불면증의 유형(기간, 중증도 및 증상에 따라 다름)

취침 시 문제는 항상 불편함과 기분과 에너지 부족을 유발하지만 이러한 증상의 원인이 동일하다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 이러한 변화를 일으키는 요인의 특성에 따라 특정 방식으로 우리에게 영향을 미치는 다양한 유형의 불면증이 있습니다.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 존재하는 불면증의 유형은 무엇입니까, 그 효과와 진화 방식은 어떻습니까?

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불면증의 종류

불면증의 유형을 분류하는 단일 기준은 없지만 오히려 다른 매개변수를 사용하여 분류합니다.. 이것은 이러한 변화의 차원이 다르며 각각이 사람이 겪고 있는 불면증의 특성을 총체적으로 설명하지 않는다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 내인성 유형의 불면증은 때때로 장기간일 수 있지만 다른 경우에는 단기일 수 있습니다.

그렇기 때문에 누군가가 경험하는 수면 문제가 정확히 무엇인지 이해하기 위해 이러한 모든 순위 기준을 한 번에 사용할 수 있습니다.

그런 다음 사용된 기준에 따라 이러한 수면 장애를 분류하는 방법을 살펴보겠습니다.

불면증의 원인에 따라

불면증을 일으키는 원인에 주목한다면, 이것은 두 가지 유형이 될 수 있습니다.

1. 본질적인

적절한 수면 문제의 원인이 뇌 기능의 특정 변화로 설명될 수 있는 경우가 이 범주에 속합니다. 예를 들어, 뇌 손상이 발생한 경우, 잠들거나 잠들지 못하는 데 문제가 있을 수 있습니다. 하지 불안 증후군과 같은 특정 장애의 경우에도 마찬가지입니다.

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2. 외인성

외인성 불면증은 문제가 다음과 같은 경우에 발생합니다. 환경과의 상호 작용의 역학에 의해 설명. 예를 들어, 작업 소진 및 작업 일정 중단은 다음을 생성할 수 있습니다. 불면증, 그리고 일반적으로 열악한 수면 위생이나 각성제.

그 의도에 따라

수면 문제는 심각성에 따라 구분할 수도 있습니다. 유형은 다음과 같습니다.

3. 가벼운 불면증

혼자 불면증에 시달릴 때 일상과 건강의 정도에 매우 피상적이고 일시적인 방식으로 영향을 미칩니다., 경미한 것으로 간주될 수 있습니다. 예를 들어, 약 3일 동안 잠들려면 평소보다 30분이 더 걸립니다.

4. 보통의

중등도의 불면증에는 이미 이 문제의 영향을 받는 일상과 습관이 있으며, 마찬가지로 피로로 인해 건강이 손상되고, 불편함과 집중력 문제.

5. 중증

이러한 유형의 불면증은 건강에 큰 영향을 미치며 적절한 일정에 적응하는 능력도 마찬가지입니다. 이전 유형의 증상에 기억력 및 시력 문제를 추가해야 합니다(때로는 한동안 시선을 잘 "집중"하기 어렵습니다). 나쁜 기분과 명백한 에너지 부족 중요한 작업을 수행하는 것을 방해합니다.

기간에 따라

불면증의 유형은 기간에 따라 분류할 수도 있습니다. 이러한 의미에서 우리는 다음 범주를 찾습니다.

6. 만성 불면증

잠들거나 잠들지 못하는 문제가 5~6개월 이상 지속되면 만성 불면증이 있는 것으로 간주됩니다. 이러한 유형의 문제는 수정하기 어렵습니다. 오랫동안 사람의 일과에 "내재"되어 있습니다. 24시간 주기 리듬이 상태를 변경하기 어려운 상태로 많이 변경되었습니다..

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7. 급성 또는 일과성 불면증

특정 스트레스 사건이나 위기로 인해 며칠 동안 불면증을 경험할 수 있습니다. 문제는 일시적인 것으로 간주됩니다. 증상이 4주 이상 지속되지 않는 경우.

8. 단기 불면증

이 범주에는 문제의 지속 기간이 월을 초과하지만 사라지는 경우가 포함됩니다. 만성으로 간주되기 전에.

증상의 특성상

불면증 유형의 증상 간의 질적 차이를 고려하여 이 문제를 3가지 범주로 분류할 수 있습니다.

9. 화해

이러한 유형의 불면증은 잠들 때 문제가 나타나므로 취침 시간과 수면 시작 사이에 오랜 시간이 걸립니다. 그러나 일단 진정으로 쉬기 시작하면, 자주 깨어나지 않는다.

10. 정비의

이러한 종류의 불면증에서 문제는 수면을 유지하는 것이므로 사람은 내내 여러 번 깨게 됩니다. 밤에 잘 쉬지 못하기 때문에 수면의 모든 단계를 거치지 않거나 전체에 몇 번만 수행됩니다. 일.

11. 조기각성

이 불면증으로 고통받는 사람들은 원래보다 훨씬 일찍 일어나(예를 들어, 취침 후 3시간 후) 더 이상 다시 잠들 수 없습니다. 다시 잠자리에 들기에는 너무 활동적이라고 느낀다.

12. 혼합

이 범주는 두 가지 이상의 유형의 불면증의 특성이 동시에 지속적으로 나타나는 경우를 포함하는 "혼합 백"입니다.