스트레스: 생활 습관병에 미치는 영향

우울증, 불안, 심혈관 장애 또는 면역 능력 저하와 같은 특정 장애는 스트레스와 밀접한 관련이 있을 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

이것은 우리의 육체적 건강과 정신 건강 모두에 대한 위험 요소를 구성합니다. 그것은 다양한 방식과 메커니즘을 통해 건강을 변경하거나 영향을 줄 수 있습니다(장애의 발생을 촉진하고, 질병, 새로운 스트레스 원인 생성, 육체적 정신적 불편 생성, 웰빙과 삶의 질 저하, 기타.)

이로부터 스트레스는 스트레스의 원인이기도 한 일련의 결과를 생성하기 때문에 위험한 악순환을 구성한다는 결론이 나옵니다. 이제 보자 스트레스와 생활습관병의 연관성.

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생활습관병

서구문명에서 주요 사망원인은 심혈관질환(심근경색, 고혈압 등)과 암과 같은 만성질환이다. 정신 장애와 같은 기타 건강 상태 (우울증, hypochondria, 신체화 문제 등), 현저한 건강 장애, 삶의 질 손실 및 작업 문제와 관련이 있습니다.

이러한 유형의 많은 장애에 대해 생활 습관병의 개념이 제안되었습니다. 중요한 원인을 구성하는 우리 사회의 라이프 스타일 특성의 수많은 위험 요소가 있습니다 실업, 직업 불안정과 같은 스트레스, 건강에 해로운 식습관, 흡연과 같은 독성 습관, 기타

이러한 요인은 때때로 원인 또는 결과, 때로는 둘 다. 그 결과 우리의 건강에 직접적인 영향을 미치는 지속적인 과잉 활성화가 발생합니다. (심박수의 지속적인 증가) 또는 간접적 (폭식과 같은 건강에 해로운 행동 조장) 음식).

페니실린이 발명되기 전인 20세기 전반, 우리의 가장 큰 보이지 않는 적은 박테리아였습니다. 오늘날 의학의 발달과 백신의 대중화로 인해 주요 위협은 스트레스선진 사회에서는 바이러스와 박테리아보다 더 많은 죽음과 고통을 야기하기 때문입니다. WHO는 1990년 10월에 이러한 생활 습관병이 선진국에서 조기 사망의 70-80%의 원인이라고 추정했습니다.

우울증, 불안, 본태성 고혈압, 뇌졸중, 종양, 교통사고, 알레르기, 심장마비, 정신신체적 불만 및 기타 많은 건강 문제는 어느 정도 질병으로 간주될 수 있습니다. 또는

심리 사회적 스트레스와의 연관성으로 인한 생활 습관 장애. 인도 철학자 Jiddu Krishnamurti의 다음과 같은 말을 진지하게 살펴보겠습니다.

심하게 병든 사회에 완벽하게 적응하는 것은 건강의 표시가 아닙니다.

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스트레스는 우리에게 어떤 영향을 미치는가

스트레스가 많은 사건은 항상 변화 또는 변화에 대한 기대를 수반합니다.이러한 의미에서 그것은 항상성(생물의 자연적 균형)에 대한 위협을 구성하므로 우리를 경계하게 만듭니다. 생활 사건의 스트레스 가능성은 그것이 수반하는 변화량의 함수입니다. 변화가 클수록 질병에 걸릴 확률이 커집니다.

스트레스가 신체에 가하는 과부하는 특정 방식으로 작용하여 우리를 특정 질병에 걸리게 하는 것이 아니라 오히려 우리를 무방비 상태로 만들어 신체의 전반적인 재생 능력을 손상시킵니다., 우리 자신을 방어하고 회복하여 우리를 더 취약하게 만듭니다.

도로의 전형적인 러시아워 교통 체증과 같은 사소한 사건, "작은 딸꾹질"은 스트레스가 많은 작은 일상 사건의 대부분을 차지합니다. 습관의 힘에 의존함으로써 이러한 일상의 불편함은 일상의 일부가 되고, 우리는 그것들을 평소와 같이 통합하고 정규화하며 큰 변화보다 이러한 작은 합병증에 덜 반응합니다. 치명적인.

이러한 유형의 일일 스트레스는 누적된 영향으로 인해 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 주요 생명 변화 및 변화된 건강, 특히 장애의 더 나은 예측 인자가 될 것입니다. 만성병 환자

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심리적 및 신체적 증상

좌절의 축적된 경험은 정신적(기본적으로 감정적) 및 신체적 증상(일반적인 신체적 불만)의 수준을 예측하는 것으로 보입니다.

많은 저자들은 일상적인 스트레스와 불안 및 우울증 수준, 일반적인 신체 및 심리적 불만, 다양한 시스템의 증상 수준 사이의 관계를 발견했습니다. 신체 생리학적(심혈관, 호흡기, 위장, 신경 감각, 근골격 등), 심리적 웰빙 및 다양한 심리적 증상 도메인.

또한 일상적인 스트레스와 정신 병리학 적 장애의 출현 (불안 장애, 정신 분열증 등), 그러나 이전에 발생한 생활 사건(주요 사건)과 관련이 있는 것 같습니다.

아마도 일상적인 스트레스와 이러한 장애 사이의 가장 중요한 관계는 다음을 통해 발생할 것입니다. 요인으로 작용하기보다는 장애의 경과에 영향을 미치고 증상을 악화시킵니다. 침전제.

일상적인 스트레스와 신체 건강의 변화

스트레스가 생성하는 신경 및 호르몬 변화는 건강 상태에 다양한 영향을 미칩니다. 아래에서 주요 항목을 확인할 수 있습니다.

1. 위장 장애

일상적인 스트레스를 일부 만성 질환의 경과와 연관시키는 다양한 작업이 있습니다. 소화기 질환이 주목받고 있으며, 크론병이나 과민성 대장 증후군과 같은.

과민성 대장 증후군과 관련하여 여러 저자들은 인지 행동 프로그램을 시행하는 것이 편리하다고 지적했습니다. 이러한 환자들을 치료하기 위한 스트레스에 대처하는 것, 그리고 의학적 치료가 오직 하나의 수단이라는 점을 고려한다면 더욱 그렇습니다. 완화제.

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2. 류마티스 관절염

일부 조사 생활 사건의 스트레스를 류마티스 관절염 발병과 연관시켰습니다.스트레스, 특히 일상적인 스트레스가 증상을 악화시키는 역할을 하는 것으로 보이지만. 스트레스와 관련된 면역학적 변화를 매개하여 작용하는지 아니면 통증 반응에 대한 민감도를 증가시켜 작용하는지에 대해서는 약간의 논란이 있습니다.

3. 암

이미 1916년에 정치가 Frederick. 엘. 호프만은 다음을 가리킨다. 원시인의 낮은 암 유병률, 이 질병의 발병과 현대 사회의 생활 방식 사이에 밀접한 관계가 있음을 시사합니다.

1931년 선교사 의사인 Albert Schweizer는 1960년 인류학자 Vilhjalmur Stefansson이 관찰한 것과 동일한 현상을 관찰했습니다. 후자는 그의 책 암: 문명의 질병에서 어떻게 북극에 도착했을 때 암이 존재하지 않는다는 것을 관찰했는지 설명합니다. 에스키모와 북극의 원시 민족이 인간과 접촉함에 따라 이 질병의 유병률이 어떻게 증가했는지 하얀.

최근에는 스트레스를 유발하는 면역 체계의 약화가 암의 증가와 관련이 있음이 밝혀졌습니다.

4. 편두통

여러 저자들이 보고한 두통과 편두통 증상 사이의 밀접한 관계. 일일 스트레스 요인의 증가는 통증의 빈도와 강도와 관련된 더 큰 두통을 유발할 것입니다.

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5. 관상 동맥 질환

일상적인 스트레스는 관상동맥 질환 환자의 협심증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반면에 스트레스가 증가하면 다음 주에 협심증을 예측할 수 있습니다.

6. 심혈관 반응

스트레스와 고혈압 및 / 또는 관상 동맥 질환 사이에는 관계가 있으며 그들은 혈압을 높이는 중요한 역할.

7. 전염병

몇몇 저자들은 질병에 대한 취약성을 증가시키는 요인으로 매일의 스트레스를 지적합니다. 상부 호흡기 감염, 독감 또는 바이러스 감염과 같은 전염성 수포진.

8. 면역 체계

면역 체계의 기능과 관련하여 스트레스의 의미를 연결하는 문헌은 매우 풍부합니다. 이 효과는 감염성 질환, 암 또는 자가면역 질환과 같은 면역계에 의해 매개되는 질환에서 볼 수 있다.

이러한 스트레스가 면역계에 미치는 영향 급성 스트레스 요인(한 번의 검사)과 만성 스트레스 요인 모두에서 관찰되었습니다. (실업, 파트너와의 갈등) 또는 인생 사건 (남편의 상실).

일상적인 스트레스의 영향에 관한 문헌은 많지 않지만, 우리 삶의 긍정적인 사건이 부정적인 사건은 항체의 존재를 감소시키는 경향이 있는 반면, 면역 글로불린 A의 증가와 관련이 있습니다. 항독소.

결론

스트레스의 결과는 여러 수준(신체적 및 심리적)에 영향을 미치며 형태와 심각도 모두에서 매우 다양한 방식으로 나타납니다. 이 스트레스 과부하의 대부분은 우리의 특정 생활 방식과 관련이 있습니다. 건강에 대한 이 해로운 영향을 줄이기 위해 변화를 만드는 것은 우리의 힘입니다.

마지막으로 스트레스를 발생시키는 외부 요인의 영향을 넘어서 사람의 요구에 대한 응답의 적절성을 조절하는 변수 절반. 신경증(걱정하는 경향)과 같은 성격의 변수가 있습니다. 스트레스나 회복력과 같은 개인적 요인에 특히 취약 같은.

상황에 압도당하면 언제든지 전문가에게 갈 수 있음을 기억하십시오. 하루의 어려움에 더 잘 대처할 수 있는 적절한 전략을 가르치는 심리학 일.

참고 문헌:

• 산딘, B. (1999). 심리사회적 스트레스. 마드리드: 도펠.