თერაპიული ავტობიოგრაფია: რა არის ეს და როგორ მუშაობს

ავტობიოგრაფიული მეთოდი ფსიქოთერაპიაში გამოყენებული ტექნიკაა, რომელსაც სხვადასხვა კვლევები ამტკიცებს, რომელსაც აქვს სარგებელი, რაც უკავშირდება ადამიანის ცხოვრების თხრობის ფაქტს, როგორც პრაქტიკა, ისე ორივე შემოქმედი, როგორც მოგონებათა შემქმნელი, რომელსაც შეუძლია აღრიცხოს რაიმე ისეთი რთული და გამოცდილი, როგორც გამოცდილება ადამიანური

ეს საშუალებას გვაძლევს მივუდგეთ საკითხის მგრძნობელობასა და კულტურას, აერთიანებს დაკვირვებას და რეფლექსიას, რაც მას იდეალურ იარაღად აქცევს ფსიქოთერაპიის დარგს.

1984 წელს ამ ავტობიოგრაფიულ მეთოდს ცხოვრების ისტორიებს დაარქმევდნენ, რომელშიც ავტობიოგრაფია ცდილობს გაანალიზოს კონკრეტული ფსიქოლოგიური ასპექტები. დღეს მას ფსიქოლოგიაში იყენებენ სხვადასხვა მეთოდოლოგიიდან, ან თეორიების დასაზუსტებლად, როგორც შეფასების ინსტრუმენტი, ან თავისთავად, როგორც თერაპიული ინსტრუმენტი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაში წასვლის 8 უპირატესობა"

რა არის ავტობიოგრაფიული მეთოდი?

ავტობიოგრაფია არის თხრობა, რომელსაც პიროვნება სპონტანურად აკეთებს, მათი გრძნობებისა და რწმენისგან, აჩვენებს მის სუბიექტურობას, სამყაროს ხედვის გზას და შესაბამისად მის ვინაობას.

ეს გულისხმობს დროის უკან გადადგმას და თქვენს ცხოვრებაში ასახვის მომენტს და გამოცდილების, გადამწყვეტ მომენტებსა და სხვათა განმეორებას არა იმდენად, არამედ მნიშვნელოვან და დავიწყებულსაც.

ჩვენი ცხოვრება შედგება მოქმედებებისა და უმოქმედობებისაგან; ყველაფრის გაკეთება და სხვა რამ, რაც არ გავაკეთეთ და გვსურს ჩვენც გვეკეთებინა, ან ვფიქრობთ რომ უნდა გაგვეკეთებინა. იგი მზადდება სიჩუმისგან და უპირველეს ყოვლისა, ის სიტყვებისგან, მათ რაც ჩვენ ვთქვით, მათ, რომლებმაც მათ გვითხრეს, რომლებიც როგორღაც აღნიშნეს და გვადგენენ. ავტობიოგრაფიული ანგარიშის საშუალებით ჩვენ ვართ გადავწეროთ საკუთარი ისტორია ახალი პერსპექტივიდან, რომელსაც ჩვენი დღევანდელობა გვაძლევს.

Როგორ მუშაობს?

ეს ტექნიკა მუშაობს ორი ძირითადი გზით. Ერთის მხრივ, ემსახურება პაციენტისა და თერაპევტის დიალოგის საფუძველს. პაციენტი უნდა გამოიყურებოდეს მისი მე მახსოვს და მისი დავიწყება, რომლის დავალებაში თერაპევტი ითანამშრომლებს პაციენტის მობილიზებით, რომ გააღრმავოს ცნებები და გააანალიზოს ისინი.

გარდა ამისა, იგი მოქმედებს ინფორმაციის მიცემით. ეს ინფორმაცია უკავშირდება შემდეგ ასპექტებს:

• ადამიანები, რომლებიც აქტუალურია ჩვენს ცხოვრებაში, ან და რა როლი აქვთ მათ ან ითამაშეს მასში.
• რა შინაარსი არეგულირებს საკითხის მსოფლმხედველობას.
• დაძლევის სტრატეგიები და თავდაცვის მექანიზმები, რომლებიც გამოიყენება შიდა და გარე მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად.
• თვალსაზრისი მომხდარის შესახებ და როგორ განვითარდა მათი გამოცდილება მათი სუბიექტურობის ქვეშ.

მოგება

იმ უპირატესობებს შორის, რომელთა დანახვაც შეგვიძლია ამ ტექნიკის შესრულებისას, გვაქვს, მაგალითად, საკუთარი თავის ახსნა, გვესმოდეს ახალი ავტობიოგრაფიული განზომილებიდან, რომელშიც წარსული ხდება დღევანდელი იმ გზით, რომლის რეფორმირებაც შესაძლებელია, მარკირება და ხელახლა მნიშვნელობა. გარდა ამისა, ეს საშუალებას იძლევა პრობლემების გარეგნობა და თავის მხრივ გარკვეული დაშორება მათგან.

ეს ასევე ხელს უწყობს პრობლემური შინაარსის შეკვეთის, ანალიზისა და შემუშავების ამოცანას და ამ გზით გარკვეულწილად გათავისუფლდით გაუგებარი პრობლემებით გამოწვეული ტანჯვისგან ან დისკომფორტისგან კანალიზებული.

როგორ ხდება ეს?

თერაპიის გაკეთება რომ შეგვეძლოს, ვიცით, რომ ფუნდამენტური სიტყვაა, რომ პაციენტი ლაპარაკობს, ასე რომ, და როგორც ადრე ვნახეთ, ამ მეთოდით ხელს ვუწყობთ სიტყვით, პაციენტს სთხოვა ისაუბროს და თქვას თავისი ამბავი, რადგან ჩვენ ყველას გვაქვს ამბავი, რომელიც უთხარი

ეს გაკეთდება როგორც კონსულტაციის, ასევე სახლში, სადაც შეგიძლიათ დაწეროთ თემები, რომლებიც ეხება ჩვენს ბიოგრაფიას და შემდეგ იმუშაოთ მათ სხდომებზე.

სახელმძღვანელო მითითებები

პაციენტის მიმართულების სახელმძღვანელო მითითებებთან დაკავშირებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამისათვის არსებობს გარკვეული მითითებები, თითოეული თემა, როგორც მათი თხრობა ვითარდება, განსაზღვრავს გარკვეულ მითითებებს. ყველაზე მნიშვნელოვანთა შორის შეიძლება აღვნიშნოთ შემდეგი.

თხრობის დაწყებამდე რეკომენდებულია ასახვის პერიოდი, პაციენტს შეახსენებენ, რომ არ გააკრიტიკოს საკუთარი თავი და რომ წერის შემთხვევაში მისთვის არც მართლწერა და არც ფორმა არ უნდა ჰქონდეს მნიშვნელობა.

რაც შეეხება ინსტრუქციას, პაციენტს შეიძლება სთხოვონ, დაიწყოს თანმიმდევრულად პირველი მოგონებებიდან ან მისცეს მას ამის გაკეთება, როგორც მოგონებები წარმოიქმნება; ისტორია ასევე შეიძლება დაიყოს მნიშვნელოვან პერიოდებად, რატომღაც ან ევოლუციურად. გირჩევთ დაეყრდნოთ ფოტოსურათებს, წერილებს, პეიზაჟებს, ადგილებს, მნიშვნელოვან სხვა ადგილებს. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მონაცვლეობა შეიტანოს პირველ და მესამე პიროვნებებში მისი ამბით, ისე განიცდიან მეხსიერებას, თითქოს ის სხვა იყოს.

მეორე მხრივ, აღნიშნული ცხოვრების ისტორიის ანალიზმა შეიძლება შემდეგი სქემა გაითვალისწინოს;

• აღინიშნა მნიშვნელოვანი ინციდენტები.
• ინფორმაციის ორგანიზება: გამოყენებული ენა და თხრობის სიღრმე.
• ასპექტები, რომლებიც გამოტოვებულია ან რომლებიც უფრო ზედაპირულად არის განხილული.
• შესაძლო ასპექტები, რომლებიც დამახინჯებულად არის მოთხრობილი და იმის შესახებ, თუ რა არის საჭირო მეტი ინფორმაციის შეგროვება.
• შეუსაბამობები, რომლებიც მიანიშნებს საკითხის თავიდან აცილებაზე.
• სხვა საკითხები, რომელთა შესახებაც უნდა ვისაუბროთ ვერბალურ ინტერვიუში.
• კომენტარები, რომლებიც აჯამებს შინაარსს.

მოსაზრებები, რომლებიც უნდა იქნას გათვალისწინებული თერაპევტის მიერ

თერაპევტის როლი აუცილებელია ამ ავტობიოგრაფიისათვის თერაპიის როლის მისაღებად, მათი მოსმენა და თანამშრომლობა ამას შესაძლებელს გახდის.

პირველ რიგში, უნდა გაითვალისწინოთ ეს ავტობიოგრაფიული თხრობა ექვემდებარება იმას, რაც ახსოვს და რაც არ ახსოვს ან უბრალოდ არ სურს დამახსოვრება და დაინახეთ, რომ არსებობს ფიქციის ადგილი, ზოგჯერ სირცხვილის გამო, ან იმის გამო, რომ ფიქრობენ, რომ ის, რაც ჩვენ უნდა გითხრათ, კარგად არ ჩანს.

ამრიგად, შეიძლება მოხდეს ისე, რომ ყველაფერი, რაც მოთხრობილია, არ პასუხობს ფაქტების რეალობას. მაგრამ ამ შემთხვევაში ფუნდამენტური რამ იქნება არა ამ ამბის სიზუსტის ძიება, არამედ საგნის სიმართლის პოვნა, რომ იგი განიცდის როგორც რეალურს, მის მნიშვნელობას ანიჭებს ცხოვრებისეული მოვლენებს, როგორ ხსნის და განსაზღვრავს ამაში მის არსებობას სამყარო

დასკვნა

თერაპიაში ავტობიოგრაფიის გაკეთებისას ჩვენ დაუკავშირდით მეხსიერებას, გრძნობებსა და ემოციებს, გვეძლევა საშუალება გავაანალიზოთ ისინი თერაპევტთან ერთად, რომ საკუთარი თავის სხვა პერსპექტივიდან, სხვა ადგილიდან დანახვა შეძლონ და შეგვეძლოს ისეთი საკითხების რეალიზება, რომლებსაც უგულებელვყოფდით, რადგან ნედლ მეხსიერებებში ვიყავით ჩარჩენილი.

ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ ახალი მნიშვნელობები, რომლებიც დაგვეხმარება თავის შერიგებაში საკუთარ თავს, სხვებთან და ზოგადად ჩვენი ცხოვრებით, ჩვენ შეგვიძლია მოვაგვაროთ კონფლიქტები და გვესმოდეს ერთმანეთის საუკეთესო

თუ ფიქრობთ, რომ წარსულთან დაკავშირებული ანგარიში გაქვთ, თუ გსურთ დაადასტუროთ და გააძლიეროთ საკუთარი პიროვნება, თუ ფიქრობთ, რომ აპატიე და აპატიე საკუთარ თავს, თუ შენს ცხოვრებაში კრიტიკულ მომენტს გადიხარ, გახსოვდეს, რომ ავტობიოგრაფიული თერაპია შეიძლება სასარგებლო იყოს. Შენ შეიძლება დამიკავშირდი დამატებითი ინფორმაციისთვის და გახსოვდეთ, რომ დაგეხმარებით როგორც პირადად, ასევე ინტერნეტით.