자해: 심리적 긴장을 줄이기 위한 필사적인 전략
자해는 자살의 (의식적인) 목적 없이 자신에게 신체적 상해를 입히기 위한 반복적이고 고의적인 행동입니다.
자해의 가장 일반적인(유일한 것은 아님) 형태는 피부에 베인 상처, 담배에 화상을 입거나 머리를 벽에 부딪치는 것입니다.
이 기사에서 찾을 수 있습니다 자해를 이해하는 열쇠와 그에 대응하는 논리.
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왜 누군가가 자해를 하고 싶어할까요?
면도날로 팔을 자르는 사람의 이미지는 많은 사람들에게 무섭고 특히 자신의 삶을 끝내려는 확고한 목적이 없다는 점을 고려할 때 대부분의 사람들이 이해할 수 없습니다. 그때, 무엇이 사람들을 자해로 이끄는가?
자해는 경종을 울리는 것이라는 대중적 믿음의 관점에서 오랫동안 정신병의 증상으로 여겨져 왔습니다. 두 아이디어 모두 잘못된 것일 수 있으며, 보다 최근의 설명은 자해가 오히려 잘못된 것임을 나타냅니다. 큰 정신적 긴장 상태를 끝내려는 사람의 시도.
어린 시절의 외상 경험은 뇌 성숙의 변화된 과정으로 인해 스트레스에 더 취약하게 만듭니다. 가장 큰 위험 요소 중에는 성적 학대, 학대, 정서적 방치 및 참조 대상에 의한 거부가 있습니다. 경계성 인격 장애(BPD)가 있는 개인의 개인 역사에서 흔히 볼 수 있는 경험입니다.
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경계선 성격장애와 자해
자해 행동은 BPD에서 매우 일반적입니다.; 사실, BPD 진단을 결정할 때 고려해야 할 기준 중 하나는 자살의 행동, 태도 또는 반복적인 위협의 존재, 또는 자해. BPD를 가진 거의 모든 사람들은 적어도 가끔 자해를 보입니다.
그러나 자해는 BPD의 유일한 증상이 아니며, 우울증, 섭식 장애 및 외상 후 스트레스 장애에서도 볼 수 있습니다.. 사실, 자신에게 신체적 상해를 입히는 것은 인간 종에만 국한된 것이 아닙니다. 예를 들어, 스스로를 물어뜯는 일부 원숭이와 같은 다른 영장류 사이에서도 사례를 찾을 수 있습니다.
BPD를 진단할 때 고려해야 할 또 다른 기준은 다음과 같습니다. 심한 해리 경험.
해리를 대체하기 위해 고통을 추구
자해 의식 중에 처음에는 고통에 대한 인식의 감소와 함께 높은 정신적 긴장이 있습니다. 그 사람은 이 스트레스를 줄이기 위해 자해를 하고, 부상 후 긴장이 풀리고(상처가 엔돌핀을 생성함) 손상으로 인한 불편함을 느끼기 시작합니다..
사용된 전략은 감정적 긴장을 줄이는 데 매우 효과적이어서, 안도를 찾을 수 있는 다른 방법이 없을 경우 사람은 이러한 행동을 다시 반복하여 습관을 만듭니다.
BPD를 가진 사람들은 다른 사람들과 달리 감정적 자기 조절을 위한 기술로 주의를 산만하게 하는 데 도움이 되지 않으므로 과감한 전략에 의존합니다.
처음에는 자신을 다치게 한 사람이 정신적 과부하에서 잠시 벗어나고, 그러면 죄책감과 수치심이 나타나며 상처를 숨기고자 하는 걱정과 함께. 후자는 사회적 고립을 유발하거나 악화시켜 추가적인 불편함을 유발하고 악순환을 일으킬 수 있습니다.
또한 자해의 결과 중 일부는 유지 요인이 될 수 있습니다. 관심 끌기, 부모 화나게 하기 및/또는 영향을 받는 다른 사람들과 관계 구축하기.
자해로 이끄는 이 정신적 긴장은 무엇입니까?
이러한 자기 파괴적인 행동에서 벗어나고자 하는 사람들은 종종 해리 경험을 없애려고 합니다. 해리는 정신 기능(기억과 같은)이 그것은 무엇보다 자신이나 환경에 대한 인식 수준에서 영향을 미칩니다.
그만큼 개인화 그것은 해리 현상이며 외상 후 스트레스 장애와 같은 다른 형태의 심리적 외상뿐만 아니라 BPD의 전형입니다.
비인격화를 가진 사람들은 멀고, 비현실적이며, 이상하다고 느낍니다. 종종 이러한 감각은 통증에 대한 인식의 감소를 동반합니다..
일부 연구는 BPD를 가진 사람들이 인구보다 통증 내성 역치가 더 높다고 제안합니다. 일반적으로 통증에 대한 더 큰 내성은 이전에 긴장이 가해지는 순간에 증가합니다. 자해.
이러한 형태의 변경된 통증 민감도는 수정할 수 있는 지수입니다., 심리 치료 및 자해를 중단한 후 정상 인구에 접근할 수 있어야 합니다.
이 행동은 소녀와 젊은 여성에게 더 많이 발생하는데, 아마도 그들이 자신에게 부정적인 감정을 일으키는 경향이 있기 때문일 수 있습니다. 사실로, BPD의 유병률은 여성에서 훨씬 더 높습니다. 타인의 권리 침해와 무관심에 기인하는 반사회적 인격 장애의 정반대이다.
자해를 감지하는 방법?
주의해야 할 위험 신호는 다음과 같습니다.
- 설명할 수 없는 흉터가 자주 발생합니다.
- 옷을 가장하거나 누군가 앞에서 옷을 벗거나 수영장에 가기를 거부합니다.
- 치유할 면도날, 깨진 유리 또는 재료를 보관하십시오.
- 자해의 그림.
- 비특이적 징후: 고립, 기분 변화, 위험한 행동, 낮은 자존감 및 충동.
자해로 이어지는 방아쇠는 실망스러운 대인 관계 경험이 될 수 있습니다. 때로는 동료가 소속의 표시로 모방하는 행동 일 수도 있습니다.스트레스를 극복하기 위해 정기적으로 자해하는 것은 일반적으로 강한 정서적 문제를 나타냅니다.
자해에 대한 대안
자해 행동과 그 사람이 겪는 정서적 고통을 설명하는 기타 지표를 제거하기 위해, 적절한 감정 조절 전략을 습득하는 것이 필요합니다. 그리고 불편함의 기저에 있는 외상적 요소에 대해 작업할 수 있습니다.
일부 마음챙김 명상 기술은 감정 조절에 도움이 될 수 있으며 실제로 마음챙김의 구성 요소 중 하나입니다. 변증법적 행동 요법, 이는 BPD에 대한 선택 요법이며 자해 행동에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 자살 생각 및/또는 행동, 섭식 장애 및 약물 또는 약물 남용.
일반적으로 자해 행동에 수반되는 외상과 관련하여 외상 후 스트레스 장애에 대한 접근에 매우 유용한 기술인 EMDR을 사용하는 것이 유용할 수 있습니다.
참고 문헌:
- 슈말, C. (2014년 5월). 자해의 신경 기지. 마음과 두뇌, 66, 58-63.
