스포트라이트 효과: 모두가 우리를 판단한다고 생각하는 이유

"나는 실수를 저질렀다". "내가 말을 했어." "나는 큰 여드름이 있습니다." "나는 각 색의 양말을 신는다." "손톱을 잘못 칠했습니다." 이 모든 문구에는 공통점이 있습니다. 많은 사람들이 다른 사람들이 자신의 불완전함을 감지할 수 있다는 생각에 괴로워합니다.

진실은 우리가 상호 작용하는 대부분의 사람들이 그것에 주의를 기울이지 않을 것이지만 우리는 거기에 도달할 수 있다는 것입니다. 우리를 나쁘게 보이게 할 수 있는 특정 세부 사항에 집착하고 그를 보자. 우리는 스포트라이트 효과로 알려진 현상에 직면하고 있습니다., 이 기사에서 이야기할 심리적 현상입니다.

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스포트라이트 효과란?

스포트라이트 효과로 이해 사람들이 자신의 행동이나 특성의 중요성을 과대평가하는 것. 즉, 사람들은 자신의 행동이나 요소가 매우 인상적이라고 생각하고 모든 사람이 그것을 보고 판단할 것입니다.

일반적으로 나쁜 짓을 했다거나, 뾰루지가 났거나, 창피함을 유발하는 셔츠를 입는 것과 같은 부정적인 요소를 말합니다. 그러나 그것은 또한 다른 사람들이 자신의 기여에 대해 어떻게 생각할지 또는 다른 사람들이 높이 평가하고 존경할 어떤 긍정적인 특성을 과대 평가하는 것을 의미할 수도 있습니다. 매우 내성적인 사람에게서 더 자주 발생하거나 자신과 자신의 행동에 집중하는 경향이 있는 사람.

따라서 우리는 특정 요소에 더 많은 중요성을 부여하고 환경이 그것에 집중할 것이라고 생각합니다. 그것을 숨기거나 보여주고 싶은 욕망을 생각했습니다(우리가 해당 요소에 대해 믿는 것이 부정적인지 또는 긍정적인). 하지만 우리는 우리가 서로의 삶의 핵심이 아니라는 사실을 놓치고 잊습니다., 그들은 자신의 일에 집중하는 동안.

수행된 실험

스포트라이트 효과의 존재는 여러 실험에서 문서화되고 관찰된 것입니다. 그 중 하나가 코넬 대학교였습니다. 학생들은 부끄럽다고 생각되는 셔츠를 입도록 요청 받았습니다.. 그 후, 그들은 그 세부 사항을 알아차린 사람들의 수를 평가하도록 요청받았습니다. 또한 관찰한 사람들에게 물었다. 대조적인 데이터는 참가자들이 자신을 알아차렸다고 생각한 사람들의 절반 미만이 실제로 그렇게 했다는 것을 보여주었습니다.

헤어스타일이나 심지어 토론에 참여하는 것과 같은 측면에서 매우 유사한 결과로 동일한 실험이 여러 방식으로 수행되었습니다. 그리고 수행된 물리적 요소나 동작뿐만 아니라 다음에서도 유사한 효과가 관찰되었습니다. 다른 사람들이 자신의 감정 상태를 추측할 수 있다는 믿음 우리의 행동이나 행동의 중요성 때문입니다.

영향

스포트라이트 효과는 흔하지만, 이 효과로 고통받는 사람에게 일련의 중요한 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 자존감과 밀접한 관련이 있습니다. 사람들이 어떤 요소에 주의를 기울이고 있다고 믿는 경우 우리가 부정적으로 판단하는 것은 결국 불안감과 자존감 감소로 끝날 것입니다. 지각.

우리는 문제의 요소에 주의를 집중하고 우리 자신이나 환경에 존재하는 나머지 변수와 요소에는 덜 주의를 기울이는 경향이 있습니다. 또한, 이 초점 집중력과 수행 능력이 저하될 수 있습니다. 다른 작업에서 자존감을 더 낮출 수 있습니다.

또한 행동 수준에서 결과를 초래할 수 있으며, 해당 요소와 함께 나타나는 상황을 피하거나 과다 노출할 수 있습니다. 부끄러워하다/ 자랑스러워하다: 예를 들어 어젯밤에 나온 여드름을 모두가 보고 판단할 것이라고 생각하기 때문에 외출하지 않거나 파티에 가지 않는 것 이전의.

이 효과를 일부 병리와 관련시키는 것도 가능합니다: 신체 이형 장애 또는 섭식 장애 이는 주요 스포트라이트 효과를 관찰할 수 있는 예일 수 있습니다. 그 안에 신체이형장애 생산된다 우리를 당황하게 하는 신체 부위에 대한 집착, 거식증 및 폭식증과 같은 장애에서는 우리가 가진 체중과 신체적 수치가 강박 관념이됩니다. 그들로 고통받는 사람들은 이러한 요소의 중요성을 과대평가하고 자신의 자기 인식을 왜곡하게 됩니다. 심각한 저체중 또는 자신의 일부에 대한 깊은 혐오감과 걱정을 느끼는 경우), 이러한 경우에는 자신의 것과 더 관련이 있지만 자기 인식

라이프 사이클 전반에 걸쳐 빈번한 영향

스포트라이트 효과는 우리 대부분이 어느 시점에서 경험한 것입니다. 특히 청소년기에 자주. 사실, 이 효과는 이 발달 순간의 전형적인 정신 현상 중 하나인 상상의 청중과 직접적으로 관련이 있습니다.

즉, 다른 사람들이 우리의 행동과 성과를 알고 주의를 기울인다는 생각, 우리가 다른 사람들의 의견에 호의적인 방식으로 행동할 수 있게 만드는 것 우리를. 이것은 다소 자기 중심적인 견해입니다., 나머지 환경이 우리에게 관심을 기울일 것이라고 생각하지만 우리가 개성을 가정하고 자신의 정체성을 만들어가는 경우가 흔합니다.

상상의 청중은 우리가 성숙함에 따라 사라지고 우리가 매일 접하는 실제 청중에 대한 관심으로 대체되는 것입니다. 그러나 성인이 되어서도 사실 우리는 일반적으로 다른 사람에게 주는 인상과 우리에게 주는 관심을 과대평가하는 경향이 있습니다.

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광고 사용

스포트라이트 효과는 수년 동안 알려져 왔으며 광고 요소 및 상업적 목적으로 사용되었습니다. 우리가 결함이라고 생각하는 것을 가리거나 관심을 끌기 위한 관심 더 많은 판매를 창출하기 위해 브랜드에서 사용하는 것입니다. 명백한 예는 의류, 화장품, 자동차, 시계 또는 방취제의 특정 브랜드에 대한 광고입니다. 우리가 입는 옷에 대한 다른 사람들의 가정된 초점은 더 긍정적인 이미지를 보여주는 데 사용됩니다.

이것은 다른 사람들이 우리가 행하거나 입는 것에 주의를 기울이지 않는다는 의미가 아닙니다. 오늘날 이미지는 중요한 것입니다. 그러나 진실은 이 효과가 우리로 하여금 특정 세부 사항의 중요성을 과대평가하게 만들고 그다지 가지고 있지 않은 것에 가치를 부여하게 만든다는 것입니다.

서지 참조

• 길로비치, T. & 허스테드, V. (2000). 사회적 판단의 스포트라이트 효과: 자신의 행동과 외모의 부각 평가에서 자기 중심적 편향. 성격 및 사회 심리학 저널; 78(2): 211-222.