პანდემიის ფსიქოლოგიური შედეგები

ჩვენ ვცხოვრობთ სამომხმარებლო საზოგადოებაში და ზედმეტი ინფორმაციის ხანაში. 2020 წელი ერთ-ერთი ყველაზე რთული თვალსაზრისით არამარტო ჯანმრთელობის, არამედ ეკონომიკური, სოციალური, ოჯახური, ფსიქოლოგიური და ემოციურია.

კორონავირუსის პანდემია, რომელიც მედიაში (და შემდეგ ჩვენს ცხოვრებაში მოგვიანებით) გაჩნდა წელს დატოვა პატიმრობის ძალიან მნიშვნელოვანი თვეები და, შესაბამისად, ფსიქოლოგიური კვალი დატოვა მოსახლეობას. მედიიდან ახალი ამბები გრძელდება.

მაგრამ... რა სიმართლეა ამაში? როგორ იმოქმედა ჩვენზე ამ პანდემიამ და როგორ აისახება იგი ჩვენს კეთილდღეობასა და პიროვნულ ზრდასთან დაკავშირებით? და უპირველეს ყოვლისა, რას ვხვდებით ფსიქოლოგები კონსულტაციის დროს?

• დაკავშირებული სტატია: "7 ტიპის შფოთვა (მახასიათებლები, მიზეზები და სიმპტომები)"

კორონავირუსის პანდემიის ფსიქოლოგიური გავლენა საზოგადოებაზე

თქვენ წაიკითხეთ უამრავი სიახლე შფოთის, სტრესისა და დეპრესიის მომატების შესახებ, რამაც შეიძლება განწყობის დარღვევების კიდევ უფრო სერიოზული პანდემია გამოიწვიოს.

თუმცა, ამის პროგნოზირება დღესაც რთულია, ვინაიდან მასზე არანაირი დამაჯერებელი კვლევა არ ჩატარებულა. ერთადერთი, რაც ფსიქოლოგებმა იციან არის ის, რაც ახლა ხდება იმ ადამიანებთან, ვისთანაც ვხელმძღვანელობთ და, უპირველეს ყოვლისა, როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.

რატომ არის ასე სასწრაფო, რომ ამ სირთულეებს რაც შეიძლება სწრაფად მოვაგვაროთ? რადგან ისიც არსებობს ადამიანების მნიშვნელოვანი ზრდა, რომლებიც იღებენ ანტიდეპრესანტებს და ანქსიოლიტიკებს, და მართალია, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში და სწორი დიაგნოზის ქვეშ ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ნარკოტიკების საჭიროება, ეს არ არის რეალური ან საბოლოო გამოსავალი მათ აბსოლუტური უმრავლესობის მკურნალობა პრობლემები

10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მე ვახლდი ადამიანებს, როგორც ფსიქოლოგს და მწვრთნელს, მათი პირადი (ან პროფესიული) ცვლილებების პროცესში და მონაცემები ნათელია: როდესაც არსებობს ნარკოტიკების მოხმარება (მკაცრად არ არის აუცილებელი ხშირ შემთხვევაში), გამოჯანმრთელება ნელა მიმდინარეობს და სწავლის შესაძლებლობა მცირდება. ლიმიტები.

გახსოვდეთ: ჩვენ ვერ შეცვლით სამყაროს ან ხალხს (ან რა თქმა უნდა ამჟამინდელ პანდემიურ სიტუაციას), მაგრამ შეგვიძლია ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ჩვენი ემოციების გაგება და მართვა და შეძლებისდაგვარად გაუმკლავდეს ამ სიტუაციას (და კიდევ უფრო ძლიერი აღმოჩნდეს მისგან).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რისთვის არის შიში?"

4 გავლენა ჩვენს პირად, ფსიქოლოგიურ და ემოციურ ცხოვრებაში

სოციალურმა ფსიქოლოგიამ გამოიკვლია რამდენ ხანს და რა ფსიქოლოგიურ შედეგებს იწვევს სოციალური გავლენის სიტუაცია, რომელიც ცვლის ჩვენს ცხოვრების წესს. ამჟამად შეუძლებელია ამ პანდემიის გრძელვადიანი გავლენის გაზომვა ჩვენს ცხოვრებაზე, მაგრამ ჩვენ ვიცით, რომ ესპანეთის სამოქალაქო ომის გავლენა და მის შემდგომ ორმოცწლიან დიქტატურას აქვს შვიდი თაობის ეფექტი (მორჩილი ქცევა, ავტორიტეტის შიში, გარკვეული ოჯახური ძალადობა, დაუცველობა, და ა.შ.).

პანდემიის შედეგები ახლა საიდუმლოა, მაგრამ ერთი რამ ვიცით: პანდემია გრძელდება (მას შემდეგ, რაც მედია, ჩვენი სოციალური ცხოვრება, გაურკვევლობა და ა.შ.) და რომ მან უკვე აშკარა ავარიები მოაწყო ხალხი. მარტიდან კონსულტაციებმა იმატა (ჩემს შემთხვევაში, კონსულტაცია მთლიანად ინტერნეტით, რადგან ხალხს მსოფლიოს ყველა კუთხიდან ვუყვები) ადამიანების შემთხვევები, რომლებიც აპირებდნენ მედიკამენტების მიღებას ან უკვე მოიხმარდნენ მათ.

ამ შემთხვევებში, გამოჯანმრთელება არსებობს, მაგრამ ის უფრო თანდათანობით მიმდინარეობს და უფრო მეტ დროს მოითხოვს. ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია პრობლემის მოგვარება რაც შეიძლება სწრაფად და გადაკეთება გადასაჭრელად (საკუთარი სწავლისა და პირადი ცვლილებების წყალობით).

ამ ვიდეოში დეტალურად გეტყვით, რა არის ეს 4 გავლენა და როგორ შეგიძლიათ შეხვდეთ სირთულეს და, უპირველეს ყოვლისა, რომ ეს არის სწავლა, რომელიც დაგეხმარებათ მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.

მას შემდეგ empoderamientohumano.com მე, როგორც ფსიქოლოგი და მწვრთნელი და 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში თან ახლავს ადამიანები, რომელთაც სურთ თავიანთი პირადი ცვლილებების წყალობით ცვლილებების მიღწევა. ამჟამად, ის ცვლილებები, რაც ყველაზე მეტად სჭირდებათ ხალხს, ზუსტად ისწავლა მოვახერხოთ მთელი ეს შფოთვა, შიში, დაუცველობა და იმედგაცრუება, რაც პანდემიამ შეგვავარა.

ემოციები თავისთავად არ არის ნეგატიური, არამედ აუცილებელი ინფორმაცია, რომელიც გვეხმარება რეაგირებაში, საკუთარი თავის შეცნობაში, ადაპტაციაში და ზრდაში. მათი იგნორირება გულისხმობს, რომ ისინი გვპყრობენ და ამ შიშის და შფოთის საფუძველზე ვცხოვრობთ, მიუხედავად იმისა, რომ პანდემია უკვე დასრულებულია. თუ ისწავლით მათ გაგებას და მართვას, მათ გვერდით გექნებათ, რომ იცხოვრონ ნდობით, მშვიდობით, მიღება, გარდა აუცილებელი წინდახედულებისა ("შიშის გარეშე" ცხოვრება არა მხოლოდ შეუძლებელია, არამედ) დისფუნქციური. შიში აუცილებელია, მაგრამ ის არ იპყრობს თქვენს ცხოვრებას, მით უფრო).

შიშის ზემოქმედება, რომელსაც ჩვენ განვიცდით მედიისგან (არა მხოლოდ ტელევიზიიდან, არამედ პრაქტიკულად ყველადან) ჩვენს ელექტრონულ მოწყობილობებს) მუდმივი სიფხიზლის გრძნობა მოგვივიდა, რაც ტანჯვას და შფოთვა. შიში, განგაშის გრძნობა, ფუნქციონალურია მხოლოდ პრაქტიკული და ძალიან მოკლე დროში. როდესაც იგი იპყრობს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, მას შეუძლია სწრაფად წაგვიყვანოს შფოთვითი და დეპრესიული მდგომარეობა.

გამოსავალი ვერ მოდის გარედან, რადგან ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ იმას, რაც ჩვენს გარშემო ხდება. ერთადერთი გამოსავალი, რომელსაც გაუმკლავდებით, თქვენი პირადი ცვლილებაა. ამ მხრივ ფსიქოლოგებსა და მწვრთნელებს შეუძლიათ მხოლოდ გადაწყვიტონ დახმარება გაამარტივონ და არ გაართულონ ის. უპირველეს ყოვლისა, გქონდეთ უამრავი გამბედაობა, ენთუზიაზმი და ერთგულება. ყველაფერი შეიცვლება, თუ შენში მოხდება ცვლილება.