ტაი ჩის 5 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი

ტაი ჩი ერთ – ერთი ყველაზე პრაქტიკოსი აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნებაა მსოფლიოში. ეს არა მხოლოდ სპორტია, არამედ ითვლება ნამდვილ დასვენების ტექნიკად, რომელიც, დინამიურია, ყოველწლიურად ათასობით მიმდევარს იძენს.

Tai chi- ს ფესვები აქვს იოგასა და ტაოიზმში, ვარჯიშს ურევს ფილოსოფიას, მისტიკასა და მედიტაციას. და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მომხმარებელმა შეიძინოს სრული ჰარმონია და სიმშვიდე სხეულის, სულისა და გონების დონეზე.

ეს პრაქტიკა არ არის ერთგვაროვანი, აქვს სხვადასხვა მოდალობები სხვადასხვა მოძრაობებით, რითმებით და შესაბამისობაში პრაქტიკოსის ასაკისა და დონის შესაბამისად. შემდეგ ჩვენ ვნახავთ ტაი ჩის ძირითად ტიპებს.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისწავლოთ მედიტაცია, 7 მარტივ ეტაპზე"

რა არის ტაი ჩი?

აზიური წარმოშობის ყველა სპორტიდან ტაი ჩი უდავოდ ყველაზე ცნობილია. გათვალისწინებულია საბრძოლო ხელოვნებასა და დასვენების ტექნიკას შორის, ტაი ჩი ჩუანი ან ტაი ჯი ქუანი წარმოადგენს არა მხოლოდ სპორტულ პრაქტიკას ჩინეთში. ჩინელებისათვის ეს არის ენერგიისა, მაგრამ არა აგრესიული გზით გონების, სხეულსა და სულს შორის ბალანსის მიღწევის გზა, რომლის სიტყვასიტყვითი სახელი ნიშნავს "საბოლოო საბოლოო მუშტს". ისინი, ვინც მას იყენებენ, ამტკიცებენ, რომ ეს დადებითად მოქმედებს მათ ჯანმრთელობაზე, ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს მოქნილობას.

მისი წარმოშობა დაკავშირებულია დაოსიზმთან და იოგასთან და თუ ვიმსჯელებთ მისი შესრულების გზით, ის შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც ერთგვარი დინამიური მედიტაცია, მოძრაობაში. სწორედ ამან განაპირობა ის პოპულარული ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, უფრო გასართობი იყო ვიდრე სტატიკური მედიტაცია, მაგრამ არც ისე დამღლელი, როგორც მაღალი ინტენსივობის სპორტი. პოპულარობის მიუხედავად, იუნესკომ მხოლოდ 2020 წლის 17 დეკემბერს შეაფასა იგი კაცობრიობის არამატერიალურ კულტურულ მემკვიდრეობად.

ტაი ჩი არის არაერთგვაროვანი პრაქტიკა, რომელსაც აქვს სხვადასხვა მოდალობა, რომელიც ემყარება სხვადასხვა პრინციპებს და მრავალფეროვანი სამკურნალო მიზნებით. უნდა ითქვას, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს მათ ჯანმრთელობას, ვინც მას პრაქტიკულად იყენებს, ეს სპორტი არ წარმოადგენს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ მკურნალობას, ამიტომ ის არ შეცვლის რაიმე თერაპიასამასთან, ამ საბრძოლო ხელოვნების კეთილდღეობის ხარისხი დაეხმარება მათ, ვინც მას პრაქტიკულად ასრულებს, უფრო მშვიდად იყვნენ.

ტაი-ჩის ძირითადი ტიპები

ტაი-ჩის პრაქტიკას აქვს ხუთი ძირითადი მოდალობა, რომლებიც განსხვავდება მათი მოძრაობის რეპერტუარით, პოზები და ვარჯიშები, რომლებიც რეკომენდებული იქნება იმის მიხედვით, თუ ვის აპირებს ფიზიკური მდგომარეობა პრაქტიკა.

1. ტაი ჩინი

Tai chi Chen ატარებს მისი შემქმნელის გვარს. ჩენ ვანგენტიგმა (1580–1660) ჩენჯიაგუდან აითვისა საბრძოლო ხელოვნების სხვადასხვა ტექნიკააერთიანებს მათ და წარმოშობს სპორტის საკუთარ ვერსიას, რომელსაც მათ უწოდებდნენ "პაო ჩუი" ("ჭავლის მუშტი"), ფესვები შაოლინის საბრძოლო ხელოვნებაში, რომლებმაც იგივე სახელი მიიღეს.

შედეგად, ჩვენ გვაქვს ტაი-ჩის მოდალობა, რომელიც შედგება ხუთი რუტინისგან, სულ 108 პოზა, რომელიც უზრუნველყოფს მას დიდი სირთულე, თუმცა, თუ სწორად გაკეთდა, დასვენების მაქსიმალური წერტილი შეიძლება მიღწეულ იქნას მხოლოდ ერთში მოძრაობა

2. ტაი ჩი იანგი

მას საფუძვლად უდევს იანგ ლოჩანის (1799-1872) აზრები, რომლის საგვარეულოებმა წარმოშვა ტაი-ჩის სამი პრესტიჟული სკოლა და რომელმაც თავისი ხელოვნება შეისწავლა ჩენ ჩანქსინგისგან (1771–1853).

ამ რეჟიმში, ტაი ჩი წაახალისეთ გრძელი, მშვიდი მოძრაობები, სუნთქვის რიტმის ან იმპულსის შეცვლის გარეშე ამიტომ რეკომენდებულია ძალიან დამწყები დამწყებთათვის და ხანდაზმული ადამიანებისთვის. მისი პრაქტიკის გზა თითქმის არ შეცვლილა საუკუნეების განმავლობაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ”რა არის გონება? თქვენს კითხვებზე 7 პასუხი "

3. ტაი ჩი ვუ

Tai chi Wu არის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული პრაქტიკა. მას აქვს საფუძვლები, რომლებიც ძალიან ჰგავს იანგის პრინციპებს, მაგრამ მოდიფიკაციებით, რაც მას ამარტივებს პოზებში და უფრო გლუვი მოძრაობებით.. მისი სახელი ვუ კუანიუს (1834–1902) დამსახურებაა, რომელიც იანგ ლეჩანის სტუდენტი იყო.

მე -20 საუკუნის განმავლობაში შეიტანეს მცირე მოდიფიკაციები, რომლებიც გადაიქცა საბრძოლო ხელოვნებად, რომელიც იდეალურია 37 მოძრაობისგან იმ პრაქტიკოსისთვის, რომელთაც არც დრო ჰქონდათ და არც მოთმინება, რომ ყველაზე გრძელი სერიები ისწავლოთ ტრადიციული მისი სიმარტივის წყალობით, ტაი-ჩი-ვუ სტილი ითვლება ამ საბრძოლო ხელოვნების მეორე ყველაზე პრაქტიკულ მოდალად.

4. ტაი ჩი ჰაო

Tai chi Hao ითვლება ვუ სტილის ვარიაცია ჰაო იუე-რუს ხელშისაბრძოლო ხელოვნების ოსტატი, რომელიც მოიცავდა მოძრაობებში ნელა და დონის ნახტომებს, მაგრამ ინარჩუნებდა ორიგინალური სტილის სწრაფ მოძრაობებს.

ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ეს ტექნიკა თავდაპირველად შექმნა ვუ იუქსიანგმა (1812-1880), რომელსაც ჰყავდა ორი ძმა, ვუ დენგგინი და ვუ რუკი, ორივე სახელმწიფო მოხელე.

სამივე ძმა დაინტერესდა საბრძოლო ხელოვნებით მას შემდეგ, რაც მამასთან ერთად შეიოლინის ბერებისგან ჩამოიხრჩო კრივის ტექნიკა. სამი მათგანი სწავლობდა იანგ ლოჩანთან, რომლის შვილებზე ზრუნავდა ვუ იუქსიანგი, რომელიც ტექნიკაში შეიტანდა მცირე სტრუქტურის მიმდევრობას.

5. ტაი ჩი მზე

სუნ ლუტანგმა (1860-1933) გააერთიანა თავისი დროის ცნობილი საბრძოლო ხელოვნების საფუძვლები, მათ შორის სინგიკუანი და ბაღუაჟანგი, ტაი-ჩის ძირითად მოძრაობებთან.. ისევე როგორც ამ საბრძოლო ხელოვნების დანარჩენ მოდალობებში, მზემ თავისი ცოდნა შეიტანა კულტივაციის შესახებ Qi (მისტიკური ენერგია), რომელიც მუშაობს მასზე, მისი და მისი რწმენის თანახმად, მიაღწიოს ბალანსს სხეულსა და სული

ამ ტიპის ტაი ჩი ერთ-ერთი უახლესია და სხვებისგან განსხვავდება იმით, რომ სხეული უფრო მაღალ პოზიციას იძენს, გარდა წერტილისა წონასწორობა არ დაეცემა ერთ ფეხს, მაგრამ ორივე 45 ° -იანი კუთხით არის მოთავსებული, რომ უფრო მოქნილი იყოს სიჩქარე მოძრაობასა და მოძრაობას შორის ხდება გახსნისა და დახურვის გადასვლა.

სხვა მოდალობები

ხუთი ხუთი მოდალობა მსოფლიოში ყველაზე პრაქტიკულად და ფართოდ გავრცელებულ ტაი-ჩი ტექნიკად ითვლება, თუმცა მხოლოდ ისინი არ არიან. ტაი-ჩის სხვა ვარიაციებს შორის გვაქვს Xin Yi, Wu Dang, Zhaobao Taijiquan, Zheng Zong და Hulei სტილები, რომლებიც ამავე დროს ისევე როგორც სხვებში, ისინი იზიარებენ სხეულის, გონებისა და სულის ჰარმონიზებას და მათთვის მშვიდობისა და სიმშვიდის დამყარებას. პრაქტიკა.