ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს სოციალური ურთიერთობები (შფოთვითი მოლოდინი იწვევს ადამიანის ნორმალურ ფუნქციონირებას). პერსობას მღელვარებულმა რეაქციამ შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევა, ასე რომ მან თავიდან აიცილოს შიშიანი სიტუაცია ან თვითონაც დაბლოკოს (ვერ ახდენს ზემოქმედების განვითარებას).

სიმპტომები

სოციალური ფობიის მქონე ადამიანები სოციალურ სიტუაციებში უკიდურეს შფოთვას ავლენენ. ეს არის მუდმივი და ქრონიკული შიში, რომელიც იწვევს სიმპტომებს ფიზიკურ, კოგნიტურ და ქცევით დონეზე. ეს ფობია შეიძლება გარკვეული სიტუაციის გამო გამოჩნდეს ან ეს შეიძლება წარმოიშვას ყველა იმ ადამიანთან ურთიერთობისას, ვინც არ იცის.

შფოთვის ფიზიკური სიმპტომები

ეს არის საერთო მახასიათებელი სოციალური ფობიის მქონე ადამიანებში. პაციენტთა მაღალი პროცენტული რაოდენობა გულისცემა, თავბრუსხვევა, გონების გაუფასურება, გულის შეტევები, ხელების, ფეხის ან ხმის კანკალი, პირის სიმშრალე, გაბერვა, ხელების და სხეულის ოფლიანობა და გაწითლება (ტანჯვა და უხერხულობა). ძალიან მაღალი დონის შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები.

ფსიქოაბრეუს გუნდის ფსიქოლოგები ადასტურებენ, რომ ფიზიკური სიმპტომები არიან ისეთებიც, რომლებიც ხალხს ფსიქოლოგიური თერაპიის მოსაძებნად მიმართავენ კონსულტაციებზე.

შემეცნებითი სიმპტომები

ეს არის განმეორებადი აზრები, რომელთა ლაპარაკიც შეუძლებელია, არასრულფასოვნებაზე, სირცხვილზე, დეცენტრაციაზე (იმის დავიწყება, რისი თქმაც გვინდოდა). მოლოდინი (იმის წარმოდგენა, თუ რა მოხდება), თვითკრიტიკული აზრები (სულელურად მეჩვენება, სულელს ვკიცხავ და ა.შ.).

ემოციური და ქცევითი სიმპტომები

ყველაზე გამორჩეულია თავდაჯერებულობის დაკარგვა, სოციალური იზოლაცია, სოციალურ სიტუაციებში მონაწილეობის შეუძლებლობა და საშინელი სიტუაციების თავიდან აცილება.

Მიზეზები

სოციალური ფობიის მქონე ადამიანები ირაციონალურ შიშს გრძნობენ სიტუაციებში, როდესაც მათ სხვების შეფასება შეუძლიათ, ამიტომ ისინი თავს არიდებენ მათ. ეს შფოთვითი აშლილობა შეიძლება დაიწყოს თინეიჯერობის ასაკში და, ჩვეულებრივ, მამაკაცებსა და ქალებში ერთნაირი პროპორციით მოქმედებს.

ისევე როგორც მრავალი ფსიქიკური აშლილობის დროს, სოციალური ფობია წარმოიქმნება ბიოლოგიური და გარემო ფაქტორების ურთიერთქმედების შედეგად.

მემკვიდრეობა

შფოთვითი აშლილობები, როგორც წესი, ნაწილობრივ მაინც მემკვიდრეობით გადაეცემა (როგორც გენეტიკური, ასევე შეძენილი ქცევები).

ტვინის სტრუქტურა

ტონზილის ბირთვს შეუძლია გავლენა მოახდინოს შიშის რეაგირებაზე. ამრიგად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს ჰიპერაქტიური ბირთვი, შეიძლება განიცადონ გადაჭარბებული პასუხი შიშზე (რაც იწვევს სოციალურ სიტუაციებში შფოთვის ზრდას).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტვინის ამიგდალა: სტრუქტურა და ფუნქციები"

გარემო

სოციალური ფობია ეს შეიძლება იყოს შეძენილი ქცევა. შეიძლება არსებობდეს კავშირი ბავშვების სწავლას შორის, რომლებიც კოპირებენ მშობლების მიერ შეშფოთების ეპიზოდებს. ასევე, ზოგიერთ ადამიანს აქვს შფოთვა უსიამოვნო და არასასიამოვნო სოციალური სიტუაციების გავლის შემდეგ.

Რისკის ფაქტორები

რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სოციალური შფოთვითი აშლილობის რისკი:

1. ოჯახის წარმომავლობა

თუ თქვენს მშობლებს ან ბიოლოგიურ და-ძმებს აქვთ სოციალური შფოთვითი აშლილობა, თქვენ სავარაუდოდ გექნებათ ეს

2. ნეგატიური გამოცდილება

ბავშვებს, რომლებიც განიცდიან უარყოფას, დაცინვას ან დამცირებას, შესაძლოა უფრო მეტად გაუჩნდეთ სოციალური შფოთვითი აშლილობა.

3. პერსონაჟი

მორცხვი, ინტროვერტი ხალხი როდესაც სიტუაციების წინაშე აღმოჩნდნენ, მათ შეიძლება უფრო დიდი რისკი ჰქონდეთ.

4. აქვს თვალისმომჭრელი გარეგნობა

მაგალითად, გაბრწყინებამ ან სახის დამახინჯებამ შეიძლება გაზარდოს სიმორცხვე და ზოგიერთ ადამიანში გამოიწვიოს სოციალური შფოთვითი აშლილობა.

სოციალური ფობიის სახეები

ამ შფოთვითი აშლილობის ორი ტიპი არსებობს.

განზოგადებული სოციალური ფობია

მას განიცდიან ისინი, ვინც განიცდიან მაღალ დონეს სოციალური სიტუაციების აბსოლუტურ უმრავლესობაში და ხალხთან ურთიერთობაში.

სპეციფიკური სოციალური ფობია

იგი ვითარდება შფოთვითი სიტუაციების დროს მხოლოდ გარკვეულ დროს გამოჩნდება (ჭამის ან სმის დროს უყუროთ შიშს, საჯაროდ საუბრისას, სხვების წინაშე წერისას, ...)

ფსიქოლოგიური მკურნალობა

ფსიქოლოგების გუნდი ფსიქოლოგიის კაბინეტიდან ფსიქოლოგები მალაგა ფსიკოაბრეუ ის სპეციალიზირებულია სოციალური შფოთვისა და სოციალური ფობიის აშლილობების ფსიქოლოგიურ მკურნალობაში. ფსიქოლოგიური თერაპია მიმართულია რომ პაციენტი დაკარგავს შიშს გარკვეული სიტუაციების მიმართ და დაიბრუნოს თავისი სოციალური ცხოვრება.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია ხელს უწყობს აზრების ამოცნობას, გაგებას და შეცვლას, რომლებიც იწვევს ფობიას. ზოგიერთ სიტუაციაში აუცილებელია ფსიქოლოგიურ მკურნალობასთან ერთად შფოთვითი სიმპტომების შესამსუბუქებლად წამლის მკურნალობა (ანქსიოლიზური ან ანტიდეპრესანტები).

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ჩამბლეზი, დ. ლ. ფიდრიხი, თ. როდებო, თ. ლ. (2008). "განზოგადებული სოციალური ფობია და პიროვნების თავიდან აცილება: აშკარა განსხვავება ან უსარგებლო დუბლირება?". დეპრესია და შფოთვა. 25 (1): 8 - 19.