불안을 완화시키는 식물 10가지
우리는 많은 사람들이 자신의 의무로 인해 스트레스를 받거나, 강요당하거나, 압박을 받는 매우 경쟁적이고 빠르게 변화하는 세상에 살고 있습니다. 이러한 맥락에서 심리적 문제, 특히 불안, 우울증 또는 스트레스가 자주 발생합니다.
이상적인 것은 심리학자에게 가서 이러한 현상이 우리의 건강에 미치는 영향을 최소화하고 세상을 다른 방식으로 인식하기 위해 심리 치료를 받는 것입니다. 하나, 대자연이 불안 증상을 진정시키고 자신을 진정시키는 데 도움이 되는 식물이나 치료법이 있습니다.. 이 기사에서 우리는 불안을 완화시키는 10가지 식물을 검토할 것입니다.
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불안을 줄이고 진정시키는 10가지 식물
불안은 불쾌한 마음의 상태이다, 신경과민, 안절부절, 압도, 서투름, 과잉 경계, 빈맥과 같은 다양한 증상을 경험합니다. 그것은 우리에게 불편함을 주고 긴장을 주는 느낌입니다. 그러나 그것을 완화하기 위해 어떤 식물을 사용할 수 있습니까? 직장에서 긴 하루를 보낸 후 어떤 자연 요법으로 진정할 수 있습니까?
아래에서 찾을 수 있습니다 이러한 부정적인 증상을 최소화하고 웰빙을 개선하는 10가지 이상적인 식물.
1. 카밀레
카모마일은 소화를 촉진하기 때문에 모두가 확실히 알고 있는 매우 인기 있는 음료입니다. 장의 불편함에 대한 훌륭한 치료법입니다. 그러나 카모마일은 알약에서도 찾을 수 있으며 일반적으로 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 불면증 사례, 불안과 우울증.
이 식물은 치유력으로 수백 년 동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 사용되고 있습니다. 인퓨전 형태로 맛과 향이 뛰어나며, 레몬이나 꿀을 함께 넣으면 풍미가 더 진해진다.
2. 금송화
금잔화는 고인의 꽃, 금잔화 또는 플라멩킬라로도 알려져 있습니다. 금송화는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 거의 기적에 가까운 식물.
불안, 우울증 또는 불면증 외에도 피부 상태 (신생아에게도 표시됨) 치료에 유용합니다. 요로 감염, 재발성 방광 감기 및 불편함을 치료하는 데 사용되는 강력한 항염증제입니다. 장의. 물이나 주스와 섞은 방울 또는 오일 방울과 함께 주입하여 편안한 목욕을 만드는 것이 가능합니다.
3. 은행 나무
히로시마 원폭에서 살아남은 유일한 은행나무, 그래서 불안, 우울, 혼란과 같은 문제에 저항하는 데 효과적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
천천히 자라며 늦봄에 잎사귀를 드러내는 식물이기 때문에 인간에게 평온함과 인내심, 명료함을 준다는 사실과도 일맥상통한다. 또한 기억 유지에 도움이 되는 것과 같은 다른 심리적 이점도 제공합니다.
4. 발레리안
발레리안은 불안을 치료하기 위해 가장 널리 사용되는 자연 요법 중 하나입니다. 진정 효과가 있고 긴장을 풀어주기 때문에 의심할 여지 없이 신경 및 불안과 관련된 증상의 치료제로 가장 잘 알려진 식물 중 하나입니다. 신경계와 뇌.
또한 꽃은 진정 효과가 있어 숙면에 도움이 되기 때문에 스트레스를 줄이고 숙면을 취하는 데 사용됩니다. 그것은 천년 기원을 가지고 있으며 히포크라테스는 고대 그리스에서 이미 그것을 사용했습니다.
5. 향유
꽃가루가 풍부하여 꿀벌을 유인하는 식물입니다.. Melisa는 그리스어로 꿀벌을 의미합니다. 레몬 밤이라고도 하며 많은 건강상의 이점이 있는 주입으로 자주 사용됩니다.
스트레스나 불안, 불면증 개선에 도움이 된다고 해서 인기가 좋습니다. 그것은 또한 경련 방지 효과가 있기 때문에 운동 선수가 신체 활동으로 인한 통증을 완화하기 위해 일반적으로 섭취합니다.
6. 익모초
Motherwort는 아시아와 북미 원산지의 식물이지만 스페인, 피레네 산맥에서도 발견됩니다.
익모초 외에도 사자꼬리, 산타마리아의 손 등 다양한 이름을 받고 있다. 일본인은 장수를 촉진하는 능력을 위해 수세기 동안 그것을 사용했습니다. 불안 및 스트레스 증상 완화에 이상적입니다..
7. 라벤더
조상이 사용했던 또 다른 식물은 라벤더입니다. 신경계 장애를 치료하는 데 사용되었습니다.. 불안을 줄이고 진정 효과를 내기 위해 사용하는 것이 좋지만 장 통증에 사용되는 훌륭한 항염증제이기도 합니다.
8. 린든 또는 린든
린든 또는 린든 차는 속 tilia (린든 나무) 종의 일부 식물의 열매로 만든 주입입니다. 진경제, 수면제 및 불안 완화 효과가 있습니다., 그래서 불안, 신경 또는 스트레스로 고통받는 사람들에게 표시됩니다.
린든은 우리가 더 잘 자고 차분하게 하는 데 도움이 되며, 카모마일과 마찬가지로 거의 모든 바에 린든 주입이 있기 때문에 쉽게 얻을 수 있습니다. 많은 학생들이 시험 전에 긴장을 풀기 위해 그것을 사용합니다.
9. 스컬캡
이 허브는 신체적, 정서적 불안을 치료하는 데 이상적인 천연 진정제입니다.. 따라서 불안 증상, 스트레스, 정서적 피로 및 불면증을 줄이는 매력처럼 작용하는 식물입니다. 팅크의 특성을 활용하려면 하루에 두 번 팅크를 10방울만 마시면 신경계의 불균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
10. 허브 루이사
레몬 버베나는 진정 효과가 뛰어나 일반적으로 주입용으로 사용됩니다.. 취침 전 섭취하면 숙면을 돕고 숙면에 도움을 주어 더욱 쾌적한 바닥을 제공합니다. 레몬 버베나는 신경질, 스트레스 및 불안의 특징적인 증상을 줄이는 훌륭한 자연 치료제입니다.
편안한 차와 주입
이 식물들 외에도 마음을 진정시키고 차분하게 만드는 데 도움이 되는 많은 릴렉싱 인퓨전 또는 차가 있습니다. Ashwagandha 차, 패션 플라워 또는 홉이 몇 가지 예입니다.
- 이 주제에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 읽을 수 있습니다. "긴장을 푸는 10가지 최고의 인퓨전"
