შფოთვა და ღამის პანიკა: როგორ უკავშირდება ორივე ფენომენი?

შფოთვა მოსახლეობაში იმდენად გავრცელებული და ხშირი ფენომენია, რომ გამოხატვის თავისებურებებით მრავალფეროვანია.

სინამდვილეში, ეს ზოგჯერ იწვევს ფსიქოლოგიურ ცვლილებებს, რომლებიც სცილდება შფოთვითი აშლილობების გადაფარვას, ყველანაირი ფსიქოპათოლოგიის გადაფარვას, რასაც ის ხელს უწყობს.

აქ ვისაუბრებ ურთიერთობა გადაჭარბებულ შფოთვასა და ღამის პანიკის სახელით ცნობილ აშლილობას შორის, პარასომნია მსგავსი ძილიანობისა.

• დაკავშირებული სტატია: "ძილის 7 მთავარი დარღვევა"

რა გვესმის შფოთისგან?

შფოთვა არის ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მოვლენების ერთობლიობა შევინარჩუნოთ ნერვული სისტემა მაღალ აქტივაციაშიზოგჯერ ზედმეტი ინტენსივობით. ჩვეულებრივ, შფოთვა ჩნდება სიტუაციებში, რომლებიც მოიცავს რეალურ ან წარმოსახვით საშიშროებას, ან იმ აზრს, რომ თუ სწრაფად არ ვიმოქმედებთ, მნიშვნელოვან შესაძლებლობას დავკარგავთ.

ამ გააქტიურებას აქვს სხვადასხვა გავლენა იმაში, რასაც გრძნობს და აკეთებს შფოთვით დაავადებული ადამიანი: ისინი უფრო მეტ მგრძნობელობას განიცდიან მოულოდნელი სტიმულების მიმართ, რეაგირება მოახდინონ მათზე მოულოდნელად და ამაზე ფიქრის გარეშე, უჭირს სრულიად უძრაობა და, ალბათ, გაღიზიანება იწვევს მასთან დასვენება.

Მეორეს მხრივ, როდესაც შფოთვა ინტენსივობის ძალიან მაღალ ხარისხს აღწევს, შემდეგი სიმპტომები ვლინდება:

• ტრემორი და კუნთების გენერალიზებული დაძაბულობა
• ცივი ოფლი
• თავბრუსხვევა
• აჩქარებული გულისცემა
• სისხლის შენარჩუნების მომატება
• განმეორებადი პესიმისტური აზრები

როდის არის შფოთვა პრობლემა?

აქამდე ვნახეთ რა არის შფოთვა, მაგრამ ჯერ ვერ ვნახეთ რა არის ის ხაზი, რომელიც ყოფს ნორმალურ შფოთვას პრობლემურიდან. ეს განსხვავება ყოველთვის მარტივი არ არის და მისი გასაგებად აუცილებელია შფოთვის წარმოშობის გაგება.

ბიოლოგიური და ქცევითი მექანიზმების მთელი რიგი, რომლებიც წარმოადგენს შფოთვას, წარმოიქმნება ევოლუციისა და ბუნებრივი გადარჩევის შედეგად. ეს არის გადარჩენის რესურსი, რამაც ჩვენს წინაპრებს საშუალება მისცა სწრაფად მოახდინონ რეაგირება, რათა თავიდან აიცილონ საფრთხე და დარჩნენ ცოცხლები ყველანაირ მკაცრ გარემოში. სინამდვილეში, შფოთვის განვითარების უნარი იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ის პრაქტიკულად ყველა ყველაზე განვითარებულ ცხოველშია.

ამასთან, მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა გვაძლევს სწორი მიმართულებით გადარჩენას, ჩვენი შესაძლებლობის წყალობით დროულად მოახდინეთ რეაგირება ისე, რომ არ იფიქროთ ორჯერ, როდესაც ეს უკანასკნელი არ არის ვარიანტი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები Სინამდვილეში, ზოგჯერ შფოთვაზე რეაგირების ჩვენი გზა გვაიძულებს თვითონ ვაწარმოოთ იგი და მთავარი პრობლემა ხდება გააქტიურების მდგომარეობა.

მაგალითად, ბევრი ადამიანი გაუმკლავდება შფოთვას ბინგერით ან ნარკოტიკების გამოყენებით, რაც თავის მხრივ ამის ნაცვლად, ეს აუარესებს მათ მდგომარეობას და უფრო მეტად აგრძელებს შფოთვას საათები მეორეს მხრივ, როდესაც შფოთვითი პროცესები მუდმივია ჩვენს ცხოვრებაში, ისინი ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად გვაცლიან და სხვა ფსიქოლოგიურ აშლილობებს შეიძლება დაუთმონ. ეს ხდება, მაგალითად, ძილის დარღვევებით. რაც გვაიძულებს ღამის პანიკაზე ვისაუბროთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა უნდა გავაკეთოთ"

რა არის ღამის პანიკა?

ღამის პანიკა, რომელსაც ღამის ტერორსაც უწოდებენ ძილის დარღვევა, რომელიც პარასომნიების ჯგუფის შემადგენლობაში შედის, რომელსაც ახასიათებს მოძრაობის პათოლოგიური მოდელების გამოვლენა ან ფსიქოპათოლოგიური, რომლებიც უნებლიედ ხდება, ადამიანის გონების სრულად გამოჯანმრთელების გარეშე. ამ თვალსაზრისით, ღამის პანიკა ძილის სიარულს ჰგავს, რადგან ის გამოხატულია ადამიანის ძილის დროს და გარკვეული გაგებით, როდესაც ეს ხდება, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ადამიანი ფხიზლობს.

ამასთან, ის, რაც ყველაზე მეტად განასხვავებს ღამის ტერორს, არის ის მაღალი შფოთვის ან შიშის რეაქციები და დარღვევითი მოძრაობები, ზოგჯერ აგრესიულიც კი. როდესაც ღამის ტერორი გამოხატულია მისი სიმპტომებით, ადამიანი, როგორც ჩანს, მოულოდნელად იღვიძებს, ყვირის და / ან სახეზე შიშის გამოხატვით და ჟესტებით; დაზარალებულთათვის საწოლში თავდაყირა დგება, რაც კუნთების დაძაბულობას ავლენს.

ამასთან, ისინი ამ ყველაფერს არ გააკეთებენ შეგნებულ მდგომარეობაში, მაგრამ დარჩებიან ნახევრად უგონო მდგომარეობაში, რომელშიც ვერ შეძლებენ სხვებთან საუბარს ან მსჯელობას. გარდა ამისა, მას შემდეგ რაც ისინი მთლიანად გაიღვიძებენ, მათ ალბათ აღარ ახსოვთ რა მოხდა.

ღამის პანიკა ეს არის ცვლილება, რომელიც ძირითადად ბავშვობაში ხდება, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ის სრულწლოვანებამდე რჩება.

ურთიერთობა ორივე ფსიქოლოგიურ პრობლემას შორის

ისევე, როგორც ყველა ფსიქოლოგიური აშლილობის დროს, არც ერთი მიზეზი არ არსებობს, რომელიც ახსნის გარეგნობას ღამის პანიკა, მაგრამ არსებობს ფაქტორების ერთობლიობა, რომლებიც ერთმანეთს აძლიერებენ და ადგილს უთმობენ ამას სიმპტომატოლოგია.

ამასთან, ცნობილია, რომ მაღალი შფოთვითი მდგომარეობის არსებობა ხელს უწყობს ამ პარასომნიის გაჩენას. ეს შეიძლება განპირობებული იყოს იმით, რომ ის მიდრეკილება, რაც დღის განმავლობაში გვაწუხებს, მოქმედებს ღამით, რაც ცვლის ფაზის ბუნებრივი გადასვლას დაძინება შემდეგზე, რაც გავლენას ახდენს ვეგეტატიური ნერვული სისტემის მუშაობაზე, რომელიც პასუხისმგებელია უგონო მოძრაობების კარგ ნაწილზე, ჩვენ ვასრულებთ.

და ეს არის ის, რომ როდესაც ნერვული სისტემა ძლიერ გააქტიურებულია, ძილი უფრო მცირეა და არის შემთხვევები, როდესაც შუაღამისას ვიღვიძებთ და იგივე მიდრეკილება მოქმედებს ჩვენს გამოვლენაზე პარაზომნიები.

ა) დიახ, შფოთვითი პრობლემების მოგვარება ხელს უწყობს კარგ ღამის ძილს ღამის პანიკის სიმპტომების გარეშე, ამიტომ მსგავს შემთხვევებში სასურველია ფსიქოთერაპიაზე გადასვლა.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ ძილის ან შფოთვასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ ან სხვა სტრესთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ. მე ფსიქოლოგი ვარ, სპეციალიზირებული კოგნიტურ-ქცევითი ქცევითი ჩარევის მოდელში და ვეხმარებოდი ადამიანებს შფოთვითი ტიპის ფსიქოლოგიური დარღვევები და ფსიქოლოგიური დარღვევების სხვა ფორმები ემოციურ ან ქცევითი ჩართულია ეს გვერდი თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას, თუ როგორ ვმუშაობ, და ჩემს საკონტაქტო ინფორმაციას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 რედაქცია). ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია.
• გუზმანი, გ. ვანგი, ი. (2008). ძილის ტერორის აშლილობა: საქმის ანგარიში. ბრაზილიის ფსიქიატრიული ჟურნალის 115 (11): 169.
• რინი, მ. ა.; ბრაუმან-მინცერი, ო. (2004). გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: მწვავე და ქრონიკული მკურნალობა. ცნს სპექტრები. 9 (10): გვ. 716 - 723.
• სნაიდერი, დ. Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008 წ.) ღამის გასათვალისწინებელი გამოღვიძება: ღამის ტერორის მიღმა. განვითარების და ქცევითი პედიატრიის ჟურნალი 29 (4): გვ. 311 - 314.
• სატეია, მ. (2014). ძილის დარღვევების საერთაშორისო კლასიფიკაცია - მესამე გამოცემა. გულმკერდი. 146 (5): გვ. 1387 - 1394.
• სილვერსი, გვ. ლილიენფელდი, ს. ო. LaPrairie, J.L. (2011). განსხვავებები თვისებათა შიშსა და თვისებათა შფოთვას შორის: ფსიქოპათოლოგიის შედეგები. კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა. 31 (1): გვ. 122 - 137.