ბედნიერების დაპყრობა ბერტრან რასელის მიხედვით

1872 წელს უელსში დაბადებული ბერტრან რასელი არ იყო ბედნიერი ბავშვი. ის თავად განსაზღვრავს თავის გრძნობებს ბავშვობაში შემდეგნაირად: "იკვებება სამყაროსგან და ტვირთდება თავისი ცოდვების სიმძიმით". ექვსი წლის ასაკში მან დაკარგა მშობლები და აღზარდეს მამამთილი და ბაბუები, რომლებმაც ჩაუნერგეს მას ძალიან მკაცრი ზნეობრივი იდეები.

მოგვიანებით, ხუთი წლის ასაკში, მან დაიწყო ფიქრი, რომ თუ სამოცდაათ წელს იცოცხლებდა, მან მხოლოდ ერთი გადაიტანა მისი ცხოვრების მეთოთხმეტე ნაწილი და მოსალოდნელი მოწყენილობის წლები მას ეჩვენა აუტანელი. მოზარდობის ასაკში მისი მდგომარეობა არ გამოსწორებულა და მან კომენტარი გააკეთა რამდენჯერმე თვითმკვლელობის პირას მყოფი.

ამ ისტორიით ჩვენ წარმოვიდგენდით ზრდასრულს დეპრესიული, სიმპტომებით შფოთვა, უძილობა და ნეიროლეპტიკების კარგი რაოდენობა მის ღამის ტრასზე. ამასთან, ზრდასრულ ასაკში ეს ფილოსოფოსი ამბობს ისწავლეს ცხოვრებით ტკბობა.

რა აღმოაჩინა რასელმა, რომ დაეხმარა მას ბედნიერი და ენთუზიაზმით მომწიფებულიყო და ცხოვრებით ტკბებოდა?

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ჰარვარდის კვლევის შედეგად გამოვლენილია 6 ძირითადი პუნქტი ბედნიერებისთვის"

ბედნიერების კონცეფცია ბერტრან რასელის მიხედვით

ეს არის რამდენიმე გასაღები, რომლებიც ფილოსოფოსმა ხაზი გაუსვა ბედნიერების მდგომარეობისკენ ორიენტირებისთვის.

ყურადღება მიაქციეთ უცხოეთში

ბრიტანელმა ფილოსოფოსმა საინტერესო აღმოჩენა გააკეთა. მან გააცნობიერა, რომ საკუთარ თავზე ნაკლები ზრუნვით, თავის შეცდომებზე, შიშებზე, ცოდვებზე, ნაკლოვანებებზე და სათნოებებზე რეაგირებაზე შეჩერებით, მან შეძლო გაეზარდა მისი ენთუზიაზმი.

მან ეს აღმოაჩინა ყურადღების გამახვილება გარე ობიექტებზე (ცოდნის სხვადასხვა დარგები, სხვა ადამიანები, ჰობი, მისი საქმიანობა ...) უახლოვდებოდა ბედნიერების მის იდეალს და მისი ცხოვრება ბევრად უფრო საინტერესო იყო.

თავის ნაწერებში იგი გვეუბნება, რომ ექსპანსიური დამოკიდებულება წარმოშობს სიხარულს, ენერგიას და მოტივაციას. საკუთარ თავში დახურვისგან განსხვავებით აუცილებლად იწვევს მოწყენილობას და მწუხარება.

რასელის სიტყვებით: ”ვინც არაფერს აკეთებს გონების მოსაშორებლად და საშუალებას აძლევს თავის წუხილებს აბსოლუტური შეიძინოს მასზე ბატონობა, ის სულელივით იქცევა და კარგავს შესაძლებლობას გაუმკლავდეს თავის პრობლემებს, როდესაც მოვა დრო მოქმედება ”.

მიზანი არის გარე ინტერესების გაზრდა, რაც შეიძლება მრავალფეროვანი გახდეს ბედნიერების მეტი შანსი აქვთ და ბედის უცნაურობას ნაკლებად მოხვდე, ვინაიდან თუ ვინმე ვერ გამოგივა, შეგიძლია სხვას მიმართო. თუ თქვენი ინტერესები რაც შეიძლება ფართოა და თქვენი რეაქცია საგნებსა და ხალხზე, რომლებიც თქვენ ინტერესდებიან, მეგობრული და არა მტრული ხართ, თქვენ უფრო მეტად მიუახლოვდებით ყოველდღიურ ბედნიერებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორია ფსიქოლოგია და ფილოსოფია?"

როგორ შეგვიძლია განვავითაროთ ეს ექსპანსიური დამოკიდებულება?

ასე რომ, უბრალოდ ყოველდღიური საქმიანობის ფოკუსირებით, ჩვენ ბედნიერები ვიქნებით?

გარეზე კონცენტრირება უფრო მოტივირებულ და აღფრთოვანებულს გახდის, მაგრამ ეს ბედნიერების ერთადერთი ინგრედიენტი არ არის.

რასელის თანახმად, თეორია, რომელიც თანამედროვე კოგნიტური ფსიქოლოგიის იდეებს შეეფერება, გონივრულად ბედნიერი იქნებოდა ისწავლეთ სწორად და სწორად აზროვნება. მისი ფრაზით რომ ვთქვათ, ”ბრძენი ადამიანი მხოლოდ მაშინ ფიქრობს თავის პრობლემებზე, როდესაც ამის გაკეთებას აზრი აქვს. დანარჩენ დროს სხვა რამეებზე ფიქრობს ან, თუ ღამეა, არაფერზე ფიქრობს ”.

დაამუშავეთ მოწესრიგებული გონება უდავოდ გაზრდის ჩვენს ბედნიერებას და ეფექტურობას, თითოეული რამ თავის მომენტში ფიქრს გონება სუფთა და გამოფხიზლებული და საშუალებას მოგვცემს გვაკონტროლე უფრო მეტი დღევანდელ მომენტში.

და როგორ გვპატიჟებს ის, რომ სწორად ვიფიქროთ?

ფილოსოფოსი გვირჩევს, გაუმკლავდეთ აზრებს, რომლებიც გვაშინებს ან ქმედუუნაროა. მისივე თქმით, ნებისმიერი სახის შიშის საუკეთესო პროცედურა შემდეგია:

”რაციონალურად და მშვიდად იფიქრეთ ამ თემაზე, დიდი კონცენტრირება მოახდინეთ მის გასაცნობად. დაბოლოს, ეს გაცნობა შეამცირებს ჩვენს შიშებს და ჩვენი აზრები მოშორდება მას ”.

ეს ასევე გვამხნევებს ჩვენი აზრების წინააღმდეგი და გადააგდეთ ის, რაც არ არის ადაპტაციური ან რეალობისგან შორს არის.

ძალისხმევა და გადადგომა

რასელის თანახმად, ბედნიერება დაპყრობაადა არა ღვთიური საჩუქარი, ამიტომ ჩვენ უნდა ვებრძოლოთ მას და ვეცადოთ მივაღწიოთ მას.

თუმცა, ცხოვრების გარკვეული გარდაუვალი გარემოებების წინაშე, ყველაზე სასურველია გადადგომა (რასაც მე მიღებას დავარქმევ). დროისა და ემოციების დაკარგვა გარდაუვალი წარუმატებლობის წინაშე სრულიად უსარგებლოა და ძირს უთხრის სიმშვიდეს.

რეინჰოლდ ნიებურის სიტყვებით: ”სიმშვიდე მიიღო ისეთი რამის მიღებაში, რისი შეცვლაც არ შეგიძლია, გამბედაობა შეცვალო რაც შეგიძლია და გონიერება რომ შეძლო მათი დიფერენცირება.”