მწუხარება ოჯახის წევრის გარდაცვალების გამო: 5 გზა, რამაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენზე

ოჯახის წევრის გარდაცვალება ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია იმისა, რომ ადამიანები გრძნობენ, რომ ფსიქოთერაპიული დახმარება სჭირდებათ.

ეს გასაგებია, ვინაიდან ხშირ შემთხვევაში, ახლობლის არყოფნა ხდება რაღაც ადამიანი მუდმივად ფიქრობს სიკვდილის შემდეგ პირველ დღეებში და ეს ფსიქოლოგიურ დაღლილობას გულისხმობს რა თქმა უნდა

აქ ვნახავთ რა არის ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური შედეგები ოჯახის წევრის გარდაცვალების გლოვის დროს, ამ ფენომენის უკეთ გასაგებად.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოჯახის წევრის გარდაცვალებამ მწუხარებამ?

ფსიქოლოგიური მწუხარებაა ძირითადად ემოციური ტიპის ფსიქოლოგიური ცვლილება, რომელიც წარმოიქმნება დანაკარგის სიტუაციების შემდეგ, ანუ მოვლენები, რომელშიც რაღაც ან ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ადამიანი საერთოდ ან ნაწილობრივ ქრება ჩვენი ცხოვრებიდან.

განსაკუთრებით მწუხარების მაგალითია ის, რაც ადამიანების უმეტესობაში ჩნდება, როდესაც მათი რომელიმე ახლობლები იღუპებიან, ვინაიდან ეს მიიჩნევს ვინმეს საბოლოოდ დაკარგვას ძალიან მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის იგივე

ფსიქოლოგიური მწუხარების შემთხვევათა უმეტესობა არ იწვევს ფსიქიკურ აშლილობას ან გადაიქცევა მასში, როგორც ცნობილია "გართულებული მწუხარება", მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ის არ იწვევს მწვავე ტკივილს იმ დღეების ან კვირების განმავლობაში, რომელშიც ის არის აწმყო აქ ვნახავთ რა არის „ნორმალური“ მწუხარების ძირითადი ემოციური და ქცევითი შედეგები ნათესავის გარდაცვალებისთვის.

1. აკვიატებული რუმინაცია

Obsessive rumination შედგება აზრები და გონებრივი გამოსახულებები, რომლებიც ცნობიერებაში ხშირად ჩნდება და რაც დისკომფორტის გამომუშავების მიუხედავად, ჩვენ არ შეგვიძლია მათი "დაბლოკვა".

იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც მწუხარების პროცესს განიცდიან, ეს გონებრივი შინაარსები წარმოიქმნება მათში ცნობიერება ისევ და ისევ ხშირად ეხება იმას, რაც მათ დაკარგეს, გამოცდილებას, რომელიც აღარ იქნება გამეორება და ა.შ.

2. შფოთვა

შფოთვა ასევე ჩვეულებრივი მოვლენაა მათთვის, ვინც ოჯახის წევრის გარდაცვალებას განიცდის. ამ ადამიანთაგან ბევრს გრძნობს, რომ სიტუაცია მათ აწუხებსრომ ისინი აკეთებენ იმას, რასაც აკეთებენ, შეიძლება მათი საწინააღმდეგო აღმოჩნდეს და, საბოლოოდ, ისინი განმარტავენ, რომ ტკივილისა და დისკომფორტის ყველა სახის წყაროა გამოვლენილი.

ნაწილობრივ, ეს იმიტომ ხდება, რომ სიკვდილით მჭიდროდ ცხოვრება გულისხმობს მკაფიო შეხსენებას, რომ დაუცველი ხართ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვის 7 ტიპი (მახასიათებლები, მიზეზები და სიმპტომები)"

3. ძილის პრობლემა

დაძინების პრობლემები შედარებით ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ დაკარგეს საყვარელი ადამიანი და ისინი, ნაწილობრივ, განპირობებულია იმ ემოციური დისბალანსით, რომელიც ჩვენ ადრე ავუხსენით.

მაშინაც კი, ადამიანებს, რომლებიც ფსიქოლოგიურ მწუხარებას განიცდიან, არ აქვთ პრობლემები ძილის დროს (მაგალითად, დღის უმეტეს ნაწილს შფოთვა მოჰყვა) შეიძლება განიცადოს ძილის ხარისხის პრობლემები კოშმარების გამო, რაც უფრო ხშირად გვხვდება სიტუაციებში Ისე.

4. მელანქოლია

მწუხარების ნებისმიერ ნორმალურ პროცესში ძალიან ხშირია ფანტაზია, რომ ადამიანი, რომელიც გარდაიცვალა, ჯერ კიდევ ცოცხალია და ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ურთიერთობა მათთან.

ეს არის იმედგაცრუების შედეგად დაგროვილი დაძაბულობის განთავისუფლების საშუალება, რომ მასთან ყოფნა არ შეუძლია, მაგრამ ამავე დროს, ეს წარმოქმნის განცდას, რომ რეალობას არ შეუძლია ჩვენი დაკმაყოფილება.

5. დისფუნქციური ჩვევები

როდესაც ყველაზე მტკივნეული ემოციებია ზედაპირზე, ჩვენ უფრო მეტად ვგრძნობთ თავს მავნე ჩვევების მიღების რისკის წინაშე, იმიტომ, რომ გვაცდუნებს განსაცვიფრებელი და გამოცდილების ძიების იდეა, რაც გვეხმარება დისკომფორტის დაფარვაში.

ამ სახის მავნე დაძლევის სტრატეგიის მაგალითებია სურსათის გადაჭარბებული ტენდენცია. შიშის გარეშეც კი, პასუხისმგებლობის გადადება იმისთვის, რომ უფრო მეტი დრო გაატაროთ ტელევიზორის ყურებაში, და ა.შ.

მწუხარება არ მოიცავს დეპრესიისა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის განვითარებას

არსებობს ორი ფსიქოპათოლოგიური ცვლილება, რომლებიც, მართალია, ისინი არ წარმოადგენენ მწუხარების პროცესებს, მაგრამ ბევრი ადამიანი ინტუიციურად აერთიანებს მათ ოჯახის წევრების სიკვდილის კონცეფციასთან: დეპრესია და პოსტტრავმული სტრესი. რამდენად ხშირია მათთვის საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ გამოჩენა?

ამ თემის კვლევის შედეგად ჩანს, რომ ფსიქოლოგიურ მწუხარებას ადგილი აქვს ამ ორი დაავადებადან ერთ-ერთში (ან ორივე ერთდროულად) შედარებით იშვიათია, თუმცა გასათვალისწინებელია, რომ დეპრესიული აშლილობები მწუხარებით ან მის გარეშე საერთო.

ეს ნიშნავს, რომ მართალია პოსტტრავმული სტრესი და ძირითადი დეპრესია არ არის იშვიათი ფსიქიკური აშლილობები, მაგრამ არც ისე დიდი ალბათობაა, რომ ფსიქოლოგიური მწუხარება გაუძლოს მათ გამოჩენას.

Ერთის მხრივ, მწუხარების შემთხვევების უმეტესობა თითქმის მთლიანად წყდება რამდენიმე კვირის ან რამდენიმე თვის შემდეგ, და ისინი არ იწვევენ განწყობის აშლილობას, როგორიცაა ძირითადი დეპრესია.

რა თქმა უნდა, იმ ადამიანებს, რომლებსაც უკვე განიცდიათ დეპრესიის ეპიზოდები წარსულში, განმეორების რისკი აქვთ გადაფარვის შემდეგ ერთ-ერთი ასეთი დანაკარგისთვის, მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, სიკვდილი სულაც არ გულისხმობს განმეორებით განვითარებას სიმპტომი

Მეორეს მხრივ, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა ჩვეულებრივ ვითარდება კატასტროფული ან ძალადობრივი მოვლენის დროს, რაც ემოციური შოკია და გარდაცვლილთა დიდი რაოდენობა არ წარმოადგენს ამ მახასიათებლებს. იმ ადამიანებშიც კი, რომლებსაც აქვთ გართულებული მწუხარება და რომლებიც მოწმენი არიან ძალადობრივი სიკვდილით, შემთხვევები, როდესაც მათ განიცდიან პოსტტრავმული სტრესი, არ აღწევს 65% -ს.

მწუხარებამდე ეძებთ ფსიქოთერაპიულ დახმარებას?

თერაპიაში შესაძლებელია ისწავლოთ მწუხარების შენარჩუნებასთან დაკავშირებული ემოციების და ჩვევების სწორად მართვა, შეძლონ მისი უკეთესად გადალახვა.

თუ მტანჯველ მომენტებს განიცდით თქვენთვის მწუხარე პროცესის გამო, გეპატიჟებით დაუკავშირდეთ ჩვენს პროფესიონალ გუნდს.

ფსიქოსტატი ფსიქიატრების დახმარების ცენტრია, სადაც ფსიქოლოგებთან და ფსიქიატრებთან ერთად ვმუშაობთ მრავალწლიანი გამოცდილება და ტრენინგი პაციენტებზე ზრუნვის ყველაზე ეფექტურ მეთოდებში ასაკის

ჩვენს მომსახურებას შეგიძლიათ ენდოთ როგორც მადრიდში არსებულ დაწესებულებებში, ასევე ონლაინ თერაპიის საშუალებით. Psicomaster– ის შესახებ მეტი ინფორმაციის სანახავად, გადადით აქ ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• არჩერი, ჯ. (1999). მწუხარების ხასიათი: ზარალის რეაქციების ევოლუცია და ფსიქოლოგია. ლონდონი, ინგლისი: Routledge.
• ბაიესი, რ. (2001). ტანჯვისა და სიკვდილის ფსიქოლოგია. ბარსელონა: მარტინეს როკა.
• ნერია, ი. გროს რ. ლიც ბ და სხვები (2007). 11 სექტემბრის თავდასხმებიდან 2.5-3.5 წლის შემდეგ დაღუპულ მოზრდილებში გართულებული მწუხარების პრევალენტობა და ფსიქოლოგიური კორელატები. ტრავმული სტრესის ჟურნალი; 20: გვ. 251 - 262.
• პეიასი, ა. (2008). ფსიქოლოგიური ფუნქციები და მწუხარების დროს აკვიატებული რუტინაციის მკურნალობა. რევ. ასოკ. ესპ. Neuropsiq., 28 (102): გვ. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P., & Reynolds, C. (2005). გართულებული მწუხარების მკურნალობა: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა. JAMA, 293: გვ. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & ბოერნერი კ. (2017) დაძლევის მოდელები მწუხარებაში: განახლებული რეზიუმე. ფსიქოლოგიის კვლევები, 38 (3): გვ. 582-607.
• ვორდენი, W.J. (2004). მწუხარების მკურნალობა: ფსიქოლოგიური კონსულტაცია და თერაპია. ბარსელონა: პაიდოსი.