თავდაჯერებულობა: თვითშეფასების გაფართოება ურთიერთობებში

თავდაჯერებულობა არის კომუნიკაციის სტილი უკავშირდება სოციალურ უნარებს. ეს ტერმინი ძალიან ახლოს არის თვითშეფასების ტერმინთან, ეს არის უნარი, რომელიც მჭიდრო კავშირშია საკუთარი თავის და სხვების მიმართ პატივისცემასა და სიყვარულთან.

ამ სტატიაში ჩვენ უკეთ გავიგებთ ურთიერთკავშირს თავდაჯერებულობასა და თვითშეფასებას შორის, განასხვავებთ 3 ტიპის ინდივიდებს: პასიური, აგრესიული და თავდაჯერებული ადამიანები.

• დაკავშირებული სტატია: "თავდაჯერებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

ურთიერთდამოკიდებულება და თვითშეფასება

თავდაჯერებულობის ნაკლებობა გამოხატულია ერთი და იგივე პოლუსის ორი უკიდურესობით, ერთ უკიდურესობაში პასიური ხალხია, ვინც თქვენ მორცხვად მიგაჩნიათ, მზად არიან იგრძნონ ფეხი და პატივს არ სცემენ; სხვა უკიდურესობაში არიან აგრესიული ადამიანები, რომლებიც ფეხს აბიჯებენ სხვებზე და არ ითვალისწინებენ სხვისი მოთხოვნილებებს.

თავდაჯერებულობა შეიძლება გავიგოთ, როგორც თვითშეფასების გზა, თანაბრად სხვებთან ურთიერთობის უნარისკენ, არც ზევით და არც ქვემოთ. მხოლოდ მათ, ვისაც ადეკვატური თვითშეფასება აქვთ, რომლებიც აფასებენ და აფასებენ საკუთარ თავს, შეეძლებათ სხვებთან ურთიერთობა იგივე თვითმფრინავი, რომელიც ცნობს მათ, ვინც გარკვეულ უნარ-ჩვევებში უკეთესია, მაგრამ ვერ გრძნობს თავს დაქვემდებარებაში სხვები

არაადექვატური ადამიანი, გარიყული ან აგრესიული, არ შეიძლება ჰქონდეს ადეკვატური თვითშეფასება, რადგან ისინი თვლიან, რომ აუცილებელია სხვების მიერ დაფასება.

იშვიათია ადამიანი, ვინც ფსიქოლოგის კაბინეტში მიდის და თვითდაჯერებულობის პრობლემა აქვს. ამის ნაცვლად, ისინი ჩვეულებრივ ეხმიანებიან წუხილის, მორცხვობის, დანაშაულის პრობლემებს, ხშირი კამათი, წყვილის გაუმართაობა, სამსახურში კონფლიქტები ან მსგავსი პრობლემები. ხშირად პროფესიონალის შეფასება ხაზს უსვამს სოციალური უნარების დეფიციტს, რომელიც გამოხატულია ქცევაში მცირედ თვითდაჯერებული, ან იმიტომ, რომ ადამიანი იმყოფება პასიურობის, აგრესიულობის პოლუსში, ან იმიტომ, რომ იგი მერყეობს ორივე უკიდურესობას შორის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაბალი თვითშეფასება? როცა შენი ყველაზე ცუდი მტერი გახდები"

ადამიანების ტიპები ასერტუტულობასთან დამოკიდებულების შესაბამისად

შემდეგ, ჩვენ ვისაუბრებთ პასიურ ადამიანზე, აგრესიულ პიროვნებასა და თავდაჯერებულ ადამიანზე, მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ არავინ არ არის მხოლოდ აგრესიული ან პასიური, თვითდაჯერებულიც კი. ხალხი ჩვენ გვაქვს ტენდენციები რომელიმე ამ ქცევის მიმართ, მეტ-ნაკლებად ხაზგასმული, მაგრამ არ არსებობს "სუფთა ტიპები". ამ მიზეზის გამო, ჩვენ შეგვიძლია გამოვფინოთ ამ ქცევის ზოგიერთი ნაწილი გარკვეულ სიტუაციებში, რაც სირთულეებს გვაძლევს, ზოგიერთ შემთხვევაში კი სხვაგვარად შეგვიძლია რეაგირება.

1. პასიური ადამიანი

პასიური ადამიანი არ იცავს პირად უფლებებსა და ინტერესებს. პატივი ეცი სხვებს, მაგრამ არა საკუთარ თავს.

იგი ხასიათდება სოციალური ქცევით, რომელიც ხასიათდება დაბალი ხმის მოცულობით, მეტყველება არ არის ძალიან თავისუფლად, შეუძლია დაბლოკოს ან გაბრკოლოს. უარს ამბობს თვალის კონტაქტზე, იხედებს ქვემოთ, სხეულის პოზა დაძაბულია, ავლენს დაუცველობას, თუ რა უნდა გააკეთოს ან / და რა უნდა თქვან და ხშირად უჩივიან სხვა ადამიანებს, რადგან ისინი თავს გაუგებრად გრძნობენ ან სხვებს სარგებლობენ მისი.

აზროვნების ნიმუში არის "შეწირული" ხალხი რომლებიც ნებისმიერ დროს ცდილობენ თავიდან აიცილონ სხვების გაღიზიანება ან შეურაცხყოფა, გრძნობენ ამის საჭიროებას ყველას უყვარს და აფასებს და ხშირად გრძნობს თავს გაუგებრად, მანიპულირებად ან არ აკავებენ ანგარიში

ემოციები, რომლებსაც ისინი ჩვეულებრივ გრძნობენ, არის უმწეობა, დანაშაული, შფოთვა იმედგაცრუება. მათ აქვთ ბევრი გონებრივი ენერგია, მაგრამ ეს ფიზიკურად არ იჩენს თავს, მათ შეუძლიათ სიბრაზის გრძნობა, მაგრამ არ ავლენენ მას და ზოგჯერ თვითონაც არ აღიარებენ მას. ქცევის ეს ფორმა ხშირად იწვევს თვითშეფასების დაკარგვას და ზოგჯერ სხვა ადამიანების მხრიდან მადლიერების დაკარგვას (რომელთაც სჭირდებათ და მუდმივად ეძებენ).

პასიური ქცევა სხვა ადამიანებს თავს დამნაშავედ ან უპირატესად აგრძნობინებს, რადგან, იმის მიხედვით, თუ როგორ არის სხვისი, შეიძლება მუდმივად გრძნობდეს პასიური ადამიანის წინაშე ვალში ყოფნას ან შეიძლება თავს უკეთესად იგრძნოთ და ისარგებლოთ უპირატესობით. ასევე ხშირია სომატური პრობლემები (გასტრიტი, კონტრაქტურა, თავის ტკივილი, პრობლემები) კანზე ...) იმიტომ, რომ დიდი ფსიქიკური დაძაბულობა, რომელსაც ისინი განიცდიან, როდესაც თავს უარყოფენ, მთავრდება სხეული.

ზოგიერთ შემთხვევაში ამ ხალხს აქვს აგრესიულობის გადაჭარბებული გამოხტომები, სხვა ბოძთან იდგა. ეს აფეთქებები შეიძლება ძალიან უკონტროლო იყოს და დაძაბულობის დაგროვებისა და მტრობის შედეგია, რომლებიც საბოლოოდ გადავსებულია.

2. აგრესიული ადამიანი

დაიცვან ზედმეტად პირადი უფლებები და ინტერესებისხვისი პრობლემების გაუთვალისწინებლად: ზოგჯერ ის ნამდვილად არ ითვალისწინებს მათ და ზოგჯერ არ აქვს გარკვეული სიტუაციების გადასაჭრელად ჩვევები.

მისი მანიფესტური ქცევისას ჩვენ ვაკვირდებით ხმის მაღალ ტონს, ზოგჯერ მეტყველება არ არის ძალიან სითხე ნაჩქარეობის გამო, ის მკვეთრად საუბრობს, წყვეტს, შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს ან / და დაემუქროს. მას აქვს კონტრშეტევის ტენდენცია.

თვალის კონტაქტი რთულია, მისი სახე გამოხატავს დაძაბულობას და სხეულის პოზით თავს ესხმის სხვის პირად სივრცეს. აზროვნების დონეზე, ამ პირებს სჯერათ, რომ თუ ისინი არ იქცევიან ასე, ისინი ზედმეტად დაუცველები არიან, ისინი ყველაფერს განათავსებენ მოგება-წაგება და შეიძლება შეიცავდეს იდეებს, როგორიცაა "არიან ცუდი და ბოროტი ადამიანები, რომლებიც იმსახურებენ დასჯას" ან "საშინელებაა, რომ მოვლენები არ განვითარდება ისე, როგორც მე მსურდა. გამოდი ".

ისინი გრძნობენ მზარდ შფოთვას და მათი ქცევა მათ მარტოობისა და გაუგებრობისკენ უბიძგებს. მათ შეიძლება იმედგაცრუება და დანაშაულის გრძნობა ჰქონდეთ. თვითშეფასება დაბალია, აქედან მოდის მუდმივი საბრძოლო მოქმედებები (ეს არის დაცვა). ისინი თავს ძალიან გულახდილად და გამჭვირვალედ გრძნობენ რადგან ისინი გამოხატავენ იმას, რასაც გრძნობენ, მაგრამ როდესაც ამას აკეთებენ სიბრაზის ან იმპულსურობის გამო, სწყუროთ სხვები.

ამ ტიპის ქცევის შედეგები არის ის, რომ ეს ადამიანები, ზოგადად, სხვების მიერ უარყოფის ან ფრენის პროვოცირებას ახდენენ. მეორეს მხრივ, ისინი შემოდიან მანკიერ წრეში და აიძულებენ სხვებს უფრო მეტად მტრობდნენ რას აძლიერებენ ისინი ამ აგრესიულობას, რათა დაიცვან საკუთარი თავი მტრობისგან გამოიწვია.

პასიურ-აგრესიული სტილი, წინა ორის ნაზავი, არის ის, რომელშიც აშკარად პასიური ადამიანია შიგნით უამრავ უკმაყოფილებას ინახავს. ამ დისკომფორტის ადეკვატურად გამოხატვის უნარის არქონის შემთხვევაში, ეს ადამიანები იყენებენ დახვეწილ და არაპირდაპირი მეთოდების გამოყენებას ირონია, სარკაზმი ან მინიშნებები, ცდილობს სხვისი თავი ცუდად იგრძნოს, მაგრამ აშკარად არ გამოამჟღავნოს თავი, პასუხისმგებელი

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აგრესიული ქცევის ნევროლოგიური საფუძვლები"

3. თვითდაჯერებული ადამიანი

თვითდაჯერებული არიან ის ადამიანები, ვინც იცის საკუთარი უფლებები და იცავს მათ, პატივს სცემს სხვებს, ისინი არ აპირებენ "მოგებას", არამედ "შეთანხმების მიღწევას".

მათი გარე ქცევის დროს მეტყველება თავისუფლად არის განწყობილი, ისინი დარწმუნებულები არიან, აქვთ პირდაპირი თვალის კონტაქტი, მაგრამ გამოწვევის გარეშე, ტონი მოდუნებულია, პოზა კომფორტულია.

ისინი გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს, როგორც დადებითს, ისე ნეგატიურს, პატიოსნად იცავ თავს თავდასხმის გარეშეშეძლებენ ისაუბრონ თავიანთ გემოვნებაზე ან ინტერესებზე, ვერ ეთანხმებიან ან მოითხოვონ განმარტებები, შეცდომების ამოცნობა და სხვისი საჭიროების გარეშე.

მათი აზროვნების ნიმუშთან დაკავშირებით, მათ იციან და სჯერათ საკუთარი და სხვების უფლებების. მათი გონებრივი სქემები ძირითადად რაციონალურია, ეს ნიშნავს, რომ მათში არ დომინირებს სხვა სტილის დამახასიათებელი ირაციონალური შეხედულებები კომუნიკაციის როგორიცაა იდეა, რომლის მიხედვითაც "მე ყველამ უნდა მიმიღოს და მიყვარს" ან "საშინელებაა, რომ მოვლენები არ განვითარდება ისე, როგორც მე Მე მინდა".

მისი თვითშეფასება ჯანმრთელია, გრძნობენ, რომ ისინი აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებსისინი თავს სულაც არ გრძნობენ დაქვემდებარებაში და არც უფროსები, სხვებთან აქვთ დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობა და პატივს სცემენ საკუთარ თავს.

საკუთარი თავის გამოხატვის, საკუთარი თავის პატივისცემისა და სხვების პატივისცემის ეს მეთოდი გულისხმობს, რომ მათ იციან, როგორ უნდა დაიცვან საკუთარი თავი სხვისი თავდასხმებისგან, იმავე მტრობის გამოყენების გარეშე. მათ შეუძლიათ გადაჭრას გაუგებრობა და სხვა მსგავსი სიტუაციები და გრძნობენ ადამიანები, რომლებთანაც აქვთ საქმე პატივს სცემენ და აფასებენ, ამიტომ ეს ხალხი ჩვეულებრივ ითვლება "კარგ ადამიანად", მაგრამ არა "სულელები".

საბოლოო აზრი

თავდაჯერებულობა არის სოციალური უნარი და როგორც ასეთი შეიძლება მომზადდეს, არავინ არ იბადება თვითდაჯერებული და არავინ მსჯავრდება როგორც "მოუხერხებელი" ან არაკვალიფიციური ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ყოველთვის რეაგირებს მტრული მოქმედებით ან დათრგუნვით. ნებისმიერი უნარის მსგავსად, ადამიანი, ვისაც სურს მკაცრი სტილის შემუშავება, გასაუმჯობესებლად საჭიროებს პრაქტიკას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• Castanyer, O.. (2003). თავდაჯერებულობა: ჯანმრთელი თვითშეფასების გამოხატვა. ბილბაო: Descleé de Brouwer.