어른이 된 자존감의 5가지 기둥

성인이 되면 매일 직면해야 하는 많은 책임과 복잡한 작업이 수반됩니다.

이 부류의 도전에는 성인으로서 우리가 자신의 감정과 관계를 맺어야 하는 방식도 포함됩니다. 그리고 부모에게 전적으로 의존하지 않고 심리적 웰빙을 향상시키기 위해 가능한 모든 것을 하는 것이 건강한 성인기의 일부라는 것입니다.

물론 누구도 자신의 감정을 완벽하게 통제할 수는 없지만 승리는 가능하다. 감정과 애정 조절의 지배(타인과 자신을 향함). 성인이 된 경험은 일단 우리가 성인이 되었을 때 상당한 진전을 이루는 데 기여하지만 항상 예외와 약점의 순간이 있습니다. 이런 의미에서 이 글 전체에서 우리는 성인기에 좋은 자존감을 기르는 데 가장 중요한 심리적 기둥에 대한 검토.

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성인의 자존감의 주요 기둥

자존감은 이미 우리에게 주어지고 아무 것도 할 수 없는 심리적 요소가 아니다. 우리가 그것을 깨닫지 못하더라도, 우리는 끊임없이 진화에 참여하고 있습니다. 우리가 하는 일과 감정을 관리하는 방법이 우리 자신과 자신을 보는 방식에 영향을 미친다는 것을 우리는 가치.

물론이야, 우리가 우리의 자존감에 영향을 미치는 방식은 우리가 겪고 있는 삶의 단계에 따라 다릅니다. 예를 들어, 어린이, 청소년 또는 성인이 되는 것은 사건에 대한 우리의 해석을 형성하는 다음과 같은 삶의 측면에 영향을 미칩니다.

• 우리의 가치는 무엇입니까?
• 우리의 관심사는 무엇입니까?
• 우리는 얼마나 많은 사람들과 관계를 맺고 있습니까?
• 우리는 어느 정도의 자율성을 가지고 있습니까?
• 우리의 책임은 무엇입니까?
• 우리의 참조는 누구입니까?
• 얼마나 많은 경험을 "나"의 개념에 통합해야 합니까?
• 인생의 이 단계에서 추상적 사고를 할 수 있는 우리의 능력은 무엇입니까?

이것은 사람의 자존감을 형성하는 데 영향을 미치는 변수의 표본일 뿐입니다. 자존감도 몇 년 또는 몇 달에 걸쳐 변합니다. 명확히, 그것은 각 개인의 복잡하고 독특한 과정입니다, 그리고 그 전에는 모든 경우에 오류가 없는 마법의 레시피가 없습니다. 그러나 서구 국가의 성인기와 관련된 생활 방식을 고려하여 적절한 수준의 자존감을 유지하기 위해 고려해야 할 몇 가지 핵심 아이디어 또는 지침이 있습니다. 그들이 무엇인지 봅시다.

1. 친구의 서클 유지

많은 사람들이 책임을 맡김으로써 점차적으로 친구를 잃는 것과 함께 성인이 되는 것을 허용합니다. 가족, 가사도우미 및/또는 전문가가 모든 시간을 보내고 여가는 휴식 활동 또는 개인주의자. 이로 인해 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단조로움과 관련된 가난한 사회 생활, 인센티브의 부족과 자신의 새로운 면을 발견할 수 있는 상황의 부족.

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2. 모든 것을 상향 이동에 기반을 두지 마십시오.

수입액과 구매력 면에서 순위가 ​​오르면 진정한 자존감을 대신하는 일종의 대안 매우 바쁜 직업 생활을 하는 성인들에게서. 진정한 자기 수용에 대한 이러한 대체가 있는 그대로를 드러내는 순간, 삶의 위기가 자주 나타납니다.

3. 자체 제어 프로젝트에 참여

중장기적으로 중요한 목표를 달성하기 위한 우리의 모든 노력이 노동시장의 요구를 이용하게 해서는 안 됩니다.

또한 장기적인 목표와 프로젝트를 수립하는 방법을 알아야 합니다., 자신이 가지고 있는 가치에서. 예를 들어, 소설을 쓰고, 아이들이 놀 수 있도록 정원에 오두막을 짓고, 그것에 대해 배우는 즐거움을 위해 직업을 공부하는 등.

4. 아니오라고 말하는 법을 배우십시오

외교는 성인의 삶에서 매우 중요한 역할을 하지만, 그렇다고 해서 항상 "예"라고 대답해야 하는 것은 아닙니다. 당신은 주장하는 법을 배워야합니다 그리고 다른 사람들이 결정하는 것에 휘둘리지 않도록 아니오라고 말할 수 있는 능력을 숙달하는 것.

5. 상황에 압도되거나 압도되는 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

상담을 받을 시간을 아는 것도 성인 역할과 건전한 관계를 구축하는 방법의 일부입니다.. 여기에는 고통에 대해 자신을 탓하지 않거나 자신의 감정을 적절하게 관리하지 못하는 것도 포함됩니다.

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