შფოთვა და თავის ტკივილი: ძალიან გავრცელებული კომბინაცია

რასის ფიზიკური დისკომფორტი ერთხელ გამოიხატება ფსიქოლოგიური დისკომფორტის ფენომენის გარეშე და პირიქით.

ამის ნათელი მაგალითი გვაქვს, თუ როგორ უკავშირდება შფოთვა თავის ტკივილს; ეს კომბინაცია წარმოშობს უამრავ სიმპტომს, რის გამოც ადამიანები ხშირად მიმართავენ სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ დახმარებას.

თუმცა რატომ არის, რომ ადამიანები, რომლებსაც შფოთვა აქვთ, თავის ტკივილსაც განიცდიან? Მოდი ვნახოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები"

შფოთვითი პრობლემების გაურკვეველი შედეგები

დავიწყოთ ფოკუსირება შფოთვაზე, დაწყებული ყველაზე ძირითადი კითხვით ამ თემაზე: რას ნიშნავს წუხილი? შფოთვა არის ა ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მექანიზმების ერთობლიობა, რომელიც გამოწვეულია იმ სიტუაციით, რომელსაც ჩვენ აღვიქვამთ, როგორც საშიშ, ან დაკავშირებულია რისკთან (მაგალითად, შესაძლებლობის დაკარგვის რისკი.

ეს ფენომენი იღვიძებს ჩვენში "მზადყოფნის მდგომარეობას", გააქტიურების მაღალ ხარისხს და სტიმულებისადმი მგრძნობელობას; ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ვგრძნობთ შფოთვას, ჩვენ განწყობილი ვართ ვიმოქმედოთ სწრაფად პირველივე ნიშნით, რომ რამდენიმე წამის დაგვიანება შეიძლება ძვირი იყოს. ამ გზით, შფოთვის განცდის უნარი არის რესურსი, რომელიც მილიონობით წლის განმავლობაში განვითარდა და რაც უმეტეს შემთხვევაში დაგვეხმარება გადარჩენაში და გარემოსთან შეგუებაში.

თუმცა, მექანიზმების ეს ნაკრები, რომელიც შფოთვას იწვევს, არის ორმხრივი ხმალი და "გადავსებულია" იმ სიტუაციების ტიპებში, რომლებშიც ის სასარგებლოა. სინამდვილეში, შფოთვითი აშლილობები ყველაზე გავრცელებულ ფსიქოპათოლოგიებს შორისაა, რაც მოსახლეობის დაახლოებით 12% -ს აწუხებს. და რადგან შფოთვა გავლენას ახდენს მრავალ ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ პროცესზე, ამ ცვლილებების ჯაჭვურმა რეაქციამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტის ძალიან მრავალფეროვანი ფორმა. მათ შორის, თავის ტკივილი.

შფოთვა და თავის ტკივილი: ფიზიკურ და ემოციურ დისკომფორტს შორის

როგორც ვნახეთ, შფოთვა გვაფრთხილებს. ამასთან, ეს არ არის მარტივი მექანიზმი, რომელსაც აქვს ძალიან კარგად განსაზღვრული ეფექტები: შფოთვით გამოწვეული ჯაჭვური რეაქციები გავლენას ახდენს სხეულის მრავალ ასპექტზე სეკრეციისა და ჰორმონების საშუალებით, გარკვეული ნერვული ქსელების გააქტიურება, გარკვეული ტიპის აზრებისადმი მიდრეკილება და ა.შ.

ამ გზით, რასაც თავიდან წმინდა ფსიქოლოგიურ მოვლენად მოეჩვენა, ასევე აქვს ფიზიკურ დისკომფორტთან დაკავშირებული სიმპტომების გამოვლინება, მაგალითად, თავის ტკივილის დროს შფოთვა.

გარდა ამისა, თავის ტკივილმა შეიძლება ასევე შეუწყოს ხალხს უფრო შფოთვა, უფრო ცუდი განწყობა (გაუადვილოს ფოკუსირება უსიამოვნო აზრებზე და მოგონებებზე) და უარეს პირობებში ყოველდღიური გამოწვევების წინაშე (და ეს წარმოქმნის განცდას, რომ სიტუაცია "გვაჯობებს"). ამ გზით იკეტება მიზეზთა და შედეგების წრე, რის შედეგადაც იწყება ჭაღარა, რომელიც კუდს კბენს და ჩვენს კეთილდღეობას ორი გზით ანადგურებს.

ამ შემთხვევაში, ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ პირველ ამ სიტუაციებზე, თავის ტკივილზე გამოწვეულ ან გამოწვეულ შფოთვაზე, იმის გასაგებად, თუ რა გზით შეიძლება მოხდეს ეს.

1. დაძაბულობის თავის ტკივილი

დაძაბულობის თავის ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია ის ფაქტი, რომ კისრის კუნთები და თავის ნაწილები ძალიან დაძაბული იყო მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში; მაგალითად, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიწექით ან კისერზე ვისხედით ჩვენთვის არასასიამოვნო კუთხით. როგორც წესი, ტკივილი ძირითადად მიმართულია თავის არეებზე.

ამ გაგებით, ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს როდესაც ჭარბი შფოთვა გვაწუხებს, კუნთების კარგი ნაწილი დაძაბული რჩება (სწრაფი გადაადგილების შესაძლებლობის მოსამზადებლად), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაძაბულობის თავის ტკივილი: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

2. სისხლძარღვოვანი თავის ტკივილი

სისხლძარღვთა თავის ტკივილი წარმოიქმნება შედეგად თავის არეში სისხლძარღვების პათოლოგიური გაფართოების ან შეკუმშვის პათოლოგიური ნიმუში. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს შფოთვამ, ვინაიდან მის მიერ წარმოქმნილი ჰორმონალური დონის ცვლილებები სისხლის მიმოქცევის სისტემას ადაპტირებს ”საგანგებო” სიტუაციაში.

3. ძილის ნაკლებობა

დაბოლოს, ძილის ნაკლებობა არის კიდევ ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. გასაჭირის ან სტრესის მაღალი დონის პირობებში ძნელია დაძინება ან მშვიდი ძილი; ეს სიტუაცია ზღუდავს ნერვული სისტემის შესაძლებლობებს, რაც ასოცირდება ზოგადი სისუსტის, თავბრუსხვევის, თავის ტკივილის და ა.შ.

დაინტერესებული ხართ ფსიქოთერაპიული დახმარებით?

თუ თქვენს ყოველდღიურად შეამჩნევთ შფოთვას ან დისკომფორტის რაიმე სხვა ფორმას, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს აზროვნებასთან, გრძნობასთან ან ქცევასთან, დაუკავშირდით ჩვენთან.

ჩართულია აზორი და ასოკიადოსი ჩვენ 20 წელზე მეტია ვთავაზობთ ფსიქოლოგიურ დახმარების სერვისებს ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიის, წყვილების თერაპიისა და ფსიქოლოგიური ექსპერტიზის საშუალებით. სესიების ჩატარება შესაძლებელია პირადად ჩვენს Tres Cantos ცენტრში, ან ინტერნეტით.