8가지 키로 더 강력하게 느끼는 방법
임파워먼트(Empowerment), 최근 유행하고 여성의 힘과 독립과 관련된 단어. 그러나... 어떻게 실천해야 할까요? 더 많은 권한을 느끼는 방법?
다음 기사에서는 일련의 성찰 질문을 통해 그것이 무엇인지, 왜 중요한지, 일상에서 어떻게 더 큰 힘을 얻을 수 있는지 알아볼 것입니다.
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권한 부여의 정의
그것은 관하여 여성이 우리 자신의 결정을 통제하고, 우리의 필요를 표현하고, 행동을 취하기 위해 동원하는 과정 우리의 삶에서 공적이든 사적이든. 문화적, 정치적, 경제적, 과학적, 사회적 행동이 고려됩니다.
그것은 또한 우리 모두가 가치 있는 삶의 프로젝트를 구축하기 위해 개발할 잠재력이 있는 내적 힘을 나타냅니다.
왜 여성의 권한 부여에 관한 것입니까?
왜 남성이나 코알라가 아니라 여성에게 권한을 부여해야 한다는 이야기가 나오는지 궁금한 적이 있습니까?
우리가 보았듯이 자신에게 힘을 실어주세요 이전에는 수동성이 있었고 이제는 우리가 조치를 취하는 공간, 독립성을 회복하는 것과 관련이 있습니다.; 그것은 책임을 지고 자신의 삶을 인도하는 것과 관련이 있습니다.
여성은 역사적으로 남성의 "와드"였습니다. 그리고 이러한 전통적인 교육은 우리로 하여금 자신감이나 자기 효능감에 대한 인식만큼 중요한 도구와 자원을 부족하게 만듭니다.
우리는 독립과 자율을 구별할 것입니다.; 그리고 오늘날 여성들은 투표를 하거나 대학에서 공부하거나 스스로 돈을 벌고 관리할 수 있지만 독립은 그 모든 것을 초월합니다. 그것은 선택권이 있는 자율성을 넘어선 것입니다.
자율적일 뿐만 아니라 독립적일 때, 여성은 체계적으로 다른 사람에게 위임하기보다 자신의 행동에 대해 책임을 집니다..
더 많은 권한을 느끼는 방법?
우리는 우리의 삶을 건강, 가족, 일, 사랑 관계 등 다양한 영역으로 나눌 수 있습니다.
어떤 부분에서는 다른 부분에서와 같은 정도의 자부심을 느끼지 않습니까? 어쩌면 당신은 아주 좋은 딸이지만 단골 파트너나 친구처럼 느껴질 수도 있습니다. 자, 권한 부여도 마찬가지입니다. 권한 부여를 위한 다양한 공간이 있습니다..
다음과 같은 질문을 통해 일상 생활에서 자신을 강화하십시오.
1. 건강
이 패싯은 귀하의 건강 상태를 나타냅니다. 평소에 아프세요? 얼마나 활력이 넘치거나 활력이 넘친다고 느끼십니까? 피곤함을 자주 느끼십니까? 일상생활에 지장을 주는 질병이 있습니까? 당신은 규칙적으로 운동을 합니까? 쉬고 건강하게 먹고 계신가요? 건강 검진을 통제합니까?
2. 재원
경제가 잘되고 있다고 느끼십니까? 자신의 저축 능력에 대해 반성해 보셨습니까? 당신이 버는 것이 당신이 쓰는 것과 일치합니까? 당신은 당신이 그럭저럭 기본적인 것을 다룰 수 있고 때때로 자신을 탐닉할 수 있다고 생각합니까?
3. 일
당신은 당신의 일에 기분이 좋습니까? 그 안에서 성취감을 느끼십니까? 직장에서 하는 일이 당신에게 의미가 있습니까? 당신의 급여와 시간이 당신의 필요에 맞습니까?
- 관심이 있을 수 있습니다. "일과 조직의 심리학: 미래가 있는 직업"
4. 여가
당신은 자신의 주의를 산만하게 하고 재미를 위해 일을 합니까? 자신이 관심 있는 활동을 수행하도록 허용합니까? 다른 사람과의 의무나 약속을 우선시합니까?
5. 부부 관계
파트너가 없으면 생각만 해도 기분이 나쁠까? 잠재적인 파트너를 만날 시간이 있습니까? 멋져?
당신에게 파트너가 있다면 그것이 당신을 데려오고 추가한다고 느끼십니까? 당신은 당신의 관계를 원하는 방식으로 협상합니까? (공동 및 개별 활동, 회의 빈도, 향후 계획 ...).
6. 개인 개발
당신은 당신이 인간으로 진화한다고 느끼십니까? 당신은 성장, 개선을 찾고 있습니까?
7. 출신 가족
가까운 가족과 좋은 관계를 유지하고 있습니까? 가족과의 연락처를 자유롭게 결정합니까? 기분이 좋아, 만족해?
8. 우정
친구를 믿습니까? 그들이 당신을 추가한다고 느끼십니까? 이 친구들과 시간과 에너지를 보내고 있습니까? 어떤 분야에서 일하면 좋을 것 같습니까?
전문적인 지원을 찾고 계십니까?
당신의 삶에서 만족과 어느 정도의 통제력과 힘을 느끼는 것이 필수적입니다.. 당신의 말을 듣고 당신이 하고 싶거나 되고 싶은 것을 발견하는 것은 스스로 결정하는 데 중요합니다.
여성에 초점을 맞춘 온라인 심리치료에서 저는 여러분을 깊은 권한 부여 작업에 초대합니다. 나는 당신의 요구가 무엇이든 안전하고 비판적이지 않은 환경에서 여성에서 여성으로 당신의 말을 듣습니다. 나의 궁극적인 목표는 당신이 자신감과 결단력으로 당신이 선택한 삶을 사는 데 필요한 도구를 얻는 것입니다.
