რატომ ქრება ფსიქოთერაპიაზე წასვლის სტიგმა

წლების განმავლობაში ბევრს მიაჩნდა, რომ ფსიქოლოგთან სიარული სირცხვილის აღიარებაა, სხვების თვალსაზრისითაც უნდა დაიმალოს. თუმცა, ფსიქოთერაპიის სტიგმა გაქრა სანამ თითქმის არ გაქრება დასავლეთის კულტურის ქვეყნების კარგ ნაწილში.

მიზეზი ის არის, რომ, ისევე როგორც ყველა სტიგმა, იგი ემყარებოდა მხოლოდ ამ ტიპის არასწორ შეხედულებებს ინტერვენციები პაციენტებში და დროთა განმავლობაში ეს მითები სიჩქარით ამხილა ეშმაკეული.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის 8 უპირატესობა"

რა არის სტიგმა?

მოსაზრებების კარგი ნაწილი, რასაც ჩვენ გარშემო ქმნიან იმის შესახებ, თუ რა გარს შემოგვყავს, მოდის ჩვენი აზრით ჩვენი თაობის თაობები ამ თემაზე.

ეს არის ის, რაც მას უნდა იცხოვროს კულტურაში ჩაფლული: ეს თითქმის ყველაფერი, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, არის "ნასესხები" სხვებისგან, ვინც მათ წინაშე ფიქრობდა. მაგალითად, ძალიან კარგია იმის დაჯერება, რომ ჩვენი დამოკიდებულება პოლიტიკის მიმართ განსაზღვრავს ჩვენ, როგორც თავისუფალ მოაზროვნეებს, მაგრამ ჩვენ მხოლოდ უნდა ვიფიქროთ აბორტი უნდა გააცნობიეროს, რომ ის რაც ბოლო საუკუნეების განმავლობაში მოხდა, აბსოლუტურად განაპირობებს იმ გზას, რომლის წინააღმდეგიც ვართ პრაქტიკა.

უკეთესობისა და ცუდის მხრივ, ჩვენი ფსიქოლოგიური ცხოვრება მემკვიდრეობით მიიღება იმ ფსიქოლოგიური ცხოვრებიდან, რომელიც მანამდე ტარდებოდა იმ რეგიონებში, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ ან დასახლდნენ. ეს განსაკუთრებით ცნობილია სტიგმატიზაციის პროცესების დროს, რომლებმაც ამდენი ზიანი მიაყენეს ისტორიის განმავლობაში.

რა არის სტიგმა? სოციოლოგიისა და სოციალური ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, იგი შედგება უარყოფითი დატვირთვა და უარყოფითი ემოციური რეაქციების სერია, რომლებიც თვითნებურად ასოცირდება ჯგუფთან ან საქმიანობასთან. როგორც კოლექტივების სტიგმატიზაციის მაგალითი, აშკარაა ის შემთხვევა, რაც ებრაელებმა განიცადეს და მაგალითად საქმიანობის სტიგმატიზაცია, ეს შეგვიძლია ვიპოვოთ უღირსად მიჩნეულ გარიგებებში და რომელთა განხორციელება ზიანს არ აყენებს ვინმეს კერძოდ.

ეს უკანასკნელი ათწლეულების განმავლობაში მოხდა ფსიქოლოგთან მისვლის დროს, რაც არც ისე დიდი ხნის წინ განიხილებოდა, როგორც სისუსტის ან რეალობასთან სრული გათიშვის სიმპტომი.

რატომ ქრება მითი ფსიქოლოგთან მისვლის შესახებ?

როგორც ვნახეთ, სტიგმას საფუძვლად უდევს უმეცრებისა და ადამიანების გარკვეული ჯგუფების დისკრიმინაციის მოტივის მიდრეკილება. არ არსებობს გონივრული მიზეზები სტიგმის მსხვერპლზე უარესი მოპყრობისთვის, მაგრამ ეს ტენდენცია არსებობს კულტურა, რასაც მივყავართ ამისკენ (და ზოგჯერ იურიდიული და ინსტიტუციური მექანიზმებიც კი), მიმდინარე, რასაც სხვები აკეთებენ და ფიქრობენ, რომ მიბაძულია, უმეტესობას აქვს დისკრიმინაციის ძალა.

ახლა... რატომ გაჩნდა ფსიქოლოგთან მისვლის სტიგმა, მაგრამ რამდენად სწრაფად ვითარდებოდა იგი ბოლო წლების განმავლობაში? ამაზე მარტივი პასუხის პოვნა ძნელია, მაგრამ აქ გავეცნობით რამდენიმე ფაქტორს, რომლებმაც, როგორც პროფესიონალმა ფსიქოლოგმა, ვფიქრობ, როლი ითამაშა.

1. ფსიქოთერაპიის სამეცნიერო მხარდაჭერა

ფსიქოთერაპიამ დიდი ხნის წინ შეწყვიტა ცდაზე და ცდომილებაზე დაფუძნებულ ექსპერიმენტებზე დაყრდნობით, თუ რამე მოხდა პაციენტების დასახმარებლად.

Ამ მომენტში, ცნობილია მრავალი ძირითადი ფსიქოლოგიური მექანიზმი, რომლებიც ხელს უწყობს ტანჯვის გამომწვევი ქცევისა და აზროვნების მოდუნებას ხალხს და რომ მათში ჩარევა შესაძლებელია ფსიქოთერაპიის საშუალებით. და ასევე ცნობილია, თუ როგორ უნდა ისარგებლოს ამ მექანიზმებით, რომ არამარტო შეამსუბუქოს დისკომფორტის დიდი ნაწილი, არამედ წარმოქმნის ბედნიერების ახალ წყაროებს, დაეხმაროს პაციენტებს, მიიღონ შესაბამისი ჩვევები თავიანთ დღეში დღის.

ცხადია, ეს არ არის ზუსტი მეცნიერება, როგორიცაა მათემატიკა და არსებობს გაურკვევლობის საკითხი, თუ რა იმუშავებს და არ იმუშავებს (როგორც ეს ხდება ფსიქიატრიაში გამოყენებული მედიკამენტებით), მაგრამ ფსიქოლოგიის ათწლეულების განმავლობაში ჩატარებული კვლევები საშუალებას იძლევა დაეყრდნოთ გარკვეულ სტრატეგიებსა და ინსტრუმენტებს თერაპიული.

დღეს, ფსიქოლოგიური ჩარევის სახეობა, რომლის ეფექტურობაზე ყველაზე მეტი სამეცნიერო მტკიცებაა, არის კოგნიტურ-ქცევითი თერაპიამიმდინარეობა, საიდანაც ესპანეთის ფსიქოლოგების კარგ ნაწილს ვიწყებთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტური ქცევითი თერაპია: რა არის ეს და რა პრინციპებს ემყარება მას?"

2. ცნობილი ადამიანების მაგალითები, რომლებიც ფსიქოლოგთან მიდიან

შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ უბრალოდ იმის დანახვა, რომ ხალხი აღფრთოვანებულია და ძალიან სიამოვნებს კარგი ეროვნული ან საერთაშორისო იმიჯი ფსიქოლოგთან უფრო ძლიერია, ვიდრე ურთიერთობების მრავალი კამპანია საზოგადოებრივი.

ხშირ შემთხვევაში, გარდა ამისა, ამ ცნობილ ადამიანებს ეჭვი არ ეპარებათ იმის თქმა, რომ ისინი ფსიქოთერაპიას ესწრებოდნენ ან ესწრებიან; მათ ესმით, რომ ეს არის შესაბამისი ინფორმაცია იმის გამო, რომ ისინი ძლიერი საზოგადოებრივი ცხოვრების ხალხია და რომ ეს არ აზიანებს მათ იმიჯს, რადგან ისინი არ წარმოადგენენ ხელოვნური სრულყოფის სურათს. ეს არის მხატვრებისა და სპორტსმენების შემთხვევები, როგორიცაა ანჯელინა ჯოლი, ანდრეს ინიესტა, სოფი ტერნერი, ლეივა და მრავალი სხვა.

3. პირი-ყური

რაც მუშაობს, დიდხანს ვერ დარჩება ჩრდილში. ფსიქოთერაპიის სარგებლიანობა გადაეცა ერთი ადამიანიდან მეორეზე რჩევისა და რეკომენდაციების სახით და ამას მრავალი პაციენტი აკეთებს რომ სხვა სპეციფიკური პრობლემების და საჭიროების მქონე ადამიანები აცნობიერებენ, რომ ფსიქოლოგთან მისვლას აზრი აქვს სამყარო

4. ღირებულებების შეცვლა

ფსიქოთერაპიის ყველა შეშფოთების მიზეზი ყველა ფსიქოლოგის დამსახურებას არ უკავშირდება. ასევე მართალია, რომ დასავლეთის საზოგადოების დიდ ნაწილში შეიცვალა ღირებულებები. დღეს აქცენტი გაკეთებულია აუცილებლობაზე, რომ არ მოხდეს ცრურწმენა, სიძულვილის ხაფანგში რომ არ ჩავარდეთ სიძულვილის გულისთვის, გამორიცხვა გარიყვის გამო და არ გამოვკვებოთ თვალთმაქცური მენტალიტეტი, რომელიც დაფუძნებულია სხვების დადანაშაულებაში იმის გამო, რომ ისინი არ შეესაბამება სრულყოფილების ისეთ მოდელს, რომელსაც არავინ აკმაყოფილებს.

კარგი ფსიქოლოგის არჩევის 5 გასაღები

მითების მიღმა, რომელიც ვრცელდებოდა იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ფსიქოლოგთან მისვლა, მართალია, ყველას როდია მსოფლიოს აქვს მათთვის საჭირო ინფორმაცია, რომ მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტენ, რომ სურთ თერაპიაზე წასვლა, აირჩიონ კარგად ეს არის საუკეთესო არჩევანის გაკეთების რამდენიმე გასაღები, როდესაც გადაწყვეტთ, რომელ პროფესიონალებს მიმართოთ. თქვენ უნდა ნახოთ:

1. Გამოცდილება

ფსიქოთერაპიის განხორციელება ემყარება უამრავ პრაქტიკას; ვინც მხოლოდ ამ თეორიას ფლობს, ალბათ ვერ შეძლებს მიაღწიოს ყველაფერს, რასაც ითხოვენ.

2. სპეციალიზაცია

ფსიქოთერაპევტების მრავალი პროფილია; ამიტომ უმჯობესია კადრის სრულყოფილად დახვეწა და წადით მასთან, ვინც იცით, თუ როგორ უნდა მოექცეთ თქვენს პრობლემას, სხვებს შორის.

3. რეკომენდაციები და მადლიერებები

თუ შეგიძიათ, მოძებნეთ ფსიქოლოგის ან ფსიქოლოგის რეკომენდაციები, რომლებიც გონებაში გიტრიალებთ. ასევე კარგია თქვენი აკრედიტაციების ნახვა.

4. განახლება

ფსიქოლოგიის სამყაროში ყოველთვის არის სიახლეები; ისე, საუკეთესო პროფესიონალები ყოველთვის ვარჯიშობენ: სემინარებზე დასწრება, კურსების გავლა და ა.შ.

5. გამჭვირვალობა

პირველ ფსიქოთერაპიის სხდომაზე გასვლამდე აუცილებელია პროფესიონალის შესახებ ძირითადი ინფორმაციის ფლობა. გადახედეთ მათი მუშაობისა და აკადემიური ისტორიის შესახებ ინფორმაციის ხელმისაწვდომობის ხარისხს.