두려움 없이 살기: 그것을 달성하기 위한 팁

두려워. 이 용어를 사용하여 두려움, 걱정, 불안 또는 주저, 공포증이나 공황과 같은 병리학 적 극성에 이르기까지.

두려움이라는 단어로 우리는 매우 강렬하고 강렬한 감정적 순간을 표현합니다., 실제 여부에 관계없이 위험에 대한 인식이 있을 때 발생합니다. 이 정의는 그 자체로 두려움이 우리 존재의 불변임을 나타냅니다. 그러나 ...이 나쁜 감정에서 벗어나 살 수 있습니까?

두려움은 어디에서 오는가?

에 따르면 르두 이론, 첫 번째 감각 자극을 받아들이는 우리 몸의 기관 (눈, 혀 등)은 환경으로부터 정보를 받아 다음의 존재 또는 가능성을 나타냅니다. 위험. 이 정보는 두 가지 경로를 통해 편도체에 도달합니다. 시상 그리고 시상을 통과한 다음 피질을 통과하여 마침내 편도체에 도달하는 더 긴 것입니다.

그만큼 해마 그는 또한 중요한 역할을 합니다. 그는 우리의 과거 경험과의 비교를 담당하고 두려움의 대상에 대한 맥락 정보를 제공할 수 있습니다.

많은 경험적 연구의 결과로부터 실질적으로 모든 사물, 사람 또는 사건은 잠재적으로 위험한 것으로 경험될 수 있으므로 두려움을 유발할 수 있습니다.. 그 변동성은 절대적이며 위협조차도 예상되는 이벤트가 없을 때 생성될 수 있으며 순간에 따라 달라질 수 있습니다.

무서운 유형

두려움의 기원은 또한 항상 문제가 되는 두려움의 종류에 달려 있습니다.

기본적으로 두려움은 두 가지 유형이 있습니다. 배웠다 (부정적이거나 위험한 것으로 판명된 직간접적인 과거 경험으로 인해 발생) 또는 타고난 (특정 동물, 어둠, 피 등에 대한 공포 등) 그것을 결정하는 근본적인 요인은 자극이 위험한지 아닌지에 대한 인식과 평가입니다.

왜 우리는 두려워해야 합니까?

두려움은 본능이 지배하는 감정이다, 그리고 그 목표는 위험이 예상되는 상황에서 생존하는 것입니다. 그렇기 때문에 우리의 보안을 위협할 수 있는 위험이 있을 때마다 나타납니다.

일반적으로 이것은 육체적 고통뿐만 아니라 우리 삶에서 긍정적인 것입니다. 비상 상태와 경보를 알려 신체의 반응에 대해 마음을 준비시킵니다.

공격이나 비행 행동으로 나타날 것입니다. 분명히, 이 감정이 우리를 불안, 공포증 또는 공황을 일으키는 강렬한 방식으로 나타내면 기본 기능을 상실하고 정신 병리학 적 증상이됩니다.

중요한 감정입니다!

두려움은 우리 삶에서 필수적인 기능을 가지고 있으며, 그렇기 때문에 두려움에 주의를 기울이고 이해하는 것이 중요합니다.

잠시 편견을 지우고 두려움을 새로운 시각으로 바라볼 수 있다면, 짙은 의미의 장면이 눈앞에 펼쳐질 것이다. 무해하거나 억제할 수 없는 두려움 뒤에는 다음과 같은 이유가 숨어 있습니다. 우리 각자의 개인 역사에 기원을 둔 특정 기능을 수행합니다., 또는 더 나은 아직 우리의 무의식.

동시에 우리는 두려움이 우리의 동맹자이며 그것이 우리를 안정되게, 즉 정신적 육체적 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 감히 생각할 수 있습니다. 그러므로 우리는 그분을 우리를 보호해 주는 믿을 수 있는 친구로 여길 수 있습니다.

두려움을 극복하고 두려움 없이 살아라

이 시점에서 다음과 같이 자문해 보는 것이 좋습니다. 우리는 어떻게 그것을 극복하고 두려움 없이 살 수 있습니까?

두려움을 물리친다는 것은 두려움을 완전히 무시함으로써 그것을 "지워야" 한다는 의미가 아니며, 우리가 두려움을 없애야 한다는 의미도 아닙니다. 항복하고 항복하고 "선포 선언"의 태도를 취하는 것은 결과로 이어지지 않습니다. 양.

오히려 귀찮지만 꼭 필요한 손님으로 받아들이는 것이 오히려 유리할 수밖에 없다. 엘수용이 첫 번째 단계입니다.. 이는 두려움을 인정하고 이해하려고 노력하는 것을 의미하며, 이성적인 방법만으로는 확실히 최선의 선택이 아닙니다. 그것을 이해한다는 것은 우리 안에 그것을 환영하고 존재 가능성을 부여하는 것을 의미합니다. 나는 두려움을 느끼고 내 안에 공간을 만들어 그 기능을 수행할 수 있지만 동시에 그것이 내가 무엇인지 더 잘 이해하는 데 도움이 된다는 것을 압니다. 두려움은 종종 우리가 종종 알지 못하는 우리 자신의 측면을 드러냅니다.

우리가 두려움을 느낀다는 것은 우리가 새로운 의식에 자신을 열었고, 우리가 받아들이지 않았고 거부했던 우리 자신과 삶의 측면을 우리 자신의 것으로 만들었다는 것을 의미합니다.