체계적 둔감화란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

체계적 둔감화(DS)는 Joseph Wolpe가 개발한 기술입니다. 1958년에는 걱정 불안 장애의 전형적인 회피 행동과 마찬가지로.

이러한 행동은 공포 장애의 유지에 특히 중요하기 때문에 치료에 널리 사용되는 기술입니다. 이 기사에서 우리는 그것이 무엇으로 구성되어 있는지, 그리고 그것이 치료에 유용한 심리적 장애의 유형을 볼 것입니다.

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체계적 둔감화란?

체계적 둔감화라고 하는 것은 불안 장애의 치료에 사용되는 심리 치료적 개입의 한 형태 및 관련 심리적 장애. 그것은 환자가 경험에 의해 생성된 감정을 관리하는 방법을 배우는 일종의 훈련을 제안합니다. axiogenes는 난이도가 상승하는 곡선을 따라 쉬운 것에서 더 복잡한 것으로, 사람.

따라서 체계적인 둔감화는 불안 장애를 극복하기 위해 그 불편함을 막거나 탈출하려고 하는 대신 그 불편함을 직면하는 법을 배워야 한다는 생각에서 시작됩니다. 따라서 습관화가 이루어지며 불안 유발 자극에 대한 격렬한 반응이 조금씩 사라집니다.

제안된 대로 조셉 울프, 고전적 조건화에 기초한다. 원리는 불안과 같은 반응의 강도는 이완과 같은 양립할 수 없는 반응의 방출을 통해 감소될 수 있다는 것입니다. 특정 공포증 자극의 출현은 불안 반응을 일으킵니다. 특정 자극은 자동으로 불안 반응을 생성합니다. 공동으로, 그것은 혐오 자극의 불편함을 방해하는 자동 이완 반응을 유도하기 위한 것입니다..

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체계적 둔감화는 어떻게 작동합니까?

표준화된 일상적인 탈감작 절차에는 4단계가 포함됩니다.. 이완 훈련, 계층 구조의 구성, 상상의 평가 및 연습, 체계적인 둔감 자체. 이완 훈련으로 넘어가기 전에 클라이언트에게 기술을 설명하고 동기를 부여하고 기본 전략과 기술적 효과의 원칙을 이해하도록 해야 합니다.

양립할 수 없는 반응이 무엇인지, 하나가 나타나면 왜 다른 하나는 나타나지 않는지 설명하십시오(예: 이완 및 긴장), 자극의 위계란 무엇인가, 역조건화와 일반화란 무엇인가? 이해하다.

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1. 이완 훈련

환자가 불안과 싸우기 위해 사용할 이완 반응은 환자가 이미 알고 있는 것이 바람직합니다.. 모든 절차를 사용할 수 있지만 가능하면 환자 자신이 빠르고 효과적으로 구현할 수 있는 일종의 이완을 사용하는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면 배우기 쉬운 점진적 이완이나 호흡 조절과 같은 기술을 가르칠 수 있습니다. 근본적인 것은 불안한 상황에 직면했을 때 이러한 양립할 수 없는 이완 반응이 쉽고 빠르게 적용되고 불안을 효과적으로 줄일 수 있다는 것입니다.

2. 불안 계층

둔감화를 적용하려면 두려운 상황의 순서를 지정해야 합니다.. 이것은 우리가 모든 상황을 나열하는 불안 계층이라고 부르는 것입니다. 치료할 주제와 관련하여 잠재적으로 불안을 유발하는 정도에 따라 주문합니다. 그들이 생성하는 불안. 그것이 생성하는 불안을 정량화하기 위해 0에서 100까지의 척도가 사용됩니다. 0점은 불안을 전혀 유발하지 않으며 100점은 가장 불안을 유발하는 점수입니다. 모두.

계층을 정교화하기 위해 우리는 환자가 불안을 유발하는 상황을 생성하는 브레인스토밍을 통해 수행합니다. 이러한 상황을 기록하고 지정하고 0에서 100까지의 숫자로 표시합니다. 여러 번 번호 할당을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다. 시작하는 좋은 방법은 앵커를 사용하는 것입니다. 먼저 불안을 가장 적게 발생시키는 항목과 가장 많이 발생시키는 항목을 생성합니다. 각각 0과 100이 되고 중간 항목은 50이 됩니다. 여기에서 항목을 더 쉽게 주문할 수 있습니다.

3. 상상으로 연습하기

우리가 상상에서 노출을 사용할 것이기 때문에 우리는 장면을 상상하는 환자의 능력을 평가해야 할 것입니다. 환자는 장면을 상상하게 하고 장면의 세부 사항은 시각화가 상상 속에서 얼마나 생생한지 확인하도록 요청받을 것입니다.

4. 둔감화 그 자체

이것이 확인되면 불안을 유발하는 상황에 대한 프레젠테이션이 진행됩니다.. 이 프레젠테이션은 상상이나 라이브가 될 수 있습니다. 불안을 0으로 만드는 상황에서 시작하여 점차적으로 불안 계층의 위로 올라가게 될 것입니다. 첫 번째 프레젠테이션은 짧지만 노출 시간은 점점 늘어납니다. 불안 항목이 제시됨과 동시에 이전에 불안을 방해하고 불안 반응을 학습하지 않도록 학습된 이완 전략이 적용됩니다.

당연히 환자가 노출 시간이 길수록 둔감해집니다. 또한 어떤 상황에서 발생하는 불안이 줄어들면 그 불안은 그 위에 있는 상황으로 일반화된다. 항목이 불안을 생성하지 않으면 통과된 것으로 간주됩니다. 즉, 한 상황이 전혀 불안을 일으키지 않을 때까지는 다음 상황으로 넘어갈 수 없습니다.

체계적인 둔감화의 응용

체계적 둔감화는 치료사가 다음과 같은 문제를 제거하기 위해 노력할 때 적절한 치료입니다. 공포증 일련의 조건이 충족되는 한 불안. 조건반응이 체계적 둔감화를 통해 수정되기 쉽기 위해서는 상황이나 자극에 대한 반응이어야 한다. 구체적으로, 그것이 비합리적인 신념이나 과대평가된 생각으로 인한 것이 아니며, 그것이 비합리적인 두려움이며, 비합리적인 두려움과 양립할 수 없는 적절한 반응이 있다는 것입니다. 걱정.

공포증 및 불안 장애에 사용하는 것 외에도 공포증 없이 특정 자극에 대한 불안을 치료하는 데 적합할 수도 있습니다. 예를 들어 성기능 장애, 대주, 기타 중독, 성애자 또는 잠 잘 수 없음.

참고 문헌:

바도스, A. 및 Grau, E. 지. (2011). 노출 기술. 바르셀로나 대학의 Dipòsit Digital: 바르셀로나.
래브라도, J. (2004). 행동 수정 기술. 스페인: 피라미드 에디션.
월페, J. (1958). 상호 억제에 의한 심리 치료. 스탠포드: 스탠포드 대학 출판부.