როგორ დავიწყო ცხოვრება საკუთარი თავისთვის და არა სხვებისთვის? 7 გასაღები

პირად ურთიერთობებში ხდება რაღაც ცნობისმოყვარეობა: მას შემდეგ რაც გადავწყვიტეთ ვიბრძოლოთ ხალხის კეთილდღეობისთვის ჩვენი გარემო და ჩვენ ვიწყებთ მსხვერპლის გაღებას სხვებისთვის, წარსულში ჩვენს სიკეთეს შეიძლება მიაღწიოს დაგვემონა. ან, თუნდაც, თუკი სიტუაციაზე კონტროლი დავკარგეთ.

ამის მიზეზი ის არის, რომ თუ ყველა ჩათვლის, რომ ჩვენ იქ ვართ იქ, რაც სხვებს სჭირდებათ, დატოვეთ შესთავაზოს ჩვენი დახმარება და ჩვენი ძალისხმევა ხდება ეგოიზმის, ან თუნდაც სისასტიკის ჩვენება. ახლა ეს შესაძლებელია დაარღვიე ეს დინამიკა და იბრძოლო საკუთარი თავის ნაცვლად, რომ ყოველთვის გააკეთო ეს სხვებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "თავდაჯერებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

ცხოვრების 7 გასაღები საკუთარი თავისთვის და არა სხვებისთვის

რაც შეეხება ავტონომიისა და თავისუფლების მოპოვებას, საჭიროა ვიმოქმედოთ როგორც ჩვენს რწმენაზე და აზრებზე, ისე ჩვენს ჩვევებზე. ვნახოთ როგორ გავაკეთოთ ეს. ეს ყველაფერი, კითხვაზე პასუხის გასაცემად: როგორ დავიწყო ცხოვრება ჩემთვის?

1. იმუშავეთ თვით თანაგრძნობაზე

ზოგი ამბობს, რომ ვინც ცხოვრობს და სხვებისთვისაც ასე იქცევა, რადგან მაზოხიზმის მსგავს რამეს განიცდის. ამგვარი განცხადებები აშკარად გაზვიადებაა, მაგრამ ისინი გარკვეულ სიმართლეს შეიცავს.

ვისაც შეეჩვია ყოველთვის შეეწირა თავი სხვა ადამიანებისთვის, ამას აკეთებს საფუძველზე ძალზე შინაგანი რწმენა, რომ ადამიანი სხვების წინაშე ვალდებულია; ანუ უნდა ითქვას, რომ მისი არსებობა მუდმივად ანაზღაურდება კარგი მოქმედებით. მიზეზები, რის გამოც ეს რწმენა იქნა მიღებული, შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს საქმიდან გამომდინარე, მაგრამ თავმოყვარეობის ეს გრძნობა არსებობს.

სწორედ ამიტომ აუცილებელია მუშაობა თვით თანაგრძნობაზე, მოხვევაზე ჩვევა, რომ არ განიკითხავთ საკუთარ თავს მუდმივად და სასტიკად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "საკუთარი თავის კონცეფცია: რა არის ეს და როგორ ხდება მისი ფორმირება?"

2. მიიღეთ შორეული პერსპექტივა

სიტუაციებში, როდესაც ხდება ინტერესთა შეჯახება, რომლებიც ჩვეულებრივ წყდება იმ შემთხვევაში, როდესაც ერთი ადამიანი ყოველთვის იღებს სხვების პირობებს, კარგია, რომ ვინც მსხვერპლს გაიღებს, ისწავლოს უფრო ობიექტური პერსპექტივის მიღება.

ამისათვის აუცილებელია, რომ დაუყოვნებლივ მიჰყვე მონაცემებს, რომლებიც უდავოა და დასკვნები გააკეთო მათზე ასახვის შედეგად. ამისათვის შეიძლება სასარგებლო იყოს კალმისა და ქაღალდის გამოყენება და უპირატესობების დაწერა და უარყოფითი მხარეები, რაც ამ წინადადების მიღებას აქვს თავისთვის, ერთი მხრივ, და მეორე პირის ან ორგანიზაციისთვის, სხვისთვის.

3. ისწავლეთ უარის თქმა

რაღაც ისეთი მარტივია, როგორც გარკვეულ მოთხოვნებზე უარის თქმა, ბევრს კარგავს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამ მომენტამდე ჩვენ ვიღებდით ნებისმიერ თხოვნას, რომელიც მათ მოგვცეს.

ამ შემთხვევებში რთული რამ არის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მართოთ ის შფოთვა, რომელშიც ვითარებაა ჩვენ, ვისაც სურს უარი თქვას რომელიმე ამ "მოსაწვევზე", რათა შეეცადოს სხვა ადამიანმა ისარგებლოს ის ამ გაგებით, სხვა ხრიკი არ არსებობს, გარდა იმისა, რომ თავს აიძულოთ ამის გაკეთება., მტკიცედ შემოგვთავაზეთ, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, პასუხი გასცეს მკაფიო „არა“ -ს.

იფიქრე ასე: შეიძლება სასტიკად მოგეჩვენოს ამის გაკეთება, მაგრამ ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ალბათ არ გაქვს ჩვევა მიმართეთ თხოვნებს და "ცუდად მოექეცით" სხვებს და, შესაბამისად, თქვენ არ მიჩვეულხართ უარის თქმას ამგვარი სახის შესახებ მომხრეებს.

• დაკავშირებული სტატია: "ვსწავლობთ "არა" -ს თქმას"

4. მანიპულირების ფორმების აღმოჩენა

ეს არ არის ადვილი, მაგრამ სხვებისთვის ცხოვრების ჩვევის მოსაშორებლად გიწევს ისწავლეთ მანიპულირების ამოცნობა იქ, სადაც ეს ხდება.

მაგალითად, ბრალდებები იმის შესახებ, რომ ადრე ითხოვდნენ კეთილგანწყობას, რომელსაც რეალურად არ უვლიდნენ ან ბევრი თავისუფალი დრო ჰქონდათ, შეიძლება ძალიან აშკარა ჩანდეს, თუ ისინი აიხსნება დაწერილი, მაგრამ რეალურ დროში დიალოგის მსვლელობისას მათ შეუძლიათ იმუშაონ და გვაგრძნობინონ დანაშაული ირაციონალური გზით, ისე რომ არ გახდნენ ცინიკური ამგვარი საუბრების შესახებ. მიღწევები.

5. მიიღე ხალხის წასვლის შესაძლებლობა

არსებობს ურთიერთობები, რომლებიც, მართალია, ხშირ შემთხვევაში მათ კარგად დაიწყეს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი მხოლოდ ემოციური შანტაჟისა და კონფლიქტების შედეგად შენარჩუნდება. ეს ბუნებრივია და დროის გასვლასთან ერთად თითქმის გარდაუვალია, რომ არ გამოვიაროთ ერთ – ერთი ასეთი სიტუაცია.

მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ტკივილი, რომელიც მსგავს ტოქსიკურ ურთიერთობებს შეუძლიათ მოგვიტანონ, ამის მიღებაა არაფერი ხდება რომ ვინმესთან კონტაქტი გაწყვიტოს რაც დიდი ხანია რაც ჩვენს დღეშია. ძირითადად იმიტომ, რომ პირიქით არის ის, რომ ამ ხალხს შეუძლია გამოიყენოს ჩვენ, როგორც "მძევლები", რათა გავაკეთოთ ის, რაც მათ სურთ, რომ არ დატოვონ ჩვენი მხარე.

6. გაითავისე საკუთარი თავი

საკუთარი თავის პატივისცემის დაწყება არის ის გზა, რომ ჩვენი მოქმედებები დაიწყოს ახალი რწმენის ჩამოყალიბება საკუთარი იდენტურობის შესახებ. და ეს ის არის, რომ თუკი, როგორც წესი, ერთმანეთს პატივისცემით და სიყვარულით ვექცევით, ბოლოს და ბოლოს ჩვენს საკუთარ გამოსახულებას აქვს ამ ახალ რეალობასთან ადაპტაციის მრავალი შესაძლებლობა და წინასწარ განწყობილი იდეების თავიდან აცილება ბრალეულობა. ამ პროცესში მთავარია თვითშეფასებაც.

7. გადადით ახალ პირად პროექტებში

თუ ყველას ძალიან დატვირთული ეჩვენება და სთხოვს რამეს სხვისი მიზნების განსახორციელებლად, ეს შეიძლება ნაწილობრივ შენც იყოს თქვენ არ გაქვთ მნიშვნელოვანი მიზნები. ამიტომ, დაიწყეთ თავგადასავლები და განავითარეთ პროექტები, რომლებიც ნამდვილად გაინტერესებთ. ამრიგად, შენგან გამოვა დრო რომ გამოიყენო საქმიანობაში, რომელიც შენ გავსებს და არა ყოველთვის სხვების მოსაწონად.