კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია გამოიყენება სუიციდური იდეების შემთხვევებზე

თვითმკვლელობის იდეა ერთ-ერთი წითელი დროშაა, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და ემოციურ კეთილდღეობას ადამიანების და მათი ყოფნა გულისხმობს, რომ თავის მოკვლის მცდელობის რისკი შედარებით მაღალია.

საბედნიეროდ, ფსიქოლოგიის სამყაროდან შემუშავდა ამ ხალხის დასახმარებლად ჩარევის ფორმები. აქ ვისაუბრებთ ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ, კოგნიტური ქცევითი თერაპია.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოპ 9 მიზეზი ადამიანი თვითმკვლელობის მცდელობისკენ"

რა არის თვითმკვლელობის იდეა?

თვითმკვლელობის იდეა არის ტენდენცია იფიქროს თვითმკვლელობაზე, როგორც რეალურ შესაძლებლობად, ან თუნდაც რაიმე აშკარად სასურველ და სამზადისზე ფსიქოლოგიური დისკომფორტის გამო, რომელიც განიცდიან.

რა თქმა უნდა, თვითმკვლელობის იდეას არ აქვს მკაფიოდ განსაზღვრული საზღვრები და წარმოდგენილია ნაცრისფერი მასშტაბით, რაც ნიშნავს, რომ ეს პრობლემის აღმოჩენა ასევე შესაძლებელია მათ შორის, ვისაც სჯერა, რომ სერიოზულად არ განიხილავს თვითმკვლელობას, თუმცა არაერთხელ ისინი "ფანტაზიირებენ" იდეა

Მეორეს მხრივ, თვითმკვლელობის იდეა არ არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, მაგრამ ფენომენი, რომელიც შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა ფსიქოპათოლოგიასთან და ფსიქიატრიულ დარღვევებთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ სუიციდური აზრის ასოცირება ჩვეულებრივია

დეპრესია და სინამდვილეში ეს აშლილობა მნიშვნელოვნად ზრდის მათი განვითარების შანსებს, სიმართლე ისაა, რომ ეს შეიძლება გამოჩნდეს სხვა ფსიქიკურ აშლილობებთან ერთად, რომელთაგან ზოგიერთი განწყობის დარღვევების ნაწილიც კი არ არის. გაამხიარულო.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის კონცეფცია, რომელიც მიეკუთვნება კლინიკურ სფეროს და, როგორც ასეთი, შეუძლებელია თვითმკვლელობის იდეის თვითდიაგნოზირება, რადგან მხოლოდ პროფესიონალები არიან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შეუძლია შეაფასოს რამდენად არის ეს ფსიქოლოგიური ფენომენი კონკრეტულ ადამიანში, მათი მახასიათებლებისა და მათი კონტექსტის გათვალისწინებით სიცოცხლის განმავლობაში.

რა არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია?

როდესაც კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიაზე ვსაუბრობთ, პაციენტებში თერაპიული ჩარევების ერთობლიობას ვგულისხმობთ, რომელსაც ერთი ფუნდამენტური ასპექტი აქვს: მიზნად ისახავს ხალხის დახმარებაზე ჩარევით, როგორც მათ დაკვირვებულ ქმედებებზე, ასევე გარემოსთან ურთიერთობის ჩვევებზეროგორც მათი აზროვნების, გრძნობისა და რწმენის გენერირებისა და შენარჩუნების გზაზე.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ, ვინც კოგნიტურ-ქცევითი ჩარევის მოდელს ვიყენებთ, ვეხმარებით ადამიანებს იმ პირობით, რომ უნდა გაკეთდეს სინერგია გაკეთებულსა და გაკეთებულს შორის. როგორც ფიქრობენ, ორივე ფრონტზე პროგრესირებს ისე, რომ უკეთესობისკენ შეცვლა უფრო ადვილია და აძლიერებს თავის თავს, მუდმივი და მუდმივი გზით დარჩენა ცხოვრებაში პიროვნება ესე იგი უფრო ადვილია ჯანსაღი და ადაპტაციური ფსიქიკური პროცესების განვითარება, თუ ამავე დროს განვავითარებთ მოქმედებებს, რომლებიც შესაბამისობაშია იმ ფსიქოლოგიურ ტრანსფორმაციასთან.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ფსიქოლოგების ალბერტ ელისისა და აარონ ბეკის კვლევის შედეგად დაიბადა, რომლებიც თითოეულმა თავისებურად თქვა, რომ მრავალი პრობლემა ადამიანთა ფსიქოლოგიური პირობები უკავშირდება იმ გზას, რომლითაც ადამიანების ფსიქიკური სქემები განაპირობებს იმ მეთოდის ინტერპრეტაციას, თუ რა ხდება მათთან და კიდევ საკუთარ პირადობა. გარდა ამისა, ეს შემეცნებითი სქემები ადამიანებს მიდრეკილება აქვთ ისე მოიქცნენ, რაც სამყაროს გაგების ამ მეთოდის დადასტურებას შეუწყობს ხელს.

როგორც გონებრივი გავლენა ახდენს ქცევაზე, პირიქითაც იგივე ხდება: ქცევისა და სიტუაციის შეცვლა, რომელსაც ჩვენ თავს ვუვლით, ხელს უწყობს განსხვავებულად აზროვნებას და ემოციების განცდას. ამრიგად, ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას შეუძლია ხელი შეუწყოს ამ ორმაგ გზას, ინტერვენციაში იდეები და ჩვევები და სავარჯიშოები პრაქტიკაში უნდა ვისწავლოთ ურთიერთობა სხვა გზით სამყარო

როგორ ვრცელდება ის ადამიანებზე, რომლებსაც სუიციდური აზრები აქვთ?

შესაძლებელია დაინიშნოს ტომი თვითმკვლელობის იდეის მქონე ადამიანებისთვის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის გამოყენების შესახებ და ამ სტატიის მიზანი დეტალების შესწავლა არ არის.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ამის გარკვევა ამ ტიპის თერაპიული ჩარევა არ ემყარება მითითებულ მითითებებს გამოყენებული იქნება ისე, როგორც რეცეპტის მოსმენით ადამიანი, მაგრამ მოიცავს მრავალ სტრატეგიასა და ტექნიკას და, გარდა ამისა, მათი პრაქტიკის დანერგვის გზას. ეს დამოკიდებულია პაციენტზე არსებულ აშლილობაზე ან პრობლემაზე, გარემოზე და იმ ადამიანებზე, ვისთანაც ისინი ექვემდებარებიან, მათ პიროვნულ თვისებებსა და ჩვევებზე, და ა.შ.

ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, აქ ჩვენ ვიხილავთ რამდენიმე გასაღებს იმის გასაგებად, თუ რა როლი აქვს კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიას სუიციდური აზრის ფონზე და რატომ არის ის ეფექტური.

1. ეხმარება ამ აზრებთან დაკავშირებული ემოციების გაგებაში

სუიციდური აზრები თითქმის ყოველთვის დაკავშირებულია დიდ ემოციურ მუხტთანყველა ადამიანს, ვინც მათ განიცდის, არ შეუძლია ზუსტად გაიგოს, რა არის ის ემოციური ძალები, რომლებიც თვითმკვლელობის იდეას ემყარება. ეს უკანასკნელი უბიძგებს მათ, რომ კრიტიკულად არ გაანალიზონ ”რადიკალური” და მკაფიო გადაწყვეტილებები, რაც მათ თავს მოუვიდათ, მაგალითად, საკუთარი სიცოცხლის მოსპობა.

ამის გათვალისწინებით, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია აძლიერებს თვითშემეცნებას ვარჯიშებისა და ჩვევების საშუალებით ეს ასწავლის პაციენტების შესაძლებლობებს, აღიარონ საკუთარი ემოციები და გრძნობები, ასევე მათზე გავლენა აზრები, რომლებიც მათ თავში გადის და ჩვევები, რომლებსაც ისინი იღებენ ზოგიერთისგან გამოწვეული დისკომფორტის მოსაგვარებლად შეგრძნებები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სუიციდოლოგია: რა არის ეს, ამ მეცნიერების მახასიათებლები და მიზნები"

2. დაეხმარეთ ახალი წახალისების სისტემების მოძიებაში

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის საშუალებით უფრო ადვილია საინტერესო პროექტებისა და ამოცანების პოვნა, ამის შესაძლებლობით ემოციურად მოახდინოს ადამიანის მობილიზება და მიჰყავს მოკლე და გრძელვადიანი მიზნების დასახვას, ამის შესაძლებლობის მიუხედავად თვითმკვლელობა. ეს ასე ხდება კოგნიტური-ქცევითი მოდელის ორმაგი გზის სტრუქტურიდან გამომდინარე: ერთი მხრივ, ის უპირატესობას ანიჭებს ადამიანს ახალი სიტუაციების წინაშე მდგარი და ჩვევების დარღვევა. უკავშირდება თვითმკვლელობის იდეას და მეორეს მხრივ მას სთავაზობენ ალტერნატიული რეალობის ინტერპრეტაციას, რომელიც საშუალებას აძლევს მას უფრო მგრძნობიარე იყოს სიცოცხლის განმავლობაში.

3. ეს უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესს ემსახურება

არასოდეს შეაფასოთ, თუ როგორ მოქმედებს ფიტნესი, თუ როგორ ვგრძნობთ ემოციებს. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიიდან, მითითებულია მთელი რიგი სახელმძღვანელო პრინციპები სუიციდური იდეის მქონე ადამიანებისთვის, რომელთაგან ბევრი თავს ძალიან მოტივაციურად გრძნობს რაიმეს გაკეთების პერსპექტივა, თანდათანობით ჩართეთ ჯანმრთელი ჩვევები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, დაწყებული უმარტივესიდან და შემდეგ უფრო მეტი ქცევისკენ რთული

მოქმედების ძირითადი მიმართულებებია ძილის ხარისხი, კარგი დიეტა და მაქსიმალურად ფიზიკური დატვირთვა.

4. ეს საშუალებას იძლევა ეჭვქვეშ დააყენოთ რწმენები, რომლებიც ნეგატიურ მიკერძოებას ინარჩუნებს

მას შემდეგ რაც საკმარისად დიდხანს იფიქრებდით სუიციდის იდეაზე, ხშირია თვითდადასტურების ლოგიკის წარმოქმნა ცხოვრების ინტერპრეტაციის ამ პესიმისტური გზით, რადგან, მართალია პარადოქსულია, მაგრამ უნდა შევინარჩუნოთ რწმენა, როგორც განსხვავებული ამავდროულად ის, რაც ცხადყოფს, რომ ცხოვრება ღირს ცხოვრება, გარკვეული გაგებით, ისეთივე ან მეტ დისკომფორტს უქმნის, როგორც კრედიტის მინიჭებას მხოლოდ პირველი.

ამრიგად, იქმნება დადასტურების მიკერძოება: ყველაფერი რაც ჩვენში ხდება, განიმარტება, როგორც მტკიცებულება, რომ ჩვენ მართლები ვიყავით, რაც ამ შემთხვევაში ნიშნავს, რომ თვითმკვლელობა გამოსავალია.

ამ მიზეზით, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ეხმარება ადამიანებს შეცვალონ ეს მავნე მრწამსით სხვები და ამავე დროს ეხმარებიან გამოცდილების მიღებაში, რაც მათ ძველი ჩარჩოს დანგრევაში ეხმარება ფიქრობდა.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური მხარდაჭერით, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

მე ფსიქოლოგი ვარ, სპეციალიზირებული კოგნიტურ-ქცევითი მოდელის მიმართულებით და ვეხმარები ხალხს და ორგანიზაციებს პირადად მადრიდში, ჩემს ოფისში და ონლაინ რეჟიმში. ჩართულია ეს გვერდი თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ ვმუშაობ და ჩემი საკონტაქტო ინფორმაცია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2000). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. ვაშინგტონი, ავტორი.
• ფერგუსონი, დ. მ. ვუდვარდი, ლ. ჯ. ჰორვუდი, ლ. (2000). რისკის ფაქტორები და ცხოვრებისეული პროცესები, რომლებიც დაკავშირებულია სუიციდური ქცევის დაწყებასთან მოზარდობისა და მოზრდილობის პერიოდში. ფსიქოლოგიური მედიცინა, 30 (1): გვ. 23 - 39.
• ნოკი, მ. კ. ბორხესი, გ. ბრომეტი, ე. ჯ. ალონსო, ჯ. ანგერმეიერი, მ. Beautrais, A.; ბრიუფერტსი, რ. ჩიუ, ვ. თ. და სხვები (2008). ტრანსნაციონალური პრევალენტობა და სუიციდური იდეების რისკის ფაქტორები, გეგმები და მცდელობები. ფსიქიატრიის ბრიტანული ჟურნალი 192 (2): გვ. 98 - 105.
• ზისუკი, ს. მცირე, ი. მ. ლებოვიცი, ბ. რაში, ა. ჯ. კალენბერგი, გ. ვისნეევსკი, ს. რ. და სხვები (2011). ანტიდეპრესანტული მედიკამენტების მკურნალობის გავლენა სუიციდურ იდეაზე და ქცევაზე რანდომიზებულ კვლევაში: საძიებო დასკვნა მედიკამენტების შერწყმით დეპრესიის შედეგების გასაზრდელად. კლინიკური ფსიქიატრიის ჟურნალი. 72 (10): გვ. 1322 - 1332.