4 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი თინეიჯერი არასწორად იყენებს სოციალურ მედიას

სოციალური ქსელები ისეთი ხშირი და საერთო ელემენტია, რომ იმ შემთხვევაში, თუ მათი გამოყენება ფსიქოლოგიურ პრობლემებს წარმოშობს, ამას დიდი ხნის განმავლობაში მივხვდებოდით.

ამასთან, მართალია, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ნიმუშების წარმოჩენას ქცევა, რომელიც ზიანს აყენებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით იმ პოპულაციაში, რომელიც მათ ყველაზე მეტად იყენებს: თინეიჯერები. ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ უბრალო ფაქტი, რომ ახალგაზრდა ადამიანი რეგულარულად იყენებს ციფრულ პლატფორმებს, როგორიცაა Instagram ან Tik Tok, ეს არ სჭირდება ინერვიულოთ, არსებობს გარკვეული ალბათობა, რომ ამ ჩვევის გამო დისფუნქციური ქცევა და ცუდი მართვა ხდება მნიშვნელოვან ასპექტებს უკავშირდება ემოციები: თვითშეფასება, სხვებთან ურთიერთობის გზა, ჯგუფში განცდის გზა, და ა.შ.

ამ სტატიაში ჩვენ ვიხილავთ რამდენიმე – ს შეჯამებას გამაფრთხილებელი ნიშნები იმის ცოდნა, როდესაც მოზარდი იყენებს სოციალურ ქსელებს.

• დაკავშირებული სტატია: "მოზარდობის 3 ეტაპი"

ნიშნები იმისა, რომ მოზარდი ბოროტად იყენებს სოციალურ ქსელს

მიუხედავად იმისა, რომ გასათვალისწინებელია, რომ თითოეული შემთხვევა უნიკალურია, ეს ქცევის რამდენიმე ნიმუშია ხშირად მიუთითებენ სოციალური მედიის გამოყენების უფუნქციო გზების არსებობაზე თინეიჯერები.

1. მუდმივად მართეთ თქვენი საზოგადოებრივი იმიჯი ინტერნეტში

თვითშეფასების პრობლემები შედარებით ხშირია მოზარდებში. ეს არის ის, რომ მოზარდობის ეტაპზე ემთხვევა მომენტი, როდესაც გამოწვევაა ასაკის ზოგიერთ როლთან ადაპტაცია. ერთის მხრივ ზრდასრული, და ამავე დროს მათ არ აქვთ გამოცდილება და ფსიქოლოგიური სიმწიფე ამის გაკეთება უპრობლემოდ და ავტონომიურად, სხვა

შედეგად ხდება თითქმის მუდმივი დაძაბულობის შეგრძნება გაკეთებულსა და იგრძნობს იმას, რასაც გარემო მოითხოვს და ამ გაგებით, სილამაზის კანონები და ტენდენციები მოდა მოზარდებზე ძალიან ძლიერი სოციალური ზეწოლის წყაროა, რადგან ამ ეტაპზე დიდი მნიშვნელობა ენიჭება თანატოლების (ანუ იგივე ხალხის) მოწონებას. ასაკი).

ამიტომ ზოგიერთი მოზარდი და განსაკუთრებით ქალები ისინი შეპყრობილები არიან იმალებიან, რასაც ფიზიკურ არასრულყოფილებად მიიჩნევენ და თავიანთი სახე უფრო მეტად აჩვენეს ამჟამინდელი ესთეტიკური კოდების შესაბამისად.. მაგალითად, ამას კვირაში შეიძლება რამდენიმე საათის განმავლობაში დასჭირდეს რედაქტირება ან ფოტოების არჩევა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 გასაღები 30 დღის განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად"

2. გამოიყენეთ სოციალური ქსელების "ნაგულისხმევი" გამოყენება

მექანიკა, რომელზეც სოციალური ქსელები მუშაობს, გვაიძულებს მუდმივად დაბომბონ ახალი შინაარსი, წამით წამში; გარდა ამისა, ეს არის ვირტუალური გარემო, რომელიც ადვილად არის ხელმისაწვდომი თქვენი სმარტფონის ჯიბიდან ამოღებით და მოზარდების სოციალური ცხოვრების დიდი ნაწილი ინტერნეტში ხდება რადგან ყველა სხვა ბიჭი და გოგო იქ თითქმის ყველა დროშია.

ამ მიზეზით, ბევრ მოზარდში იგრძნობა, რომ ყოველი წუთი, რომელიც გადის ისე, რომ არ მოხდეს ამის მსგავსი სტიმულის ზემოქმედება, კარგავს დროს და გრძნობენ, რომ ეკრანში ჩაღრმავების აუცილებლობა, როდესაც ისინი არ აკეთებენ მასთან შეუთავსებელ სხვა საქმიანობას: სუფრასთან ჯდომა ოჯახთან ერთად სადილად, აბაზანაში შესვლა, და ა.შ. ეს აძლიერებს მათ განვითარებას და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები უბრალო ფაქტისთვის, რომ ყოველთვის დავემორჩილოთ იმავე ტიპის სტიმულებს და ვიყოთ მჯდომარე ცხოვრების წესი.

3. მართეთ თქვენი მწუხარება ან შფოთვა "გადახვევით"

მარტოობის შეგრძნება არის ასპექტი, რომელიც ბევრ მოზარდს აწუხებს, რამოდენიმე ფაქტორის გამო: შიში მათი დაუცველობების გამოვლენისა, იმის შეგრძნებამდე, რომ ყველაფერი მათ აწუხებს ის იდეა, რომ სხვები შეიძლება დასცინოდნენ მათ, და კიდევ გადაწყვეტილება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოხატონ ისინი გრძნობებს, რადგან მათ ეჭვი აქვთ პირადობა.

ამ მიზეზით, ბევრ ახალგაზრდას აქვს იზოლირება, როდესაც თავს ცუდად გრძნობს, არა იმიტომ, რომ ფიქრობს, რომ ეს არის ის, რაც მათ სჭირდებათ, არამედ იმიტომ ისინი ვერ ხედავენ სხვა შესაძლო ვარიანტებს ასეთ სიტუაციაში. შედით სოციალურ ქსელებში და გამოიყენეთ პასიური გამოყენება (მუდმივი გადახვევა უახლესის სანახავად) ხალხის გამოქვეყნებული სიახლეები) განმეორებადი ჩვევაა ბევრ მოზარდში, ვინც ხარჯავს Ამისთვის. ეს არის მარტივი მოქმედება, რომელიც შეასრულებს და არ შეიცავს სირთულეებს თქვენი გამოკვლევის ან სიტყვიერი დასმისა ემოციები და გრძნობები და მათი მართვა, რის გამოც პრობლემატურია, რადგან ის არ უწყობს ხელს მომწიფებას ფსიქოლოგიური

4. გამოცდილების ძიების მიმართულება მიუთითეთ იმაზე, თუ რის გამო შეგიძლიათ მოწონდეთ

ქცევის ამ ფორმამ შეიძლება კი გამოიწვიოს, რომ ისინი თავს საშიშ სიტუაციებში ჩააყენონ, ან იმედგაცრუება გამოიწვიოს მასში ინვესტიციისთვის ძალიან ბევრი დრო, მაგრამ ამავე დროს არ სურს შეწყვიტოს ამ გარე ვალიდაციის მიღება.

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის საკონსულტაციო ან ფსიქოთერაპიული მომსახურებით, გეპატიჟებით დაგვიკავშირდეთ. ჩართულია წინასწარი ფსიქოლოგები 20 წლის განმავლობაში ვმუშაობდით ფსიქოლოგიური დახმარების სფეროში, დღეს კი გთავაზობთ ბავშვთა და მოზარდთა თერაპია, ასევე ნეიროფსიქოლოგია, ლოგოპედია და ფსიქიატრია. გარდა ამისა, სესიები შეიძლება ჩატარდეს პირისპირ (მადრიდის გოიას სამეზობლოში მდებარე ჩვენს ცენტრში) ან ონლაინ რეჟიმში, ვიდეოზარის საშუალებით. ჩართულია ეს გვერდი ჩვენი საკონტაქტო ინფორმაცია ხელმისაწვდომია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კარიმი, ფ. ოიევანდე, ა. ა.; აბდალა, ლ. ფ. Ehsanullah, R.C.; ხანი, ს. (2020). სოციალური მედიის გამოყენება და მისი კავშირი ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან: სისტემური მიმოხილვა. კურეუსი, 12 (6): e8627.
• პანტიკი, ი. (2014). ონლაინ სოციალური ქსელი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. კიბერფსიქოლოგია, ქცევა და სოციალური ქსელი, 17 (10), 652-657.
• Odgers, C.L; იენსენი, მ.რ. (2020) მოზარდის ფსიქიკური ჯანმრთელობა ციფრულ ეპოქაში: ფაქტები, შიშები და სამომავლო მიმართულებები. ჟურნალი ბავშვთა ფსიქოლოგიისა და ფსიქიატრიის შესახებ, 61: გვ. 336 - 348.
• ჯაშუშები შაპირო, ლ. & მარგოლინი, გ. (2014). სადენიანი ზრდა: სოციალური ქსელების საიტები და მოზარდთა ფსიქოსოციალური განვითარება. კლინიკური ბავშვისა და ოჯახის ფსიქოლოგიის მიმოხილვა, 17 (1): გვ. 1 - 18.