개인 성장의 균형을 이루는 3가지 기둥
역사와 지리를 통틀어 끝없는 심리적, 철학적, 사회학적, 종교적 흐름을 발견할 수 있습니다. 삶의 실존적 질문에 대한 답을 제시하려고 노력했습니다. 우리는 지능을 부여받은 개인으로서 고려할 수 있었습니다.
누군가가 앞서 언급한 학문 분야의 연구에 몰두할 때, 그는 보통 다음과 같은 예를 보고 놀란다. 우리의 질문과 동시대인 것처럼 보이지만 대부분의 경우 수천 년은 아니더라도 수백 년을 소유하고 있다고 생각했습니다. 유물. 선입견이 없는 호기심 많은 분들은 다양한 정보를 탐색하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 어느 정도 성공을 거두기 위해 노력한 지혜의 원천 유효한.
이러한 흐름의 궁극적인 토대 사이에 연관 연결을 설정할 수 있으므로 다음을 찾을 수 있습니다. 어제와 오늘의 답을 제시하는 기반이 된 지혜의 기둥 시리즈.
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자신을 알고, 자신을 받아들이고, 자신을 개선하십시오.
개인 균형의 가장 낮은 공약수를 찾기 위한 이러한 노력에서 우리는 다음과 같은 세 가지 기본 측면을 식별할 수 있었습니다. 성 어거스틴의 말에 요약될 수 있는 다양한 기법과 흐름으로 반복해서 반복하십시오. 자신을 개선하십시오."
기존의 인지 행동 치료에서 우리는 믿음이나 생각의 기반이 항상 그렇지는 않다는 것을 발견합니다. 개인을 의식하여 정상으로의 복귀에 필요한 행동을 활성화, 유지 또는 지시합니다. 가로 질러 가다 일련의 치료 단계 주로 다음으로 구성됩니다.
1. 평가
를 통해 행동의 원인 요소를 식별합니다. 다양한 유형의 평가 도구를 사용한 예비 탐색.
2. 개입
고용 인지 및 행동 수정 기법, 일반적인 척도와 관련하여 정상적인 행동 수준의 회복을 목표로 합니다.
- 관련 기사: "인지 행동 치료: 그것이 무엇이며 어떤 원칙에 기반을 두고 있습니까?"
3. 트레이싱
정기적인 검토 개입 목표 달성 및 개선 제안.
코칭을 통한 개인 성장의 원칙
많이 비방하고 종종 학대받는 코칭 기법에서, John Whitmore의 CAR 모델 기반, 상기 두문자어의 머리글자에 요약될 작동을 위한 세 가지 기본 원칙이 인정됩니다.
1. 양심
그것은 객관적인 부분에 의해 형성 될 것입니다. 우리 자신의 감각이 제공하는 가능성에서 오는. 개인 하드웨어가 될 것입니다. 그리고 신념 체계, 가치, 학습 역사 등에서 오는 주관적인 부분. 현실에 대한 우리의 해석을 수정하는 후천적인 사회문화적 영향 매일. 개인용 "소프트웨어"에 해당합니다.
2. 자기 신념
기술의 성공적인 개발을 위한 기본 기반으로서 우리는 개인이 소유하고 있다는 아이디어를 연구합니다. 어려움을 극복하는 데 필요한 모든 개인 자원 이 이야기에서 그의 역할은 목적 자체가 아니라 그것을 달성하기 위한 수단의 역할이라는 것을 이해하면서 그에게 제기된 것입니다.
- 관련 기사: "자율 규제: 그것이 무엇이며 어떻게 강화할 수 있습니까?"
3. 책임
지식과 수용의 이전 단계가 내면화되면 코칭 프로세스의 주인공은 다음을 가정합니다. 행동에 대한 책임, 새로운 결과를 초래할 수 있는 새로운 프로세스의 실행에 대한 약속 솔루션. 요컨대, 유명한 안락 지대를 떠나 개선의 길에 직면하십시오..
ACT에 따른 개인 개발의 열쇠
이 검토를 마치면 잘 알려진 3세대 치료법, 특히 ACT 또는 수용 및 헌신 치료. 이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 치료는 오래된 인지 노력을 거부합니다. 자신의 성격에 맞서 싸우고 발전의 열쇠를 찾는 행동과 웰빙:
수락
수용은 자기 지식 이후에 규범으로부터의 일탈을 극복하는 데 필요한 도구로 볼 수 있습니다. 생각, 감정, 행동 측면에서, 이전 기술과 관련하여 감정적 성격의 특정 뉘앙스를 통합합니다.
헌신
헌신, 변화를 주도하려는 개인의 의지 우리 자신의 성격과 가치에 따라.
심리적 균형 찾기
보시다시피, 동일한 문제에 직면해 있는 상황에 접근하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 관찰하려고 노력하면 개인의 균형을 지탱하는 공통의 기반이나 기둥을 찾는 것이 어렵지 않습니다.
UPAD Psychology and Coaching에서 우리는 이것을 알고 있으며 모든 종류의 작업 방법론을 구현하고 사용자에게 모든 성능, 웰빙 및 개인적 만족을 위한 도구.
