심리치료란? 이 프로세스의 주요 특징

심리 치료는 환자와 치료사가 신뢰 관계를 구축하는 복잡한 과정이 아니지만 항상 전문적인 맥락을 정의하는 것을 추적하지 않습니다.

좋은 심리 치료, 지속 기간 및 목표를 정의하는 몇 가지 측면이 있습니다. 다음으로, 우리는 심리치료란 무엇인가.

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심리치료란?

심리치료는 다음을 목표로 하는 치료입니다. 환자에게 불편함과 정신 건강 문제를 일으킬 수 있는 생각, 신념, 감정 및 행동의 변화. 이 과정은 필요한 훈련과 임상 기술을 갖춘 전문가 사이에서 수행됩니다. 심리적 변화를 촉진하고, 자신을 찾기 위해 상담에 온 환자 또는 내담자 도움.

심리학자는 환자의 고통, 어려움, 문제 및 의심에 귀를 기울이고 그가 실제로 경험한 것을 표현하는 것을 선호합니다. 또한 심리학자의 작업으로 환자가 경험한 내용에 단어를 입력할 수 있습니다. 문제의 재구성, 공개 질문, 실행 연습과 같이 가급적이면 과학적으로 검증된 기술 상황... 이러한 모든 기술은 심리학자의 현재 상태, 인지 행동, 정신 분석, 인간성 연구자…

이러한 기술을 적용하는 주요 의도는 환자의 변화를 달성하고 새롭고 건강하며 효과적인 습관을 만들어 웰빙을 증가시킬 수 있습니다.. 이것은 상담을 통해 배운 기술을 적용하는 것 외에도 환자가 자신, 자신의 문제, 미덕 및 결함에 직면하게 함으로써 심리 치료적 맥락에서 달성됩니다. 이 과정의 궁극적인 목표는 환자가 더 행복하고 건강하며 생산적인 삶을 누릴 수 있도록 하는 것입니다.

언제 필요합니까?

대중 문화에는 여전히 심리 치료에 대한 많은 신화가 있습니다. 그 중 눈에 띄는 것은 "심리학자에게 가는 것은 미친 사람들을 위한 것"이라는 것입니다. 또한, 심리학자에게 가는 것은 집이나 지인들에게서 해결할 수 있는 문제에 대해 과도하게 여겨집니다. 다른 사람들은 자신이 괜찮다고 정신 건강 전문가의 도움이 필요하지 않다고 느낄 수 있습니다.

그러나 정신 요법에 가는 것은 당신이 심각한 심리적 문제가 있거나 단순히 삶을 더 잘 통제하고 싶은 하나. 심리학자에게 가는 것에 대한 두려움을 극복할 가치가 있습니다

, 특히 때때로 비교적 쉬운 해결책이 있는 무언가 때문에 고통을 받는다는 점을 고려하면 일시적인 우울 삽화, 불안 또는 치명적인 공격과 같은 전문적인 손 이동.

심각한 의학적 질병을 앓고 있는 사람들에게도 심리 치료가 권장됩니다. 암, HIV/AIDS, 병적 비만, 말기 질환, 실신과 같은 경우에는 심리 치료사를 방문하는 것이 좋습니다. 사지, 근위축성 측삭 위축(ALS), 청력 및/또는 시각 장애... 심리학자에게 가는 동안 치료할 수 없음 질병, 그것은 그 사람이 그 과정을 받아들이고, 그들의 삶에 대해 보다 낙관적이고 건설적인 비전을 갖도록 도울 것입니다. 또는 만성 질환의 경우 대처 전략을 배우십시오.

심리치료를 받을 수 있는 또 다른 이유는 정신병리학이나 의학적 질병과 관련이 있는 것이 아니라 적절한 도움 이혼, 자녀의 이탈, 학업이나 일에 대한 포만감 또는 존재 상실과 같이 관련된 사람들의 건강이 해를 입을 수 있음 소중한.

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심리치료의 특징

이것들은 환자와 치료사와 관련된 심리치료를 정의하는 주요 특징.

• 자신의 생각, 감정, 행동에 대한 환자의 불만족.
• 도움이 필요하고 검색합니다.
• 치료사는 따뜻하고 지원적이며 존중하는 정서적 분위기를 조성합니다.
• 환자에게 신뢰와 희망이 생깁니다.
• 환자는 비판받지 않습니다.
• 치료는 환자의 목표와 일치하는 변화를 만드는 것을 목표로 합니다.
• 환자의 웰빙을 높이는 것입니다.
• 의미 있는 정서적, 행동적, 인지적 학습을 가르칩니다.
• 비합리적인 두려움의 중화.

심리치료의 가장 중요한 특징은 환자와 치료사 사이에 강력한 치료적 동맹이 형성된다는 것. 이를 통해 환자의 불합리한 신념을 폭로하는 것 외에도 환자가 진실하고 자신에게 일어나는 모든 일을 설명하는 따뜻한 분위기를 조성하는 데 기여합니다.

이를 통해 심리학자는 행동 패턴을 변화시키는 전략을 개발하려고 노력할 것입니다. 부적절하고 비합리적인 두려움, 불쾌한 감정, 기능 장애 관계 방식 나머지와 함께.

치료 진행

심리치료가 진행됨에 따라 환자와 전문가 사이의 치료적 동맹은 계속해서 형성될 것입니다. 이 과정에서 심리학자는 환자를 더 철저히 알기 위해 설문지 적용과 같은 몇 가지 평가를 수행할 수 있습니다.. 임상 심리학자는 성격 테스트 및 테스트와 같은 다양한 유형의 테스트를 관리하고 해석하도록 훈련을 받았습니다. 일반적인 불편함, 우울증, 불안 및 기타 문제의 정도를 알기 위한 설문지 뿐만 아니라 지능 심리적.

일단 환자가 테스트에 답하면 그것이 무엇이든 간에 심리학자는 그에 대한 객관적인 정보를 갖게 됩니다. 이러한 검사 결과를 통해 환자의 문제를 정확하게 진단할 수 있을 뿐만 아니라 당신의 성격 특성, 당신이 고도로 재능이 있거나 반대로 어떤 종류의 성격 장애 또는 장애로 고통받는 경우 지적인. 이 모든 정보를 바탕으로 심리학자는 치료가 어떻게 진행될 것인지에 대한 스크립트를 작성할 수 있습니다.

과정의 첫 번째 단계에서 심리학자는 환자가 자신의 문제 상황이 무엇인지 명확히 하도록 도울 것입니다.. 또한 치료가 어떻게 진행되는지, 일주일에 몇 번이나 상담을 받아야 하는지에 대해 설명합니다. 프로세스의 이 부분은 일반적으로 첫 번째 세션에서 발생하며, 시행된 테스트와 환자 문제의 복잡성에 따라 한 세션에서 세 개 또는 네 개로 진행될 수 있습니다.

이 단계가 극복되면 조치가 취해지며 이것이 문제의 해결책입니다. 이를 위해 환자와 치료사는 비록 비대칭적이고 심리학자는 전문 지식을 가지고 있고 어떤 전략이 있어야 하는지 알고 있기 때문에 대다. 치료의 이 시점에서, 환자에게 효과적인 사고, 행동 및 감정 관리 방법을 찾는 것입니다. 인생의 역경에 맞서기 위해.

세션 전반에 걸쳐 심리학자는 환자에게 새로 배운 행동을 극화 연습하도록 요청할 수 있습니다. 그는 또한 당신이 집에 있거나 문제 상황에 있는 동안 반복하도록 요청할 것입니다.. 치료가 진행됨에 따라 심리학자와 환자는 실제 프로세스가 있는지 여부 또는 그렇지 않으면 원래 목표를 재구성해야 하는지 여부를 관찰합니다.

심리 치료가 적절하게 진행되면 환자는 자신을 다르게 볼 수 있는 새로운 기술을 습득할 뿐만 아니라 삶에 대한 보다 긍정적인 관점을 갖게 됩니다. 치료를 통해 변경할 수 있는 상황과 변경할 수 없는 상황을 구별하고 배운 것을 적용하고 전자를 변경하려고 시도하고 후자를 수용하는 방법을 배웁니다. 또한 더 큰 회복력, 즉 도전과 역경에 더 잘 대처할 수 있습니다. 불편함을 증가시키는 일련의 역기능적인 생각 없이.

기밀성

심리학자의 직업에서 환자의 사생활에 대한 기밀과 존중은 기본이며, 그것은 직업의 의무 론적 코드의 일부입니다.. 사실, 환자의 기밀을 위반하는 임상 심리학자는 자신의 직업을 실천할 능력을 잃을 위험이 있습니다. 이를 염두에 두고 환자는 상황에서 그들이 말할 수 있는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 심리 치료, 자신의 생각과 행동에 대해 솔직하고 정직하게 말할 수 있음 더 친밀하다.

환자는 심리학자가 자신의 비밀을 밝힐 것을 두려워해서는 안되지만 이러한 비밀이 위반되었지만 정당화되는 상황이 있습니다. 이에 대한 예는 법적 절차에 관련된 사람 중 한 사람의 심리 데이터가 필요한 법원 명령이 있을 때 환자가 퇴사한다고 진술한 경우입니다. 자살하거나 제3자에게 해를 입히거나 아동, 노인 또는 장애자 등을 어느 정도 학대, 착취 또는 유기하는 행위 진지한.

심리 치료의 효과

심리 치료는 대화가 이루어지기 위해 필수적인 대화 요법으로 알려져 있습니다.. 이것을 알면, 문제에 대해 이야기할 수 있는 친구 및 가족 그룹이 있는 심리학자에게 가야 하는 이유에 대해 의아해 하는 사람이 많을 수 있습니다.

심리학자는 누구에게나 털어놓을 수 있는 존재 그 이상입니다. 다년간의 훈련을 통해 습득한 전문지식을 갖춘 전문가입니다. 사람들의 문제를 이해하고 문제를 해결하고 그들의 능력을 향상시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 웰빙. 또한 심리치료가 효과적인 치료법이라는 과학적 증거가 있으며, 정신과 치료와 완벽하게 결합.

심리 치료를 받는 사람들의 약 75%는 일반적으로 6-12세 이후에 진행됨에 따라 약간의 이점을 봅니다. 또한 심리학자에게 가는 사람과 가지 않는 사람을 비교 연구한 결과, 심리 치료를 받은 사람들의 80%는 치료가 끝날 때 훨씬 더 나아졌습니다. 치료.

심리 치료가 효과가 있게 만드는 세 가지 요소가 있습니다.:

• 증거에 근거하고 환자의 문제에 적절한 치료.
• 심리학자의 임상 지식.
• 환자의 특성, 신념, 가치, 문화 및 선호도.

프로세스의 끝

심리 치료는 종종 몇 년이 걸리는 과정으로 생각되지만 실제로 항상 그런 것은 아닙니다. 심리치료의 기간은 환자가 겪고 있는 문제나 장애의 유형과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 성격 및 문화적 특성, 심리적 문제의 역사 및 치료 제출했습니다. 치료에 대한 환자의 목표와 기대도 영향을 미칩니다., 상담 이후에 발생하는 일 외에.

권장되지는 않지만 일부 사람들에게는 단일 세션으로 충분하며 즉시 안도감을 느낍니다. 단일 세션으로 환자의 문제가 어떤 것인지, 그리고 실제로 중요하고 지속적인 개선이 있었는지 깊이 알기에 충분하지 않을 정도로 권장되지 않습니다. 주의해야 하지만 첫 번째 접촉에서 환자는 새로운 관점을 얻을 수 있습니다., 그리고 심리학자는 상황에 대처하는 방법을 제공할 수 있습니다.

많은 사람들이 몇 번의 세션 후에 이점을 찾습니다. 특히 문제가 발생했을 때 조치를 취하는 데 오래 기다리지 않는 고유하고 잘 정의된 문제인 경우에 그렇습니다. 다른 사람과 상황에서는 개인의 웰빙 수준에서 실제로 지속되는 혜택이 나타나기 시작하는 데 1~2년과 같이 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 이것은 심각한 외상을 입었거나 심각한 문제에 직면한 사람들에게 일어날 수 있는 일입니다.

중증 및 만성 정신 장애가 있는 사람은 무기한 심리 치료와 함께 약리학 및 정신과 방문이 필요할 수 있습니다. 약물의 부작용이 있는지 평가합니다. 정기적인 심리 치료 세션은 불행히도 종종 만성적인 상태로 고통받고 있음에도 불구하고 양호한 일상 기능을 유지하는 데 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.

다른 사람들은 문제를 해결했음에도 불구하고 계속해서 심리 치료를 받을 수 있습니다. 이것은 그들이 계속해서 삶에 대한 더 나은 이해와 더 나은 웰빙을 즐기고 심리 치료사를 따르는 것이 더 잘 작동한다고 느끼기 때문일 수 있습니다. 당신이 건강하다면 심리학자에게 가는 것은 우리가 가지고 있지 않은 문제를 찾는 것으로 여겨져서는 안 됩니다. 건강 검진을 위해 의사에게 가는 사람 또는 치과에 가서 검진을 받는 사람과 같은 치과 청소.

참고 문헌:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. 및 Ritz, M. (에스. 에프.). 심리치료 이해하기. 미국. 미국 심리 학회. 에서 가져옴 https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.