동기 부여 함정

목표 달성에 대한 동기 부족 상담하러 오는 사람들이 가장 많이 호소하는 장애물 중 하나입니다. 의욕이 부족하거나 할 수 없다고 느끼기 때문에 특정 일을 하는 것이 불가능하다고 주장한다.

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핑계로 동기 부족

일반적으로 이 사람들은 이전에 긍정적으로 생각하거나 원하는 것을 시각화하는 것과 같은 정신 운동을 시도한 적이 있습니다. 달성, 매우 열악한 결과를 얻거나 단순히 아무것도 얻지 못하여 기대가 충족되지 않았음을 확인한 후 좌절 경의.

그리고 우리가 아무리 열심히 주장하더라도, 우리가 무언가에 대해 생각한다는 사실만으로는 일어나지 않을 것입니다. 우리가 기대하는 결과를 제공할 가능성이 가장 높은 공식은 그 필수 변수가 행동인 공식입니다..

무언가를 하거나 특정 목표를 달성하기 위해 동기를 부여받아야 한다고 믿는 것은 그릇되고 제한적인 믿음에 근거합니다. 이런 식으로 생각한다면 잠재적인 성취를 변동성이 큰 요인에 위임하는 것입니다.

습관의 중요성

언젠가는 큰 동기로 잠에서 깨어나 언젠가는 나타나지도 기대하지도 않을 것입니다. 이것은 마치 무언가를 하고 싶은 것처럼, 그것은 많은 요인, 우리 자신의 요인과 우리 외부의 요인에 따라 다릅니다.. 머리가 조금 아프거나 상사가 화가 나서 하루 종일 낙담하고 체육관에 가지 않거나 공부하거나 산책하지 않기로 결정합니다 ...

반면에 마음이 어떻게 작동하는지 관찰하면 활동을 더 많이 반복할수록 더 잘 할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 우리가 악기를 가지고 매일 조금씩 연습하면 몇 달 후에 멜로디를 얻는 방법을 알게 될 것이고 몇 년 안에 여러 곡을 연주할 수 있을 것입니다. 우리가 매일 조금씩 쓴다면, 우리는 점점 더 열광하게 되는 더 나은 텍스트를 얻게 될 가능성이 더 커집니다. 몇 달 동안 일주일에 몇 번씩 체육관에 가면 기분이 좋아지고 근육이 더 강해질 수 있습니다.

이 모든 예에서 일어나는 일은 작은 조치를 취하는 것입니다. 우리는 나중에 더 야심 찬 목표를 달성하는 데 도움이 될 습관을 만들었습니다.. 근육이 좋아야 하기 전에 헬스장을 간다는 것이 말도 안 되는 전제라고 생각한다면?

핵심은 위에서 언급한 단어에 있습니다. 습관. 그것은 우리 삶에서 기둥이 되고 안정적인 토대가 되어 더 큰 확률로 우리가 달성하고자 하는 것을 달성하도록 도와주는 일상을 만드는 것입니다.

우리는 가장 작은 것부터 시작하여 나중에 거의 자연스러운 결과로 이러한 발전이 더 큰 성과가 되도록 해야 합니다. 우리는 인생에서 일주일만 훈련했다고 마라톤을 뛸 수 없습니다. 우리는 작고 저렴한 목표에서 시작하여 그것이 우리 레퍼토리의 일부인 것처럼 행동해야 합니다.. 매일의 작은 발전이 더 큰 발전을 낳고 결과적으로 우리의 마음에 그토록 원하던 동기가 생깁니다. 그것을 찾지 않고, 정신적 훈련 없이, 우리가 그것을 할 수 있다는 것을 스스로 보여줍니다.

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결론

우리는 스스로를 강요하지 않고 노력해야 합니다. 노력한다는 것은 지치지 않고 좌절하지 않고 매일 조금씩 힘을 내는 것을 의미합니다. 스스로에게 강요하는 것은 우리가 할 수 있는 것보다 더 많이 하는 것을 의미합니다. 과정 없이 목표를 달성하기를 원할 것이며, 이는 우리를 출발선으로 다시 이끌고 동기를 확실히 멀어지게 하는 잘못된 희망을 생성하게 할 것입니다. 그리고 여기에 역설이 있습니다. 우리가 성취하고자 하는 것이 저절로 일어난다고 주장한다면, 그것이 우리에게 올 가능성은 더 낮아질 것입니다.. 그러나 우리가 그 과정에 집중할 때, 작은 변화에 집중할 때 잠금 해제가 발생합니다.

우리 행동의 변화는 우리가 느끼는 방식의 지각 변화로 이어집니다.