Albert Bandura의 자기 효능감: 당신은 당신 자신을 믿습니까?

무엇을 이해하려면 자기 효능 이론, 질문 드립니다. 먼저 달성하고 싶은 목표를 생각하십시오.

도전에 직면했을 때, 당신은 그 일을 하고 있고 목표를 달성할 수 있다고 느끼십니까? 당신이 버락 오바마가 2008년에 그를 집권하게 만든 그의 정치 캠페인에 사용했던 유명한 문구를 대표하는 사람들 중 하나라면: “네, 우린 할 수 있어!" (우리는 할 수 있습니다), 확실히 당신은 그 특정 목표나 과제에 대해 높은 자기 효능감을 가지고 있고 그것을 달성할 수 있는 당신의 능력을 신뢰합니다 객관적인.

반면에 이 도전이 훌륭하다고 생각하거나 그것을 달성할 수 있는 자신의 능력을 믿지 않는다면, 당신은 자기 효능감에 대한 인식이 약한 것입니다.

• 자기 효능감은 Bandura에 따르면 성격의 축 구성 요소. 자세히 알아보려면 다음을 읽을 수 있습니다. "알버트 반두라의 성격 이론"

자기 효능감이란?

자기 효능감은 1925년에 태어난 우크라이나계 캐나다인 심리학자 Albert Bandura가 도입한 개념입니다. 1986년 그는 개발한 사회 학습 이론, 세 가지 유형의 기대를 의미하는 동기 부여 및 인간 행동의 규제를 언급합니다. 상황-결과 기대, 행동-결과 기대, 자기 효능감 감지. 오늘은 자기효능감에 대해

자기 효능감, 또는 발생하는 다양한 상황에 대처하는 능력에 대한 믿음이 중요한 역할을 합니다. 목표나 과업에 대해 느끼는 방식뿐만 아니라 목표 달성 여부도 결정적입니다. 일생. 자기 효능감의 개념은 관찰 학습의 역할, 사회적 경험 및 개인의 개인적 발달에 미치는 영향을 강조하기 때문에 심리학의 중심 측면입니다.

Albert Bandura의 이론에서는 자기 효능감이 행동을 수행하는 주요 구성 요소라고 주장하며, 지식과 행동 사이의 관계는 생각에 의해 크게 매개될 것이기 때문입니다. 자기 효능감. 자기 효능감 신념, 즉 개인이 그러한 행동을 시작하는 능력과 자기 규제에 대한 생각이 결정적입니다.

이러한 방식으로 사람들은 자신의 행동이 효과적일 수 있다고 인식하면 더 많은 동기를 부여받을 수 있으며, 이것은 그들이 자신의 능력을 조절할 수 있는 개인적인 능력이 있다는 확신이 있는 경우입니다. 행위. Bandura는 그것이 인지적, 정서적, 동기적 수준에 영향을 미친다고 생각합니다. 따라서 높은 인지된 자기 효능감은 행동을 성공적으로 수행하려는 긍정적인 생각과 열망과 관련이 있으며, 행동 과정에 대한 적절한 계획과 좋은 일에 대한 기대와 함께 스트레스, 불안 및 위협에 대한 인식 감소 결과.

자기 효능감의 역할

누구나 달성하고자 하는 목표나 변화하고 싶은 삶의 측면을 확인할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 이러한 계획을 실행에 옮기는 것이 쉽다고 생각하는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 각 개인의 자기 효능감은 목표, 과제 또는 도전 과제를 해결하는 데 중요한 역할을 합니다.

자기효능감이 높은 사람 참여하는 작업에 매우 관심이 있으며 문제를 자극적인 도전 과제로 봅니다., 그들은 자신의 관심과 활동에 대한 높은 몰입을 경험하고 실패에서 빠르게 회복합니다. 대조적으로, 자기 효능감이 낮거나 약한 개인: 과업이나 목표를 피합니다. 도전하고, 어려운 목표는 도달할 수 없다고 생각하고, 실패를 다음과 같이 해석합니다. 개인적인 것.

자기 효능감 개발

자기 효능감 신념은 유아기에 다양한 경험이나 상황을 경험하면서 발달합니다. 그러나 자기 효능감의 개발은 어린 시절 웨이브 청년기오히려 사람들이 새로운 기술, 지식을 얻거나 새로운 경험을 하게 되면서 평생 동안 계속 진화합니다.

자기 효능감 신념은 총 4가지 출처에서 제공되는 정보로 구성됩니다.

1. 실행 성과

과거 경험은 자기 효능감 정보의 가장 중요한 출처를 구성합니다. 실제 도메인 확인. 특정 작업에서 반복적인 성공은 자기 효능감에 대한 긍정적인 평가를 증가시키는 반면 반복된 실패는 특히 상황에서 실패할 수 없는 경우 감소합니다. 외부.

2. 대리 경험 또는 관찰

그만큼 모델링 다른 사람들이 특정 활동을 성공적으로 수행하는 것을 보고(또는 상상함으로써), 사람은 동일한 작업을 수행할 수 있는 충분한 능력이 있다고 믿게 될 수 있습니다. 성공. 이러한 자기 효능감의 원천은 개인이 그렇지 않은 경우에 특히 관련이 있습니다. 그들은 자신의 능력을 잘 이해하거나 당면한 과제에 대한 경험이 거의 없습니다.

3. 구두 설득

언어적 설득은 자기 효능감의 또 다른 중요한 원천이며, 특히 자기 효능감이 이미 높은 사람들에게 자신 추가 마일을 이동하고 성공을 달성합니다.

4. 개인의 생리적 상태

자율신경 활성화의 여러 지표, 통증 및 피로는 개인이 자신의 부적절함의 징후로 해석할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 불안이 높아진 상태를 취약성의 징후이자 낮은 성과의 지표로 해석하는 경향이 있습니다. 그만큼 기분 아니면 그 감정 상태 그들은 또한 경험을 해석하는 방법에 영향을 미칠 것입니다.

결론

간단히 말해서, 자기 효능감은 자신의 능력에 대한 감사이며 필요한 자원과 주어진 상황에서 성공할 수 있는 능력이 있다는 믿음에 초점을 맞춥니다. 인간이 활동을 선택하거나 제거할 수 있다는 생각을 강화하기 때문에 심리학 및 개인 개발에 중요한 개념입니다. 자신의 인지 메커니즘을 통해 미래의 행위.

개인은 다음과 같이 본다. 적극적인 와이 자기 조절 반응적이거나 환경적 또는 생물학적 힘에 의해 통제되는 것이 아니라 행동의