바다가 뇌에 미치는 영향

잠이 들거나 머리가 텅 비어 있다고 생각할 때에도 뇌가 끊임없이 변화한다는 사실은 잘 알려져 있습니다.

그것은로 알려진 것입니다 뇌 가소성: 우리가 경험하는 모든 것은 우리의 뇌(및 신경계)를 실시간으로 변화시킵니다. 그 의미는 우리의 마음이 예전처럼 남아있는 순간은 없습니다..

그러나 다른 것보다 더 일관된 방식으로 우리의 정신 생활을 수정하는 특정 경험이 있습니다. 즉, 뇌에 도입되는 변화의 유형은 더 알아보기 쉽고 균일합니다.. 이것은 명상 중에 일어나는 일의 경우입니다. 예를 들어, 우리가 바다 또는 바다 앞에 있다고 느끼기 위해.

바다가 우리를 둘러쌀 때 우리의 마음은 변한다

바다가 분명한 영감의 요소가 된 많은 시인들이 있습니다. 예를 들어, Pablo Neruda는 그의 시에서 항상 이 거대한 수역을 언급했습니다. 그리고 그것은 우연이 아닙니다. 바다는 볼 때 큰 영향을 미치고 해안이나 물에 잠시 머무르면 우리의 뇌 활동이 많이 변합니다.

그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 봅시다.

1. 긴장을 풀고 경계 상태에서 벗어나게 하십시오.

바다는 몸의 모든 부분에 평온함을 전달합니다. 계속되는 부드러운 파도 소리와 편재하는 푸른색 (물속에서만 나타나는 것이 아니라, 산이나 건물에 가려진 바닷속이 아닌 하늘에서도) 깊은 휴식을 줍니다.

또한 바다 근처에서는 거의 모든 것이 평평하고 눈에 잘 띄기 때문에 위험이 숨어 있는 사각지대가 있기 어렵습니다. 이것의 결과는 우리가 감지했을 때 교감 신경계가 우리에게 가하는 경계 상태에서 벗어나도록 허용할 수 있다는 것입니다. 스트레스의 원인.

2. 명상을 용이하게 한다

바다와 관련된 시각 및 청각적 자극과 파도 소리는 매우 특징적이며 우리 뇌의 활동을 변화시킵니다. 구체적으로, 알파파의 모양을 향상, 와 연관되다 긴장을 풀고 약간의 노력을 기울이지만 주의 집중을 관리하는 능력이 사라지지 않는 상태, 수면 중에 일어나지 않는 것.

뉴런이 알파파 패턴을 따라 발화하기 시작하면 다음과 같은 활동을 수행할 수 있는 능력이 심사 숙고 그리고 마음챙김 힘이 있어 보인다. 그렇기 때문에 외로운 해변은 일반 또는 태극권 명상이 자주 수행되는 장소입니다..

3. 반추로 휴식하자

그만큼 반추 ~이다 걱정이 우리를 사로잡을 때 우리의 생각이 따라가는 악순환. 숲과 같은 자연 환경은 반추를 없애기 위해 걸어 다니기에 좋은 장소로 입증되었으며 바다도 마찬가지입니다.

바다도 숲도 우리의 일상에 대한 언급이라고 해석할 수 있는 요소가 거의 없는 곳이기 때문에 우리의 생각은 우리가 보고, 만지고, 듣는 어떤 것도 우리의 문제를 상기시키지 않기 때문에 이러한 집착에서 벗어날 수 있습니다..

4. 저렴한 비용으로 웰빙 창출

바다의 광활함을 경험하는 것은 이러한 유형의 자연 경관과 관련된 자극에 주의를 기울이는 것만큼 단순한 것에서 생겨나는 기이한 형태의 웰빙을 만들어냅니다. 일종의 최면 효과다. 우리가 오랫동안 머물 수 있고 확실히 우리의 문화 유산이 중요한 역할을 하는 곳입니다.

5. 파워 창의성

오랫동안 빠르고 강박적으로 주의를 외부로 돌리도록 유도하는 맥락은 스트레스를 유발하고 새로운 문제의 해결에 부정적인 영향을 미침. 이것은 우리의 뇌가 아이디어를 서로 연결하는 데 리소스를 할당하는 대신 특정 외부 자극을 매우 빠르게 감지하도록 적응하기 때문입니다.

바다는 휴식을 용이하게 하고 몇 가지 요소로 구성된 단순한 환경을 제공하여 우리의 창의력을 더 쉽게 발휘할 수 있게 해줍니다., 이전에 연결되지 않은 아이디어를 연결합니다.