მეცნიერების აზრით, მეგობრების ყოლის 10 სარგებელი

ავთენტური მეგობრობა ერთ – ერთი ყველაზე მშვენიერია, რაც შეიძლება ამ ცხოვრებაში დაგვჭირდეს.. გვქონდეს ადამიანი, რომელსაც ენდობა და გაერთობს.

როგორც პოპულარული გამოთქმა ამბობს: ”ვისაც მეგობარი ჰყავს, მას აქვს განძი”.

არსებობს მრავალი სახის მეგობარი

ცხადია, მეგობრების მრავალი ტიპი არსებობს. ზოგი უბრალოდ, სადერივაციო დიდი თანამგზავრია; მეორეს მხრივ, სხვები ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერია, ისევე როგორც ჩვენი ოჯახი. და ეს არის ის, რომ მთელი ჩვენი არსებობის განმავლობაში ჩვენ შეგვიძლია შევხვდეთ ბევრ ადამიანს და დამეგობროთ კარგი მეგობრები, მაგრამ მეგობრები ნამდვილად ცოტანი არიან.

წლების განმავლობაში ჩვენ შეგვიძლია დავკარგოთ კონტაქტი ზოგიერთ მათგანთან, თუმცა ყოველთვის არიან ის კარგი მეგობრები, რომელთა მეგობრებიც არიან ბავშვობა, ისინი, ვინც როდესაც ცოტა ხნის შემდეგ კვლავ შევხვდებით, როგორც ჩანს, არც ერთი არ გამოგვიყვია მყისიერი

• თუ გსურთ მეტი იცოდეთ სხვადასხვა სახის მეგობრების შესახებ, შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს სტატიას: "12 ტიპის მეგობრები: როგორია შენი?”

მეგობრების ყოლის უპირატესობები

მიუხედავად იმისა, თუ როგორი მეგობარი გვყავს,

ყველა მათგანს სარგებელი მოაქვს: სწავლა, უნიკალური გამოცდილება, გართობა და დაუვიწყარი მომენტები, რჩევები…

ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ადამიანთა 98% -ს 1-დან 9-მდე კარგი ახლო მეგობარი ჰყავს. სხვა გამოკვლევების თანახმად, მეგობრობა არ არის უბრალოდ მხიარული, არამედ აუცილებელია ჩვენი განვითარების, ჩვენი ემოციური ჯანმრთელობისა და ჩვენი ჯანმრთელობისთვის გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობა.

შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ გავეცნობით ამ უპირატესობებს:

1. ისინი დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ

აქტიური სოციალური ცხოვრებისა და კარგი პიროვნული ურთიერთობების მქონე ადამიანები უფრო დიდხანს ცხოვრობენროგორც 2010 წელს ჩატარებულ მეტა-ანალიზშია ნათქვამი. კვლევისთვის გამოიკვლიეს 148 გამოძიება, რომელიც ცდილობდა მეგობრობის, სოციალური უნარები და სიკვდილიანობა.

სხვადასხვა კვლევის სუბიექტები 300000-ზე მეტ მონაწილეს შეადგენდა. შედეგების თანახმად, რაც უფრო მტკიცეა კავშირი სოციალურ ურთიერთობებში, მით უფრო გვიან გარდაიცვალა სუბიექტები. მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ ურთიერთობას მეგობრობის მნიშვნელობაში შეიძლება ჰქონდეს სტრესული სიტუაციები ცხოვრების და ეს დადებითი გავლენა მნიშვნელოვნად იმოქმედებს როგორც ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

2. Სტრესის შემცირება

არსებობს მრავალი კვლევა, რომელიც ამტკიცებს, რომ მეგობრობა ამცირებს სტრესს. სინამდვილეში, ორგანიზაციული ფსიქოლოგები სწავლობდნენ ურთიერთკავშირს შორის კარგი ურთიერთობა თანამშრომლებთან და გადაღლა ან ქრონიკული სტრესი.

როგორც ჩანს, ჯანსაღი ურთიერთობა თანამშრომლებთან ამ ფენომენის საწინააღმდეგო ბუფერულ ფუნქციას ასრულებს, ამცირებს მის სიმპტომებს და მონაწილეობს მის პრევენციაში.

3. ჯანმრთელი ცხოვრება

იანგისა და მისი თანამშრომლების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ, ჯანმრთელობისა და პიროვნების ურთიერთობის მქონე ადამიანების ჯანმრთელობის მდგომარეობის შედარების შემდეგ, დაადგინა, რომ პირველი სარგებლობდა უკეთესი ზოგადი ჯანმრთელობით: კარგი არტერიული წნევა, სხეულის მასის ქვედა ინდექსიდა ა.შ. მათი დასკვნები გამოქვეყნდა ქ მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის ჟურნალი.

4. მეტი გართობა

მეგობრები კარგ დროსა და სასაცილო სიტუაციებს გვთავაზობენ. სინამდვილეში, ჩვენ მეგობრობას ვუკავშირებთ გართობის დროსა და იმ საქმიანობის გაზიარებას, რომელიც ჩვენთვის სასიამოვნო და სასიამოვნოა. თუ ამას გარდა, გვყავს მათ მეგობარი, ვინც დღეს ხუმრობების ყურებაში ატარებს, ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებულია.

• გსურთ იცოდეთ რატომ ხდება ეს? ამის გასარკვევად, უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ ჩვენი პოსტი: "სიცილის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სარგებელი”

5. ტკივილის შემსუბუქება

მეგობრები არამარტო ხსნიან ემოციურ ტკივილს, როდესაც მოწყენილი ვართ ისინი გვისმენენ და გვაძლევენ ყველაზე უპირობო დახმარებას, მაგრამ ასევე დაგვეხმარება ფიზიკური ტკივილის შემცირებაში. ეს არის ის, რასაც გამოქვეყნებულია გამოძიება ფსიქოსომატური მედიცინა, სადაც ნათქვამია, რომ ტკივილის აღქმა მცირდება, როდესაც ჩვენ ფიზიკურად ახლოს ვართ იმ ადამიანთან, ვისთვისაც ახლოს ვართ.

6. გააუმჯობესეთ გონებრივი სიმახინჯე

მეგობრები ჩვენს ტვინზეც მოქმედებენ. 2012 წლის კვლევის თანახმად, დემენციის მქონე ადამიანები უარესდებიან, როდესაც ისინი არ არიან კონტაქტში სხვა ადამიანებთან და თავს მარტოდ გრძნობენ. სასწავლო სუბიექტები იყვნენ 65-ზე მეტი ასაკის 2000-ზე მეტი ჰოლანდიელი, 3 წლის განმავლობაში გაანალიზებული.

შედეგების ანალიზის შემდეგ, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ: ”ეს უფრო მეტი გრძნობაა, ვიდრე მარტო ყოფნა, ვიდრე სინამდვილეში მარტო ყოფნა”. ამიტომ, ამ მხრივ პროდუქტიული არ არის უბრალოდ სხვა ადამიანებთან კონტაქტი, მაგრამ თვისობრივად უკეთესი და უფრო მჭიდრო კონტაქტი აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

7. აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობას

თითქოს ეს ფიზიკური ვარჯიშია, მეგობრობა დადებითად მოქმედებს ჩვენს გულზე. ამით დაასკვნა გამოძიება შეერთებულ შტატებში დიუკის უნივერსიტეტში. კვლევის ჩასატარებლად, მკვლევარებმა გაანალიზეს გულსისხლძარღვთა დაავადებების მქონე 1000 სუბიექტი.

შედეგებმა მიუთითა, რომ ხუთი წლის შემდეგ, გარდაცვლილი მონაწილეთა ნახევარს არ ჰყავდა ახლო მეგობარი. ამის ნაცვლად, გადარჩენილთა 85% -ს ვინმესთან ძლიერი მეგობრობა ჰქონდა.

8. ისინი ხელს უწყობენ პიროვნულ განვითარებას ან ზრდას

მეგობრობა ჩვენი ცხოვრების ყველა ეტაპზეადა ხელს უწყობს ჩვენს განვითარებას. მაგალითად, მეგობრობა აუცილებელია თინეიჯერულ ასაკში განვითარებისათვის, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუწყოს იდენტურობის თვითგამორკვევის პროცესში. გარდა ამისა, მეგობრების საშუალებით შეგვიძლია ღირებულებები, ცოდნა მივიღოთ და ისინი სხვადასხვა ქცევის სწავლის მაგალითს წარმოადგენენ.

9. უფრო დიდი ემოციური ბალანსი

ადამიანი კომუნიკაბელური არსებაა და, შესაბამისად, ჩვენ გვჭირდება სხვა ადამიანებთან კონტაქტი. მეგობრობის ჩამორთმევა უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ფსიქიკურ წონასწორობაზე. მეგობრები ზრდის ჩვენს თვითშეფასებას და გვაგრძნობინებენ თავს ცუდ დროს. ძნელი წარმოსადგენია ბედნიერი ადამიანი მეგობრების გარეშე.

10. ისინი ხელს უწყობენ სიმსუქნის პრევენციას

მეგობრები ხელს უწყობენ ჭარბი წონის პრევენციას. ყოველ შემთხვევაში, ამით დასტურდება Annals of Behavioral Medicine– ში გამოქვეყნებული კვლევა. მკვლევარები განმარტავენ, რომ განსაკუთრებით ბავშვობაში: ”სოციალიზაციას საკვების შემცვლელი ეფექტი აქვს”, რაც გვაიძულებს ნაკლებად ვჭამოთ, როდესაც ვიმხიარულებთ. ეჭვგარეშეა, რამდენიმე საინტერესო შედეგი.