დადებითი ცრემლები: რა არის ისინი და რატომ შეიძლება ტირილი იყოს კარგი

ზოგადად, ტირილს ნეგატიურ მოვლენებთან და მწუხარების ან სევდის გრძნობასთან ვუკავშირებთ, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.

ჩვენს ცრემლებს ზოგჯერ პოზიტიური ემოციები იწვევს და მაშინაც კი, როდესაც ისინი არ არიან, მათ ასევე შეუძლიათ სასარგებლო ეფექტი. ჩვენ ვაპირებთ გადავხედოთ ყველა ამ კითხვას, რათა დავადგინოთ პოზიტიური ცრემლების მნიშვნელობა.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

რა არის პოზიტიური ცრემლები?

პოზიტიური ცრემლების ცნება დაკავშირებულია ტირილის ტიპებთან, რომლებიც წარმოიქმნება სასიამოვნო ემოციებით ან სიტუაციები, როდესაც ცრემლები, მიუხედავად არასასიამოვნო მოვლენებისგან, დადებითად მოქმედებს იმ ადამიანზე, რომელიც არის ცრემლებში. ნუ დაგვავიწყდება, რომ ტირილს ევოლუციური ფუნქცია აქვს ადამიანებში, რადგან ეს არის მოვლენა, რომელიც მხოლოდ ჩვენს სახეობებში გვხვდება.

რატომ ვტირით, ეს უკვე ხანგრძლივი კვლევის საგანია. მეცნიერებმა ტირილის სამი ძირითადი ფორმა აღმოაჩინეს. პირველი არის ბაზალური, ის, რაც ხდება ავტომატურად, თვალის შეზეთვის შენარჩუნების და ნებისმიერი უცხო სხეულის აღმოსაფხვრელად, რომელიც შეიძლება მასთან შეხდეს. მეორე არის რეფლექსი და ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ხახვისგან გამოყოფილი გარკვეული გაზების ან ნივთიერებების ზემოქმედება ხდება, მაგალითად.

მესამე ყველაზე მნიშვნელოვანია, ის არის ფსიქიკური ტირილი. ტირილის ამ ტიპს წარმოქმნის სხვადასხვა ემოციები. ჩვენ მას ჩვეულებრივ უარყოფით ემოციებთან ვუკავშირებთ, როგორიცაა მწუხარება, ტკივილი, სევდა, რისხვა, იმედგაცრუება, შიში და ა.შ. მაგრამ გაითვალისწინეთ ეს სავსებით შესაძლებელია ფსიქიკური ტირილი, რომელიც გამოწვეულია ბევრად უფრო სასიამოვნო ემოციებით, მაგალითად, სიხარული, სიცილი, სიყვარული ან მადლიერება.

დადებითი ცრემლები იქნება ეს უკანასკნელი, მაგრამ ასევე ის, რაც უარყოფითი ემოციებისგან მოდის, თუ ეს ტირილი ხელს უწყობს ადამიანის უკეთეს მდგომარეობას, როგორც არის ემოციური კათარზისის ფორმა, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის განწყობის გაუმჯობესებას, თვითრეგულირება გამოცდილების ფონზე, რომელიც იწვევს ძალიან ემოციებს ინტენსიური

რა სარგებელი მოაქვს პოზიტიურ ცრემლებს

ჩვენ უკვე ჩამოვაყალიბეთ ზოგადი იდეა იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენს პოზიტიური ცრემლები. ახლა ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ უფრო ღრმა ჩხვლეტა, რომ ვიცოდეთ რა არის ძირითადი სარგებელი, რომლის მიღებაც მათგან შეგვიძლია.

1. ემოციური რეგულირება

დადებით ცრემლებზე ფიქრისას პირველი ის, რაც მახსენდება მოდის ძალიან ბედნიერი სიტუაციიდან, რომელშიც ემოცია გვიპყრობს და პირველი არის გასაღები სარგებელი და ეს არის ის, რომ პოზიტიური ცრემლები ისინი მოქმედებენ როგორც გაქცევის სარქველი, რომ მოაწესრიგონ აღნიშნული ემოცია და დაგვეხმარონ იმის გაჯანსაღებით, რასაც განიცდიან, რადგან თუნდაც სასიამოვნო მოვლენა იყოს, შეიძლება ძალიან ინტენსიური იყოს.

ამ ინტენსივობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი ემოციური ასიმილაციის სისტემების გაჯერება და სწორედ აქ შემოდის ცრემლების მექანიზმი. პოზიტიური, რაც გვეხმარება ამ ინტენსივობის შემცირებაში და ამით შეგვიძლია იმის ათვისება, რასაც ვცხოვრობთ, ჩვენი უფრო მარტივი გზით ორგანიზმი

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ ფენომენის შესახებ ის არის ეს არ ეხება ემოციის მიმართულებას, ეს არის თუ ის დადებითი ან უარყოფითი, მაგრამ მისი ინტენსივობით. ამიტომ, პოზიტიური ცრემლები მაშინ ჩნდება, როდესაც უსიამოვნო ემოციას განვიცდით, როგორიც ჩვენ გვაქვს როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ვინაიდან ასევე ამ შემთხვევებში ისინი მოქმედებენ როგორც რეგულირების ფორმა ადრე ინტენსივობა.

ტირილის წყალობით უფრო სწრაფად შეგვიძლია ინტენსიური სიტუაციების ათვისება, რაც სხვაგვარად დაგვაპყრობს. ამრიგად, ემოციური რეგულირება დადებითი ცრემლების პირველი სარგებელი და, რა თქმა უნდა, ყველაზე მნიშვნელოვანია მათ შორის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

2. კომუნიკაციის ფორმა

პოზიტიურ ცრემლს სხვა გამოყენება აქვს. ერთი მათგანია კომუნიკაცია და სხვებისთვის გადაცემა, თუ რა არის ჩვენი ემოციური მდგომარეობა. ზოგჯერ სიტყვები არ არის საკმარისი და უნდა შეივსოს არავერბალური ენით. აქ შემოვა ტირილი, რომელიც სხეულის ენის ფორმად იქცევა და ჩვენს თანამოსაუბრეს დაინახავს, ​​თუ რა მდგომარეობა გვაქვს ამჟამად და რა გვჭირდება ამის შესახებ.

ამ კომუნიკაციას თან ახლავს თანაგრძნობა, რადგან ვიღაცის ტირილის უბრალო ფაქტი უკვე იწვევს მსგავსი რეაქცია ცდილობენ დაამშვიდონ და დაამშვიდონ ის, ვინც განიცდის ამ წყალდიდობას ემოციური ამ თვალსაზრისით, დადებითი ცრემლები იქნება სხვებისთვის კომუნიკაციის საშუალება, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ სიტუაცია, რომელიც გვაჯობებს და ჩვენ გვჭირდება დახმარება ან ყურადღება, რომ უკეთესად ვიგრძნოთ თავი პატივისცემა.

3. დაძლიეთ ტკივილი და სტრესი

პირველ პუნქტში ვისაუბრეთ დადებითი ცრემლების შესაძლებლობებზე აღვადგინოთ ბალანსი ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაში. ეს, გარკვეულ სიტუაციებში, თან ახლავს სხვა ეფექტს, ეს არის სტრესისა და ტკივილის შემცირება, რომელსაც შეიძლება ჩვენ განვიცდით. ეს გამოწვეულია მთელი რიგი ნივთიერებებით, რომლებსაც ჩვენი სხეული ათავისუფლებს ტირილის დროს. ზოგი მათგანია ლეიცინ-ენკეფალინი, ACTH (ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონი), კალიუმი ან პროლაქტინი.

ეს ელემენტები არეგულირებენ ჩვენს მდგომარეობას, იქცევიან ისე, თითქოს ტკივილგამაყუჩებლები იყვნენ. შესაბამისად, ტკივილი, რომელსაც ვგრძნობთ, რომელიც შეიძლება იყოს ფიზიკური ან ემოციური, შემცირდება, რაც ჩვენთვის საჭირო სიმშვიდეს უზრუნველყოფს. ეს მექანიზმი თანაბრად მუშაობს სტრესულ სიტუაციებში, რომლებმაც შეძლეს ჩვენი გადატვირთვა.

ამასთან დაკავშირებით ჩატარებული ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ტირილი უფრო სასიამოვნო შეგრძნებას იწვევს, ვიდრე ეს ადრე გვქონდა. მონაცემები მიუთითებს, რომ მამაკაცების 73% და ქალების 85% ამ ეფექტს ასე აღიქვამს, რაც ცრემლების სიძლიერის ჰიპოთეზას უჭერს მხარს. პოზიტიურია, როგორც განმსაზღვრელი ფაქტორი, რომ შეამციროს ჩვენი დისკომფორტი და ამით შეამციროს შესაძლო სტრესი ან ტკივილი ტანჯვა.

4. ძილის გაუმჯობესება

პოზიტიური ცრემლების სარგებელს შორის, მეორეც არაა გამორიცხული. და ეს არის ამ ტიპის ტირილი გავლენას ახდენს ჩვენი ძილის ხარისხზე, ამ უკეთესს. ეს ჯაჭვური ეფექტია, რადგან ჩვენი ემოციების მოწესრიგებით და სტრესის მდგომარეობით არბილებს რომელშიც ჩვენ აღმოვჩნდით, ჩვენ ასევე გავათავისუფლებთ გონებას მთელი რიგი აზრებისგან შემაშფოთებელი.

ამ მხრივ უფრო მკაფიო ხელმძღვანელის არსებობით, უფრო ადვილი იქნება დაძინება და ციკლების დასრულება, ამით უკეთესი დასვენება. ვერ დავივიწყებთ რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ხარისხიანი ძილი. როდესაც ეს ელემენტი გვაკლია, გავლენას განიცდიან ჩვენი ცხოვრების ყველა დონეზე რომ საშუალება გქონდეს იმედი ისეთი ინსტრუმენტისთვის, როგორიცაა დადებითი ცრემლები წარმოადგენს მთლიანობას უპირატესობა

5. თვითშემეცნება

თვითშეგნება კიდევ ერთი საჩუქარია, რომელსაც პოზიტიური ცრემლები ასე გამოსადეგია. ეს შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ უბრალო ფაქტი, რომ გარკვეულ ვითარებაში ვხედავთ საკუთარ ტირილს, გვაწვდის უამრავ ინფორმაციას და დაგვეხმარება საკუთარი თავის უფრო ღრმად გაცნობაში. რადგან რამდენი წელიც გვაქვს, ყოველთვის შეგვიძლია უკეთ გავეცნოთ ერთმანეთს.

თუ გარკვეული მოვლენა იმდენად მძაფრ სიხარულს ან მწუხარებას იწვევს ჩვენში, რომ ცრემლების ცრემლს ვიწყებთ, შეგვიძლია ერთი ნაბიჯით წინ წავიდეთ და გავაანალიზოთ სიტუაცია, გამოვიკვლიოთ ამ მოვლენის კომპონენტების შესახებ, რომლებმაც შეძლეს ემოციურად შეგვეძულებინათ ისე, რომ ჩვენს სხეულს ტირილისკენ მოუწია მისი აღდგენა Ბალანსი.

ცხადია, არსებობს სიტუაციები, რომლებიც ძალზე უარყოფითი ან ძალიან პოზიტიურია თავისთავად და ძალიან ლოგიკურია, რომ ისინი გარკვეულ რეაგირებას იწვევს ჩვენში, მაგრამ სხვა დროს ჩვენ ჩვენ გაცილებით დახვეწილი მოვლენების წინაშე ვდგავართ, მაგალითად, ფილმის გარკვეული სცენა, ვინმესთან საუბარი ან ყოველდღიური მოქმედების მოწმე, რომელიც ახერხებს ჩვენს გადაადგილებას.

ეს ის სცენებია, რომლებიც გახსნის კვალს კვლევისკენ საკუთარი თავისკენ, გვაძლევს გარკვეულ ცნობებს იმის შესახებ, თუ რას ვინახავთ ჩვენი არსების სიღრმეშიისეთი გამოცდილების ან ადამიანების მსგავსად, რომლებიც გარკვეულ მომენტში აღნიშნეს, თუმცა ამაზე ფიქრი არასდროს გავჩერებულვართ.

6. უკეთესი განწყობა

დაბოლოს, კიდევ ერთი წვლილი, რაც ჩვენთვის პოზიტიურ ცრემლს აქვს, არის გაუმჯობესება, რაც მათ გუნება-განწყობილებას მოაქვს. ჩვენ დავათვალიერეთ ამ მექანიზმის სხვადასხვა სარგებელი და მათ ყველას აქვთ საერთო, რომ ისინი ქმნიან კეთილდღეობასა და რეგულირებას ჩვენს სახელმწიფოში. ეს ყველაფერი ანვითარებს ჩვენს იუმორს ან ჩვენს სულისკვეთებას, რადგან სხვაგვარად არ შეიძლება იყოს.

ტირილის გამოქცევის სარქვლის წყალობით, ნორმალური მდგომარეობის აღდგენის შემდეგ, ჩვენ უკეთესები, მოდუნებულები და რესურსები გადავწყვიტოთ ჩვენი დღევანდელი სიტუაციები, რადგან უკან დაგვრჩა ემოციური ადიდება, რომელიც ხელს გვიშლიდა დროებით

მას შემდეგ, რაც ყველა ეს უპირატესობა გახდება ცნობილი, ჩვენ გავეცანით პოზიტიური ცრემლების მნიშვნელობას ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• არიასი, მ. (2011). სიცილისა და იუმორის ნევროლოგია: პათოლოგიური სიცილი და ტირილი. ნევროლოგიის ჟურნალი.
• ლევავი, მ. (2005). ემოციის ნეიროფსიქოლოგია. თავისებურებები ბავშვობაში. არგენტინის ნეიროფსიქოლოგიის ჟურნალი.
• ერთად ვტირით: სოციალური მოტივები და ჯგუფური მწუხარების პრეფერენციები
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). ერთად ვტირით: სოციალური მოტივები და ჯგუფური მწუხარების პრეფერენციები. შემეცნება და გრძნობები. ტეილორი და ფრენსისი.
• ვალტერი, ც. (2006). რატომ ვტირით? სამეცნიერო ამერიკული გონება.